Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Krokodolo4ka]

Девчонки не подскажете а можно на ужин отруби с кефиром?

[Ivory25]

Привет, примите меня к вам в темку, мне 25, рост 168 вешу 62... Поправилась после свадьбы, сейчас к лету надо похудеть, моя цель 55 кг. Пожелайте мне удачи!!!!!

[meiso]

Девочки! и я к вам... знаю, что система эффективная и работает если все делать как надо. только вот у меня одна проблема - срывы вечные. последние 3 года похудеть - навязчивая идея, сбрасываю 5 кг, потом срываюсь и быстро их наедаю обратно, и снова на диету... какой-то замкнутый круг! как не срываться? с завтрашнего дня снова на системе... хотела посоветоваться - если ужинать мюсли с молоком - это нормально или все же из-за смешения белка с углеводами это не совсем "системный" ужин получается?

[Lakrimoza]

Девочки! и я к вам... знаю, что система эффективная и работает если все делать как надо. только вот у меня одна проблема - срывы вечные. последние 3 года похудеть - навязчивая идея, сбрасываю 5 кг, потом срываюсь и быстро их наедаю обратно, и снова на диету... какой-то замкнутый круг! как не срываться? с завтрашнего дня снова на системе... хотела посоветоваться - если ужинать мюсли с молоком - это нормально или все же из-за смешения белка с углеводами это не совсем "системный" ужин получается?

Нет на ужин нельзя мюсли с молоком, лудше выбирать творог или кефир и немного разрешонных фруктов. А насчет срывов, просто нужно решить для себя что важнее, хорошая фигура или съеденная еда

[resni4ka26]

И я к Вам, мне 27 у меня грудной ре, поэтому я взяла только основные принципы и то ввожу постепенно,в общем адаптирую по своему самочувствию, это так здорово, я всего пару дней на системе, но ко мне возвращается ощущение легкости, а не как раньше разбитости и буд-то я вешу 100 кг, прям парю!!!Вес надо скинуть с 60-61 на 55, а то и 50, рост мой 161 см,посмотрим. Уже думаю придерживаться этих принципов правильного питания и в дальшейшей жизни, даже когда вопрос лишних кг отпадет и привить его своей семье)))
Кстати, я еще пресс качаю (после родов живот потерял упругость), и в ютубе нашла "Упражнения для молодых мам", типа бейби-фитнес, малыш как утяжелитель, в общем здорово и себе и малышу очень весело))Из принципов кот.я придерживаюсь:
1. Сладкое до 12ти
2. Завтракаю 2 раза малыми порциями
3. Жареное не ем
4. Меньше стала есть печенье, хлеб, сметану, сливочное масло ( привычные продукты)
5. Стараюсь есть только полезную еду.
Ужинаю правда в 20, но я кормлю грудью и засыпаю поздно
На весах сейчас 59,2

[Светлана Иваненко]

А сколько вашему малышу, у меня например на этой системе молока больше стало.

[Карио]

Всем добрый день! На самом деле система Эффективна и действует я за 8 мес скинула 9 кг с учет периодических срывов, но для полного счастья не могу добить еще 3 кг. Самое главное в достижении цели иметь желание быть стройнее чем сейчас и если Вам на самом деле этого хочется, то ВЫ справитесь с Вашим желанием съесть что-нибудь не правильное и не вовремя. Всем упехов!!!

[resni4ka26]

А сколько вашему малышу, у меня например на этой системе молока больше стало.

Малышу 7 мес... Кстати, пюре я не доедаю за ребенком, а делаю из них фруктовые масочки на лицо)))...Вчера попробовала ужинать в 18 00 и потом только творог и чай...Чувствую себя отлично, на молоке не сказалось, мамочки не бойтесь пробовать!!!

[resni4ka26]

Ой не упражнения для молодых мам в ю тубе, а занятия для молодых мам, там с ребеночком надо заниматься)))

[Ирина Терра]

Да про срывы верно подмечено, я тоже как похудею, начинаю нравиться себе в зеркале, влезаю в старые шмотки - столько радости, и начинаю пихать в рот все подряд. просто срыв башни какой то. Хочется потом пристрелить себя как бешенную собаку.

[@njelik@]

хорошая система питания,книгу прочла,Кате Миримановой респект!))но сидеть не смогла,утром максимум чашку кофе с молоком могу в себя впихнуть((.А вот вечером начинается скатерть-самобранка!

[Светлана Иваненко]

А я себя могу вечером удерживать, зато утром и в обед как с цепи, потом сижу и рассуждаю наелась что попало и добавляю, что попало на газа, то и съела. Потому что ужин получается ем одна ну или с мамой которая обманывая себя сидит со мной за компанию, а когда все садятся ужинать кормлю маленького сына и поэтому не до еды))). А вот завтрак и обед так не совпадает.

[AMIRA]

Ой не упражнения для молодых мам в ю тубе, а занятия для молодых мам, там с ребеночком надо заниматься)))

скиньте плиз ссылку в личку, очень интересны упражнения с ре)

Сообщение отредактировал AMIRA: 31.03.2012, 00:00:13

[resni4ka26]

Худею планомерно)) начинала с 26 го марта(60-61), уже через неделю вес 58-59...ура!

[Мэрри]

Почему НЕЛЬЗЯ пить кофе,когда сбрасываешь вес?

[marina babyi]

а беременным можно сидеть на этой системе?

[Светлана Иваненко]

а беременным можно сидеть на этой системе?

Проконсультируйтесь с врачом. Мне лично врач даже рекомендовала подобную систему питания.

[Karrrkusha]

Почему НЕЛЬЗЯ пить кофе,когда сбрасываешь вес?

по системе можно пить черный кофе без сахара. и даже после 18.00

[Azia_01]

Ну вот читаю и начинаю тихо ненавидеть.... Не пойму только кого надо ненавидеть-себя или активно похудевших. У меня вес стоит.вернее он скачет каждый день +-300-400гр. Причем дни одинаковые, не обжираюсь,спорт 4дня в неделю по паре часов,ем немного, после 6 даже чай не пью,двигаюсь много. За 2недели никакого снижения веса. Щас вес 61,рост 170, после родов набрался. Свой вес 55. Но тело конечно выглядит намного лучше,но думаю это из за спорта и самомассажа, провела себе 20 медовых, щас кожа на животе стала гиперчувствительной,сделала перерыв для восстановления. По утрам встаю на весы и заранее знаю какой будет вес, он чередуется 60,8 и61,2. И так каждый день.

Вопрос. Домашние категорически против системы :-) готовить себе и им неохота. Если я тупо буду каждый ужин пить кефир или творог есть, это правильно? Боюсь озвереть от такого.

Сообщение отредактировал Azia_01: 24.04.2012, 11:52:20

[Светлана Иваненко]

Я думаю неправильно, т.к. это будет в первую очередь самоистязание. Другое дело если вам такой ужин в радость.