Сообщений в теме: 183

[Гоблиноид]

я уже с месяц на шпагат потихоньку сажусь,каждый день сутра,прогресс заметный,сначал легко шло,но чем дальше тем очко не охотней рвется,ыыы

[- 합기 -]

MODERATORIAL [хапки]

BaaauR получает устное предупреждение за оверквотинг

[really]

На продольном сижу легко на обе стороны. На поперечный пыталась периодами по месяцу примерно несколько раз в течение последнего года. Не идет. Нашла в инете даже комплекс из БИ с разными упражнениями для растяжки на поперечный шпагат... легко делаю все "подготовительные" упражнения, кроме самого последнего непосредственно, где надо упереться на руки, разъехаться ногами в стороны и сесть, наконец, на шпагат

Вообще растяжка хорошая, но вот что-то с этим шпагатом не то. Лучше получается с партнером, если развести ноги в стороны, положить грудь на пол и чтобы партнер придавливал поясницу и таз к полу. Так вроде бы лучше выворачиваются ноги, близко к шпагату... но с партнером редко получается растягиваться А самостоятельно известные мне растяжки все еще эффекта не дают. Эх. Надо набраться терпения и долбить эо хотя бы несколько месяцев регулярно...

О функциональности шпагата - не только для высоких ударов в БИ он хорош (хотя и там не надо умалять его достоинств). В целом, чем лучше растяжка тела, тем лучше себя в нем чувствуешь, свободнее, ни при каких движениях нигде ничего не держит и не останавливает. Не знаю, мне очень приятно иметь хорошую растяжку и в жизни тоже, не только на тренировках.

[Karioka]

смысла в шпагате? только точно для трюков тэквондиских может
а так при любом раскладе ногой до башки 2-х метрового достать можно

[Shokorai]

смысла в шпагате? только точно для трюков тэквондиских может
а так при любом раскладе ногой до башки 2-х метрового достать можно

ну почему же? не только для таеквондистких. еще и акробатических и гимнастических...и многих других трюков

[really]

Для нормальной правильной техники высоких ударов шпагат все же нужен. Без него выкрутиться можно. Но техника страдает. А когда страдает техника - загружаются связки и суставы, которые при этих ударах загружаться не должны, что со временм приводит к травмам.

[Karioka]

риали
ну может оно так
но особого смысла прям садится нет
если сантиметров 20 остается между яйцами и полом - это уже замечательно

[really]

Да есть смысл сесть - для себя!
Знать, что ты можешь
Также как и почти любые другие спортивные достижения делаются. Если ты можешь отжаться 20 раз, зачем тебе отжиматься 100? Если ты умеешь бегать 10 км, зачем бежать марафон? Если плавать научился, зачем улучшать скорость и километраж?
Кто-то хочет это "добить", кто-то нет, но зачем пытаться убедить других в бесмысленности?

[Коммерс]

Лучший способ сесть на шпагат, это сходить в армию, там реально научать а не захочешь заставят)))

[Мадабай]

смысла в шпагате? только точно для трюков тэквондиских может
а так при любом раскладе ногой до башки 2-х метрового достать можно

ну почему же? не только для таеквондистких. еще и акробатических и гимнастических...и многих других трюков

Здрасьте! Как ваши успехи в шпагатных делах? =)))

[Мадабай]

Лучший способ сесть на шпагат, это сходить в армию, там реально научать а не захочешь заставят)))

А за одно и мозги выбьют и юмору армейскому обучат, что в цирк потом не ходи

[I-Sar777]

Есть хороший фильм http://bt.torrents.r...?uk=Rl5hzTgMA3
очень хороший. на шпагат еще не сел но подвижности в суставах прибавил значительно.

[plus5]

На продольном сижу легко на обе стороны. На поперечный пыталась периодами по месяцу примерно несколько раз в течение последнего года. Не идет. Нашла в инете даже комплекс из БИ с разными упражнениями для растяжки на поперечный шпагат... легко делаю все "подготовительные" упражнения, кроме самого последнего непосредственно, где надо упереться на руки, разъехаться ногами в стороны и сесть, наконец, на шпагат

Вообще растяжка хорошая, но вот что-то с этим шпагатом не то.

та же история.. для продольных достаточно легкого разогрева - сажусь как миленькая
а вот поперечник.. Внутреннюю сторону разогревать и растягивать приходится не в пример долго, вроде уже почти села, а ноги не расходятся до конца.. такое ощущение будто что-то мешает с внешней стороны бедра. У вас нет такого ощущения?

[really]

Нет, у меня скорее ощущение, что суставы тазобедренные внутри упираются. Четко их чувствую.

Мне даже как-то сказали, что я уже достаточно растянута, чтобы сесть на этот шпагат, просто мне надо как-то иначе ноги выкрутить, и я не знаю как. Это я тоже не исключаю. Но продолжаю классически растягиваться потихоньку, жалко надолго не хватает энтузиазма.

[Звездная]

Мне один знакомый (ранее занимающийся каратэ) сказал, что продольный шпагат может сесть любой, а поперечный анатомически не всем дается.

ощущение, что суставы тазобедренные внутри упираются

по-моему, как-раз этот случай

[Karioka]

вощим есть 1 метода грят оч действенная
это приседания с хорошим весом, связки рахогреваются на убой, если еще и ноги пошире поставить
молодым чуть ли не сходу можно на шпагат сесть

[plus5]

Нет, у меня скорее ощущение, что суставы тазобедренные внутри упираются. Четко их чувствую.

я это как раз и имела в виду, просто неправильно выразилась.
паховая область - она как бы с внутренней стороны бедра - связки достаточно эластичные, а суставы - с внешней стороны - не дают сесть на поперечник.. вот..

а вообще, чисто с эстетической точки зрения, девушка на продольном шпагате смотрится милее, чем на поперечном

[SkyShark]

А возрастных ограничений нет? В 28 лет реально если не сесть, то хотя бы растянуться?
У мня только градусов на 90 получается развести.

Сообщение отредактировал SkyShark: 11.10.2009, 11:22:45

[tashaflex]

А возрастных ограничений нет? В 28 лет реально если не сесть, то хотя бы растянуться?
У мня только градусов на 90 получается развести.

мне 26, давненько не занималась - полтора месяца не слишком активных занятий на растяжку - и я почти сижу на продольном!..с поперечным труднее, конечно
до этого никогда на шпагаты не садилась, даже в глубоком детстве в пору актиного увлечения моих родителей занятиями худ.гимнастикой (увлекались они, занималась, потела, болела и активно сопротивлялась я)

[ХрУсТаЛьНоЕ сЕрДеЧкО]

А меня как посадили в 10 лет на таеквондо, так до сих пор и сижу...
Так что если что обращайтесь, дам адресок школы