Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Aritmos]

Aritmos, как прошло празднование ДР? Торт был?))

быыыл но маленький, практически пироженка на 1

а там посмотрим, если вес не будет двигаться - пойдем на атаку =)

ябы еще пару недель поседела на 40-45 гр, а ужпотом переходила бы на атаку..

[fortuneteller]

ябы еще пару недель поседела на 40-45 гр, а ужпотом переходила бы на атаку..

Я тож поняла, что пока что не горю желанием

Вот мне интересно, во всех рекомендациях тут пишут, что рекомендуется есть белок + много овощей и еще максимально урезать углеводы, а мне не очень понятно что есть понятие "много"? Сколько граммов? Я так поняла, что углеводы, полученные от овощей не считаются или все же считаются?

Заморочилась тут подсчетами, чтобы влезть в рекомендованную норму по углям в 40 граммов (включая углеводы от овощей), например, можно скушать в день только 200 граммов капусты, да и 3 средних огурца (например по 100 граммов), творог, кефир, орехи тоже несут в себе углеводы, вот и выходит 40 граммов...ну какбы "много" овощей точно не получается

[Aritmos]

Вот мне интересно, во всех рекомендациях тут пишут, что рекомендуется есть белок + много овощей и еще максимально урезать углеводы, а мне не очень понятно что есть понятие "много"? Сколько граммов? Я так поняла, что углеводы, полученные от овощей не считаются или все же считаются?

от тебя клинит углеводы от овощей считаются, но вот не заморачивалась бы ты сейчас на кол-ве углеводов - сейчас начинается самый сезон загрузки себя любимой свежими овощами и фруктами..Свежие хрустящие огурчики с пупыыырышками , вкуснопахнущие упругие помидорки - вот как мимо них просто так проходить? ..Про клубнику и вишню вообще молчу..Так что лето не самое лучшее время для жестких ограничений в углеводах из овощей и фруктов..

Попробуй увеличить кол-во овощей и немного урезать кол-во белка, то бишь утром вместо творога съешь салат из овощей + кусочек сыра, в перекус- горсть орехов,в обед - овощи с мясом,полдник - огурцы с творожным сыром и т.д..

[Маниша]

Aritmos, о у Вас ДР, поздравляю!!!! Желаю побольше терпения (это было больше эгоистичное пожелание) и крепкого здоровья!

а что вам клубника, не булки же

А еще со страхом думаю о сезоне арбузов) кажется я сама смогу целый арбуз проглотить

мой брат в прошлом году походул на 18 кг!!! потому шо вместо ужина ел пол арбуза..иногда даж целый..так шэ..

[Aritmos]

мой брат в прошлом году походул на 18 кг!!! потому шо вместо ужина ел пол арбуза..иногда даж целый..так шэ..

несмотря на высокий ГИ арбуз имеет низкую гликемическую нагрузку, так что не рекомендуется его исключать из рациона..Для чего нужна гликемическая нагрузка:

Если судить только по гликемическому индексу, то в списке «запрещённой» еды для худеющих рядом оказываются такие совершенно разные продукты, как, например арбуз (ГИ=75) и пончики (ГИ=76). Что-то слабо верится, что наш организм будет одинаково набирать вес от килограмма арбузов и килограмма пончиков. И правильно «не верится», потому что гликемический индекс – это не истина в последней инстанции и слепо верить ему не стоит! Есть ещё один показатель, который помогает прогнозировать, как высоко поднимется уровень сахара в крови и как долго он задержится на этой отметке. Это гликемическая нагрузка (ГН), формула расчета её проста: ГИ умножают на количество углеводов и делят на 100.ГН= (ГИ х углеводы, г) : 100
Вот теперь посмотрим, как будут вести себя те же пончики и арбуз!
Арбуз: ГИ — 75, углеводы — 6,8 г, ГН = (75 х 6,8) : 100 = 6,6 г Пончики: ГИ — 76, углеводы — 38,8, ГН = (76 х 28,8) : 100 = 29,5 г

Всю статью читать здесь - http://www.abcslim.r...skij-indeks-gi/

[Sve.]

о как интересно,*ушла читать*

[Lucky In Love]

Всю статью читать здесь - http://www.abcslim.r...skij-indeks-gi/

Какая клевая статья, спасибо! А то без арбузов лето - не лето...)))

[fortuneteller]

несмотря на высокий ГИ арбуз имеет низкую гликемическую нагрузку, так что не рекомендуется его исключать из рациона..Для чего нужна гликемическая нагрузка:

Если судить только по гликемическому индексу, то в списке «запрещённой» еды для худеющих рядом оказываются такие совершенно разные продукты, как, например арбуз (ГИ=75) и пончики (ГИ=76). Что-то слабо верится, что наш организм будет одинаково набирать вес от килограмма арбузов и килограмма пончиков. И правильно «не верится», потому что гликемический индекс – это не истина в последней инстанции и слепо верить ему не стоит! Есть ещё один показатель, который помогает прогнозировать, как высоко поднимется уровень сахара в крови и как долго он задержится на этой отметке. Это гликемическая нагрузка (ГН), формула расчета её проста: ГИ умножают на количество углеводов и делят на 100.ГН= (ГИ х углеводы, г) : 100
Вот теперь посмотрим, как будут вести себя те же пончики и арбуз!
Арбуз: ГИ — 75, углеводы — 6,8 г, ГН = (75 х 6,8) : 100 = 6,6 г Пончики: ГИ — 76, углеводы — 38,8, ГН = (76 х 28,8) : 100 = 29,5 г

Всю статью читать здесь - http://www.abcslim.r...skij-indeks-gi/

Юля, для меня эта статья реально открытие! Пасипки!

Ну усе теперь у себя введу еще одну шкалу кроме ГИ, это ГН, буду дальше заморачиваться, а то на морковку как на врага своего смотрела

Вощем последовала совету и решила не заморачиваться на углеводах от овощей (на поверку выходит 50-60 граммов в сутки), просто раз в недельку или две буду устраивать себе низкоуглеводные дни (например в дни когда отсутствуют треньки) и посмотрю на динамику веса

Еще подключила орехи, кол-во жира возросло, но думаю ОК, т.к. полезные жи) научилась есть по 5 орешинок, а вчера на ночь глядя закинула 1 миндалинку и жевала до опупения, оказывается в принципе хватает)

[татьяна hr-ка]

Мне лично помог морозник кавказский. Правда начал действовать через 4 месяца, зато минус 10 кг.

Но это плохо для сердца, может кто знает еще что?

[Aritmos]

Мне лично помог морозник кавказский. Правда начал действовать через 4 месяца, зато минус 10 кг.
Но это плохо для сердца, может кто знает еще что?

а что вы еще хотите знать? Морозник является сердечным гликозидом, имеет свойство накапливаться в организме и влиять на сердце, вплоть до смертельных исходов, даже после прекращения приема..

[Ann K.]

Всем привет! Хочу поделиться своими результатами - месяц назад прошла прошла тренинг по снижению веса (именно снижению веса, потому что там абсолютно запрещают слово "похудение", типа худеть от слова худо и т.д.) в центре "OM TIME" и очень довольна, т.к. у меня максимальная скорость - 15 % от веса с которым пришла за месяц, настроение бодрое, хотя несколько первых дней было сложновато, но потом все нормализовалось. Как мне кажется там я нашла именно то, что искала, потому что раньше что я только не пробовала... А здесь принципиально другая схема, если говорить в общем, то самое главное - это научиться удовлетворять свои психологические запросы...ну на самом деле трудно объяснить все, потому что за 4 дня у меня полностью "перевернулась" вся картина мира, в позитивном смысле, а еще есть бесплатная поддержка, дополнительные занятия.Очень благодарна всему персоналу центра, там работают настоящие профессионалы!

[Aritmos]

Всем привет! Хочу поделиться своими результатами.........

Вы бы сразу стоимость писали для лучшего восприятия материала

[Brezhnev I]

Всем привет! Хочу поделиться своими результатами - месяц назад прошла прошла тренинг по снижению веса (именно снижению веса, потому что там абсолютно запрещают слово "похудение", типа худеть от слова худо и т.д.) в центре "OM TIME" и очень довольна, т.к. у меня максимальная скорость - 15 % от веса с которым пришла за месяц, настроение бодрое, хотя несколько первых дней было сложновато, но потом все нормализовалось. Как мне кажется там я нашла именно то, что искала, потому что раньше что я только не пробовала... А здесь принципиально другая схема, если говорить в общем, то самое главное - это научиться удовлетворять свои психологические запросы...ну на самом деле трудно объяснить все, потому что за 4 дня у меня полностью "перевернулась" вся картина мира, в позитивном смысле, а еще есть бесплатная поддержка, дополнительные занятия.Очень благодарна всему персоналу центра, там работают настоящие профессионалы!

Я тоже хочу пройти именно психологический тренинг по "Снижению веса". сейчас рассматриваю варианты OM Time, Эквилия, Борменталь и Хайрулина.
У Борменталя как я понял основная фишка это коридор калорий которых надо придерживаться. Фишка Хайрулина в низкоуглеводдной диете.
У Эквилии и OM Time программы приблизительно одинаковые. Лично я сейчас склоняюсь к OM Time - очень вежливый персонал, и очень приятно проконсультировали по телефону, типа на программе нет запретов- все можно итп. и еще у них скоро будет проходить онлайн семинар. Типа бесплатного мастер класса по вопросам похудения. Посмотрим.

Сообщение отредактировал Brezhnev I: 31.05.2012, 13:37:55

[Galadriel]

У Борменталя как я понял основная фишка это коридор калорий которых надо придерживаться.

Интересно и скока калорий там дают на жисть? Многие диетологи больше 800-1000 не позволяют

[fortuneteller]

Интересно и скока калорий там дают на жисть? Многие диетологи больше 800-1000 не позволяют

У меня знакомая ходила, ей 600 посчитали, она так хорошо похудела, кг 15 скинула за пару месяцев, потом все вернула через полгода и до сих пор ест тортики и запивает газировкой, вообщем замедлила свой метаболизм и избавилась от 60 000 тенге и теперь упорно думает, что у нее генетика или конституция такая...каждый раз удивляется мне, когда видит меня, грит, что я такая сякая генетически одаренная, что смогла с 75 до 59 кг похудеть и жру целыми сутками, а то, что я анализирую каждый кусочек огурчика прежде чем отправит в рот - она как-то на это закрывает глаза

Поэтому эти центры помогут вообще неподкованным людям, которые представления не имеют, что там творится "внутри" и только если человек готов поменять прежде всего себя, да и то надо послушать их и вообще сделать свои выводы

Совет людям - лучше почитайте про физиологию человека, есть масса ресурсов, которые доступным языком все объясняют и бесплатно...ну кроме оплаты траффика за инет

[Brezhnev I]

Интересно и скока калорий там дают на жисть? Многие диетологи больше 800-1000 не позволяют

У меня знакомая ходила, ей 600 посчитали, она так хорошо похудела, кг 15 скинула за пару месяцев, потом все вернула через полгода и до сих пор ест тортики и запивает газировкой, вообщем замедлила свой метаболизм и избавилась от 60 000 тенге и теперь упорно думает, что у нее генетика или конституция такая...каждый раз удивляется мне, когда видит меня, грит, что я такая сякая генетически одаренная, что смогла с 75 до 59 кг похудеть и жру целыми сутками, а то, что я анализирую каждый кусочек огурчика прежде чем отправит в рот - она как-то на это закрывает глаза

Поэтому эти центры помогут вообще неподкованным людям, которые представления не имеют, что там творится "внутри" и только если человек готов поменять прежде всего себя, да и то надо послушать их и вообще сделать свои выводы

Совет людям - лучше почитайте про физиологию человека, есть масса ресурсов, которые доступным языком все объясняют и бесплатно...ну кроме оплаты траффика за инет

У Борменталя как я понял основная фишка это коридор калорий которых надо придерживаться.

Интересно и скока калорий там дают на жисть? Многие диетологи больше 800-1000 не позволяют

Да ну этих диетологов! откуда они могут знать сколько мне калорий надо??? Я точно уверен что у каждого организм обсалютно уникален и следовательно свой рацион калорий тоже надо расчитывать самостоятельно.

[newsroomkz]

не жрать и заниматься спортом.....
все остальное - вариации на тему.

[Brezhnev I]

не жрать и заниматься спортом.....
все остальное - вариации на тему.

точняк))) но лень же блин! и побалывать лишний раз шашлычком себя хочется

Сообщение отредактировал Brezhnev I: 31.05.2012, 15:20:12

[Brezhnev I]

Всем привет! Хочу поделиться своими результатами - месяц назад прошла прошла тренинг по снижению веса (именно снижению веса, потому что там абсолютно запрещают слово "похудение", типа худеть от слова худо и т.д.) в центре "OM TIME" и очень довольна, т.к. у меня максимальная скорость - 15 % от веса с которым пришла за месяц, настроение бодрое, хотя несколько первых дней было сложновато, но потом все нормализовалось. Как мне кажется там я нашла именно то, что искала, потому что раньше что я только не пробовала... А здесь принципиально другая схема, если говорить в общем, то самое главное - это научиться удовлетворять свои психологические запросы...ну на самом деле трудно объяснить все, потому что за 4 дня у меня полностью "перевернулась" вся картина мира, в позитивном смысле, а еще есть бесплатная поддержка, дополнительные занятия.Очень благодарна всему персоналу центра, там работают настоящие профессионалы!

Я тоже хочу пройти именно психологический тренинг по "Снижению веса". сейчас рассматриваю варианты OM Time, Эквилия, Борменталь и Хайрулина.
У Борменталя как я понял основная фишка это коридор калорий которых надо придерживаться. Фишка Хайрулина в низкоуглеводдной диете.
У Эквилии и OM Time программы приблизительно одинаковые. Лично я сейчас склоняюсь к OM Time - очень вежливый персонал, и очень приятно проконсультировали по телефону, типа на программе нет запретов- все можно итп. и еще у них скоро будет проходить онлайн семинар. Типа бесплатного мастер класса по вопросам похудения. Посмотрим.

Кто нибудь еще был в OM Time что скажете??7

[Aritmos]

Да ну этих диетологов! откуда они могут знать сколько мне калорий надо??? Я точно уверен что у каждого организм обсалютно уникален и следовательно свой рацион калорий тоже надо расчитывать самостоятельно.

пару страниц назад выкладывались формулы расчета базового метаболизма - никто не мешает воспользоваться...