Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[barabashki]

сегодня сказали, что живот у меня уменьшился, урррааааааа

[Джейн Смит]

Всем ДД!
Подскажите, пож-та, а можно гречку с молоком на обед или ужин?

На обед можно, а на ужин - нет. Можно отдельно молочку или гречку , можно добавить разрещённые овощи/фрукты.

сегодня сказали, что живот у меня уменьшился, урррааааааа

Здорово! А Вы объёмы изначально замеряли? При последующих замерах и видимом уменьшении объёмов - будет дополнительный стимул.

Сообщение отредактировал Джейн Смит: 27.05.2011, 14:01:35

[Inkusia]

Такая нудная диета........

[Tobik]

У меня уже результат -2,8 кг
Я так и думала, поэтому черешню поела на завтрак в качестве десерта после супа.

Кать за какой срок?

За 3 недели. Как твои успехи?

Я вообще горжусь собой - муж вечером лопает суши, а я водичку пью.

[barabashki]

Здорово! А Вы объёмы изначально замеряли? При последующих замерах и видимом уменьшении объёмов - будет дополнительный стимул.

нет не измеряла, с утра измерю, запишу. мама (мужа) глядя на меня решила с завтрашнего дня после 18.00 не кушать я только не стала говорить о том, что после 12.00 есть ограничения в еде, ей это не понравится, ведь я ее внука грудью кормлю

[Партизак@]

За 3 недели. Как твои успехи?

никак=((((((((((((

[Таиса]

Дв ! А фрукты и ягоды нельзя что ли в обед кушать ? А вместо ужина ?

[Джейн Смит]

Дв ! А фрукты и ягоды нельзя что ли в обед кушать ? А вместо ужина ?

ДВ!
На обед :
Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

На ужин есть 3 варианта с фруктами : Фрукты/овощи, фрукты/крупы, фрукты/ молочка. Разрешённые фрукты гляньте по ссылке в прибитом посте. Там весь расклад по питанию.

[Таиса]

Джейн Смит , спасибо за ответ . Теперь буду знать про фрукты .

[13dma]

хочу присоедениться к вам, сегодня стартанула с 64.4 кг.
З. Каша овсяная,чай трявяной, чуть позже в часиков 11 мороженое и блинчик
О. Суп фрикадельковый без картошки (200гр.), 2 фрикадельки в томатном соусе из духовки и зеленый чай.
У. не стала кушать, голода не ощущала, обед был в 16 часов, раньше никак не смогла.

[13dma]

собираюсь на работку
выпила стакане биоса, еще на работе чаю с вкусностью какой нибудь выпью.

[Викулечка]

всем привет,у меня такой вопрос,а беременным можно придерживаться этой системы?

[зеленоглазая_я]

всем привет,у меня такой вопрос,а беременным можно придерживаться этой системы?

конечно можно!У Кати в книге написано, что врачи одобряют такое питание и для беременных

[Mila87]

Прочитала диету!! Очень нравиться сегодня начну! мне нужно скинуть 6 кг., и я буду в норме, надеюсь получиться! эх главное первые дни выдержать а там привыкну!)))

[13dma]

2ой день на системе и минус 1,5кг, чудо
сегодня завтрак
1 яйцо жареное с крипсами, кофе с половинкой шеколадки несквик,и бутербродик с икрой
обед
Салат овощной(огурцы,помидор и лук) с заправкой оливкого масла ложечка, 2 крипса и чай зеленый
ужинать буду кефиром из молочной кухни!

[Krokodolo4ka]

присоединяюсь к вам. на сегодняшний день вес 70 кг при росте 167 см

[зеленоглазая_я]

Девочки нашла рецепты низкоуглеводной диеты, мне кажется для системы тоже подойдут, там и салаты и второе и т.п.



http://fictionbook.r...ine.html?page=3

[barabashki]

можно стакан кефира после 18.00, часов в 7 веч.? так хочется....

[Vred]

нашла рецепты низкоуглеводной диеты, мне кажется для системы тоже подойдут, там и салаты и второе и т.п.
http://fictionbook.r...ine.html?page=3

Да уж, диета действительно низкоуглеводная!
Начиная с самого верха в каждом рецепте такие ингредиенты
- "225 г сливочного сыра, 150 мл майонеза",
- "225 г сливочного сыра,125 мл сметаны",
- "500 г сливочного сыра, 2–3 ч. ложки соевого соуса, 125 мл майонеза"
- "250 г любых орехов, 4 ст. ложки растопленного масла"....
Дальше читать не стал, потому что избыток жиров для организма ничем не лучше избытка углеводов.

"Система" работает на 100 процентов и без таких рецептов. При условии, что её строго соблюдают. К чему придумывать себе еще какие-то ограничения?
Хочется похудеть побыстрей? Тогда гораздо эффективней будет, если к питанию по "Системе" вы добавите себе побольше аэробных нагрузок.

Сообщение отредактировал Vred: 31.05.2011, 21:48:35

[Таиса]

Дн! У меня срыв , уже два дня как ем после 18.00 ч . Для меня трудно не есть именно после шести , почему то появляется дикое желание покушать . да еще так как будто с голодного края пришла . И еще у меня плохая привычка заедать скуку , я домохозяйка , сижу с детьми дома и поэтому вот такая привычка вечно что то жевать именно вечерком , после того когда набегаюсь днем .Чувствую тяжесть и в зеркале вижу отекшее лицо - это от обжорства
Завтра начну по новой .Здесь все писали , что самое трудное в первые 2 недели , неужели я не смогу взять себя в руки и избавиться от этой зависимости переедать , да еще на ночь .