Сообщений в теме: 1002

[Аиша]

Я занимаюсь БФ самостоятельно, а все потому что зарегистрировалась на сайте БФ и там есть все видео и ссылки на упражнения для всего тела. Очень нравится, я очень довольна результатами, за 2 недели у меня появилась талия, и сошел "плавательные круги" вокруг живота, а еще сейчас хожу на массаж, который тоже должен поспособствовать выходу токсинов и общему похудению.

[ladysevera]

А по-моему это все индивидуально. Я когда-то и по книжке, а потом и по видео. Вес не туды ни сюды, по крайней мере не замечала. А вот то что легкие начинают отлично работать, это точно. На 5-ый nf; почти без отдышки и на велике в горы, после занятий- запросто!

[Бэллинда]

девченки,кто хочет-я могу с вами позаниматься
пишите в ЛС

[Poison Heart]

А можно еще на ютубе кучу видое с упражнениями по БФ найти

Аиша
А вы сколько раз в день делаете упры и сколько по времени выходит?

[Аиша]

А можно еще на ютубе кучу видое с упражнениями по БФ найти

Аиша
А вы сколько раз в день делаете упры и сколько по времени выходит?

я делаю дыхательные упражнения 15 минут 1 раз в день. И упражнения на отдельные мышцы тела по 10 минут. Все вместе по времени выходит 30 минут в день

[Poison Heart]

Аиша
30 минут сразу или разбиваете на 2 подхода? (н/р 15 минут с утра БФ и 10 вечером)
А комплекс упражнений 10 минутных тоже с дыханием делается?
Спасибо за терпеливе ответы на мою дотошность =^^=

[Аннашенция]

Подскажите плиз где преподают бодифлекс в астане и примерные тарифы и расценки

в алатау преподают. я видела рекламки в салоне красоты (там же - в алатау) как зайдешь с главного хода прямо идти, мимо массажного зала, мимо солярия, в самом конце налево был салон, но они должны были переехать там же тока направо. не знаю понятно ли объяснила - надеюсь найдете.

[ааа_111]

Привет,девчёнки!
Я с 54 похудела с помощью бодифлекса до 44!!!
Научилась у замечательного тренера - Надежды (она проходила подготовку в Америке) и продолжила занятия дома!
Как это здорово, когда тебе помогают профессионалы!Всем советую!

[tomasua]

я то же занималась самостоятельно по книжке Результат был но не так быстро как пишут может делала что то не правильно? потом муж прочитал какую то статью что всем БФ нельзь заниматься так как задержка дыхания повышает давление.., и правда в конце занятий голова кружится Теперь не знаю продолжать или нет?

[ааа_111]

я то же занималась самостоятельно по книжке Результат был но не так быстро как пишут может делала что то не правильно? потом муж прочитал какую то статью что всем БФ нельзь заниматься так как задержка дыхания повышает давление.., и правда в конце занятий голова кружится Теперь не знаю продолжать или нет?

Лучше не заниматься самостоятельно! У моей подружки от неправильного дыхания даже кровотечение началось...
Голова при правильном дыхании не кружится, давление нормализуется! Позвоните Надежде, она уже 12 лет преподаёт бодифлекс в Алматы, после того как получила сертификат на преподавание в Америке!
Я приобрела не только красивую фигуру, но и здоровье поправила после её занятий!!!
Сотовый 8 777 248 95 69.

[Honey-S]

я то же занималась самостоятельно по книжке Результат был но не так быстро как пишут может делала что то не правильно? потом муж прочитал какую то статью что всем БФ нельзь заниматься так как задержка дыхания повышает давление.., и правда в конце занятий голова кружится Теперь не знаю продолжать или нет?

Лучше не заниматься самостоятельно! У моей подружки от неправильного дыхания даже кровотечение началось...
Голова при правильном дыхании не кружится, давление нормализуется! Позвоните Надежде, она уже 12 лет преподаёт бодифлекс в Алматы, после того как получила сертификат на преподавание в Америке!
Я приобрела не только красивую фигуру, но и здоровье поправила после её занятий!!!
Сотовый 8 777 248 95 69.

а за какой период времени вы так похудели, если не секрет?
сколько по времени длится занятие? вы индивидуально занимались или в группе?
заранее благодарю за ответ

[bonbon]

Дорогие девочки, 18го июля студия "Мастеркласс" едет в горы дышать чистым воздухом, занимаясь БОДИФЛЕКСОМ, вум-билдингом и просто расслабляясь! Тренер-профессионал, Болтенко Татьяна. В поездку входит программа "люблю жизнь". Стлоимость билета (включая проезд) - 2.000тг, клиентам нашей студии - 1.000. Будем Вас ждать! По вопросам обращаться по телефонам 241-10-77, 705-8333-798, 701-484-0006

[вовкина*мадам*74]

Дорогие девочки, 18го июля студия "Мастеркласс" едет в горы дышать чистым воздухом, занимаясь БОДИФЛЕКСОМ, вум-билдингом и просто расслабляясь! Тренер-профессионал, Болтенко Татьяна. В поездку входит программа "люблю жизнь". Стлоимость билета (включая проезд) - 2.000тг, клиентам нашей студии - 1.000. Будем Вас ждать! По вопросам обращаться по телефонам 241-10-77, 705-8333-798, 701-484-0006

а где вы находитесь??? и куда именно поедем? я поеду!)

[Eliso]

умоляю,дайте какие-нибудь координаты,где у нас в Алмате проводят вечернии занятия по боди флэксу!!очень хочу заняться..не могу прийди к идеальному весу...осталась одна надежда на флэкс!мне сказали,что есть на Абая-рОЗЫБАКИЕВА....но я не могу туда дозвониться...((девочки...откликнитесь,кто знает о вечерних группах!пишите в личку..заранее большое спасибо!

[вовкина*мадам*74]

Розыбакиева-Абая, обходите корейский центр и прямо за ним Фитнес-клуб. Там тренер по бодифлексу - Элла. У меня где-то и телефон был.

А мне не нравилось у неё!
потом пошла к Зарина во Флекс, ещё хуже. Сегодня была у Тани в мастерклассе, хоть толк есть! Ещё и куда-то в воскресение поедим теперь

[bonbon]

Розыбакиева-Абая, обходите корейский центр и прямо за ним Фитнес-клуб. Там тренер по бодифлексу - Элла. У меня где-то и телефон был.

А мне не нравилось у неё!
потом пошла к Зарина во Флекс, ещё хуже. Сегодня была у Тани в мастерклассе, хоть толк есть! Ещё и куда-то в воскресение поедим теперь

Да, кстати, девочки, едем мы 19го в 8 утра! это точно!!! Запись зараннее, о программе смотрите выше! тел 328-89-47 и 241-10-77

[Лизаветта]

Poison Heart, а по сколько раз вы делаете одно и тоже упражнение? Просто я тоже накачала себе видео и книжек, и везде по разному, где то всего по 3 раза, где то по 10. Понятно что чем больше тем эффективнее, но всё же...

[подлый ангелочек)]

А по-моему это все индивидуально. Я когда-то и по книжке, а потом и по видео. Вес не туды ни сюды, по крайней мере не замечала. А вот то что легкие начинают отлично работать, это точно. На 5-ый nf; почти без отдышки и на велике в горы, после занятий- запросто!

А вы точно по книжке занимались?! Там же она пишет, что килограммы не показатель, главное объем! Вы измерьтесь до и после. Уверенна эффект будет.
Просто моя мама Боди флексом вылечила себе спину. А еще она известная сладкоешка, минимум шоколадка за день. И Она еще иногда худеть умудряется благодаря дыхательным упражнением.
Правда у меня самой даже стимула нет этим заниматься, душа не лежит, а точнее я пробывала, у меня получалось, но... я лучше плавать буду.

[Monk-cgi]

а я вот совсел ленивое животное...занималась пару недель, терь бросила и "обростаю"....прсото с утра сложно себя поднять раньше...а вечером смысла нет делать...

[Honey-S]

а я вот совсел ленивое животное...занималась пару недель, терь бросила и "обростаю"....прсото с утра сложно себя поднять раньше...а вечером смысла нет делать...

а мне кажется без разницы в какое время дня заниматься, я всегда вечером занимаюсь, даже ночером в 10, 11 ночи