Сообщений в теме: 8178

[- 합기 -]

MODERATORIAL

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 07.02.2012, 14:35:09

[Silberpfeile]

День добрый форумчане!
У меня к вам такой вопрос!
Посоветуйте какую-нибудь добавку или препарат,который не будет способствовать набору веса,но будет способствовать развитию функционалки.
Чета сдыхать стал на треньках(кикбоксинг)дыхалка не выдерживает темпа,вследствии усталости притупляться стала реакция.Работа в связках пропала напрочь из-за этих проблем.Занимался долго раньше,сейчас вернулся в зал после значительного
Раньше ничего не принимал.Есть такие препараты,которые не будут пагубно влиять на организм?
Заранее спс.

добавь капсулы кофеина, можешь энергетика попить. Red Kick от Weider например мне очень нравился
не думаю что тебе повредят углеводы как говорит Aritmos, учитывая то что тренировка у тебя активная (аэробная). для связок возьми любой препарат которых тут советовали уже просто тонну. не забывай про полезные жиры.

[Creep]

Чета сдыхать стал на треньках(кикбоксинг)дыхалка не выдерживает темпа,вследствии усталости притупляться стала реакция.Работа в связках пропала напрочь из-за этих проблем.

Рибоксин попей с месяц, можешь с оротатом калия (по 1 таблетке оротата перед завтраком и обедом, вечером не надо).

[Aritmos]

добавь капсулы кофеина, можешь энергетика попить. Red Kick от Weider например мне очень нравился
не думаю что тебе повредят углеводы как говорит Aritmos, учитывая то что тренировка у тебя активная (аэробная). для связок возьми любой препарат которых тут советовали уже просто тонну. не забывай про полезные жиры.

Silberfeile, как написано мною - вредит избыток углеводов..челу нужна энергия без набора массы - без контроля за углеводами здесь не обойтись..у меня, даже не смотря на превалирование аэробного тренинга, при закрытии углеводного окна 150 мл. свежевыжатого сока набор массы на 500г..не стала закрывать - нормализовался вес..

[gibson85]

Бесплатное посещение тренажерного зала

за рассклейку объявлений 1 раз в нед.

требование - рассклеивать по 150 объявлений в неделю. Район рассклейки - медеуский.
В замен предлагается бессплатное посещение тренажерного зала по адресу Самал 1, д.10 (Ленина\Жолдасбекова)
тел 328-64-91, 8-701-730-67-32

[Xplod]

Народ у меня такая проблема. При росте 185 вес всего 55кг. Эт пипец как мало. В следствии чего у меня назрел такой вопрос или мне требуется совет. Со следующего месяца хочу пойти в тренажорку тягать железо так сказать. Иду с конкретной целью набрать 15-20 кг веса. Полазив в интернете и почитав посты этой ветки. Я примерно накидал для себя добавки какия буду принимать. Это креати+протеин и какая ни будь аминокислота, плюс кальций и мульти витамины. Принимать буду след. образом:

Креатин по 5г в день в течении недели.Затем по 3г+протеин 3 раза в неделю за час до тренировки. Почему именно так, на одном бодибилдерском сайте название щас не помню, написно что именно так разумно принимать креатин в течении первой недели он мол в мышцах накапливается. А после его лучше принимать только перед тренировками, так как излишки все равно из организма выведутся.

Аминокислота после тренировки.

Кальций и мультивитамины 2 раза в день во время еды.Витамины для профилактики а кальций(проходил компьютерное обследование сказали кальция не хватает поэтому собственно его и пью).

Кто какие марки протеина и аминокислоты может посоветовать.
Как я писал выше мне надо набрать конкретный вес,вопрос не получится ли так что после того как его наберу и перестану ходить в зал, и пить криатин и тд. и тп. я сдуюсь. Просто я видел наглядный пример, знакомы пил только протеин, ел по 6 раз в день, полгода качался набрал прилично. Потом что-то как то это дело забросил курить начал и вообщем сдулся. Придвидя вопрос что надо после набора веса форму потдерживать могу ответь. Сечас 3 раза в неделю отжимаюсь, прес качаю, гантелю тягаю дома. Это уже стиль жизни без этого в принцепе уже не могу. Но это все равно не то, поэтому в зал и иду. Так же мой знакомы ходил в зал нанимал специально тренера, тот ему сказал мол "пей креатин наберешь вес в зале потом чтобы форму потдерживать дома отжимайся и на турнике веси и все пучком будет". Что из выше описаного соотвествует действительности. Зарание благодарю.

[Creep]

Это креати+протеин и какая ни будь аминокислота, плюс кальций и мульти витамины. Принимать буду след. образом:Креатин по 5г в день в течении недели.Затем по 3г+протеин 3 раза в неделю за час до тренировки. Почему именно так, на одном бодибилдерском сайте название щас не помню, написно что именно так разумно принимать креатин в течении первой недели он мол в мышцах накапливается. А после его лучше принимать только перед тренировками, так как излишки все равно из организма выведутся.

Нет, это не катит.
Во-первых, креатин и "какие-нибудь" аминокислоты не надо принимать на начальном уровне, так как обычной еды будет хватать за глаза. А креатин вообще не для этого используется.
Нужно будет много есть, практически постоянно, возможно, в 2 раза больше, чем сейчас. Углеводов должно быть немерянно.
Вместо протеина лучше взять гейнер, потому что он опять же содержит углеводы. Какой марки - смотри по деньгам, на какой не жалко, такой и брать. Главное - не брать российские.

[Xplod]

А почему именно углеводов должно быть немернно? Углевод это вроде источник энергии. А рост мышць вроде белок даёт. Он то в протеине и содержится или я не прав. Я во моногих местах читал, что недостаток мышечной массы (т.е веса) связан именно с нехваткой белка в мышцах (мышечная дистрофия по научному называется). И многие тренера советуют пить именно молочные и другие коктели на основе молока, во время или после тренировок. Так как в молоке содержится белок. Ну например молоко+протеин+свежий бана, пропорции шас не вспомню но такой рецепт молочного котеля есть на некоторых сайтах бодибилдеров.
Просто я когда школу заканчивал ходил полгода с другом в зал при моём нынешнем весе 55кг я тогда жал от груди 65-70 кг но мышцы упорно не хотели рости, форма была а роста нет. Хотя ел по 4 а то и 5 раз в день тогда.

[Евгений-Алматы]

Creep
а почему Вы такой противник российского?

[Creep]

А я только недавно думал, куда Евгений пропал
Почему я против российского?
Во-первых, у нас выбор небольшой из российских продуктов, и те, которые есть - далеко не самые лучшие среди российских брендов. Я уже не говорю о белорусском
Во-вторых, состав совершенно не радует. 75% протеина в среднем на порцию - извините, а что там за остальные 25?
Да и известно, как делаются эти смеси - берется сырье (альбумин, казеин, сухое молоко и т.д.), смешиваются в каких-нибудь пропорциях - вот и смесь. Помню одну разборку кажется с Айронмен, когда билдер отнес на экспертизу протеин, и выяснилось, что протеина там не 90 процентов, как написано, а около60. Они потом правда исправили ситуацию.
А ссылку на сырье в чистом виде я до этого давал.
Ну а в-третьих, цены совсем уж неприличные. Может быть где-нибудь оно дешевле (вроде бы возле Зеленого Базара), но в Сити Плюсе упаковка в среднем стоит 4500, что ставит их по цене на уровень того же Ультимейта а некоторых и на уровень ON.
Да и отзывов, честно говоря, хороших ни разу не слышал. У всех одно и то же - расстройство желудка, ужасный вкус, плохо размешивается. Это, кстати, я и сам как-то проверил

[малой_]

креатин не кушайте от него только силовая энергентяка растет
российский протеин это сухо молоко поэтому то и расстройства жэелудка
кушайте мясо без гарнира и будет вам счастье

[Xplod]

TO CREEP почитал насчет гейнера, вы правы буду пить его, и есть 6 раз в день. Ну и сразу вопрос, есть здесь кто из Шымкента? Кто знает где гейнер купить можно?

[Евгений-Алматы]

Creep, да я тут и был, регулярно читал ветку но не отписывался, т.к. пришлось на некоторое время забросить с прот зал в виду непонятных причин, но я опять в строю... хотя я просто на диване не лежал, а ходил играть в баскет бол ... но решил помень зал сейчас хожу в IronGym на альфараби маркова,.
Вот хочу в ЦСП заязать закапиться а то старого уже мало чего осталось, уговорил жену ходить в спорт зал))
Вот хочу гейнер какой нибудь взять, что то сериос Масс, как то надоел думаю Dymatize Hi-Protein
MEGA Gainer взять попробовать его.
витамины надо взять бы... хочу еще XPAND взять..
а ну еще для жены L-carnitin жидкий... что то пару раз заезжал не было его....
думаю еще протеина взять у меня еще 3/4 банки осталось ON, но что то одинаковый надоедает есть думаю пару вкусов другиз взять чтоб модно было мешать... а приедается...
никто не пробовал зеленый энергетик который во Флексе продается.?? стоит ли покупать?

[In_Extremo]

Привет всем, что думаете об этом: http://www.anastan.ru/product.html ?

[Евгений-Алматы]

ЦСП и Flex работают в воскресенье?

[Холод]

По моему нет хотя там давно не был

[Creep]

В Спарте ЦСП точно не работает. Флекс по-моему тоже.
Хотя я как-то заезжал во Флекс, когда он еще во Дворце Спорта был, в воскресенье, мужик сказал, что не работает, но протеин мне продал

Привет всем, что думаете об этом: http://www.anastan.ru/product.html

Абсолютно все отзывы говорят о том, что это развод. Естесственно, отзывы не на сайте
Что характерно - на сайте нет фоток продукта, состава и количества в упаковке, т.е. неизвестно, что и сколько в итоге пришлют.

[Холод]

В Спарте ЦСП точно не работает. Флекс по-моему тоже.
Хотя я как-то заезжал во Флекс, когда он еще во Дворце Спорта был, в воскресенье, мужик сказал, что не работает, но протеин мне продал

Привет всем, что думаете об этом: http://www.anastan.ru/product.html

Абсолютно все отзывы говорят о том, что это развод. Естесственно, отзывы не на сайте
Что характерно - на сайте нет фоток продукта, состава и количества в упаковке, т.е. неизвестно, что и сколько в итоге пришлют.

Во Флекс во дворце и я как то в выходной попадал мужик тоже продал

[!niki_bali!]

изолят протеина содержит только протеин (аминокислоты)
гейнер помимо протеина содержит еще и углеводы

с углеводами масса растет быстрей, только потом после 3-6 месячного курса немного подсушиваться приходится, ибо жирок накапливается.

с чистым протеином качаться тяжелей, масса растет медленней, но зато мышцы более выносливей.

протеин обычно боди билдеры предпочитают.
гейнеры - пауэр лифтеры.

ну и опять же, в зависимости от телосложения, эктоморфам полезнее гейнеры, мезоморфам - чистый протеин

спасибо отдыхающий

[djF]

Привет всем, что думаете об этом: http://www.anastan.ru/product.html ?

Я лично пробовал анастан. Дерьмо, толку ноль на вкус дерьмо, от трибулуса хоть стояк есть, а от анастана НИЧЕГО. Просто разводка на капусту.

[In_Extremo]

... от трибулуса хоть стояк есть, а от анастана НИЧЕГО. Просто разводка на капусту.

Все ясно.