Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[melaka]

Привет всем. Питалась по системе летом. Похудела хорошо. Сейчас как наступили холода снова ем как попало. Начала поправлятся ... Собираюсь взять себя в руки и снова начать питаться по системе.. Посты худеющих вдохновляют!! )) тоже буду отписываться по мере убавления веса!!! Надеюсь у меня всё получится... Рост 167 Вес 67. ( в прошлом году весила 75 благодоря системе похудела до 65)

[Alikins]

Девочки, спасибо за поддержку . На весы надо вставать раз в неделю наверное ))))

[Благородная Эллин]

Сегодня утро у меня наступило в 12 дня, тоже отсыпалась после недельных недосыпов. Проснулась и побежала варить кофе и мазать печеньки маслом. ДО 12 успела!

Из-за позднего завтрака обедать не хотелось долго, поужинала в 17 часов борщом без картошки, + кусочек черного хлеба с кусочком сала...

[Фроська]

+400гр

з-баунти трио
о-суп камикадзе, 1пампушка, немного риса с мясом.
у-4копченых крыла.
шкурку убирала.

[Alikins]

З- пирожки с картошкой
О- салат греческий, суп без картошки
У- творог с фруктами (0.5 хурмы и одно яблоко)
Утром на весах 63,4

[Айтолкын]

Молодцы девочки!хочется вас поддержать!!!я тоже худела по этой методике полгода!результат был!!!Потом вышла замуж, родила сейчас кормлю грудью...а так хочется убрать животик!но пока ограничивать себя не могу!наоборот много ем!

[mmoisha]

пока что лучше этой системы ничего не придумали!

[Фроська]

ну если у меня завтра не будет -, то я буду сердиться и...и...нет не нажрусь с горя, а устрою себе разгрузочный день, устрою шоко-терапию
сегодня
з-доела пирог с сыром 2кусочка, кофемолоко.
о-яишница и 1жаренная сосиська, немного кетчупа
у-хотела морскую капусту, купила в вакумной упаковке....девочки не берите такую, это такая кака, голимый уксус в ней.
съела грамм 150творога и 2ст молока 2.5%

[Лсточка]

Никогда не сидела на диетах. Никогда не пила никаких таблеток. С лишним весом борюсь очень просто: НЕ ЕСТЬ после 18.00. Вообще ничего. Сначала очччень непросто, потом привыкаешь. Появляются ощущение легкости. И заметьте, все бесплатно, доступно и относительно не трудно. Вопрос только силы воли. Но результата того стоит. Попоробуйте, как вариант. Сама держу вес 60 кг при росте 165. В принципе, надо бы сбросить еще пару кг. Особо лишним весом не страдала, может еще и потому, что придерживаюсь собственных рекомендаций почти всю свою сознательную жизнь. Всем удачи в борьбе с лишним весом.

[V.Krutya]

всем привет!!!устроила таки себе разгрузочный день!!!за весь день 3 стакана зелёного чая, 3 стакана воды и вечером съела таки пол яблочка. Думала хуже будет, но ничего отвлеклась домашними делами и пережила (правда уснуть долго не могла-урчало в животе )
меню на сегодня :
З- тарелочка борща (без хлеба и сметаны) + кофе с печенькой
О- пупочки куринные приготовленные в рукаве + капустный салат
У-яблоко и капустный салат.

вообще за неделю - 2 кг)))))

Идём дальше...Всем удачи

[$_KIYRA_$]

P.S: не подскажете, когда мы успели перейти на "ты"?

на форумах все обычно на "ты", если напрягает то можно и на "вы"
ничем не хотела обидеть

на завтрак было 2 бутера с вареной колбаской, кусочек торта маленький и чай
обед- суп с мясом и пропаренным рисом и овощами (лук+морковь без зажарки)
до ужина перекусываю мандаринами.
ужин планирую творог с фруктами или криспы с кефирчиком

вопрос- а хурму можно?

хурьму до 12
криспы с кефиром слабый ужин, нужно сыр или творог добавить

з: пирог из сыра
о:2кусочка хлеба с маслом и икрой ( была у мамы не смогла устоять, это дело было в 12.20)
у: пол кило мандаринов и 3кусочка брынзы

пол кило мандаринов на ужин это через чур, объем большой насыщаемость малая
необходимо 200 гр творога+ 150 мандарин так в самый раз

Из-за позднего завтрака обедать не хотелось долго, поужинала в 17 часов борщом без картошки, + кусочек черного хлеба с кусочком сала...

такое даже на обед нельзя
хлеб да еще с салом

з-баунти трио
о-суп камикадзе, 1пампушка, немного риса с мясом.
у-4копченых крыла.
шкурку убирала.

на обед пампушки нельзя
копченое только до 12

З- пирожки с картошкой
О- салат греческий, суп без картошки
У- творог с фруктами (0.5 хурмы и одно яблоко)

хурьму только до 12

З- тарелочка борща (без хлеба и сметаны) + кофе с печенькой
О- пупочки куринные приготовленные в рукаве + капустный салат
У-яблоко и капустный салат.

ужин очень голодный
лучше капустный салат(надеюсь он без масла)
с крупой

[Alikins]

Девочки а что насчет красной икры скажите? До 12?
На весах сегодня 62.8
Это работает!!!

Сообщение отредактировал Alikins: 20.12.2011, 11:09:32

[V.Krutya]

$_KIYRA_$ спасибо за замечание!!!салат действительно с маслом сейчас передумываю свой ужин, отварю коричневый рис и сделаю салат из помидор, спасибо ещё раз

[$_KIYRA_$]

Девочки а что насчет красной икры скажите? До 12?
На весах сегодня 62.8
Это работает!!!

в обед можно немного, только без хлеба

$_KIYRA_$ спасибо за замечание!!!салат действительно с маслом сейчас передумываю свой ужин, отварю коричневый рис и сделаю салат из помидор, спасибо ещё раз

всегда пожалуста
вот это хороший ужин будет

[Alikins]

$_KIYRA_$
Спасибо за советы

[Karrrkusha]

держалась 3.5 недели, сбросила 3 кг.... причем эти кг я потеряла в первые 1.5 недели... потом все встало... я не вытерпела

забросила снова набрала столько же (

я уже писала ранее, рост 161 см вес 53.5... минус 3, а как забросила, опять те же 53.5.... а хочется 48

[$_KIYRA_$]

держалась 3.5 недели, сбросила 3 кг.... причем эти кг я потеряла в первые 1.5 недели... потом все встало... я не вытерпела

забросила снова набрала столько же (

я уже писала ранее, рост 161 см вес 53.5... минус 3, а как забросила, опять те же 53.5.... а хочется 48

ну начинай заново
еще не поздно все начать

[$_KIYRA_$]

$_KIYRA_$
Спасибо за советы

всегда рада помочь

[aikisska]

Добрый день!!! Всех с прошедшим праздником!!! Принимайте в свои ряды, надеюсь на ваши консультации, хоть и раз 20 перечитала всю инфу, как голод наступает, так любая инфа из головы выветривается. 2 месяца просто не ела после 6-ти, но результат не ошеломил - 1,5 кг. Мой вес 59, хочу (ооооочень хочу 48, так как я ростом маленькая этот вес будет самым идеальным).
Сегодня с утра выпила 2 стакана овсянного молочка и пью воду пока все, в пять может перекушу что-нибудь, а после 6-ти есть не буду))) Ну а с затрашнего дня 21.12.2011 начну новую систему питания, так хочется, чувствовать себя на все 100))) Все я твердо решила!!!

[$_KIYRA_$]

Добрый день!!! Всех с прошедшим праздником!!! Принимайте в свои ряды, надеюсь на ваши консультации, хоть и раз 20 перечитала всю инфу, как голод наступает, так любая инфа из головы выветривается. 2 месяца просто не ела после 6-ти, но результат не ошеломил - 1,5 кг. Мой вес 59, хочу (ооооочень хочу 48, так как я ростом маленькая этот вес будет самым идеальным).
Сегодня с утра выпила 2 стакана овсянного молочка и пью воду пока все, в пять может перекушу что-нибудь, а после 6-ти есть не буду))) Ну а с затрашнего дня 21.12.2011 начну новую систему питания, так хочется, чувствовать себя на все 100))) Все я твердо решила!!!

на одной воде то нельзя сидеть
срыв будет нервный
и желудок себе посадишь
переходи сразу на систему