Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[сладенькая]

Как же я хочу похудеть! но дело в том, что я мамочка кормящая! подскажите как быть???

[Благородная Эллин]

Сдаденькая, а кормящим мамочкам не воспрещается питаться по системе -60

[Благородная Эллин]

Заиньга, V.Krutya, Сволочь, , вы недавно присоединились к теме, поэтому позвольте мне в свою очередь присоединиться к ВАМ! Я так сказать ветеранша данной ветки , пару лет назад активно начала худеть на системе -60 и довольно быстро добилась результата: с веса 64 при росте 161, похудела до желанных 55! Год держалась в пределах веса своей мечты, а потом, видя, что вес вроде как стоит на месте (ну, +, - 1 кг), охамела и стала позволять себе излишества... и так за год снова наела обратно почти всё
Незаметно для себя как-то разъелась до 62 кг...
Начинаю всё снова! Радует одно - система проверена и работает 100%.
Итак, сегодня был первый день. Стартую с 62 кг. Очень надеюсь, что до НГ сброшу хотя бы килограммчика 3-4.

Сегодня на завтрак было 2 бутера с вареной колбасой и сыром, 1 пряник, кофе с молоком и 1 ложкой сахара.
На обед в 14:-00 - творог 5% , кефир 2,5% + яблоко.
На ужин в 18:00 - 3 вареных яйца + стакан кефира 2,5%

Всем удачи!!!

Всем новеньким напоминаю, что есть вот такая замечательная шпаргалка , одну распечатываем и вешаем на холодильник, вторую кладем в сумку и носим всегда с собой. Удобно!

Сообщение отредактировал Благородная Эллин: 12.12.2011, 21:12:50

[Сволочь]

Благородная Эллин, здравствуйте СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ!

Я рада что Вы теперь с нами с одной стороны, а с другой стороны и не рада, потому что вес снова набрали!

Это хорошо что Вы теперь с нами, Вы много знаете об этой системе и более в курсе всего.

Можно вопросик?

А почему у Вас завтрак не такой уж и плотный? Ведь до 12 можно есть все.

И перекусываете или запиваете ли Вы чем нибудь между перерывами завтрак-обед-ужин?

[Благородная Эллин]

Сволочь (прям даже как-то неловко каждый раз к вам так обращаться ), спасибо большое за тёплый приём! Да уж, я и сама рада-не рада, в смешанных чувствах, короче
Завтрак у меня был не плотный, потому, что я ведь уже привыкла опять по вечерам наедаться, с домашними за компанию... вот как начну голодные вечера, так и завтраки усилятся сразу, уверена!

На второй вопрос ответ такой: когда я строго придерживалась Системы, то никаких перекусов себе не позволяла (кроме зеленого чая, но я без него просто жить не могу). Однако здесь есть одно большое НО, и о нем должны знать все.
Если у вас есть холецистит (проблемы с желчным пузырем, когда он перенаполнен) или признаки его, то кушать 3 раза в день запрещено! Нужно обязательно делать перекусы! Я этого не знала, и месяца через три после начала питания по -60,
у меня началось обострение холецистита. Очень неприятная штука. Так что, это надо иметь ввиду. Перекусы с одной стороны противоречат принципам системы, а с другой, на отвесах особо не сказываются. Проверено на себе.
Поэтому в этот раз я буду перекусывать, здоровья ради. Яблоко, стакан нежирного кефира, небольшой кусочек сыра - это то, чем я перекусывала тогда и планирую сейчас.

[Annel4iks]

решила сама-для себя создать систему и результат отличный! за неделю уходит 1 кг -1,5 кг. без напряга,ем практически все, особо не занимаюсь не считая пробежкой перед сном и качания пресса.

Распишите пожалуйста ваше примерное меню на день.

[V.Krutya]

Благородная Эллин приветствую Вас!!! мне кажется, что обед скудноват))))
мое меню: Завтрак-2 варенных яйца + кофе+ 1\2 зефиринки, Обед- капуста корейская + судак запеченный в фольге, Ужин - филе судака.
Девочки, всё таки хочу себе устроить разгрузочный день (один раз в неделю), в течении дня пить только зелёный чай с жасмином (вчера уже прикупила).Каждый четверг хочу устраивать себе разгрузку.

[Фроська]

Благородная Эллин Приветствую .
я несколько раз порывалась сесть на систему, но чет ни как на долго не получалось, НО решила попробовать еще раз, и Наде составить компанию
ещеб другие девченки к нам присоединились старенькие ( Новеньким тоже рады будем !)

[gans65]

Добрый вечер!
Как можно "заставить" дочку похудеть...???? Может, у кого-нибудь есть подобный опыт? Прямо говорить не могу - знаю её реакцию (истерика и слёзы), наводящие вопросы задавала и "за компанию" предлагала ( к НГ!), и молочные шоколадки спрятала, к которым она пристрастилась, когда жила одна...стараюсь готовить только полезную еду, маленькие порции и т.д., но нельзя же контролировать тотально, а стоит, например, мне заняться своими делами, а она уже в холодильник, то сырку, то чайку, то бутербродик...И ведь не подросток, девушка 21 года, неужели до такой степени всё равно? Хочется потрясти её, чтобы очнулась...(((((

[Благородная Эллин]

Фросечка, приветик, дорогая! Ну давай за ум возьмёмся, вместе, как прежде, умоляю тебя! Без общества я не смогу, проверено! Хотя, видела твои фотки, ты вроде и так шикарно выглядишь! Но тебе конечно виднее!

Вчера на обед были перцы фаршированные мясом, на ужин 1 мясная тефтелька.
Сегодня на обед опять перцы, на ужин ем творог 5% (пачка) + кефир 2,5% полстакана сверху + горсть кураги и пол яблочка туда же скрошенных.

Голодоваю по вечерам, привычка тянет к холодильнику со страшной силой. Пью много зеленого чая.

Вчера забыла взвеситься утром, вот что значит - позабыла эту привычку. Сегодня была 61,5. Вроде как отвес 500 гр за 2 дня.

[Фроська]

Фросечка, приветик, дорогая! Ну давай за ум возьмёмся, вместе, как прежде, умоляю тебя! Без общества я не смогу, проверено! Хотя, видела твои фотки, ты вроде и так шикарно выглядишь! Но тебе конечно виднее!

привееееееееет!
да когда в темке тишина-то скучно и не шибко хочется что-то писать.
я не спорю, я красотка , но мне реально надо скинуть кг 5-7...нет предела совершенству . я вчера весила 62кг, сегодня 61.9, думаю до нг может получится скинуть хотя бы до 60?!
я ведь на треньки усиленно ходить стала, и тут бац колено заболело, кажись нерв зажало
вот теперь опять придется прогуливать занятия...

Голодоваю по вечерам, привычка тянет к холодильнику со страшной силой. Пью много зеленого чая.

обжорка какая , я как-то себя успокаиваю тем, что я встану утром, выпью чашку кофе, отвезу дочку спать и как сяду поем все что я захочу

[Благородная Эллин]

Надо же, мы с тобой в одном весе сейчас, а ведь ты меня выше намного! Если ты хочешь весить 55-57, то мне к чему тогда стремиться надо???
Ну давай мы тут с тобой вдвоем постить будем ежедневно, как маньячки худеющие! Глядишь и остальные будут активнее.
Я тоже себя буду успокаивать тем, что утром поем. Вот сейчас два тазика пирожков своим напекла. Обидно только то, что с утра особо есть не хочется.

Я думаю, у тебя получится к НГ весить 60! Помню, ты быстро вес теряла.
Тренировки конечно - великое дело. Я зимой-весной занималась, за пол года так всё подтянулось классно, так тоже ведь бросила...

Сообщение отредактировал Благородная Эллин: 15.12.2011, 00:08:32

[Annel4iks]

Несколько дней совсем не следила за питанием. ела все подряд и когда хотела, все таки аппетит растет постоянно. утром встала на весы, думала испугаюсь сильно прибавления в весе, ан нет. Набрала всего грамм 200, не больше. И все это в животике, потому как он у меня сейчас ну очень быстро растет.
сегодня снова решила взяться за ум. через две недели очередной визит к врачу и контрольное взвешивание. нужно держать себя в руках и не расслабляться.

Фроська и Благородная Эллин. Как же я вам завидую, тоже очень хочется после беременности вернуться к своему весу в 60 кг. а в идеале бы и все 58 весить. Вот перестану кормить, вернусь к тренировкам и плюс система питания правильная и догоню вас.

Сообщение отредактировал Annel4iks: 15.12.2011, 10:05:36

[Annel4iks]

Добрый вечер!
Как можно "заставить" дочку похудеть...???? Может, у кого-нибудь есть подобный опыт? Прямо говорить не могу - знаю её реакцию (истерика и слёзы), наводящие вопросы задавала и "за компанию" предлагала ( к НГ!), и молочные шоколадки спрятала, к которым она пристрастилась, когда жила одна...стараюсь готовить только полезную еду, маленькие порции и т.д., но нельзя же контролировать тотально, а стоит, например, мне заняться своими делами, а она уже в холодильник, то сырку, то чайку, то бутербродик...И ведь не подросток, девушка 21 года, неужели до такой степени всё равно? Хочется потрясти её, чтобы очнулась...(((((

а Вы пробовали узнать в чем причина ее такого отношения к еде? Может у нее проблемы какие, которые она заедает. Как у нее на личном фронте дела? С работой - учебой? Заставить худеть не получится, но может получится помочь справиться с проблемой из-за которой появилось такое желание что то жевать постоянно.

[Фроська]

отвезу дочку спать и как сяду поем все что я захочу

я хотела сказать что отвезу дочу в садик
в общем отвезла я ее на такси, и решила обратно пешком прогуляться (т.к. на треньку не пошла). так на улице красиво-свежо-снег идет. шла по теренкуру вниз, речка журчит, и тишинаааа . правда замерзла я как собака.
зашла в беккер, купила всякого ну и конечно же булочек, сейчас сижу уже 2-ю жую и кофе горячий пью, ням-ням.

Я думаю, у тебя получится к НГ весить 60! Помню, ты быстро вес теряла.

весы меня порадовали. утром 61.1

Фроська и Благородная Эллин. Как же я вам завидую, тоже очень хочется после беременности вернуться к своему весу в 60 кг. а в идеале бы и все 58 весить. Вот перестану кормить, вернусь к тренировкам и плюс система питания правильная и догоню вас.

а я вам завидую, я бы еще раз с удовольствием бы походила беременной
а так конечно вы вернетесь к своему весу. главное не зацикливаться.

Надо же, мы с тобой в одном весе сейчас, а ведь ты меня выше намного! Если ты хочешь весить 55-57, то мне к чему тогда стремиться надо???

ты знаешь, самое интересное что я в весе 55 кг не выгляжу худенькой , у меня бёдра достаточно крутые и плечи широкие.

[milakz]

очень хорошо похудела 15кг. за 4 месяца

[Благородная Эллин]

Фрось, ты так здорово описала свою утреннюю прогулку, аж завидно стало А у нас всё дождь и дождь и +2, ну когда же он уже в снег превратится-то?! Глаза б мои в окно не глядели. Светает в 11 утра

А я встала сегодня такая голодная! Похвалила себя за то, что вчера не ела пирожки. Утром с кофейком 4 штучки приговорила.

Сегодня на весах 60,9 , если и дальше будут такие отвесы, то терпеть голод по вечерам будет горааааздо легче.
Справедливости ради надо сказать, что если в 18 ч. покушать хорошо, то вечером мучает не столько чувство голода, сколько навязчивая привычка что-то пожевать.

Напомни, до какого минимального веса ты тогда похудела? У меня минимум был 55 кг, весной 2010. Увидела себя на фото недавно, такой стимул получила!

[Cane]

очень хорошо похудела 15кг. за 4 месяца

здорово а у меня вот что то срывы постоянно, за пол года потеряла 7 кило и стоит уже месяца четыре, ни как с мертвой точки не сдвинется, а хочется еще килограммов эдак 5 потерять, хотя бы 60 весить

[$_KIYRA_$]

сидела на данной системе 2 недели все соблюдала но потом решила сама-для себя создать систему и результат отличный! за неделю уходит 1 кг -1,5 кг. без напряга,ем практически все, особо не занимаюсь не считая пробежкой перед сном и качания пресса!не принимаю таблетки, и прочие гадости!

и что у тебя за система такая?

На ужин в 18:00 - 3 вареных яйца + стакан кефира 2,5%

Привет Эллин!
Ты пока систему бросала, видимо подзабыла чуток
на ужин яйца ни с чем не сочетаются
а обед слабоват, как ужин

Вчера на обед были перцы фаршированные мясом, на ужин 1 мясная тефтелька.
Сегодня на обед опять перцы, на ужин ем творог 5% (пачка) + кефир 2,5% полстакана сверху + горсть кураги и пол яблочка туда же скрошенных.

курагу после 12 часов нельзя
у тебя нарушения
и несоответствие по насыщаемости обедов и ужинов

[Благородная Эллин]

Благородная Эллин приветствую Вас!!! мне кажется, что обед скудноват))))
мое меню: Завтрак-2 варенных яйца + кофе+ 1\2 зефиринки, Обед- капуста корейская + судак запеченный в фольге, Ужин - филе судака.
Девочки, всё таки хочу себе устроить разгрузочный день (один раз в неделю), в течении дня пить только зелёный чай с жасмином (вчера уже прикупила).Каждый четверг хочу устраивать себе разгрузку.

Да, у меня то обед то ужин скудноват выходит, не настроюсь на отдельную готовку для себя, перебиваюсь пока чем придется...
Я на молокочае не могу день продержаться, не выдерживаю... а Вы как, сегодня четверг был

Привет Эллин!
Ты пока систему бросала, видимо подзабыла чуток
на ужин яйца ни с чем не сочетаются
а обед слабоват, как ужин

курагу после 12 часов нельзя
у тебя нарушения
и несоответствие по насыщаемости обедов и ужинов

Привет! Я вижу, ветка в надежных руках, это здорово
Жаль только, что пустовато здесь...

Да, кое-что подзабыла. Буду вспоминать! Курагу с черносливом попутала, который можно...

P.S: не подскажете, когда мы успели перейти на "ты"?

Сообщение отредактировал Благородная Эллин: 16.12.2011, 00:36:06