Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Aritmos]

не очень я доверяю этим расчетам. Почему например сосед такого же роста и возраста как я ест как бык и тощий как глиста в скафандре, а я блин от от одного-двух пирожков толстею??? При том что работа у нас сидячая-офисная, почти одинаковая...

потому что ваш сосед входит в категорию счастливчиков, обладающих ускоренным метаболизмом и его волнуют немного другие проблемы - как набрать вес и ему набрать вес будет намного сложнее, чем вам похудеть...а верить или не верить медицинским расчетам- право каждого...

[fortuneteller]

блин народ, я так отожаралась в ультраоллинклюзив, что аж стыдно, очень очень очень ))
конкретна-на фруктах и мясе и сыре )))
ужас, вчера разгружалась, теперь фитнесом буду грешки замаливать

Знакомая история небось в Туркей была)

Если тебя это успокоит, то я вчера (будучи в Алматы и не выходя никуда) тоже отожралась и далеко не на фруктах, мясе, сыре...вот...тоже сижу думаю - то ли себя сразу убить то ли постепенно за помутнение рассудка

сегодня разгружаюсь тоже, но мягко разгружаюсь и еще пойду седня все в зале отрабатывать

У меня оказывается срывы бывают на каждый 22 день ЗОЖа)

[fortuneteller]

и еще мне стыдно почему-то то ли перед собой, то ли перед тренерами, то ли перед форумчанами

[_dragonflaya_]

У меня оказывается срывы бывают на каждый 22 день ЗОЖа)

ты че считаешь?
мне стало легче

и еще мне стыдно почему-то то ли перед собой, то ли перед тренерами, то ли перед форумчанами

есть такое

[Соломея]

и еще мне стыдно почему-то то ли перед собой, то ли перед тренерами, то ли перед форумчанами

Да ладно, не вгоняйте организм в стресс, а то перепугается, что его голодом начнут морить и будет запасать все съеденное

[fortuneteller]

ты че считаешь?

просто последние 2 раза я зажоры устраивала на командировках, а они были через каждые 22 дня (дни командировок то помню =)), вчера я была у себя дома, но почему-то открыв глаза с утра сразу понеслалсь к холодильнику, крч моск выл выключен, а самое главное, все эти 21 день я голода то не испытывала и все было вообще зашибись - ничего не предвещало беды)

[fortuneteller]

Да ладно, не вгоняйте организм в стресс, а то перепугается, что его голодом начнут морить и будет запасать все съеденное

Да вот именно, что голода то не испытывала и не испытываю на данный момент и не буду морить себя, в следующий раз на 22 день ЗОЖа уеду в Тибет

[Bluebon]

А кто на сколько ккал кушает в день? Я сейчас увеличиваю калораж до 1300, вроде бы вес держится, иногда уменьшается даже, вот думаю - 1500 будет нормально, или многовато?

[Solnce D]

Добрый день!
У меня за 2 месяца -3 кг (сейчас 57 кг). По объёмам в талии и бёдрах ушло по 5 см По размеру одежды низ всегда был 46, верх - 44. Теперь низ тоже 44 Безумно рада, правда одежду придётся чуток ушить.
Уже 2 месяца хочу на шейпинг 3 раза в неделю. Питаюсь 5-6 раз в день. Сладкое заменила творогом. На гарнир стараюсь есть овощи/рис/гречку. После тренировки иногда пью кефир. Правда раз в неделю нарушаю (особенно по пятницам ): пиво/вино/пицца/шашлык/мороженое и тд

ДД!
3,5 месяца хожу на шейпинг. Плюс через день выхожу на мини прогулку около 1 часа. На весах 56 кг Ушло 4 кг. По объёмам ушло 5-7 см. Для меня это очень хороший результат, т.к. по питанию у меня страшные нарушения (поздний ужин, шашлыки с пивом, сладкое и тд.)
Питаюсь 5-6 раз в день. Правда в последнее время не могу смотреть на творог, кефир, гречку и курицу. Чем можно заменить?
П.С. фрукты ем постоянно и в больших количествах. Не могу оторваться от клубники

Сообщение отредактировал Solnce D: 05.06.2012, 15:21:04

[fortuneteller]

Правда в последнее время не могу смотреть на творог, кефир, гречку и курицу. Чем можно заменить?

- Творог утром с ягодами в блендере
- Творог вечером вкусно с зеленью и зеленым чаем
- В кефир тоже можно добавлять зелень (кому как мне нравится)
- Гречку с утра, овсянку тоже с горстью ягод или яблочком в блендере
- Вечером советую вместо гречки овощи в любом виде, люблю овощи гриль например
- Вместо курицы (если надоело) рыбу с овощами, сыр с овощами, делать куриные рулетики с грибами, конину или нежирную говядину с овощами
- Можно орехи немного с зеленым чаем вкусно
- Или как советовала Аритмос огурцы с сыром
- Салат из огурцов с нежирной говядиной, приправленным соевым соусом
- Есть такой сыр соевый - тофу, его люблю смешать зеленью, немного сбрызнуть оливковым маслом и жарить, можно добавить лимончика
- Помидоры с моцареллой как отдельное блюдо очень вкусно
- Утром омлет из яичных белков
- Тунец с овощами или иногда вареными яичными белками или тунец на хлебцы с утречка
- Фруктовые канапе с сыром
- Баклажаны с помидорами и зеленью
- Яичные белки в любом виде в любое время
- бутерброд из индейки и огурцов или капусты
- брокколивый суп-пюре
- брокколи, посыпанное тертым сыром

Ой столько всего, главное включить фантазию

Сообщение отредактировал fortuneteller: 05.06.2012, 15:41:29

[Соломея]

Питаюсь 5-6 раз в день. Правда в последнее время не могу смотреть на творог, кефир, гречку и курицу. Чем можно заменить?
П.С. фрукты ем постоянно и в больших количествах. Не могу оторваться от клубники

курицу можно заменить индейкой, рыбой (тиляпия, треска, минтай, лосось, тунец), кальмарами, морскими деликатесами. Вместо гречки можно есть коричневый рис, дикий рис, брокколи, картошку запеченную или отваренную в кожуре, тушеную капусту, овощной гарнир, цельнозерновые макароны, фасоль, бобы, стручковую фасоль

Сообщение отредактировал Соломея: 05.06.2012, 15:41:33

[fortuneteller]

А кто на сколько ккал кушает в день? Я сейчас увеличиваю калораж до 1300, вроде бы вес держится, иногда уменьшается даже, вот думаю - 1500 будет нормально, или многовато?

Я не считаю калории, но если посчитать - у меня выходит примерно 1300-1700
1500 считаю нормально, если Вы не целый день на диване лежите, а есть хоть какая-никакая активность

А вообще советую ориентироваться не сколько на количесвте калорий, сколько на качестве и сожержании нутриентов

[Solnce D]

спасибо! фантазии у меня совсем нет

[Galadriel]

Открыла недавно для себя вкусняшку - творог (лучше брать гомогенный-например президент Нежный 0% или обычный растереть) - туда немного кокосовой стружки, ложку какао и немного сахарозаменителя. Лучше всякой нутеллы - если с какао нечаянно переборщить (как я в первый раз) - вкус горького шоколада получается

[Lucky In Love]

Открыла недавно для себя вкусняшку - творог (лучше брать гомогенный-например президент Нежный 0% или обычный растереть) - туда немного кокосовой стружки, ложку какао и немного сахарозаменителя. Лучше всякой нутеллы - если с какао нечаянно переборщить (как я в первый раз) - вкус горького шоколада получается

Galadriel, Вы имеете ввиду такой творог?

[Galadriel]

Lucky In Love, да он самый. Мне хватает на раз (ну как десерт) - 100 гр творога, какао и стружка там по 5 грамм идет, сахзама нескоко таблеток - растворить в воде. Если добавить гранулированные отруби типа "Диетмарка" - то получается пирожное "картошка" Орешков тоже туда можно покрошить немного.

Сообщение отредактировал Galadriel: 05.06.2012, 19:07:13

[Lucky In Love]

Lucky In Love, да он самый. Мне хватает на раз (ну как десерт) - 100 гр творога, какао и стружка там по 5 грамм идет, сахзама нескоко таблеток - растворить в воде. Если добавить гранулированные отруби типа "Диетмарка" - то получается пирожное "картошка" Орешков тоже туда можно покрошить немного.

Galadriel, спасибо, я сделала - очень вкусно!!! И мой шестилетний сын заценил, я его стараюсь ограничивать в сладком

Сообщение отредактировал Lucky In Love: 07.06.2012, 10:27:14

[Верико]

Привет родная конфа! всегда уверен в вас, поэтому делюсь проблемой. За последние 8 месяцев сильно прибавил в весе, а мне пацану это не к лицу, хотел бы узнать что можно сделать. Только прошу совета по существу. Че как реально можно предпринять. Тренажерный зал не помогает.

Рбота просто каждый день в офисе, почт не двигаюсь, хотя по горам все лето шастал с рыбалками. Спасибо заранее за советы.

Баобаб Лайф — порошок, который растворяется в воде и превращается в коктейль с легким цитрусовым вкусом, и очень впечатляющим действием.

Основной компонент Baobab Life - плоды дерева баобаб. Это без преувеличения, удивительное дерево, «дерево-аптека». Баобаб только входит в «моду», пик его популярности впереди. Но сегодня первые — мы.

BaobabLife создан, как комплексное средство, все компоненты которого дополняют друг друга и позволяют добиться очень многого. Кроме баобаба, в BaobabLife содержится около 2-х десятков натуральных компонентов — южноамериканская барбадосская вишня (мощный антиоксидант), азиатский конжак (ограничитель аппетита), европейская клюква (повышает иммунитет) и множество витаминов, микроэлементов и аминокислот.

Покупая BaobabLife, вы приобретаете не баночку с препаратом, вы обретаете сценарий здорового образа жизни.

[Верико]

Привет родная конфа! всегда уверен в вас, поэтому делюсь проблемой. За последние 8 месяцев сильно прибавил в весе, а мне пацану это не к лицу, хотел бы узнать что можно сделать. Только прошу совета по существу. Че как реально можно предпринять. Тренажерный зал не помогает.

Рбота просто каждый день в офисе, почт не двигаюсь, хотя по горам все лето шастал с рыбалками. Спасибо заранее за советы.

Baobab Life действует мягко и безопасно. Он не только лечит сиюминутную проблему, но и предотвращает её возвращение в будущем.

Область работы BaobabLife - кишечник и всё, что с ним связано. А с кишечником у современного человека связаны 70% всех заболеваний. Кишечник вместо друг стал врагом, клоакой, которая заражает весь организм и ослабляет его иммунитет. И самое известное проявление этого - дисбактериоз.

Кроме того, плоды самого африканского баобаба содержат просто огромное количество высококачественной клетчатки и пектинов, которые всасывают и выводят шлаки. Конжак и клетчатка создают комфортное ощущение сытости на 6-8 часов (без влияния на нервную систему и вмешательства в обмен веществ). Это позволяет снизить вес естественным образом и полностью безопасно. И ещё баобаб быстро снимает усталость, придаёт массу жизненных сил, быстро улучшает общее самочувствие (отлично снимает похмельный синдром — проверено ) проверила на себе похудела на 15 кг и нормально без стрэсов для организма уже прошло 5 месяцев и не чего не возвращается супер !!!!

[РоМи]

глюк-с.

Сообщение отредактировал РоМи: 07.06.2012, 12:31:37