MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
Сообщение отредактировал Galadriel: 07.06.2012, 12:52:23
Такой простой рецепт! Сохранила себе =) Спасибо!Еще одна любимая вкусняшка - сырники/печеньки
Пачка обезжиренного творога, белок 1 яйца, хлопья овсяные геркулес (можно размолоть в блендере) 2-4 столовые ложки (2 - сырники, 4- почти печеньки).
По желанию сахзам. Перемешать, сделать колобки (у меня 6 штук обычно получается) , расплющить - выложить на пекарскую бумагу и в духовку на полчаса.
Можно 2-3 кураги (это на пачку творога ну или можно больше, смотря скока у вас углей в рационе) - порезать и сверху повтыкать - вообще будет лакомство.
Кушать до 17 часов, ибо углеводов все таки там достаточно получается.
Ну вообще то я придерживаюсь того чтобы не сочетать угли и жиры - а там овсянка. Потому и из яйца только белок.А если вместо кураги миндаль или фундук повтыкать?
Сообщение отредактировал Galadriel: 07.06.2012, 14:04:12
Клёвые блинчики! Еще я готовила хлеб по Дюкану, когда хочется бутера или пиццы - подходит:Ну вообще то я придерживаюсь того чтобы не сочетать угли и жиры - а там овсянка. Потому и из яйца только белок.
Угли и белки - да, белки + жиры - да, а угли с жирами нет. Можно чернослив. Или еще какой не сильно сладкий сухофрукт. (Не изюм).
Вот еще овсяно-белковые блинчики от Саши Браун-
Ну на зеркало прикрепите! В зеркало вы же смотритесь???Странно, почему всегда надо на холодильник что-то вешать. У меня основные вкусности, которых я могу переесть - вовсе не в холодильнике лежат - сухофрукты, орехи, мед тот же Да и печеньки с конфетками никогда в холодильнике не хранились.
Ну на зеркало прикрепите! В зеркало вы же смотритесь???
Странно, почему всегда надо на холодильник что-то вешать. У меня основные вкусности, которых я могу переесть - вовсе не в холодильнике лежат - сухофрукты, орехи, мед тот же Да и печеньки с конфетками никогда в холодильнике не хранились.
О посторонних тётках и речи нет, Я ж русским по белому написала СВОЁФОТО! А если вы всегда были пухленькой, то это либо ваша, так сказать конституция, либо со здоровьем небольшие проблемы! Обратитесь к эндокринологу, проверьтесь на гормоны, восстанавливайте по рекомендации доктора ОБМЕН ВЕЩЕСТВ!
Ну на зеркало прикрепите! В зеркало вы же смотритесь???
Странно, почему всегда надо на холодильник что-то вешать. У меня основные вкусности, которых я могу переесть - вовсе не в холодильнике лежат - сухофрукты, орехи, мед тот же Да и печеньки с конфетками никогда в холодильнике не хранились.
а что делать тем кто никогда не был до такой степени стройным, чтобы являться мощным мотиватором? Я по размерам и по весу такая же как была 10-12 лет назад и на пару сантиметров/килограммов больше чем была в школе, но путь к самосовершенствованию не прерывается. Вешать на холодильники/зеркала посторонних теток не предлагать, меня они не мотивируют, а раздражают.
Жрать да. не надо, а вот питаться правильно - это необходимо.Чтобы похудеть не надо ЖРАТЬ!
Сообщение отредактировал fortuneteller: 08.06.2012, 11:52:16
Меня мотивируют мои любимые платья, Я САМА))) зеркало! Ни с кем себя не сравниваю, смотрю на себя в зеркало в нижнем белье и говорю сама себе правду, тут бока увеличились, там жопке, здесь руки... Не лишаю себя "ПОЕСТЬ"....просто ем меньше, но не в сухомятку..кручу обруч...утром дочь в сад веду пешком даже не смотря на то что есть возможность передвигаться на машине..Голод в голове - выпью компотик из сухофруктов(поменьше сахару), занимаю себя работой по дому....ииии..раз и обед...супчик, ну и ТД! Как то так!а что вас мотивирует?
ну так пройдитесь по магазинам ))сантиметровая лента, весы и размер одежды.
куда уедешь, разве это поможет? ))Блин точно в следующий раз уеду куда-нибудь подальше от еды к этим дням, так как я только за пару дней до монстров прекращаю себя контролировать - реально рассудок мутится)))
у меня не получается закреплять.как удастся его закрепить на нужной мне отметке
Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 08.06.2012, 12:01:58
Дробное питание САМОЕ ТО!! НИКАКОГО ГОЛОДА! ;-) У меня просто муж ОООООчень сильно располнел, был 98кг - красавчЕГ, а стал 120(((((капец мучается((((Не ел, голодал, ещё хуже в тысячу раз стало и полнел от любой даже печеньки...Короче, ПРАВИЛЬНОЕ ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ РУЛИТ, на это надо терпенье, результат не мгновенный, но он ЕСТЬ!Жрать да. не надо, а вот питаться правильно - это необходимо.
Чтобы похудеть не надо ЖРАТЬ!
Я много чего пробовала, последняя инстанция была помощь специалистов, которые как раз научили дробному питанию.
Пока ничего не могу сказать, т.к. прошло мало времени и я нахожусь на стадии сброса веса.
Отпишусь, как удастся его закрепить на нужной мне отметке - 49 кг.
Да, спасибо, читала про аспартамы и прочие сах.замы, даже страшно пробовать их. У меня Стевия в айхерба, ему даже веселее употреблять чем сахар. В меру конечно))Ну смотрите насчет сахзама, ребенку бы наверно не надо. Если есть совсем безопасный - стевиозид, то тогда да, можно и детям.
И мой шестилетний сын заценил, я его стараюсь ограничивать в сладком
Я на фруктах не могу, для меня это запрещенный продукт, так что начинаю трескать, и сознание воспринимает как-будто все ограничения сняты и я себя застаю жующей пиццу в 12 часов ночи сидя на корточках у холодильника =)куда уедешь, разве это поможет? ))
я на фруктах в эти дни отъедаюсь, могу 2 кило за раз схапнуть и не треснуть, помогает не набирать.
на сладкое за 4 года срывалась лишь 2 раза, когда сильно нервничала
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.