Сообщений в теме: 187

[_f_]

Моя собственная insomnia легко объяснима- сессия. Перед сном начинаю прокручивать экзаменационный материал, и, как следствие, сон улетучивается надолго. Кстати безо всяческих способствующих ночному бодрствованию кофе и энергетиков. Сплю опять таки недолго. На подсознательном уровне сидит уже видимо страх потратить время на сон))) Но я не унываю, сессия не вечна, и тогда уже начнет мой организм забываться здоровым, полноценным сном

[tinai]

кто-нибудь пробовал подушку с гречневой шелухой?

[_f_]

У меня дома есть гречишная подушка. Она ни на что не влияет, по моим субъективным ощущениям. Я просто не любительница подушек, а с гречишной кажется, что спишь и вовсе без подушки.

зы: конечно, странно, но зато мой кот обожает гречишную подушку)))) он спит только на ней)))

Сообщение отредактировал _f_: 10.05.2010, 12:03:28

[dama-pik]

кто-нибудь пробовал подушку с гречневой шелухой?

Да на сон она мало влияет, а вот для позвоночника полезно, у меня руки во сне немели, подушку гречичную купила теперь не немеют.

[Ir-Ir]

Советы этого врача несовсем дельные.... Она прописывает таблетки, добросон, от которых появляется зависимость...
Моему родственнику, у котого были проблемы, и как следствие, стресс и депресс, она прописала Добросон, при этом уверяла, что от них не будет зависимости.... Но они не помогали ему...Вернее помогали заснуть, но быстро развилась зависимость, и даже когда в самом начале когда зависимости ещё не было, после этих таблеток был сон, но просыпался раздражительным, и у него было такое ощущение, что он вовсе не спал ночью, говорит, было ещё ощущение разбитости всего тела Хотя он на самом деле спал и ночью храпел(если бы он не спал, то храпа бы не было)....Потом он начал увеличивать дозу, всё становилось ещё хуже, его состояние, нервозность, раздражительность.....В итоге нам было трудно его отучить, но сейчас он "слез" с этих таблеток...Слез сам, было нелегко, но сейчас сон более или менее восстановился и он спит без всяких лекарств.....Хотя его проблемы так и не решились, если честно, то стало всё ещё хуже ......Но тем не менее сон у него "свой" сейчас, а не под воздействием лекрств или других средств......

действительно от "Добросон" возникает зависимость...мне он очень хорошо помогал.
Курс лечения закончился в январе, но иногда бывает какое-то странное желание его снова выпить. Не пью ессено...

[E-uphoria]

MODERATORIAL [JayKay]

E-uphoria получает + за нарушение пункта 2.2.7 правил конференции ЦТ.

Сообщение отредактировал JayKay: 12.05.2010, 11:02:12

[Уфимка]

Да уж !!!...Думала я одна такая,неспящая....Муж,глядя на меня поражается - он-то,уже на подлете к подушке,засыпает!!!...А я маюсь,не могу заснуть - вроде ведь и устала,организм просит отдыха,а мозг не отключается!Вроде и стрессов не наблюдается,вроде все в норме...Без сомнола уже никак...

[UYOSMA]

Конечно,если вы еще молоды,т.е. вам всем до 45 лет,надо искать и устранять причину бессонницы,идти к психологу,попить Пион,Валериану,походить в бассейн.В старшем возрасте сложнее,к стрессу прибавляется повышенное давление,эндокринные сбои,чувство тревоги.Надо обладатьбольшой силой воли,чтобы не подсесть на сильные таблетки или вовремя прекратить их употребление.Мелоксин тоже препарат так себе,хотя и дорогой.Он крепко закрывает глаза,но не расслабляет мозги.Все таки надо останавливаться на натуральных препаратах.Ну хоть кто нибудь напишите,прошла ли бессонница после посещения психотерапевта,или же человек должен все таки сам взять себя в руки?

[UYOSMA]

Уфимка,не принимайте хотя бы целую таблетку,половинки хватает.И поскорее отходите от этого.Скорейшего Вам восстановления сна!

[Speic-Lee-Etro]

Хорошо помогает медитация - по 10-15 минут перед сном, я тоже никак не могла заснуть - до 5 ворочалась, не спится, а методичная медитация помогает. А вот молоко с медом - что то не действовало на меня

[bahtiyars555]

моя милая уехала. теперь спать толком не могу!

[UYOSMA]

моя милая уехала. теперь спать толком не могу!

Выпейте коньячку 50 гр,да и на бочок!

[Уфимка]

Уфимка,не принимайте хотя бы целую таблетку,половинки хватает.И поскорее отходите от этого.Скорейшего Вам восстановления сна!

Отойти от этого уже не получается...Почти 2 года уже...Принимаю по 1/4,если не помогает,встаю и вторую четвертинку закидываю..Невропатолог сказала,что я уже зависима,пробовала отойти,назначали антидепрессанты...Стало только хуже,начали трястись руки и ноги!!!Не спала почти трое суток,думала,сойду с ума!!!Да провались оно пропадом,как принимала,так и принимаю !!! Зато сплю !!! Конечно,понимаю,что это какой-то искусственный сон...

[karokz]

Предлагаю массаж на спину, надо невную систему привести в порядок. И будете спать!!!

[Snezhinka_Bu]

Где-то читала. что нужно делать дыхательное упражнение. не вдох выдох. а выдох вдох. мне помогает уснуть.

[benggm]

бутылка вина- поможет она

[Harmonie]

вы знаете, у кого какие причины бессоницы, но думаю можно несколько выделить:
перенапряжение, когда день слишком насыщенный был+тренировки в спортзале или гулянка;
бывает наоборот, не устал, потому что ничего за день не делал, что требовало усилий, тогда организм просто не "устал";
также, бывает от переедания, либо диеты, мучают боли в области живота;
нервы, депрессии, конечно, переживания...

Ну это небольшой перечень, и я к тому, что устранив причины, хотя бы пытаясь каждый день менять образ жизни, мысли, внутренний настрой - проидет. Физические нагрузки помогают, но в разумных пределах, т.к. перетренированность наоборот не дает уснуть. Сейчас на примере дяди могу сказать, раньше страдал, а теперь стал посещать тренировки и много работать - и спит нормально.

[Доктор Гаше]

Бессоницу можно отнести к числу наиболее тягостных и субъективно значимых симптомов... изолированное лечение непосредственно бессоницы как расстройства не рекомендуется и может привести к лекарственной зависимости, так как большая часть препаратов для симптоматического лечения расстройств сна довольно быстро формируют зависимость и привыкание (увеличение дозы для достижения прежних эффектов)... Для востановления качества и индивидуального ритма сна необходимо тщательное обследование и анализ сопутствующих расстройств...

[Помощница эльфов]

Бессоницей страдаю периодически. Нашла 2 действенных способа- холод и дыхание. Беру тёплые одеяла, раскрываю окна и всё, засыпаю быстро. Главное, окна потом успеть в сонном сосоянии закрыть. А то бывает- проснёшься посреди ночи, в квартире колотун и окна настежь- залезай, кто хочет. Дыхание использую тоже. Просто надо лежать на спине расслабленно, руки, ноги не скрещивать и дышать. В голове- ни одной мысли. Потом наступает приятный холодок по позвоночнику и баюшки. Похоже на метод Цигун
" Дыхание телом." Всем приятных сновидений.

[Old Navy]

бутылка вина- поможет она

"сон алкоголика чуток и краток" (с)

мне лично не удается уснуть только если меня что-то тревожит, когда я переживаю. вот на днях до 5 утра не могла уснуть из-за предстоящего собеседования, хотя цель была выспаться и хорошо выглядеть...в итоге пошла с красными глазами...

В голове- ни одной мысли.

Вот этого добиться и есть самое сложное, практически не контролируемый процесс..