Сообщений в теме: 187

[Помощница эльфов]

А вы учитесь мысли контролировать, точнее, добиваться состояния, когда в голове пусто. Ведь бессоница отчего- от того, что головушка мыслей полна, мозг проблемы продолжает обсасывать.

[DearSandra]

А у меня плохой сон когда я со своим парням ругаюсь . Этот момент депрессий и бессонницы мне помогает успокоительные Афобазол!

увы, у меня бессонница тоже только по этому поводу и чтоб не переживать, не накручивать себя и не думать об этом - хочется просто вырубиться и все! но что делать, если сон не идет?
у меня это прям защитная реакция организма: нервничаю - спать!!!!

а валерианка помогает кому-нибудь? как ее пить? а димедрол?

[SkyBaby]

Раньше вставать надо!))

[karokz]

Расстройства сна необходимо лечить, выяснив причину бессонницы

[chake76]

Нужно поменьше смотреть телевизор, а если и смотреть то спокойные передачи и фильмы - только у нас по всем каналам боевики и ужастики. И спать надо ложится до 12ч

[karokz]

Нужно поменьше смотреть телевизор, а если и смотреть то спокойные передачи и фильмы - только у нас по всем каналам боевики и ужастики. И спать надо ложится до 12ч

Совершенно согласна, потому что где-то ч 1 до 3 ночи во время сна у каждого вырабатывается гормон мелатонин - инструмент, с помощью которого эпифиз следит за работой всех систем организма. Это гормон, с помощью которого человек может победить все заболевания, вплоть до рака, не стареть, предупредить болезни,... Крепкий и здоровый СОН - это очень важно!!!

[DiamonDina]

У меня дома есть гречишная подушка. Она ни на что не влияет, по моим субъективным ощущениям. Я просто не любительница подушек, а с гречишной кажется, что спишь и вовсе без подушки.

зы: конечно, странно, но зато мой кот обожает гречишную подушку)))) он спит только на ней)))

надо будет и моему котику такую купить))))))

[naturel_soap]

У меня дома есть гречишная подушка. Она ни на что не влияет, по моим субъективным ощущениям. Я просто не любительница подушек, а с гречишной кажется, что спишь и вовсе без подушки.

зы: конечно, странно, но зато мой кот обожает гречишную подушку)))) он спит только на ней)))

надо будет и моему котику такую купить))))))

гдеб ее еще приобрести)) сколько искала не могу... тоже сон не идёт, даже если уснуть часов 12 то в 3 просыпаюсь и так часов до 5((

[naturel_soap]

У меня дома есть гречишная подушка. Она ни на что не влияет, по моим субъективным ощущениям. Я просто не любительница подушек, а с гречишной кажется, что спишь и вовсе без подушки.

зы: конечно, странно, но зато мой кот обожает гречишную подушку)))) он спит только на ней)))

надо будет и моему котику такую купить))))))

гдеб ее еще найти)))

[karokz]

У меня дома есть гречишная подушка. Она ни на что не влияет, по моим субъективным ощущениям. Я просто не любительница подушек, а с гречишной кажется, что спишь и вовсе без подушки.

зы: конечно, странно, но зато мой кот обожает гречишную подушку)))) он спит только на ней)))

надо будет и моему котику такую купить))))))

гдеб ее еще найти)))

Есть еще лучше подушки для сна, Асония называется

[Артемида]

Тоже бывает бессоница, таблетки стараюсь избегать. Когда засыпаю, старюсь перед сном послушать расслабляющую музыку и вспомнить что-нибудь хорошее.Перед сном постоянно пью ромашковый чай. Когда засыпаю, стараюсь не двигаться, и незаметно засыпаю.

[леди Ди]

тож была бессоница, но как вышла на работу прошло, может на самом деле недостаточно нагрузки и поэтому не хочется спать

[Vereskovii Med]

Вот уже 7 утра, а я до сих пор не могу уснуть.
Что делать?
Скоро проснется муж, потом ребенок. А я ни минутки не спала.
Обычно отключаюсь часов в 4-5 утра хотябы. Но сегодня никак.
Не знаю что делать с этой бессонницей.

[anatol57]

Почти тоже самое.В 12 ночи как кто толкает...Всего 3-4 часа в сутки сплю.

[Oksaaana]

я тоже не могу спать , во сне ко мне пристают

[Liana Friske]

достаточно выпить теплой воды с сахаром

[karokz]

А еще можно попробовать массаж гуаша на спину и голову, очень хорошо успокаивается нервная система

[Vereskovii Med]

достаточно выпить теплой воды с сахаром

Вода с сахаром вообще никак не действует. Только под утро в туалет хочется.

[гульаман]

по себе знаю, как тяжело не спать..., и прекрасно понимаю, почему не сплю: стресс, переживания, тревога, злость, нерешенная проблема, ожидание.. пока с этим не разберусь, покоя нет.
если не могу справиться самостоятельно, иду к своему психотерапевту. Это лучше, чем пить таблетки и заглушать свой мозг, как будто бы - все Окей!

[ir86]

Попробуйте Глицин за полчаса до сна. И еще важен режим - нужно ложиться и вставать в одно и тоже время.