MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
Я тож поняла, что пока что не горю желаниемябы еще пару недель поседела на 40-45 гр, а ужпотом переходила бы на атаку..
от тебя клинит углеводы от овощей считаются, но вот не заморачивалась бы ты сейчас на кол-ве углеводов - сейчас начинается самый сезон загрузки себя любимой свежими овощами и фруктами..Свежие хрустящие огурчики с пупыыырышками , вкуснопахнущие упругие помидорки - вот как мимо них просто так проходить? ..Про клубнику и вишню вообще молчу..Так что лето не самое лучшее время для жестких ограничений в углеводах из овощей и фруктов..Вот мне интересно, во всех рекомендациях тут пишут, что рекомендуется есть белок + много овощей и еще максимально урезать углеводы, а мне не очень понятно что есть понятие "много"? Сколько граммов? Я так поняла, что углеводы, полученные от овощей не считаются или все же считаются?
Aritmos, о у Вас ДР, поздравляю!!!! Желаю побольше терпения (это было больше эгоистичное пожелание) и крепкого здоровья!
а что вам клубника, не булки же
А еще со страхом думаю о сезоне арбузов) кажется я сама смогу целый арбуз проглотить
несмотря на высокий ГИ арбуз имеет низкую гликемическую нагрузку, так что не рекомендуется его исключать из рациона..Для чего нужна гликемическая нагрузка:мой брат в прошлом году походул на 18 кг!!! потому шо вместо ужина ел пол арбуза..иногда даж целый..так шэ..
Всю статью читать здесь - http://www.abcslim.r...skij-indeks-gi/Если судить только по гликемическому индексу, то в списке «запрещённой» еды для худеющих рядом оказываются такие совершенно разные продукты, как, например арбуз (ГИ=75) и пончики (ГИ=76). Что-то слабо верится, что наш организм будет одинаково набирать вес от килограмма арбузов и килограмма пончиков. И правильно «не верится», потому что гликемический индекс – это не истина в последней инстанции и слепо верить ему не стоит! Есть ещё один показатель, который помогает прогнозировать, как высоко поднимется уровень сахара в крови и как долго он задержится на этой отметке. Это гликемическая нагрузка (ГН), формула расчета её проста: ГИ умножают на количество углеводов и делят на 100.ГН= (ГИ х углеводы, г) : 100
Вот теперь посмотрим, как будут вести себя те же пончики и арбуз!
Арбуз: ГИ — 75, углеводы — 6,8 г, ГН = (75 х 6,8) : 100 = 6,6 г Пончики: ГИ — 76, углеводы — 38,8, ГН = (76 х 28,8) : 100 = 29,5 г
Какая клевая статья, спасибо! А то без арбузов лето - не лето...)))Всю статью читать здесь - http://www.abcslim.r...skij-indeks-gi/
Юля, для меня эта статья реально открытие! Пасипки!несмотря на высокий ГИ арбуз имеет низкую гликемическую нагрузку, так что не рекомендуется его исключать из рациона..Для чего нужна гликемическая нагрузка:
Всю статью читать здесь - http://www.abcslim.r...skij-indeks-gi/
Если судить только по гликемическому индексу, то в списке «запрещённой» еды для худеющих рядом оказываются такие совершенно разные продукты, как, например арбуз (ГИ=75) и пончики (ГИ=76). Что-то слабо верится, что наш организм будет одинаково набирать вес от килограмма арбузов и килограмма пончиков. И правильно «не верится», потому что гликемический индекс – это не истина в последней инстанции и слепо верить ему не стоит! Есть ещё один показатель, который помогает прогнозировать, как высоко поднимется уровень сахара в крови и как долго он задержится на этой отметке. Это гликемическая нагрузка (ГН), формула расчета её проста: ГИ умножают на количество углеводов и делят на 100.ГН= (ГИ х углеводы, г) : 100
Вот теперь посмотрим, как будут вести себя те же пончики и арбуз!
Арбуз: ГИ — 75, углеводы — 6,8 г, ГН = (75 х 6,8) : 100 = 6,6 г Пончики: ГИ — 76, углеводы — 38,8, ГН = (76 х 28,8) : 100 = 29,5 г
а что вы еще хотите знать? Морозник является сердечным гликозидом, имеет свойство накапливаться в организме и влиять на сердце, вплоть до смертельных исходов, даже после прекращения приема..Мне лично помог морозник кавказский. Правда начал действовать через 4 месяца, зато минус 10 кг.
Но это плохо для сердца, может кто знает еще что?
Я тоже хочу пройти именно психологический тренинг по "Снижению веса". сейчас рассматриваю варианты OM Time, Эквилия, Борменталь и Хайрулина.Всем привет! Хочу поделиться своими результатами - месяц назад прошла прошла тренинг по снижению веса (именно снижению веса, потому что там абсолютно запрещают слово "похудение", типа худеть от слова худо и т.д.) в центре "OM TIME" и очень довольна, т.к. у меня максимальная скорость - 15 % от веса с которым пришла за месяц, настроение бодрое, хотя несколько первых дней было сложновато, но потом все нормализовалось. Как мне кажется там я нашла именно то, что искала, потому что раньше что я только не пробовала... А здесь принципиально другая схема, если говорить в общем, то самое главное - это научиться удовлетворять свои психологические запросы...ну на самом деле трудно объяснить все, потому что за 4 дня у меня полностью "перевернулась" вся картина мира, в позитивном смысле, а еще есть бесплатная поддержка, дополнительные занятия.Очень благодарна всему персоналу центра, там работают настоящие профессионалы!
Сообщение отредактировал Brezhnev I: 31.05.2012, 13:37:55
У меня знакомая ходила, ей 600 посчитали, она так хорошо похудела, кг 15 скинула за пару месяцев, потом все вернула через полгода и до сих пор ест тортики и запивает газировкой, вообщем замедлила свой метаболизм и избавилась от 60 000 тенге и теперь упорно думает, что у нее генетика или конституция такая...каждый раз удивляется мне, когда видит меня, грит, что я такая сякая генетически одаренная, что смогла с 75 до 59 кг похудеть и жру целыми сутками, а то, что я анализирую каждый кусочек огурчика прежде чем отправит в рот - она как-то на это закрывает глазаИнтересно и скока калорий там дают на жисть? Многие диетологи больше 800-1000 не позволяют
У меня знакомая ходила, ей 600 посчитали, она так хорошо похудела, кг 15 скинула за пару месяцев, потом все вернула через полгода и до сих пор ест тортики и запивает газировкой, вообщем замедлила свой метаболизм и избавилась от 60 000 тенге и теперь упорно думает, что у нее генетика или конституция такая...каждый раз удивляется мне, когда видит меня, грит, что я такая сякая генетически одаренная, что смогла с 75 до 59 кг похудеть и жру целыми сутками, а то, что я анализирую каждый кусочек огурчика прежде чем отправит в рот - она как-то на это закрывает глаза
Интересно и скока калорий там дают на жисть? Многие диетологи больше 800-1000 не позволяют
Поэтому эти центры помогут вообще неподкованным людям, которые представления не имеют, что там творится "внутри" и только если человек готов поменять прежде всего себя, да и то надо послушать их и вообще сделать свои выводы
Совет людям - лучше почитайте про физиологию человека, есть масса ресурсов, которые доступным языком все объясняют и бесплатно...ну кроме оплаты траффика за инет
Да ну этих диетологов! откуда они могут знать сколько мне калорий надо??? Я точно уверен что у каждого организм обсалютно уникален и следовательно свой рацион калорий тоже надо расчитывать самостоятельно.Интересно и скока калорий там дают на жисть? Многие диетологи больше 800-1000 не позволяют
У Борменталя как я понял основная фишка это коридор калорий которых надо придерживаться.
Кто нибудь еще был в OM Time что скажете??7Я тоже хочу пройти именно психологический тренинг по "Снижению веса". сейчас рассматриваю варианты OM Time, Эквилия, Борменталь и Хайрулина.
Всем привет! Хочу поделиться своими результатами - месяц назад прошла прошла тренинг по снижению веса (именно снижению веса, потому что там абсолютно запрещают слово "похудение", типа худеть от слова худо и т.д.) в центре "OM TIME" и очень довольна, т.к. у меня максимальная скорость - 15 % от веса с которым пришла за месяц, настроение бодрое, хотя несколько первых дней было сложновато, но потом все нормализовалось. Как мне кажется там я нашла именно то, что искала, потому что раньше что я только не пробовала... А здесь принципиально другая схема, если говорить в общем, то самое главное - это научиться удовлетворять свои психологические запросы...ну на самом деле трудно объяснить все, потому что за 4 дня у меня полностью "перевернулась" вся картина мира, в позитивном смысле, а еще есть бесплатная поддержка, дополнительные занятия.Очень благодарна всему персоналу центра, там работают настоящие профессионалы!
У Борменталя как я понял основная фишка это коридор калорий которых надо придерживаться. Фишка Хайрулина в низкоуглеводдной диете.
У Эквилии и OM Time программы приблизительно одинаковые. Лично я сейчас склоняюсь к OM Time - очень вежливый персонал, и очень приятно проконсультировали по телефону, типа на программе нет запретов- все можно итп. и еще у них скоро будет проходить онлайн семинар. Типа бесплатного мастер класса по вопросам похудения. Посмотрим.
пару страниц назад выкладывались формулы расчета базового метаболизма - никто не мешает воспользоваться...Да ну этих диетологов! откуда они могут знать сколько мне калорий надо??? Я точно уверен что у каждого организм обсалютно уникален и следовательно свой рацион калорий тоже надо расчитывать самостоятельно.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.