Мой отчет по марафону - немного длинноват, но кому интересно можете почитать.
Мой первый марафонный блин оказался комом
Сошел примерно на 20-й мили. Видать ударился в гликогенную стену. Эх, надо было внимательное шуршить инет.
Из-за неопытности пережал первые 3 мили, но благо опомнился вовремя, когда все начали рассыпаться. Бежал неплохо до 12-й мили с темпом 8.30 - 8.40 на милю. После темп начал падать до 9.20 на милю. Сделав последний разворот и попив водички ощутил слабость (вот она "стена"), но продолжил бежал почти шагом. А горки там были довольно затяжные. В какой-то момент не выдержал и перешел на шаг, это была моя самая главная ошибка. Вообщем, я протопал 2 мили шагом, давая себе слово, что после очередной горки или после пунтка пития я побегу. Но задняя часть бедра была такая тяжелая, что я еле поднимал ее. Сделав 2-3 попытки возобновить бег, сдался. Моя последняя попытка произошла, когда мимо пробегали двое марафонцов и словами: "Что стоишь? Побежали с нами". Пробежал с ними две минуту, но по дороге они кого-то встретили и остановились на минутку. После этой паузу обратно с ними побежать сил и желания у меня не нашлось.
Мимо меня к тому времени уже проехало две технички предлагая довести до стадиона, я отказался. Третьей дал положительной ответ и стиснув зубы все же сел и поехал. Довезли до Динамо, там я решил все-таки финишировать, хоть даже так (согласен нечесто, но на какое-либо место я не претендую). Номер записали. Не знаю буду ли я сошедшим или финишировавшим, но это уже неважно.
Ошибки, которые допустил:
1. Перепил воду, она была почти на каждом углу. Хотя обычно в моих тренировках ее либо мало либо вообще нет. А тут было такое раздолье, что грех было такое упустить. В итоге у меня надулся живот уже вначале дистанции и я понял, что перепил
2. К сожалению марафон аккурат врезался в режим моих тренировок к Медео Марафон. И в день Алматы Марафона у меня предстояла тренировка на 18 миль. Подумав, а не рискнуть ли, я рискнул (мешкал до последнего, так как 21 км для тренировки было мало). За неделю до Алматы Марафона у меня была 16-ти мильная тренировка на Медео, а за 4 дня 12-ти мильная на Весновке. Короче погоня за двумя зайцами не удалась.
3. Бегать по относительно пологой местности я оказывается не умею. До этого я все время бегал то вверх / вниз по Весновке, то вверх / вниз на Медео, "горняк" вообщем такой.
4. Мысль о том, что все таки пусть эти 20-миль окажутся запланированной тренировкой, а к Медео я выйду с хорошей готовностью все-таки взяла вверх.
Организация была на очень высоком уровне. Мое сердце радовалось, когда я влился в толпу 9-ти километровщиков, которая стартовала на 30 минут позже. Широченная Аль-Фараби в этот момент полностью заполнилась бегунами, ну очень красивое зрелище для Алматы. Жаль пока еще никто не выложил фоток с пешеходного моста на Шашкина, оттуда был такой обалденный вид. Марафоном также наслаждались велосипедсты, которым полностью были предоставлены Аль-Фараби, ВОД и Сейфуллина. На их лице была удивленная улыбка. Не часто в Алматы такое бывает. Хорошие деньги вбухали, но они отдались с лихвой (я про настроение людей = priceless). Вот только номера нужно была взять получше, куда их только не привязывали (на колени, на пояса или же свернув в комок сжали в кулаке, показывая на контрольных точках). Самые умные принесли с собой булавки, а самые смекалистые зашарили, что лямки надо подкоротить узелком. Вообщем за организацию пять с минусом.
Марафон удался. Как сказали огранизаторы: "Алматы нужен такой марафон". Надеюсь он будет и в следующем году.
Сообщение отредактировал McDuck: 02.06.2012, 15:53:14
Войти
Регистрация
Наверх
