Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Anastasiya Vallinor]

Привет родная конфа! всегда уверен в вас, поэтому делюсь проблемой. За последние 8 месяцев сильно прибавил в весе, а мне пацану это не к лицу, хотел бы узнать что можно сделать. Только прошу совета по существу. Че как реально можно предпринять. Тренажерный зал не помогает.

Рбота просто каждый день в офисе, почт не двигаюсь, хотя по горам все лето шастал с рыбалками. Спасибо заранее за советы.

Диета:"Любимая":
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход

Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

[nuriya27]

Привет родная конфа! всегда уверен в вас, поэтому делюсь проблемой. За последние 8 месяцев сильно прибавил в весе, а мне пацану это не к лицу, хотел бы узнать что можно сделать. Только прошу совета по существу. Че как реально можно предпринять. Тренажерный зал не помогает.

Рбота просто каждый день в офисе, почт не двигаюсь, хотя по горам все лето шастал с рыбалками. Спасибо заранее за советы.

Ко всему перечисленному добавлю, побольше айробной нагрузки надо, в качалке можно до посинения тягать веса и все равно не похудеешь.

Как вариант купи скакалку и прыгай каждый день раз так по 500. Жир сжигается моментом.

Про скакалку я вам так скажу. Это тоже не так легко. Я прыгала...много сил забирает. Конечно хорошо помогает в комплексе с диетой и пробежкой. Просто прыгать...не поможет.

[vl27bea8]

Диета:"Любимая":
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
...

не бывает волшебных диет. Только спорт и нормализация ежедневного питания.

[vl27bea8]

Привет родная конфа! всегда уверен в вас, поэтому делюсь проблемой. За последние 8 месяцев сильно прибавил в весе, а мне пацану это не к лицу, хотел бы узнать что можно сделать. Только прошу совета по существу. Че как реально можно предпринять. Тренажерный зал не помогает.

Рбота просто каждый день в офисе, почт не двигаюсь, хотя по горам все лето шастал с рыбалками. Спасибо заранее за советы.

Откажись от алкоголя, особенно от пива.
Найди рядом с работой саму "крутую" улицу и 3 раза в день: до работы, в обед, после работы, по ней вверх 10 мин, вниз 7 мин...
Ну а тренажерка... Еще как помогает, просто надо понимать, что и как в ней делать.

[vl27bea8]

ну вот опять да по тому же.. ГДЕ???? где веса немаленькие? разве 18 кг это большой вес? и дорожка в 40 выпадов разве не *куча*повторений? кучей уже считается все что больше 20 раз, а я делаю из всех групп упров от 25 до 40 раз..и именно на этих упрах у меня пошла мышечная масса..

не не правы вы, сударь не правы... а вы в какой зал ходите?

Будьте внимательнее в ответах, аккуратнее редактируйте цитаты.
18 килограм в каком упражнении? Для многих дамочек ходящих в зал 18 кг это запредельный вес вообще, не говоря уж о "сушительных" программах.
повторю цитату

...
А вот для начинающих худеть обычно для выполнения кучи повторений для вашего "сушительного" цикла требуются веса много менее даже 20 кг зачастую. Для того что бы приседать по "сушительному" циклу неоднократно наблюдал дамочек использующих пустой 7 кг гриф, или вообще две трехкилограммовые гантели. Мышечная масса скудная.
...

Мышечная масса очень редко растет на "сушительных", многоповторных, программах. Иначе вы входите в клинч с Самой ЛучшеВсехЗнающей в этой ветке.
скорее всего немного восстанавливается масса после ваших "предыдущих в спорте" нормальных тренировок.

[Anya2310]

Привет родная конфа! всегда уверен в вас, поэтому делюсь проблемой. За последние 8 месяцев сильно прибавил в весе, а мне пацану это не к лицу, хотел бы узнать что можно сделать. Только прошу совета по существу. Че как реально можно предпринять. Тренажерный зал не помогает.

Рбота просто каждый день в офисе, почт не двигаюсь, хотя по горам все лето шастал с рыбалками. Спасибо заранее за советы.

Посиди на кефирно-гречневой диете.
Оч помогает. Проверено на себе.

[lubovedem]

[

Привет родная конфа! всегда уверен в вас, поэтому делюсь проблемой. За последние 8 месяцев сильно прибавил в весе, а мне пацану это не к лицу, хотел бы узнать что можно сделать. Только прошу совета по существу. Че как реально можно предпринять. Тренажерный зал не помогает.

Рбота просто каждый день в офисе, почт не двигаюсь, хотя по горам все лето шастал с рыбалками. Спасибо заранее за советы.

Ребята, вы что на дату поста вообще никто не смотрите? Пост от 2003 года, как его откопали-то?

[Brezhnev I]

Да ну этих диетологов! откуда они могут знать сколько мне калорий надо??? Я точно уверен что у каждого организм обсалютно уникален и следовательно свой рацион калорий тоже надо расчитывать самостоятельно.

пару страниц назад выкладывались формулы расчета базового метаболизма - никто не мешает воспользоваться...

не очень я доверяю этим расчетам. Почему например сосед такого же роста и возраста как я ест как бык и тощий как глиста в скафандре, а я блин от от одного-двух пирожков толстею??? При том что работа у нас сидячая-офисная, почти одинаковая...

[РоМи]

Привет родная конфа! всегда уверен в вас, поэтому делюсь проблемой. За последние 8 месяцев сильно прибавил в весе, а мне пацану это не к лицу, хотел бы узнать что можно сделать. Только прошу совета по существу. Че как реально можно предпринять. Тренажерный зал не помогает.

Рбота просто каждый день в офисе, почт не двигаюсь, хотя по горам все лето шастал с рыбалками. Спасибо заранее за советы.

Посиди на кефирно-гречневой диете.
Оч помогает. Проверено на себе.

сейчас? в самую пору клубники, черешни? мазохистом надо быть

диета , в принципе, не есть гуд... лучше разработать для себя полный режим полноценного питания и движения... утром натощак прогулки, кстати, прелестны! вкупе с кашами по утрам, животик уходит к концу второй недели...
в тренажерном зале хотя бы первые 10 нужно проводить с тренером, и еще плавание очень стройнит!

[Соломея]

Не подскажите сколько примерно надо времени организму, чтобы перестроить метаболизм? Месяц, два, три?

[Sve.]

Не подскажите сколько примерно надо времени организму, чтобы перестроить метаболизм? Месяц, два, три?

мне понадобилось почти 2 года...

[Сакоша]

Не подскажите сколько примерно надо времени организму, чтобы перестроить метаболизм? Месяц, два, три?

мне понадобилось почти 2 года...

если так, то понятно, почему при прочих обстоятельствах изменений не вижу, плюс, наверно, нужно скидку на возраст делать (мне 35)?

[Sve.]

Не подскажите сколько примерно надо времени организму, чтобы перестроить метаболизм? Месяц, два, три?

мне понадобилось почти 2 года...

если так, то понятно, почему при прочих обстоятельствах изменений не вижу, плюс, наверно, нужно скидку на возраст делать (мне 35)?

зачем какие то скидки?
мне тоже 35)))и я не делаю ни каких скидок.просто работаю над собой

Сообщение отредактировал Sve.: 03.06.2012, 02:15:04

[Соломея]

Не подскажите сколько примерно надо времени организму, чтобы перестроить метаболизм? Месяц, два, три?

мне понадобилось почти 2 года...

если так, то понятно, почему при прочих обстоятельствах изменений не вижу, плюс, наверно, нужно скидку на возраст делать (мне 35)?

зачем какие то скидки?
мне тоже 35)))и я не делаю ни каких скидок.просто работаю над собой

да уж, а я наивная чукотская девушка надеялась, что это займет меньше времени

[Сакоша]

Не подскажите сколько примерно надо времени организму, чтобы перестроить метаболизм? Месяц, два, три?

мне понадобилось почти 2 года...

если так, то понятно, почему при прочих обстоятельствах изменений не вижу, плюс, наверно, нужно скидку на возраст делать (мне 35)?

зачем какие то скидки?
мне тоже 35)))и я не делаю ни каких скидок.просто работаю над собой

Под скидками имела в виду, что обмен веществ с возрастом физиологически снижается, что естественным образом усложняет задачу. разве не так?

[Sve.]

да уж, а я наивная чукотская девушка надеялась, что это займет меньше времени

ну каждому свое.у меня вот так получилось)

Под скидками имела в виду, что обмен веществ с возрастом физиологически снижается, что естественным образом усложняет задачу. разве не так?

возможно и так,но трудности даны для того,что бы их преодолевать...
вы же не опускаете руки изза того,что у вас с возрастом появляется больше морщинок?

[дзинтари]

у меня мама похудела засчет занятий бодифлекс и после 6 вечера не ест, исключения праздники

[Сакоша]

да уж, а я наивная чукотская девушка надеялась, что это займет меньше времени

ну каждому свое.у меня вот так получилось)

Под скидками имела в виду, что обмен веществ с возрастом физиологически снижается, что естественным образом усложняет задачу. разве не так?

возможно и так,но трудности даны для того,что бы их преодолевать...
вы же не опускаете руки изза того,что у вас с возрастом появляется больше морщинок?

Sve., я нигде не говорила про "руки опускаются"
И возраста мы не боимся

[Sve.]

Sve., я нигде не говорила про "руки опускаются"
И возраста мы не боимся

вот и отлично,тогда и скидки не надо делать,а просто работать
иногда правда чуть больше

[_dragonflaya_]

блин народ, я так отожаралась в ультраоллинклюзив, что аж стыдно, очень очень очень ))
конкретна-на фруктах и мясе и сыре )))
ужас, вчера разгружалась, теперь фитнесом буду грешки замаливать