Сообщений в теме: 4589

[Sacr]

Постепенное снижение дозы...

[Чужой]

Курил с 14 лет. Стаж 14 лет соответственно. Начал очень легко т.е. с первой закурил и сразу привык. Последние лет 5 курил больше пачки в день. а 2 года почти по 35-40шт в день.

не курю уже 24 дня.
Первый день не мог заснуть до 6 утра. сразу начался бронхит, температура. Нервный был - ужас!!! не мог ни сидеть ни даже думать ни о чем больше одной минуты и почему-то пальцы сводило
и так дня три.
потом понял что ночью можно стресс снять хорошим сексом до упаду, днем надо работать и все время что-то есть, жевать.
Если сильно хочу курить - беру сигарету и поджигаю (не прикуриваю!) и оставляю в пепельнице.
сейчас проходит только привыкание физическое.
самое тяжелое - месяцев через 6-7 будет - когда расслаблюсь.

и еще я распечатал для себя что будет после того как брошу курить
...через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови
через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах
и т.д. полная версия: http://www.nosmoking...hy_health.shtml

ну вот пока держусь
и вам рекомендую

[2774259]

Я бросил курить 4 года назад...стаж точна такой же как у вас...
Фишка была, вот в чем:
1. "Эффект 1 сигареты"
Для меня было важно, выдержать всего 1 день без сигарет, а далее мне было уже жаль закуривать.
2. " Подготовка к п.1"
Накануне, мона употребить невероятное количество алкоголя и выкурить как мона больше сигарет, и при этом стараться как мона больше бодрствовать ) вобщем, суть: надо на следующий день быть в таком состоянии, когда от одного слова "сигарета" мутит. 1 день без курева у вас гарантирован, при условии что вы следующий день отсыпаетесь.
3. "Парада, цветов, памятников, оркестра не будет"
Терь самое главное, я бросал много раз, на месяц, на неделю, на 2 дня, и каждый раз было такое ощущение вот продержусь еще 1 месяц, и мне за то что я не курил, скажут : У какой молодец, держится...
Сразу говорю, такого не будет и на такое настраиваться не надо, никто вас не похвалит, никаких грамот, подарков не будет, а если это и будет, то вы психологически себя настриваете, что ваше "некурение" когда то кончится и вам дадут поощрительный приз...
Главное том, что кардинально меняется ваш образ жизни, и это вам нужно принять.

Последствия.

Террор. Для вас мира сигарет не существует, вы становитесь ярым ненавситником, и терроризируете всех окружающих курильщиков, курильшики-знакомые перестают находить с вами общий язык или по крайней мере общение с ними сократится точно.

Запахи. Вы начнете чувствовать запахи, ранее вами не ощущаемые запахи вроде давно знакоымх вещей или людей ))

Сон. Однозначно время на сон, сократится....Хотя первое время возможно будет бессоница.. Подниматься по утрам станет намного легче

Работа. Вы начнете успевать делать столько вещей, и даже удивитесь собственной работоспособности. Вы заметите , что вечер не так сильно устаете , как раньше, и вас хватает на....... )

Вобщем, бросайте и да поможет вам Ваше собственное Я!

[domalak]

Привет всем!!!

Вот уже неделю как я не курю. Все прекрасно, только скучаю я по сигарете .
Хочу попросить совета у тех, кто уже бросил курить. Как вы это сделали? Тяжело ли было? Ну и т.д.

Да, и не откажусь от любой поддержки типа "мысленно мы с тобой" !
А кто хочет тоже бросить курить - присоединяйтесь!

[Дрюха]

есть тут тема типа как бросить курить, там все советы

[BAD]

Брехня! Нельзя бросить, можно только временно перестать. А с такой мыслью и жыть легче.

[Da_ReBeL]

Брехня! Нельзя бросить, можно только временно перестать.

топик ни пра секс а пра курение

[rockON]

тут пить завязал. пил много и очень много. а теперь вот советуют лучше бросить курить а пить продолжить.

автору: слушай, а руки не трясутся? а то вот чет есть проблема.

[Masher]

Брехня! Нельзя бросить, можно только временно перестать. А с такой мыслью и жыть легче.

у меня муж тоже так считает, а вот перестать, даже временно не могет.

[domalak]

тут пить завязал. пил много и очень много. а теперь вот советуют лучше бросить курить а пить продолжить.

автору: слушай, а руки не трясутся? а то вот чет есть проблема.

Разница между курением и питьем: Достаточно посмотреть как МинЗдрав предупреждает. "Курение вредно для здоровья". "Злоупотребление алкоголем вредно для здоровья".

ИМХО, пить можно, но немного. А курить вообще нельзя.

Насчет рук - не трясутся. В первые дни бросания чувствовал себя как во время похмелья . Сны иногда беспокойные бывают. Аппетит увеличился.

[Dezere]

Да уж с такими советами тут сила воли ваще иссякнет.
Автору: ты по настоящему крут, чмок тебя в щечку. я тоже курить бросила 6 дней назад и знаю, что это тяжеловато. Я тоже как на дрожжах толстею из-зи аппетита неумеренного. Ща потеплеет начну бегать...Так то

[Бездельник]

А кто хочет тоже бросить курить - присоединяйтесь!

Уже присоеденились...

[Дрюха]

фигня ет всё, что полнеют после того как бросают, я как был с пузом, так и остался с таким же%-) всё зависит от конституции тела

[Lhasa]

Привет всем!!!

Вот уже неделю как я не курю. Все прекрасно, только скучаю я по сигарете .
Хочу попросить совета у тех, кто уже бросил курить. Как вы это сделали? Тяжело ли было? Ну и т.д.

Да, и не откажусь от любой поддержки типа "мысленно мы с тобой"  !
А кто хочет тоже бросить курить - присоединяйтесь!

Молодец! Я тоже скучаю, чисто по самому процессу. Йога или медитация помогут бросить навсегда.
Когда бросаешь, первое время срываться нельзя. Я более двух лет вообще не курила. А потом как-то раз, очень-очень захотелось - взяла да закурила. Но опять перестать было легко. Сейчас ну раз в 3 месяца, бывает, одну скурю, но не боюсь сорваться - тяга преодолена.
Помогает избежать закурить - надо вспомнить чувство "после", неприятный вкус во рту, тошноту, чувство сожаления. И подождать минут 10.
Удачи!!

[Netrix]

Первую неделю голова кружится, первые два-три дня кого-нибудь вапще убить охота. Потом тошнит от запаха дыма и от вкуса сигарет.
Бросить вообще легко, я вон скока раз бросала.

[rockON]

Разница между курением и питьем: Достаточно посмотреть как МинЗдрав предупреждает. "Курение вредно для здоровья". "Злоупотребление алкоголем вредно для здоровья".

ИМХО, пить можно, но немного. А курить вообще нельзя.

Насчет рук - не трясутся. В первые дни бросания чувствовал себя как во время похмелья . Сны иногда беспокойные бывают. Аппетит увеличился.

у меня аппетит уменьшился раз в пять. сны нормальные, а вот сон ни к черту на нет сошел. вес упал. помимо тряски, теперь и все тело колышется. и сил нет! водка дает много сил однако. вот бухаешь всю вечер ночь, ложишься в пять утра и в семь нормално встаешь. а так на трезвую нифига не получается. пугали язвой желудка, проверившись зондом узнал об абсолютно здоровом желудке. так и хоцца напицца! :-D

[alf]

Бросить вообще легко, я вон скока раз бросала.

я тоже много раз - выкурю сигарету и брошу

[domalak]

Спасибо всем!

Я вот не хочу много раз бросать. Вот сейчас не курю и надеюсь что больше не буду (при этих словах берет такая скукота по сигаретам). Думаю что тяга к сигаретам со временем пройдет, как говорится "время лечит".

К rockON: че-то у тебя с алкоголем серьезные проблемы. Осторожнее! Я вот раз в неделю пиво пью - мне хватает. Ну и водочки на крупных сабантуях

[domalak]

Почему бы тему о курении не прикрепить вверху форума? А то аналогичная тема уже есть, оказывается.

[domalak]

Привет всем!!!

Все массово бросаем курить! Да ну эту сигарету нафиг. Коварный враг, притворившийся близким другом .

Я вот уже 10-й день не курю.