Сообщений в теме: 8178

[- 합기 -]

MODERATORIAL

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 07.02.2012, 14:35:09

[Creep]

Да, мелатонин ON не произвел никакого эффекта вообще.

[Silberpfeile]

Да, мелатонин ON не произвел никакого эффекта вообще.

попробуй мелатонин UN

[Silberpfeile]

а группа витаминов В как ты мог не заметить действия когда там такие дозы мощные? моча видал какого становится психоделического цвета

Вот именно что даже моча не изменилась (даже запаха не было, который обычно бывает), а от нейромультивита все было.

подделка что ли пошла? у меня от одной таблетки цвет мочи становился ярко флуорисцентно желтым и запах характерный для витаминов группы В

[Once again and again]

спасибо, попробую с собой провезти. потом отпишусь.

провез, ни у кого вопросов не возникло.

П.С. венгерки не такие уж и симпатичные

Ой ну надо же... ))) А сам то боец венгеркам хоть каким-то боком приглянулся ли? Широкоплечий высокий блондин

[Nigrum cygnum]

В общем отпишусь о резалтах, долго стоял на 60кг в жиме, это меня ужасно напрягало, принимал много чего (я говорю про аминки, протеины+гейнеры, энергетики, креатин).

Своими показателями в приседе и становой доволен, так как оч оч сильная нагрузка на позвоночник, соответственно вероятность грыжи мне не нужна.

Начал принимать в день по 1-2 стакана (400 мл) протеина (диматайз супер масс гейнер) + креатин (био теч креатиновые таблетки со вкусом лимона) + витамины (ултимэйт нутр СУпер комплит формула) + витамины (юниверс нутр дэйли формула) + раз в неделю или реже (когда нет сил) эндораш.

Так 3 недели, жим практически не делал, только делал жим гантелей - вес 19+19 кг...

ИИИИиии сегодня свершилось!!! ))
Я поднял на грудь 75 кг в 4х чистых повторениях, при моём ненормальном, хардгейнерском весе в 64кг, по поводу веса - тяжко.. очень очень, учитывая сон в 6-7 часов и тяжелую работу... за эти три недели поднял себе в весе 1.5-1.9 кг... как ненормальный радуюсь каждому грамму =)))

[Nigrum cygnum]

з.ы. Сейчас принимаю сириус масс от оптимум, надеюсь эффект в сочетании с интенсивными тренировками будет

[Zhanike]

Прошу совета у опытных. Начал заниматься в тренажерном зале, какое спорт питание посоветуете? Первоочередная задача - сгон лишнего жира (довольно приличное количество), ну и укрепление мышечной массы. Раньше когда занимался, никогда ничего специализированного не принимал, поэтому вообще не ориентируюсь во всех этих протеинах, аминокислотах.
Заранее спасибо.

[Silberpfeile]

Прошу совета у опытных. Начал заниматься в тренажерном зале, какое спорт питание посоветуете? Первоочередная задача - сгон лишнего жира (довольно приличное количество), ну и укрепление мышечной массы. Раньше когда занимался, никогда ничего специализированного не принимал, поэтому вообще не ориентируюсь во всех этих протеинах, аминокислотах.
Заранее спасибо.

крип это по твою душу

[djF]

да валяй крип, расписывай прием спорт пита

[Creep]

ой даже не знаю, может для начала диету пересмотреть?
Потому что чтобы просто заниматься в спортзале, спортпитание не обязательно.
Спортпитание едят те, кто в силу тяжелых продолжительных нагрузок не может получать достаточное количество необходимых веществ из простой пищи.

[ArtArt]

ой даже не знаю, может для начала диету пересмотреть?
Потому что чтобы просто заниматься в спортзале, спортпитание не обязательно.
Спортпитание едят те, кто в силу тяжелых продолжительных нагрузок не может получать достаточное количество необходимых веществ из простой пищи.

выкрутился....))

[Nigrum cygnum]

Прошу совета у опытных. Начал заниматься в тренажерном зале, какое спорт питание посоветуете? Первоочередная задача - сгон лишнего жира (довольно приличное количество), ну и укрепление мышечной массы. Раньше когда занимался, никогда ничего специализированного не принимал, поэтому вообще не ориентируюсь во всех этих протеинах, аминокислотах.
Заранее спасибо.

Для первой задачи - берите Л-Картнитин в паре с часовыми и более аэробными нагрузками.
Укрепление мышечной массы? Она имеется? Если да - то вы сами ДОЛЖНЫ знать что нужно делать чтобы поддерживать СДЕЛАННУЮ мышечную массу..

[Любитель отдыха]

Ой ну надо же... ))) А сам то боец венгеркам хоть каким-то боком приглянулся ли? Широкоплечий высокий блондин

бывших жен это должно волновать меньше всего

[djF]

Ой ну надо же... ))) А сам то боец венгеркам хоть каким-то боком приглянулся ли? Широкоплечий высокий блондин

бывших жен это должно волновать меньше всего

ого, семейные разборки

Прошу совета у опытных. Начал заниматься в тренажерном зале, какое спорт питание посоветуете? Первоочередная задача - сгон лишнего жира (довольно приличное количество), ну и укрепление мышечной массы. Раньше когда занимался, никогда ничего специализированного не принимал, поэтому вообще не ориентируюсь во всех этих протеинах, аминокислотах.
Заранее спасибо.

Для первой задачи - берите Л-Картнитин в паре с часовыми и более аэробными нагрузками.
Укрепление мышечной массы? Она имеется? Если да - то вы сами ДОЛЖНЫ знать что нужно делать чтобы поддерживать СДЕЛАННУЮ мышечную массу..

да че уж там:
на массу окси с сустом, на сушку ДНП с Т3 и делов то......

Сообщение отредактировал djF: 22.07.2009, 15:11:15

[Zhanike]

ой даже не знаю, может для начала диету пересмотреть?
Потому что чтобы просто заниматься в спортзале, спортпитание не обязательно.
Спортпитание едят те, кто в силу тяжелых продолжительных нагрузок не может получать достаточное количество необходимых веществ из простой пищи.

Диету? Возможно. А если я планирую давать как раз таки тяжелые продолжительные нагрузки?? Щас пока привожу мышцы в тонус, кисельные стали да жиром обросли.

Первоочередная задача - сгон лишнего жира (довольно приличное количество), ну и укрепление мышечной массы.

Для первой задачи - берите Л-Картнитин в паре с часовыми и более аэробными нагрузками.
Укрепление мышечной массы? Она имеется? Если да - то вы сами ДОЛЖНЫ знать что нужно делать чтобы поддерживать СДЕЛАННУЮ мышечную массу..

Про первое понятно, пасиба. Как раз таки перед и после тренировки бегаю в общей сложности около часа.
Насчет второго - мышечная масса есть у всех, просто развита по-разному. Я имел ввиду приведение в тонус имеющейся и наращивание новой. Ну и что можно употреблять, чтобы способствовать этому процессу.

да че уж там:
на массу окси с сустом, на сушку ДНП с Т3 и делов то......

Эт вы на каком языке говорите? Можно расшифровать плиз.

[Любитель отдыха]

Эт вы на каком языке говорите? Можно расшифровать плиз.

вам это не нужно! И не стоит даже узнавать!

[djF]

Эт вы на каком языке говорите? Можно расшифровать плиз.

да шутил я так
вот почитайте на досуге:
http://www.bodyforum...thread.php?t=14

Сообщение отредактировал djF: 22.07.2009, 16:35:29

[Nigrum cygnum]

Эт вы на каком языке говорите? Можно расшифровать плиз.

вам это не нужно! И не стоит даже узнавать!

Это нужно знать каждому =))

Про первое понятно, пасиба. Как раз таки перед и после тренировки бегаю в общей сложности около часа.
Насчет второго - мышечная масса есть у всех, просто развита по-разному. smile.gif Я имел ввиду приведение в тонус имеющейся и наращивание новой. Ну и что можно употреблять, чтобы способствовать этому процессу.

Да купите простые витаминчики, хотя бы дэили формула стоит около 1200 всего, зато неплохой эффект, для наращивания мышч массы - протеин, думаю гейнер для вас не нужен..

[FF131]

Прошу совета у опытных. Начал заниматься в тренажерном зале, какое спорт питание посоветуете? Первоочередная задача - сгон лишнего жира (довольно приличное количество), ну и укрепление мышечной массы. Раньше когда занимался, никогда ничего специализированного не принимал, поэтому вообще не ориентируюсь во всех этих протеинах, аминокислотах.
Заранее спасибо.

Самое главное поставить себе конкретную цель. "сгон лишнего жира" - это мало. Как хотите выглядеть, сколько кг. Вот это конкретика.
Потом: правильные и интенсивные тренировки, правильные движения и тд. Увеличивать нагрузку постепенно и быть осторжным с позвоночником.
Согласен с creep что спорт.питание в первом шагу не так уж важно и можно обойтись без него.
Главное что бы получали много белка (курица, творог и тд), уменьшили хлеб, сладости, чипсы и тд.
Если Вы все правильно делаете, первые месяца два будете терять жир и развивать мускулатуру. Это потому что Вы "научитесь" использовать свои мышцы, прежде всего на нейро-мускулярном уровне. Потом, в зависимости от поставленной цели (напр. масса), поможет хороший сывороточный протеин например, креатин и тд.

[Once again and again]

Ой ну надо же... ))) А сам то боец венгеркам хоть каким-то боком приглянулся ли? Широкоплечий высокий блондин

бывших жен это должно волновать меньше всего

Ну как же, волнуюсь же, болею за державу