Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Old Navy]

Istanbul, 1 кусочек пиццы на обед - небольшое незначительное нарушение, 2 - уже серьезное нарушение...4 - конкретный срыв. Пересмотрите свою мотивацию еще раз. И прислушайтесь к организму, это похоже на то, что он чувствует себя ущемленным, а потом вот таким вот образом вам мстит ) Надо с ним договариваться обязательно, главное, чтобы организм был доволен и ему было комфортно, тогда вероятность срыва сводится практически к нулю.

Мое меню:
7.30 Каша овсяная на молоке, с маслом, с сахаром (кайф), чай с молоком
12.00 Фарш, тушеный с луком и болгарским перцем, гречка
15.30 100гр баночка творога, черносливы, стакан кефира
17.30 салат греческий, стакан кефира

Наверное, у меня поменялись вкусовые ощущения. Взяла сегодня фудмастеровский творог "Нежный", оказывается, он вкусный, теперь буду его брать. А ведь когда-то, когда они только появились в продаже я его взяла, попробовала, сказала "какая гадость" и больше не покупала.

[creme brulee]

ссылка на книгу "Система минус 60, или мое волшебное похудение"
http://v1.ifolder.ru/5853717

[katya-m]

Сегодня брала творог Диета, с голоду тоже съела.
Хочу предложить поделиться инфо, интересует какую именно воду берете??? кашу, йогурт, кефир и творог, ах да, еще витамины? Их такое изобилее на рынке. И всё такое разное по степени жирности, сладости и т.д. Хочется узнать чему Вы отдаете предпочтение.

[Ziggzaggirl]

последние кг так тяжело уходят это просто кошмар. уже неделю на одном весе скачу то в + то в - .
отпишусь тут когда сгонется 2 кг..

[Партизак@]

последние кг так тяжело уходят это просто кошмар. уже неделю на одном весе скачу то в + то в - .
отпишусь тут когда сгонется 2 кг..

А у меня не последние и все равно тяжело, уже стока кручусь на отметке 66, надоело аж

[Фроська]

Красотки привет!
Неужто сегодня свадьба и у меня появится больше времени болтать =)
Я до сих пор на системе и нарушать нехочется и даже неможется!
привыкла так питаться за 2месяца.
На сегодняшний день мой вес 59.00, ура-ура, но сисек неосталось вообще
Утром иду к весам в костюме евы, муж на меня смотрит и говорит чёт ты совсем дохлая стала, называется комплимент сделал ))

[M-bankirsha]

Девчи,
я правильно поняла?
чтоб интенсивнее худеть, на ужин надо обязательно есть белок, а именно мясо или рыбу или птицу? и еще не есть ничего после 6.

Вы правильно поняли. Но следите за собой сами, прислушивайтесь к организму, записывайте свое меню и вес, потом можно анализировать уже. Я по себе заметила, что если на ужин творог и кефир, то и чувство голода не мучает вечером и утром отвесик всегда. Так что у всех по-разному, видимо.
Девочки, настоятельно всем рекомендую сначала прочитать книгу Миримановой "Система минус 60, или мое волшебное похудение". И делать закладки. И периодически перечитывать. После прочтения книги не остается никаких вопросов, уверяю вас. Если нет, значит прочитайте второй раз. И в голове все разложится по полочкам. В первое время еще будете заглядывать в шпаргалку. А потом и это не понадобится.
Честно говоря, я не понимаю, как можно следовать чему-то, о чем ты не имеешь четкого представления, полагаясь на то, что неизвестно кто напишет на форуме?
Тем более, что книга чается очень легко и быстро, у меня пару вечеров ушло, кажется.
Банкирша, это не лично к вам относится, но вообще всем, кто не читал книгу.

привет
спасибо!
я читала книгу ,просто вдруг я что то неправильно поняла-) хотела уточниться

[M-bankirsha]

я вот пару дней ужинала кефиром Лактония который..и отвесы хоть пошли... но в 12 ночи аж муж слышит как урчит желудок

[master_master]

сижу на системе уже больше полугода
похудела на 10 кг и... вес встал
что -то совсем не уходит - возможно
потому что я еще грудью кормлю?
на систему перешла когда дочу прикармливать стали
то есть после 6 месяцев - а сейчас даже если и нарушаю пару раз в месяц
кг не набираются - класс!!! )))

Сообщение отредактировал master_master: 07.02.2010, 00:35:55

[Old Navy]

Всем привет! КатяМ, могу о своих предпочтениях написать. Творог "веселый молочник" 0%, либо "фуд мастер" 0%, но он сухой иногда попадается, а еще люблю творог "простоквашино", но он 2% минимум. Еще обожаю натуральный йогурт 1.5%, беру в Интерфуде. Самый любимый кефир "био-баланс" 1%, хотя даже нулевка очень у них вкусная, жаль, что этот кефир не во всех магазинах есть. Витамины пью сейчас Витрум. А каши я люблю варить сама, рисовую или гречневую, еще покупаю Царь-кашу "3 злака" (овсяно-ячменно-пшенную) и варю на молоке. После такого завтрака до обеда кушать вообще не хочется. А теперь мое сегодняшнее меню. 10.00 каша, чай с молоком. 11.30 гречка с мясом, чай. Потом уехала в салон, вернулась только в 4.30, жутко голодная. Поужинала творогом с йогуртом, немного сыра, чай, чернослив. Пойду скорее спать, а то кушать хочется )

[Благородная Эллин]

Девочки, привет, я вернулась к вам Прилетели сегодня ночью. Эх, как же я в Питере суши объедалась! И вообще ни в чем себе не отказывала. Тортики, гамбургеры, правда это всё до 18-00. А самое удивительное что прилетев, встала на весы и увидела тот же вес в котором я улетала - 56,5! Я в шоке
Очень рада что Оля вернулась! Таиланд это сказка, муж молодчина

[katya-m]

Кстати, слышала утверждение, что наибольшее содержание кальция в молочных продуктах в тех, в которых наименьшая жирность, т.е. чем меньше жира, тем больше кальция и пользы, а также жир животного происходения спобствует образованию холестерина.
Будем здоровы! Да еще и красивы!!!

[Скуша]

эхх, съела большой кусок наполеона в 7 часов((
завтра не буду вставать на весы, взвешаюсь послезавтра. ниже отметки 62 вес никак не хочет опуститься

[Мелена]

всем привет,завтрок рафаэлки и бутер с кониной,обед горбуша тушоная с броколли,ешо 1 рафаэлка.девочки,все таки умнички,питаются все правильно а я нарушаю иногда в обед,и ужин,зато после 6 ни-ни,короч,опять 57.800,зато у мужа 91.400 а до было 99.сподвигнули нас на здоровый образ жизни.

[katya-m]

Old Navy, спасибо за подробности! Может еще кто расскроет свои секреты?
У меня пока все просто:
Завтрак 10,00- кусочек холодца, чай.
13,00-легкий супчик, бутер с сыром,
17,30-творог, чай.
Пока не получается 4 раза, и не могу заставить себя пить воду, дурацкая привычка чай без остановки пить.
Зато в 21,00 семью к столу потянуло, а я чай пью, держусь!

[Elektra]

Уважаемые форумчане и однодиетчики
08.02.2010 я присоединилась к вашему числу и села на диету - 60 килограмм...
мой начальный вес 56 кг...желаемый 50...что бы как раньше))))
да поможет мне Великий Бог Диетующих - Них Них и Нех Нех)))))

Сообщение отредактировал Elektra: 08.02.2010, 10:28:42

[Istanbul]

Приветик всем девчата Вес 55! Уря 50 уже близко
В субботу:
8:00- яйцо в смятку +оливки +брынза+чай; (турецкий завтрак, жутко скучаю по Стамбулу )
9:00 – фламенко; (вместо зарядки)
12:00 – творог с изюмом+йогурт;
16:00- салат из проросших бобов, кусочек печени + творожок;

В воскресенье:
8:30- омлет из 2-х яиц с сыром и оливками; (снова турецкий завтрак)
11:30 – 100 гр печенья+сок;
14:00- йогурт;
17:00- йогурт и 3 мандарина
Девчат я вчера целый день пробыла в салоне красоты волосы выпрямляла , поэтому рацион состоит из продуктов из магазинчика

Эллин с возвращением. Сегодня на работе снова ДР, постараюсь продержаться и не слопать вредностей

[mely]

КатяМ нельзя же в обед хлеб вы так очень долго будете худеть, по системе лучше бы вы крипс с сыром съели

[Old Navy]

Пока не получается 4 раза,

а зачем 4 раза? нужно три, у вас все правильно как раз

Мое вчерашнее меню:
10.00 3 сырника, 2 кусочка тортика
14.00 Семга, запеченная под сыром, рис
17.30 2 куриные котлеты, правда жаренные на небольшом количесвте масла, а потом тушеные под крышкой
Привес 500 гр. До этого вес 3 дня стоял. В очередной раз убедилась, что мне нельзя мучное даже на завтрак. А я все равно буду..что теперь помереть что ли? Испекла вкусный торт и буду его есть на завтрак. Вот так вот!

[katya-m]

Привет всем!!!
Огромное спасибо за советы! Как здорово, что есть возможность обмениваться инфо с единомышленицами!
Кстати, сегодня мой вес у утра 68! Уже прошла неделя, а я потеряла 3 кг. Благодарный организм. Моя цель 58.