Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Tobik]

Ну вот, наконец-то небольшой отвес! Еще 1,3 кг. Итого уже почти 2 кг

Сегодня рискну на обед - у меня макароны с броколли и овощной заморозкой. За все время на системе старалась есть на обед мясо/курица/рыба+салат или гречка.

Сообщение отредактировал Tobik: 26.01.2012, 12:01:45

[Карамеля]

мне даже по утрам вставать легче, предвкушая вкусный завтрак. совсем без сладкого, мучного я не смогу, зверею на глазах.

[Lakrimoza]

мне даже по утрам вставать легче, предвкушая вкусный завтрак. совсем без сладкого, мучного я не смогу, зверею на глазах.

Я тоже все самое вкусное и любимое мной оставляю на завтрак, так действительно легче переносить ограничения на обед и ужин.

[pten4ik]

мне даже по утрам вставать легче, предвкушая вкусный завтрак. совсем без сладкого, мучного я не смогу, зверею на глазах.

Я тоже все самое вкусное и любимое мной оставляю на завтрак, так действительно легче переносить ограничения на обед и ужин.

я ем черный бородинский+нежирный сыр или брынза. Из сладкого сухофрукты- 2 кураги и пару черносливов. Говорят когда сильно тянет к хлебу, то это нехватка витаминов группы B.

Блин вчера поздно поужинала, не успеваю до шести... в 8 поела, но и легла в 2, думаю не оч.страшно

[pten4ik]

мне даже по утрам вставать легче, предвкушая вкусный завтрак. совсем без сладкого, мучного я не смогу, зверею на глазах.

Я тоже все самое вкусное и любимое мной оставляю на завтрак, так действительно легче переносить ограничения на обед и ужин.

я ем черный бородинский+нежирный сыр или брынза. Из сладкого сухофрукты- 2 кураги и пару черносливов. Говорят когда сильно тянет к хлебу, то это нехватка витаминов группы B.

Блин вчера поздно поужинала, не успеваю до шести... в 8 поела, но и легла в 2, думаю не оч.страшно

[kiddy]

девочки, я вот на сайте Миримановой читаю, там все уносятся по физ.нагрузке "шагаем по дому" с Лесли САнсон. КТо-нибудь пробовал?
просто мне вообще не нравятся упражения из книги минус 60, только что качать пресс около дивана

[kiddy]

у меня сегодня +400 гр я в шоке!
отчет за вчера
завтрак - хачапури, конфетки
О - плов, запеч.шампиньоны
У - хлопья фитнес с молоком, яблоко.
И почему-то вчера пить страшно хотелось + литра полтора воды

[ganulya]

у меня сегодня +400 гр я в шоке!
отчет за вчера
завтрак - хачапури, конфетки
О - плов, запеч.шампиньоны
У - хлопья фитнес с молоком, яблоко.
И почему-то вчера пить страшно хотелось + литра полтора воды

водичка это, выйдет не переживайте рис поели, хлопья, вот водичка и задержалась
выпейте зеленого чаю, если давление позволяет

[kiddy]

водичка это, выйдет не переживайте рис поели, хлопья, вот водичка и задержалась
выпейте зеленого чаю, если давление позволяет

спасибо! так и сделаю. А то у меня в голове уже 1000 вариатов отчего

[Tobik]

у меня сегодня +400 гр я в шоке!
отчет за вчера
завтрак - хачапури, конфетки
О - плов, запеч.шампиньоны
У - хлопья фитнес с молоком, яблоко.
И почему-то вчера пить страшно хотелось + литра полтора воды

Ну во-первых, грибы с мясом нежелательны.
А во вторых, ужин совсем не по системе. Хлопья фитнесс только называются красиво, а на самом деле они самые настоящие антифитнесс, там ведь даже (о ужас! ) есть САХАР! А сочетания крупы + молочка на ужин запрещены. А хлопья - это и есть крупы. Кушайте хлопья антифитнесс по утрам!

[Верлиока]

А у меня чет застой 2 дня
Отчет за вчера:
З - 2 бутера с колбасой + кофе
О - Мясной бульон с 2 кусочками мяса, катлета на пару, венигрет
У - сыр, 3 крипса + кефир

после 18:00 бокал Мартини

Сегодня решила снизить рацион и поесть чет полегче, на ужин будет цветная капуста и кефир

[Карамеля]

за последние 3 дня отвес 1,2 кг)))
сама в шоке
списываю больше на болезнь детей. толком не сплю.

всего за период (без недели 2 месяца) минус 3,8 кг.
грешу на ужин. ем и мясо и гарнир. но исключила все перекусы.
кстати, как будто стало больше молока, снова подтекает при кормлении. организм подстроился?

[AinuraAE]

Хочу тоже присоединиться в ваши ряды. Покупала книгу Миримановой еще летом, прочитала... Но систему не соблюдала.
Начала читать форум со вчерашнего дня, читаю с самого начала, пока недо конца дочитала))))) Но уже вдохновилась.
Вчера подруга удивилась моему весу (я вешу 56 кг при росте 157 см, так она сказала, что думала что у меня все 60, а то и больше.
В общем, стройнеем=) В феврале еще записалась в спортзал. Вот!
А вы все молодцы, вдохновляете таких как я новичков

[Лапка]

Девчонки, мне стыдно я уже неделю как сорвалась, вот и не захожу сюда.

[Верлиока]

Всем привет! У меня за выхи +400 гр Систему соблюдала, лишнего ничего не ела, хммммм, даж не знаю

[netaly]

Всем привет! У меня за выхи +400 гр Систему соблюдала, лишнего ничего не ела, хммммм, даж не знаю

приближаются КД ?

Я перед КД до 2 кг набираю!!!!!!! Первое время от ужаса и обиды помирала, а сейчас привыкла - жду дня 4 и все приходит в норму, даже отвесик появляется небольшой

[kiddy]

Девчонки, мне стыдно я уже неделю как сорвалась, вот и не захожу сюда.

давайте стыдиться вместе 2 дня я как с цепи соравалась, на КД списываю
В итоге потерянные 1,6 кг пришли ко мне обратно.
Так что надо писать каждый день, так легче

[Верлиока]

приближаются КД ?

Я перед КД до 2 кг набираю!!!!!!! Первое время от ужаса и обиды помирала, а сейчас привыкла - жду дня 4 и все приходит в норму, даже отвесик появляется небольшой

От блин, чет я и не подумала об этом, через 3-4 дня как раз начнется Спасибо что подсказали, буду надеяться что после вес таки сдвинется

[Krupa]

Подскажите пожалуйста, а можно после 18 часов кушать бады в виду специальной еды например вот такой: http://dr-nonna.ru/i...emart&Itemid=45 или такой http://dr-nonna.ru/i...emart&Itemid=45

[ББГ]

Всем привет!
мой отчетик: -3,5 кг с 15 декабря и по паре см в талии, груди и бедрах!