Войти
Регистрация
На 19-30 у нас есть фитнесс-шейп и аэробика. На аэробику во вторник, четверг есть места. Йога проходит рано утром и после обеда.
Женский спортивный клуб Эдемфитнес
Автор Zulus, 03.04.2009, 09:27
Наверх
#723
Отправлено 18.03.2011, 12:02:48
lubovedem
-
- В доску свой
- 1 599 сообщений
Поздравляем всех с наступающим праздником!!!
И напоминаем 21, 22, и 23 марта клуб работает по следующему расписанию:
21 и 23 марта
7-00 Восток Наталья Клюка
8-00 Стрип-пластика Елена
9-00 Восток Наталья Кассина
12-00 Стрип-пластика Евгения
14-30- Фитнес-шейп Любовь
15-30 -Фитнес-шейп Любовь
22 марта
7-45 Йога Индира
9-00 Аэробик -данс Елена
11-00 Йога Людмила
12-00 Стрит -данс Сергей
13-00 Стрип-пластика Евгения
14-00 Танцы детям Дарья
15-00 Аэробика Дарья
Ждем ВАС!
И напоминаем 21, 22, и 23 марта клуб работает по следующему расписанию:
21 и 23 марта
7-00 Восток Наталья Клюка
8-00 Стрип-пластика Елена
9-00 Восток Наталья Кассина
12-00 Стрип-пластика Евгения
14-30- Фитнес-шейп Любовь
15-30 -Фитнес-шейп Любовь
22 марта
7-45 Йога Индира
9-00 Аэробик -данс Елена
11-00 Йога Людмила
12-00 Стрит -данс Сергей
13-00 Стрип-пластика Евгения
14-00 Танцы детям Дарья
15-00 Аэробика Дарья
Ждем ВАС!
#726
Отправлено 23.03.2011, 23:24:26
lubovedem
-
- В доску свой
- 1 599 сообщений
Очент понравилась статья на onfit.ru
как избавиться от целлюлита
Больше двигайтесь. Неважно, какая у вас работа, какой распорядок дня и загруженность. Главное - это цель. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. Эту фразу подсмотрела на форуме «Диета минус 60. Екатерина Мириманова». Согласитесь, ведь если вы будете хотя бы подниматься не на лифте, а по лестнице до своей квартиры или офиса, то нагрузка уже увеличится! В теплое время года можно кататься на велосипеде (да, неплохо было бы вам его купить), совершать дневные или вечерние пробежки. Если нет возможности устраивать пробежки каждый день, то хотя бы прогуливайтесь быстрым шагом до магазина или придумайте, куда можно сходить быстрым шагом и с деловым видом.
Контрастный душ. Удивительно, но говорят, что контрастный душ помогает избавиться от целлюлита. Контрастный душ укрепляет стенки сосудов, тем самым улучшается кровообращение. Бытует мнение, что к бугоркам целлюлита лучше поступает приток крови и кислорода, за счет этого кожа выравнивается. Если вы будете выполнять это каждый день, то эффект обеспечен. Главное, если вы делаете контрастный душ с утра, то следует заканчивать холодной водой, чтобы зарядиться энергией на весь день. Если выполняете процедуру вечером, то заканчивайте теплой водой, чтобы организм успокоился и приготовился ко сну. Менять воду во время сеанса следует от 5 до 10 раз.
Массаж. Хороший массажист стоит от 4500 . Есть одно «но»! Нужно пройти курс антицеллюлитного массажа - не менее 10 сеансов с частотой через день-два плюс 5-7 сеансов закрепительных раз в неделю. Если сейчас у вас нет возможности пройти курс, то существует альтернативный вариант: массаж в домашних условиях. Считается, что похлопывания по проблемным местам с медом помогают избавиться от видимых бугорков. Естественно, все будет липкое и сладкое, кожа покраснеет, но оно-то там и нужно! Также можно купить массажную антицеллюлитную щеточку (такие, как правило, продаются в магазинах «для душа и души») и круговыми движениями, вместе с антицеллюлитным разогревающим кремом, каждый вечер делать себе массаж.
Вакуумные банки. Если нет возможности записаться на вакуумный массаж к профессионалам, то делайте его сами дома. Вооружившись одной банкой (еще ее называют “полимерной”), которую можно купить в аптеке , антицеллюлитным разогревающим кремом (даже российские производители подключились к нашей проблеме и стали издавать недорогие крема в оранжевых упаковках) массировать банкой проблемные зоны. Водить присасывающейся банкой нужно от колена вверх к пятой точке, на ней же поработать круговыми движениями, и вверх на проблемные зоны - «уши». Саму технику можете подсмотреть уже сами, просто введите в поисковике «массаж вакуумными банками». Первое время будет больно, и даже могут появиться синячки, но это - не так страшно. Главное - все использовать в комплексе.
Обертывание. На сегодняшний день не знаю лучше обертывания, чем вот это: 1 чайная ложка красного перца, 1 чайная ложка молотого кофе, маленький тюбик детского крема.Все это перемешивается и наносится тонким слоем на проблемные зоны. Сверху покрывается пищевой пленкой (продается в любом супермаркете), не забудьте надеть что-то теплое сверху и ждите до тех пор, пока станет совсем невмоготу терпеть жжение. Перед обертыванием желательно принять ванну, тем самым хоть немного распарив кожу, и сделать скраб. Можно теми же молотыми кофейными зернами. Если выполняете все по инструкции, то чудодейственную мазь стоит держать не более 15 минут. Потом смойте ее, намажьте кожу увлажняющим кремом и утеплитесь. Процедуру можно выполнять через день, дабы не раздражать сильно кожу.
Этот пункт станет продолжением первого - больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Девиз «О, спорт, ты мир!» должен преследовать вас каждый день, и тогда тело скажет вам спасибо.
Как бы там ни было, желаю вам удачи в похудении и избавлении от целлюлита. Больше уделяйте времени себе и, самое главное, - научитесь любить себя такими, какие вы есть, а все остальное приложится. Ведь правильно же говорят: окружающие относятся к нам так же, как мы сами к себе. Удачи!
как избавиться от целлюлита
Больше двигайтесь. Неважно, какая у вас работа, какой распорядок дня и загруженность. Главное - это цель. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. Эту фразу подсмотрела на форуме «Диета минус 60. Екатерина Мириманова». Согласитесь, ведь если вы будете хотя бы подниматься не на лифте, а по лестнице до своей квартиры или офиса, то нагрузка уже увеличится! В теплое время года можно кататься на велосипеде (да, неплохо было бы вам его купить), совершать дневные или вечерние пробежки. Если нет возможности устраивать пробежки каждый день, то хотя бы прогуливайтесь быстрым шагом до магазина или придумайте, куда можно сходить быстрым шагом и с деловым видом.
Контрастный душ. Удивительно, но говорят, что контрастный душ помогает избавиться от целлюлита. Контрастный душ укрепляет стенки сосудов, тем самым улучшается кровообращение. Бытует мнение, что к бугоркам целлюлита лучше поступает приток крови и кислорода, за счет этого кожа выравнивается. Если вы будете выполнять это каждый день, то эффект обеспечен. Главное, если вы делаете контрастный душ с утра, то следует заканчивать холодной водой, чтобы зарядиться энергией на весь день. Если выполняете процедуру вечером, то заканчивайте теплой водой, чтобы организм успокоился и приготовился ко сну. Менять воду во время сеанса следует от 5 до 10 раз.
Массаж. Хороший массажист стоит от 4500 . Есть одно «но»! Нужно пройти курс антицеллюлитного массажа - не менее 10 сеансов с частотой через день-два плюс 5-7 сеансов закрепительных раз в неделю. Если сейчас у вас нет возможности пройти курс, то существует альтернативный вариант: массаж в домашних условиях. Считается, что похлопывания по проблемным местам с медом помогают избавиться от видимых бугорков. Естественно, все будет липкое и сладкое, кожа покраснеет, но оно-то там и нужно! Также можно купить массажную антицеллюлитную щеточку (такие, как правило, продаются в магазинах «для душа и души») и круговыми движениями, вместе с антицеллюлитным разогревающим кремом, каждый вечер делать себе массаж.
Вакуумные банки. Если нет возможности записаться на вакуумный массаж к профессионалам, то делайте его сами дома. Вооружившись одной банкой (еще ее называют “полимерной”), которую можно купить в аптеке , антицеллюлитным разогревающим кремом (даже российские производители подключились к нашей проблеме и стали издавать недорогие крема в оранжевых упаковках) массировать банкой проблемные зоны. Водить присасывающейся банкой нужно от колена вверх к пятой точке, на ней же поработать круговыми движениями, и вверх на проблемные зоны - «уши». Саму технику можете подсмотреть уже сами, просто введите в поисковике «массаж вакуумными банками». Первое время будет больно, и даже могут появиться синячки, но это - не так страшно. Главное - все использовать в комплексе.
Обертывание. На сегодняшний день не знаю лучше обертывания, чем вот это: 1 чайная ложка красного перца, 1 чайная ложка молотого кофе, маленький тюбик детского крема.Все это перемешивается и наносится тонким слоем на проблемные зоны. Сверху покрывается пищевой пленкой (продается в любом супермаркете), не забудьте надеть что-то теплое сверху и ждите до тех пор, пока станет совсем невмоготу терпеть жжение. Перед обертыванием желательно принять ванну, тем самым хоть немного распарив кожу, и сделать скраб. Можно теми же молотыми кофейными зернами. Если выполняете все по инструкции, то чудодейственную мазь стоит держать не более 15 минут. Потом смойте ее, намажьте кожу увлажняющим кремом и утеплитесь. Процедуру можно выполнять через день, дабы не раздражать сильно кожу.
Этот пункт станет продолжением первого - больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Девиз «О, спорт, ты мир!» должен преследовать вас каждый день, и тогда тело скажет вам спасибо.
Как бы там ни было, желаю вам удачи в похудении и избавлении от целлюлита. Больше уделяйте времени себе и, самое главное, - научитесь любить себя такими, какие вы есть, а все остальное приложится. Ведь правильно же говорят: окружающие относятся к нам так же, как мы сами к себе. Удачи!
#729
Отправлено 30.03.2011, 02:20:11
Nataly from Edem
-
- В доску свой
- 1 021 сообщений
Еще немного слов о моем любимом танце!!!!! Танце жизни!
В процессе занятий восточными танцами женщина имеет возможность узнать много нового о себе, высвечиваются скрытые психологические проблемы. Например, закрепощенность нижней части тела говорит о подавлении себя в сексуальном отношении, особенно это заметно у женщин старшего возраста, в то время как у молодых — зажатость в грудном отделе, говорит о недостатке душевности в отношениях с окружающим миром. Гибкость в танце придает гибкость характеру: мягкость и плавность влияют на легкость в общении, раскрепощенность в движениях ведет к внутренней свободе.
Танец живота меняет женщину, как внешне, так и внутренне, ведь во время танца испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым настоящим.
Желаю вам: радости, душевного спокойствия, уверенности в себе и своих силах, здоровья, любви и хорошего настроения!
информация взята с сайта http://arabicdance.r...htm?news_id=223
В процессе занятий восточными танцами женщина имеет возможность узнать много нового о себе, высвечиваются скрытые психологические проблемы. Например, закрепощенность нижней части тела говорит о подавлении себя в сексуальном отношении, особенно это заметно у женщин старшего возраста, в то время как у молодых — зажатость в грудном отделе, говорит о недостатке душевности в отношениях с окружающим миром. Гибкость в танце придает гибкость характеру: мягкость и плавность влияют на легкость в общении, раскрепощенность в движениях ведет к внутренней свободе.
Танец живота меняет женщину, как внешне, так и внутренне, ведь во время танца испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым настоящим.
Желаю вам: радости, душевного спокойствия, уверенности в себе и своих силах, здоровья, любви и хорошего настроения!
информация взята с сайта http://arabicdance.r...htm?news_id=223
#730
Отправлено 30.03.2011, 02:25:45
Nataly from Edem
-
- В доску свой
- 1 021 сообщений
Семь причин чтобы отправить ребенка на танцы
Причина номер 1. Польза для здоровья.
Ничего не даёт такую правильную нагрузку на сердце, как танцы. Хороши танцы и для мышц, сосудов и суставов. Кроме того, танцы настолько нетравматичны, что ими могут заниматься дети с 4 лет. Чего не скажешь о спорте и художественной гимнастике.
Причина номер 2. Хорошая осанка.
Большинство современных детей имеют сколиоз и вообще проблемы со спиной. Но если дети танцуют, об этом можно забыть. Никакой другой вид спорта так не корректирует спину и не способствует оздоровлению и выравниванию позвоночника.
Причина номер 3. Красивая походка.
Этому можно учить с того момента, как ребенок сделал первый шаг. И если дети научаться красиво танцевать, то красиво ходить – и подавно.
Причина номер 4. Общение.
Не все дети ходят в детский сад, но потребность в общении есть у всех, даже у самых юных. Когда дети танцуют, им проще найти общий язык. Сближает красивая музыка и атмосфера танцкласса, сближает веселье и работа педагога. Кроме того, танцы раскрепощают. Даже если у вас скромный и стеснительный сын или дочка – танцы снимут все барьеры и сделают его более смелым и раскрепощенным.
Причина номер 5. Снятие мышечных зажимов и улучшение настроения.
Танцы делают ребенка более открытым и подвижным. Кроме того, когда дети танцуют, улучшается приток крови ко всем органам, в том числе к мозгу. А соответственно, поднимается настроение.
Причина номер 6. Развитие чувства ритма и музыкальности.
Регулярные занятия танцами учат детей разбираться в ритме танцев и улучшают музыкальный слух ребенка. Дети танцуют, а параллельно учатся слушать музыку и понимать её.
Причина номер 7. Гармоничное развитие и улучшение внешности.
Многие люди только в танце становятся красивыми и привлекательными. Но если дети танцуют с ранних лет , то у них точно будет красивая фигура, грация и пластика, кроме того, они будут учиться одеваться элегантно –есть такая закономерность: дети, которые танцуют, имеют хороший вкус в одежде. Не верите – попробуйте отдать ребенка на танцы и сами в этом убедитесь.
http://deto4ka.com/1...a-na-tancy.html
Причина номер 1. Польза для здоровья.
Ничего не даёт такую правильную нагрузку на сердце, как танцы. Хороши танцы и для мышц, сосудов и суставов. Кроме того, танцы настолько нетравматичны, что ими могут заниматься дети с 4 лет. Чего не скажешь о спорте и художественной гимнастике.
Причина номер 2. Хорошая осанка.
Большинство современных детей имеют сколиоз и вообще проблемы со спиной. Но если дети танцуют, об этом можно забыть. Никакой другой вид спорта так не корректирует спину и не способствует оздоровлению и выравниванию позвоночника.
Причина номер 3. Красивая походка.
Этому можно учить с того момента, как ребенок сделал первый шаг. И если дети научаться красиво танцевать, то красиво ходить – и подавно.
Причина номер 4. Общение.
Не все дети ходят в детский сад, но потребность в общении есть у всех, даже у самых юных. Когда дети танцуют, им проще найти общий язык. Сближает красивая музыка и атмосфера танцкласса, сближает веселье и работа педагога. Кроме того, танцы раскрепощают. Даже если у вас скромный и стеснительный сын или дочка – танцы снимут все барьеры и сделают его более смелым и раскрепощенным.
Причина номер 5. Снятие мышечных зажимов и улучшение настроения.
Танцы делают ребенка более открытым и подвижным. Кроме того, когда дети танцуют, улучшается приток крови ко всем органам, в том числе к мозгу. А соответственно, поднимается настроение.
Причина номер 6. Развитие чувства ритма и музыкальности.
Регулярные занятия танцами учат детей разбираться в ритме танцев и улучшают музыкальный слух ребенка. Дети танцуют, а параллельно учатся слушать музыку и понимать её.
Причина номер 7. Гармоничное развитие и улучшение внешности.
Многие люди только в танце становятся красивыми и привлекательными. Но если дети танцуют с ранних лет , то у них точно будет красивая фигура, грация и пластика, кроме того, они будут учиться одеваться элегантно –есть такая закономерность: дети, которые танцуют, имеют хороший вкус в одежде. Не верите – попробуйте отдать ребенка на танцы и сами в этом убедитесь.
http://deto4ka.com/1...a-na-tancy.html
#733
Отправлено 06.04.2011, 00:25:15
Nataly from Edem
-
- В доску свой
- 1 021 сообщений
Пон. сред. пятн.здравствуйте! а где расписание полностью можно посмотреть? интересует вечернее время с 18-00
Спасибо!
18-30 Стрип пластика
19-30 Фитнес-шейп
20-30 Стрип пластика
Втор. четверг. суббота
18-30 восточные танцы
19-30 Аэробика
20-30 Восточные танцы
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
