Сообщений в теме: 405

[Мадабай]

Наверное, это про задний вынос? Это когда перекладину огибаешь не со стороны живота, как при подъеме с переворотом, а со стороны спины и оказываешься на перекладине сидя.

а такое возможно?


я вчера начал делать с обхватом в ширину в перемешку с обычными подтягиваниями, все тело болит но приятно шлаки токсины выходят....

пишите сюда разные другие способы с турником как побыстрее выходить после зимней "спячки"

Конечно, возможно! Турник-такая весчь, что просто надо заниматься им. К примеру, учился я в дали от дома, жил в общаге, делать нефиг, ходили с пацанами на турник, по 5-6 раз в день. Кто-нибудь из старших что покажет, так все и повторять пробуют, пока не выйдет. Вот таким образом, в свои 12 лет, при росте метр с небольшим и весом соответствующим (кореец я, худой и низенький) я мог без напрягов в лесенку сыграть с другом до 27 раз! И это при том, что нас 2-е было. Начинаешь с 1 и прибавляешь. Вот кто поверит в это? Изощряясь, доходили до того, что подтягивались "уголком"-это когда ноги под 90 градусов сгибаешь.
Делали "офицерские по 1о раз подряд, задние выносы-это как здрасьте, никого не удивишь, а подъемы с переворотом (передние) делали не касаясь перекладины по нескольку раз (кто знает, поймет) А сейчас, максимум 15 подтянусь =)

[Eger]

Нас в институте 4 года учили, заставляли, тренеровали короче делали так что 15-20 подтягиваний легко, подъём с переворотом 7-12 легко, так вот спустя 11 лет без подготовки, без тренеровки на проверке 10-12 могу без проблем, подъём спереворотом конечно сложнее но раза 4 смогу. Заканчивал не физкультурный.
А вообще весной летом для себя переодически подхожу к турнику.
Да один мой сокурсник на соревнованиях кура по подъёму с переворотом около 150 сделал.

[TimSan]

Мы то же от делать нечего подтягивались, В лесенку, в классе 10м, на силовых до 12 доходили, 2 человека было.

[rugbyman]

Наверное, это про задний вынос? Это когда перекладину огибаешь не со стороны живота, как при подъеме с переворотом, а со стороны спины и оказываешься на перекладине сидя.

а такое возможно?


я вчера начал делать с обхватом в ширину в перемешку с обычными подтягиваниями, все тело болит но приятно шлаки токсины выходят....

пишите сюда разные другие способы с турником как побыстрее выходить после зимней "спячки"

Делали "офицерские по 1о раз подряд, задние выносы-это как здрасьте, никого не удивишь, а подъемы с переворотом (передние) делали не касаясь перекладины по нескольку раз (кто знает, поймет) А сейчас, максимум 15 подтянусь =)

офицерские это как? может видел но не знаю названия...

[TimSan]

А сейчас, максимум 15 подтянусь =)
[/quote]

офицерские это как? может видел но не знаю названия...
[/quote]
На районе старших спроси,он теба покажут.

[rugbyman]

я сам старший на районе... если не знаешь то не засоряй тему

[TimSan]

Я тему не засоряю,я тебе совет дал. Кароче, раз уж не у кого спросить. Берешся разнохватом,разнохват это одна рука на себя,другая от себя. Ну вот,правую держишь на себя.Закидываешь правую руку на турник,как на полусиловой,виснешь на ней,разворачиваешься к турнику спиной,вися на правой,левой рукой хватаешься за турник,закидываешьее как правую и затаскиваешь пятую точку на турник, вот и все.
Без обид, у вас на районе никто не умеет офицерский?

[rugbyman]

Я тему не засоряю,я тебе совет дал. Кароче, раз уж не у кого спросить. Берешся разнохватом,разнохват это одна рука на себя,другая от себя. Ну вот,правую держишь на себя.Закидываешь правую руку на турник,как на полусиловой,виснешь на ней,разворачиваешься к турнику спиной,вися на правой,левой рукой хватаешься за турник,закидываешьее как правую и затаскиваешь пятую точку на турник, вот и все.
Без обид, у вас на районе никто не умеет офицерский?

спасибо за совет, извини если не так понял... попробую на выходных.
выглядит сложно, думаю таких на районе не делали, вообще у нас со спортом не дружили..

[TimSan]

Делайте силовые,штук 5 качественно сделанных силовых оставляют неизгладимое впечатление наблюдающих

[Мадабай]

Офицерский лучше 1 раз показать =) Так сложно объяснить. Еще есть куча всяких-разных "змеек", тоже силовые упражнения на турнике. Еще можно на пальцах подтягиваться, уменьшая их количество для захвата перекладины. Раньше спокойно по 20 раз на 2-х указательных подтягивался. Сейчас уже врятли =)
Еще можно обратным хватом силовые делать, тоже фишка интересная =) Удачи!

[Kuvsh]

Мы то же от делать нечего подтягивались, В лесенку, в классе 10м, на силовых до 12 доходили, 2 человека было.

Я хочу с Вами в лесенку сразиться

[Arxon]

Мы то же от делать нечего подтягивались, В лесенку, в классе 10м, на силовых до 12 доходили, 2 человека было.

Я хочу с Вами в лесенку сразиться

Кстати, лесенка очень хорошо на мышцы влияет. Они становятся не только объемными, но и выносливыми не говоря о силе.
Помнится одно лето каждый день в лесенку играли. Так потом везь год однокласники завидовали
Полезная штука турник!

[Воин]

офицерский ничего сложного не представляет (если попа не большая )

[Kuvsh]

Мы то же от делать нечего подтягивались, В лесенку, в классе 10м, на силовых до 12 доходили, 2 человека было.

Я хочу с Вами в лесенку сразиться

Кстати, лесенка очень хорошо на мышцы влияет. Они становятся не только объемными, но и выносливыми не говоря о силе.
Помнится одно лето каждый день в лесенку играли. Так потом везь год однокласники завидовали
Полезная штука турник!

Тааак.. у нас компания намечается
Когда играть будем?

[TimSan]

Сейчас на силовых макс до 5 ти, вечером попробую и скажу до скольки,лет 5 в лесенку не играл.А так довайте соберемся,СЫГРАЕМ,

Силовые оратным хватом в легкую

Предлагаю на запасном стадмоне централоного стадиона. Там турники есть.

[Kuvsh]

Предлагаю на запасном стадмоне централоного стадиона. Там турники есть.

Давайте, я там во вторник, четверг, субботу тренируюсь вечером.

[TimSan]

Как насчет субботы.встреча для обмена опытом.В субботу постараюсь.

[Kuvsh]

Давай, по вечеру) Закинешь в ЛС, во сколько встреча, ок?
Народ! Любители турника, приглашаем Вас на встречу!

[unpredictable]

Я раз 20 сделаю обычным хватом.Мне 20 лет, рост 173, вес 59.В лесенку играем переодически, очень полезная и нужная вещь!На турнике умею практически все, в связи с малым весом своего тела.Солнышко и луну не умею, а силовые, офицерские, подъем с переворотом без проблем.

[Мадабай]

Давай, по вечеру) Закинешь в ЛС, во сколько встреча, ок?
Народ! Любители турника, приглашаем Вас на встречу!

Если только в качестве зрителя =) А так стыдно =) Кстати, чем занимаетесь?