Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Фроська]

у меня сегодня -200гр, но все равно я в +200гр , донер явно был лишний

Фрось, может у тебя дело к КД идёт? Меня обычно в этом время просто прёт во все стороны, жидкость задерживается

да нет, до КД еще 2недели просто есть надо меньше всяких шоколадок-булочек.

[$_KIYRA_$]

у меня сегодня -200гр, но все равно я в +200гр , донер явно был лишний

теперь будешь знать на будущее
что донеров нужно опасаться

[Сволочь]

А так, сегодня на завтрак был 2 большие котлетки и 2 варенных яйца и чай с молоком. Нормальный завтрак?

Я тоже хожу в зал, тренер сказал что мона тока вечером белки и псе. Никаких углеводов.

завтрак нормальный
нужно смотреть полностью все 3 приема пищи
чтобы не было пол пачки пельменей на завтрак
стакан кефира на ужин

Хорошо, попробую выставлять все 3 приема.

[Благородная Эллин]

А по поводу кишечника, супер средство кефирчик с курагой на ужин...не знаю кому как а у меня потом на второй день аж живот к позвоночнику прилипает

курага вечеом это не по системе
и такой ужин тоже не по системе

Ну бывают и форс-мажоры в жизни, типа проблем с кишечником (когда и курагу с кефиром не грех поесть), или например простуды (когда и мёд и молоко и малина буду поважнее чем правила нашей системы).
В данном случае понятно, что эти меры временные...

Сообщение отредактировал Благородная Эллин: 21.12.2011, 14:16:35

[$_KIYRA_$]

А по поводу кишечника, супер средство кефирчик с курагой на ужин...не знаю кому как а у меня потом на второй день аж живот к позвоночнику прилипает

курага вечеом это не по системе
и такой ужин тоже не по системе

Ну бывают и форс-мажоры в жизни, типа проблем с кишечником (когда и курагу с кефиром не грех поесть), или например простуды (когда и мёд и молоко и малина буду поважнее чем правила нашей системы).
В данном случае понятно, что эти меры временные...

тогда чернослив с кефиром
тоже для кишечника хорошо
или травы попить
а про простуду это святое мед и малина, тут уж здоровье главное

[Фроська]

з-кофемолоко булочка
о-4кусочка суши
у-морская капуста и стакан молока

У меня 60,5 с утра при росте 170. Хочу 57...

мы с вами одинаковые практически.
у меня 172 и вес 61
завтра с утра себя замерю.

Сообщение отредактировал Фроська: 21.12.2011, 17:21:05

[Сволочь]

а холодец можно с чаем на ужин?

[$_KIYRA_$]

з-кофемолоко булочка
о-4кусочка суши
у-морская капуста и стакан молока

У меня 60,5 с утра при росте 170. Хочу 57...

мы с вами одинаковые практически.
у меня 172 и вес 61
завтра с утра себя замерю.

морская капуста с чем сделана?
без масла?

а холодец можно с чаем на ужин?

можно

[Annel4iks]

а холодец можно с чаем на ужин?

можно

вива ля холодец. много его не съешь, вкусно и сытно.

[Сволочь]

з - пару больших котлет и 2 варенных яйца
о - рисовая каша (с молоком) и чай без молока и сахара
у - холодец штуки 5-6 маленьких и чай с молоком без сахара

блиииин, так мало вообще поела.желудок пустой хочется кушать, утешаю себя тем что утром поем хорошенько.

и еще вопрос, там в статье вроде нет апельсинов и мандаринов как разрешенные фрукты.. а их можно есть в перерывах з-о-у?

Чай, соки воды кофе а также фрукты можно есть после 18 00?

еще вопросик. А если например я прихожу с тренажерного зала часиков в 21.00 то надо ли есть мне после треника? После треника ужасть как хочется че нить поесть...

[Сволочь]

и еще вопросик, от белков полнеют?

[bonurina]

кто-нибудь знает реальный способ быстрого похудения и чтобы было безвредно

[Сволочь]

мандарины можно есть после 18 00?

[Alikins]

мандарины можно есть после 18 00?

Нет конечно
После 18 только вода или зеленый чай..

[Благородная Эллин]

После 18 ниче низя есть... только чай, вода... вино красное, если сильно надо что-то скушать (ради приличия к примеру или поддержать компанию) то можно криспы и сыр чуток.
Про тренировки я выше писала своё мнение. Моё мнение такое: либо спорт (и нацеленность на результат в спорте) + спортивное питание (которое с -60 мало вяжется на самом деле), либо спорт вместе с -60, но без особого результата по мышцам\отсутствию жира и т.д.
От белков не полнеют. Белки спортсмену нужны как никому другому. А так же белковый ужин - идеальное средство для сжигания калорий\жиров.

[Alikins]

Что для вас белковый ужин расскажите ?

[Сволочь]

мандарины можно есть после 18 00?

Нет конечно
После 18 только вода или зеленый чай..

хорошо что я не поела....а что даже черный чай без сахара низя?

[Фроська]

в итоге сегодня уже 59,5! Это радует! 2,5 кг долой... ура!

ура-ура, но я тебя скоро догоню сегодня 60.6

[Сволочь]

Девочки, а давайте потом скинем сюда свои фотки реальные и посмотрим кто насколько похудел?

[Фроська]

Девочки, а давайте потом скинем сюда свои фотки реальные и посмотрим кто насколько похудел?

начинайте. Вы первая