Перейти к содержимому

Фотография

Фитнес в АстанеФитнес-клубы Астаны


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 835

#13970643
- 합기 -

- 합기 -

    Завсегдатай

  • Модератор
  • 7 608 сообщений

Тема не для продажи абонементов в фитнес-центры. 


Сообщение отредактировал - 합기 -: 27.04.2018, 20:23:18

  • 0

#121
veronica copieva

veronica copieva
  • Гость
  • 7 сообщений
бывает, что некогда позаниматься, все работа и работа, приходится и в дежурное время заниматься, с согласия дежурного иннструктора, но так, чтобы клиенты не страдали.
  • 0

#122
veronica copieva

veronica copieva
  • Гость
  • 7 сообщений
если что, есть вопросы, пишите, ответим!!!
  • 0

#123
veronica copieva

veronica copieva
  • Гость
  • 7 сообщений

Народ а как насчет просто тренажерных залов?
Есть у кого инф-ция поделитесь... ненужен бассейн ни сауна ничего кроме зала.

в 27 школу загляните. 3 раза в неделю. 3000тг в месяц.
  • 0

#124
veronica copieva

veronica copieva
  • Гость
  • 7 сообщений

Тренажекра есть еще в Дворце "Жастар", но очень мелкая!

Как то с Глебом занимались в тренажерке, еще в СК"Астана" - я вам скажу тренер он не-ахти, мне по крайней мере не понравилось.

Вот в поиске грамотного тренера.......

обращайтесь, поможем, чем сможем!!! :rotate:
  • 0

#125
Гюрза

Гюрза
  • В доску свой
  • 1 255 сообщений

тяга вертикального блока за голову дает акцент на ширину спины, тяга верткального блока к груди дает акцент на тощину спины. попробуйте отклониться назад в вертикальном блоке, прогнуться в поясничном отделе и тянуть блок к груди, руки при этом должны образовывать линию, параллельную полу. акцент пойдет на внутреннюю часть трапеций и прочие прилежащие мышцы. поэкспериментируйте с углом отклонения и высоты рук для лучшей проработки. а также смело используйте горизонтальный блок, также экспериментируя с высотой рук.

Уже все вышеперечисленное проработал. Результат:
Вертикальная тяга за голову - работает верхняя часть широчайших
Вертикальная тяга перед собой с прогибом - под любым углом забивается ромбовидная, верх груди и передняя дельта
При горизонтальной тяге ромбовидные работают только если тянуть к груди и то как-то скучно работают, невнятно.
Украинцы подкинули два упражнения на ромб, попробовал, результат есть:
1. Тяга штанги к груди в наклоне.
2. Разводка гантелей лежа на животе на скамье 45 гр.
Классные упражнения.
  • 0

#126
Djoni_D

Djoni_D

    Вежливость города берёт!!!

  • В доску свой
  • 10 948 сообщений
Нашел ноги фитнес клуба на евразии про который писал здесь.
В общем как мне сказали будет что то типа Фитнес феста, на втором этаже фитнес клуб 400 и более квадратов, будет включать в себя тренажерку, кардио зону, заллы груповых программ. Бассейна, саун сказали не будет.
Открыться хотят в конце марта, начале апреля. Для того района города удобно кто хочет просто покачатсья.
По ценам инормации у них пока нет.
  • 0

#127
mario_kz

mario_kz

    Первый в мире Дохерарх!

  • В доску свой
  • 3 483 сообщений
У меня в доме есть тренажерка.
Неплохая такая, маленькая, так для себя похходить нормально, душ есть.

Не рекламо, кому интересно в ЛС, чобы плюс не хапнуть за рекламу :)
  • 0

#128
gym

gym
  • Случайный прохожий
  • 2 сообщений
фунция ромбовидных мышц сведение и подъём лопаток верх.Ромбовидные мышцы работают в паре со средней частью трапецевидных мышц. Одно из немногих изолированых упражнений на ромбовидные это сведение лопаток на нижнем блоке или во фронтальной тяги широким хватом.
  • 0

#129
Sindry

Sindry
  • Завсегдатай
  • 101 сообщений


Народ а как насчет просто тренажерных залов?
Есть у кого инф-ция поделитесь... ненужен бассейн ни сауна ничего кроме зала.

в 27 школу загляните. 3 раза в неделю. 3000тг в месяц.

спасибо! Но мы уже решили свой вопрос! со сл. недели идём в Керемет. Если у кого будут вопросы о наших впечатлениях по поводу зала, обращайтесь :)
  • 0

#130
gym

gym
  • Случайный прохожий
  • 2 сообщений
В казахстане очень большая проблема с професиональными фитнес-инструкторами. Само понятие фитнес зачастую у обывателий асоциируется с тренажёрным залом. В АСТАНЕ только в двух клубах ведётся подготовка своих кадров на профессиональном уровне это WORLD CLASS и LIFE FITNESS. Знание основ анатомии и кинеозеологии, основы питания, уроки групповых и водных программ,детский фитнес. Посещение фитнес конвенций это недостаточно, в каждом клубе должно проводится внутренние обучения, и как минимум две аттестации в год позволяющие отслеживать уровень роста инструкторов.http://vse.kz/style_images/bb.ct.kz/folder_post_icons/icon10.gif
  • 0

#131
Ktyby

Ktyby
  • В доску свой
  • 2 032 сообщений

В казахстане очень большая проблема с професиональными фитнес-инструкторами. Само понятие фитнес зачастую у обывателий асоциируется с тренажёрным залом. В АСТАНЕ только в двух клубах ведётся подготовка своих кадров на профессиональном уровне это WORLD CLASS и LIFE FITNESS. Знание основ анатомии и кинеозеологии, основы питания, уроки групповых и водных программ,детский фитнес. Посещение фитнес конвенций это недостаточно, в каждом клубе должно проводится внутренние обучения, и как минимум две аттестации в год позволяющие отслеживать уровень роста инструкторов.http://vse.kz/style_images/bb.ct.kz/folder_post_icons/icon10.gif


да ладно, хватит рекламы, тренера ворд класса - в большинстве своем действующие или бывшие спортсмены, либо выпускники или студенты факультета физкультуры и спорта Евразийки, не сказал бы что они прям супер тренера, видел как у друга на работе один такой ворд классовец вел игровые программы - в частности волейбол, шарит в футболе и вообще толком не сечет в волейболе, даже элементарно на уровене правил, но по графику проводит волейбол и тупит по жесткому. Кроме того, вопрос по инструкторам как спортсмен. который постоянно занимался индивидуальными видами спорта (лыжи например) проводит сейчас групповые виды, а это в ворд классе сплошь и рядом. тренера и инструкторы тренежерного зала вообще жесткие химики.
а LIFE FITNESS - это те же инструктора, которые перешли и ворд класса.
  • 0

#132
Lanka 01

Lanka 01
  • Завсегдатай
  • 147 сообщений



Народ а как насчет просто тренажерных залов?
Есть у кого инф-ция поделитесь... ненужен бассейн ни сауна ничего кроме зала.

в 27 школу загляните. 3 раза в неделю. 3000тг в месяц.

спасибо! Но мы уже решили свой вопрос! со сл. недели идём в Керемет. Если у кого будут вопросы о наших впечатлениях по поводу зала, обращайтесь :(



привет, хотелось бы услышать отзывы? там девочки и мальчики вместе или отдельные залы? как тренажеры,душевые? инструктора есть? и цена вопроса если можно.
  • 0

#133
Гюрза

Гюрза
  • В доску свой
  • 1 255 сообщений

привет, хотелось бы услышать отзывы? там девочки и мальчики вместе или отдельные залы? как тренажеры,душевые? инструктора есть? и цена вопроса если можно.

Привет. Девочки и мальчики вместе, зал круглый 200 квадратов, тренажеры новые, американские, в женской раздевалке 2 душевые кабины. Инструктора есть, общефизическая программа для новичков и инструктаж входят в стоимость клубной карты. Телефон клуба 77-98-86, но как говорится лучше один раз увидеть чем сто раз услышать.
  • 0

#134
Гюрза

Гюрза
  • В доску свой
  • 1 255 сообщений
Забыл, есть еще массажный кабинет, групповые программы: йога, пилатес и belly dance, кажется скоро еще будет тайбо.
  • 0

#135
Mr. Sad

Mr. Sad
  • Частый гость
  • 88 сообщений
Кто желает в Есиль скооперироваться, у них программа 1+1 (М+Ж)
по 90 тыс на 3 месяца, получается по 15 тыс. в месяц на каждого.
Индивидуальный абонемент 35тыс насколько помню..., так что достаточно
выгодно получится 1+1.
А если есть такие у кого в банане офис, то вообще по 11 получится.
Пишите, Ж.
  • 0

#136
Mr. Sad

Mr. Sad
  • Частый гость
  • 88 сообщений

Кто желает в Есиль скооперироваться, у них программа 1+1 (М+Ж)
по 90 тыс на 3 месяца, получается по 15 тыс. в месяц на каждого.
Индивидуальный абонемент 35тыс насколько помню..., так что достаточно
выгодно получится 1+1.
А если есть такие у кого в банане офис, то вообще по 11 получится.
Пишите, Ж.


Ищу напарницу...
  • 0

#137
- 합기 -

- 합기 -

    Завсегдатай

  • Модератор
  • 7 608 сообщений
MODERATORIAL [хапки]
Mr. Sad получает устное предупреждение по п. 2.2.11 Правил http://vse.kz/index.php?act=boardrules
Прочтите внимательно тут - http://vse.kz/index....showtopic=80711
Запрет на оверквотинг касается всех без исключения

  • 0

#138
Гюрза

Гюрза
  • В доску свой
  • 1 255 сообщений

Кто желает в Есиль скооперироваться

А где этот Есиль? Что это за клуб?
  • 0

#139
Mr. Sad

Mr. Sad
  • Частый гость
  • 88 сообщений
[/quote]
А где этот Есиль? Что это за клуб?
[/quote]
В рамсторе рядом с банана билдинг.
  • 0

#140
- 합기 -

- 합기 -

    Завсегдатай

  • Модератор
  • 7 608 сообщений
[quote name='Mr. Sad' date='29.04.2010, 10:16' post='13032327']
[/quote]
А где этот Есиль? Что это за клуб?
[/quote]
В рамсторе рядом с банана билдинг.
[/quote]
MODERATORIAL [хапки]
просил ведь прочесть внимательно тут п.3 http://vse.kz/index....howtopic=143082
+ п. 2.7 http://vse.kz/index.php?act=boardrules

  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0

Размещение рекламы на сайте     Предложения о сотрудничестве     Служба поддержки пользователей

© 2011-2019 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.