Сообщений в теме: 2733

[lubovedem]

Хочу рассказать про один из моих любимых видов тренировки- Функциональный тренинг
Пожалуй, из всех значений слова «функциональный» к тренингу ближе термин из области архитектуры, означающий «конструктивный».
И действительно: этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни.
Сегодня фитнес-эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.

Становясь все более и более популярным в западных фитнес-клубах, программа функциональный тренинг тренирует не отдельные группы мышц (как большие, так и малые), но также глубокие, так называемые постуральные мышцы.
Благодаря им наше тело осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении, противодействуя силам гравитации.
Функциональная тренировка воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей. Результатом является оптимальное функционирование человека..
Основной принцип функционального тренинга - адаптация к нагрузкам, которые определяют появление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации. Этот тип тренинга - идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.

Любой вид физической активности в реальной жизни – это и есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь. Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни, не говоря уже о таких координационно-сложных видах спорта, как скалолазание, серфинг, горные лыжи, теннис, гольф...
Создание гармонично развитого тела «для жизни» возможно теперь на специальном оборудовании. Оно позволяет совершать движения не по заданной траектории (как в обычных тренажерах), а в произвольных направлениях, наиболее естественных для вашего тела.
Прекрасно дополняя традиционную силовую тренировку, функциональный тренинг может проводится также и как отдельная тренировка с оборудованием или без него
От себя же хочу добавить, что так как движения достаточно просты, заниматься им может каждый

[Nataly from Edem]

Чем полезен танец живота
В танце живота органически сливаются искусство, творчество и физическая активность. Ощущения танцовщицы, получаемые в процессе исполнения этого сказочного восточного танца, не ограничиваются только гармоническими движениями под музыку и психологическим, душевным удовольствием. Танец живота — это физическая деятельность, двигательная активность и часто довольно тяжелая физическая нагрузка. Она ощущается не так остро, как в процессе занятиями спортом или упражнений в фитнес-зале, потому что она получается в увлекательном и стремительном танцевальном ритме, но она способна полностью переформировать женское тело и фигуру и оказать значительное положительное влияние на здоровье. С помощью танца живота достигается огромная польза для физического и психического состояния танцовщицы.

В этом процессе играют роль, во-первых, аэробная нагрузка, получаемая в процессе занятий танцем живота, а во-вторых, регулярно повторяемые базовые движения танца живота. В результате танцевальных занятий обеспечивается:
1. Повышение мышечного тонуса, улучшение физической формы.
2. Профилактика остеопороза, артрита и улучшение состояния костной системы.
3. Развитие вестибулярного аппарата, улучшение чувства равновесия и координации.
4. Снятие стресса, расслабление.
5. Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы.
6. Сжигание жира, улучшение метаболизма.
7. Облегчение симптомов предменструального синдрома.
8. Профилактика и устранение симптомов целлюлита.
9. Улучшение осанки и состояния позвоночника.

Кроме этих основных преимуществ, танец живота, регулярные учебные занятия и танцевальные упражнения способствуют повышению общего тонуса тела и уверенности в себе. Начав заниматься восточными танцами, женщина обретает гармонию со своим телом и иначе смотрит на мир вокруг себя.

Своеобразие танца живота позволяет заниматься им женщинам любого возраста — от девочек 7-8 лет до дам бальзаковского и постбальзаковского периода жизни. И каждая женщина сможет почувствовать положительное влияние восточных танцев на собственный организм.

[Nataly from Edem]

Привет Наташенька! Извини, что прошляпила твой день Рождения! Хоть запоздало, но присоединяюсь ко всем поздравлениям, сказанным тебе!
Жуть как скучаю и по тебе и по нашим танцам. Очень рада, что ваш клуб развивается, растет, появляются новые направления, новые танцы! От всего сердца желаю вам и дальше такого же уверенного взлета и парения!
Незабываемые воспоминания от той душевности, доброты и внимательнейшего отношения к каждому вашему клиенту в вашем клубе! И, конечно же, просто непередаваемые ощущения релакса, морального отдыха от всех проблем и забот после каждого занятия у вас!

Дааа.. тряски мне не очень то давались А сейчас наверное и вовсе все, чему ты меня так старательно учила ... позабыто

Лариса! Очень рада что ты еще меня не забыла, спасибо за поздравление!! Думаю, что вовсе тебе не будет трудно вспомнить все наши танцы.

[Доминика]

Хочу танцевать и худеть. Мне 30 лет, что можете посоветовать и сразу если можно подробности в ЛС

[lubovedem]

Хочу танцевать и худеть. Мне 30 лет, что можете посоветовать и сразу если можно подробности в ЛС

Ответила в личку

[Nataly from Edem]

Хочу танцевать и худеть. Мне 30 лет, что можете посоветовать и сразу если можно подробности в ЛС

На занятиях любыми танцами вы можете похудеть, тем более, что у нас в клубе на каждом занятии по танцам даются упражнения для коррекции фигуры и растяжки. Вы не только тренируете тело, но и память, у вас развивается музыкальный слух. Я сама похудела после рождения моей дочурки за 7 лет на 20 кг, только танцуя. Как нибудь выложу фото до и после

[lubovedem]

Еще у нас есть шикарная программа на похудение у Дарьи. Занятия пр оходят во вторник, четверг и субботу
Дарья ( кроме степов, классической аэробики и силовых
программ, она так же дает пилатес, шейпинг,программы с мячами( фит болами)
тел клуба 2-73-13-75

[Nataly from Edem]

Еще у нас есть шикарная программа на похудение у Дарьи. Занятия пр оходят во вторник, четверг и субботу
Дарья ( кроме степов, классической аэробики и силовых
программ, она так же дает пилатес, шейпинг,программы с мячами( фит болами)
тел клуба 2-73-13-75

Также Даша ведет у нас танцы. Go Go очень современно, креативно. Девочки выходят все мокрые и счастливые Звоните, узнавайте! Худейте танцуя.

[Dominikanad]

Хочу расписание восточных танцев. Как узнать? и цены!

Сообщение отредактировал Dominikanad: 17.06.2011, 22:12:43

[lubovedem]

Хочу расписание восточных танцев. Как узнать? и цены!

Восток- Пн,Ср и Пт в 7-00, 9-00, 13-00
Вт, Чт, -в 18-30 и 20-30 Сб-10-00
Стоимость занятий зависит от времени занятий
с 7-00 до12-00 8 занятий в месяц (2 раза в неделю) -6500тг
12 занятий- 3 раза в неделю -7300тг
с 13-00 до 17-30 8 занятий 7000тг
12 занятий 8000тг
с17-30 до 20-30 8 занятий 8000тг
12 занятий 9000тг
есть возможность разового абонемента-1200 тг
Когда Вы приходите первый раз можно оплатить разово, если вам понравится занятие ,
то эти 1200 войдут в стоимость Вашего абонемента

[Vilina1982]

Еще у нас есть шикарная программа на похудение у Дарьи. Занятия пр оходят во вторник, четверг и субботу
Дарья ( кроме степов, классической аэробики и силовых
программ, она так же дает пилатес, шейпинг,программы с мячами( фит болами)
тел клуба 2-73-13-75

Добрый вечер, а можно одробнее узнать о программе похудения пишите в личку и если можно сразу цены спасибо!

[lubovedem]

Еще у нас есть шикарная программа на похудение у Дарьи. Занятия пр оходят во вторник, четверг и субботу
Дарья ( кроме степов, классической аэробики и силовых
программ, она так же дает пилатес, шейпинг,программы с мячами( фит болами)
тел клуба 2-73-13-75

Добрый вечер, а можно одробнее узнать о программе похудения пишите в личку и если можно сразу цены спасибо!

Ответила в личку

[Dominikanad]

Думаю. наверное, к вам прийду на восток, что нужно с собой брать?

[lubovedem]

Думаю. наверное, к вам прийду на восток, что нужно с собой брать?

На ноги чешки или носки.,удобная споривная одежда и хорошее настроение

[Irinad]

ДД! Не могли бы Вы отправить мне расписание вечерних занятий (днем ходить не могу) и условия оплаты в личку.
Спасибо.

[Nataly from Edem]

Ответила в личку тел 273-13-75

[lubovedem]

ДД! Не могли бы Вы отправить мне расписание вечерних занятий (днем ходить не могу) и условия оплаты в личку.
Спасибо.

Пн, Ср, Пт- 17-30 Фитнес-лайн
18-30 Стрип-пластика
19-30 Фитнес-лайн
20-30 Стрип-пластика
Вт.Чт, Сб 16-30 Go-Go
17-40 Танцы детям
18-30 Восток
19-30 Фитнес + Аэробика
20-30 Восток
Стоимость занятий
с 13-00 до 17-30 8 занятий 7000тг
12 занятий 8000тг
с17-30 до 20-30 8 занятий 8000тг
12 занятий 9000тг
есть возможность разового абонемента-1200 тг
Когда Вы приходите первый раз можно оплатить разово, если вам понравится занятие ,
то эти 1200 войдут в стоимость Вашего абонемента

Будут вопросы- тел клуба 2-73-13-75 или в личку

[Nataly from Edem]

Всем доброго вечера. Хочу напомнить, что недавно у нас открылась группа по Go Go. Группа работает во вторник, четверг и субботу. Преподаватель Дарья.
Время 16-30 Молодые, креативные - это для вас!!!

И немного об этом удивительном танце.

Go-Go (гоу-гоу) — стиль эротического танца, при котором в отличие от стриптиза танцоры не раздеваются.
Цель танца — развлечение посетителей дискотек. Go-go возникло в начале 1960-х годов, когда женщины в «Peppermint Lounge» в Нью-Йорке встали на столы и начали танцевать твист.

[lubovedem]

Фитнес клубу "Эдем" требуется администратор на вечернее время
тел клуба 2-73-13-75