Сообщений в теме: 4589

[Crisimus]

это классно!
"сам не читал и другим не советую" - оригинально)))
желаю вам успехов в бросании методом силы воли, может окажетесь среди 5%, кому удалось...

Перефразирую. Про книгу много слышал, но результата ее не хватает на 100 %. Потому что все (знакомые, друзья, родственники) прочитавшие опять начали курить. Посему так и выразился. Спасибо за пожелание.

[Nikk2]

Про книгу много слышал, но результата ее не хватает на 100 %. Потому что все (знакомые, друзья, родственники) прочитавшие опять начали курить. Посему так и выразился. Спасибо за пожелание.

16 августа исполнилось 7 лет, как прочитав Аллена Карра я уже НЕ курю! На неделю позже книгу прочитали и мои коллеги и тоже ДО СИХ ПОР не курят! Я первое время писал тут, о том, что читать надо просто так и не строить радужных планов, но в то же время надо хотеть перестать курить, а не испытывать себя на прочность! Читать надо не особо вникая в смысл - просто читать и все, но понимать, о чем написано! Аудио-вариант - все же имеет меньший эффект, чем книга, так как 70% информации человек получает благодаря зрению! В книге даже приводится рецепт как поступить, если уж очень невтерпеж возникнет желание закурить, хотя у меня такого и не было! Просто надо быть внимательным при чтении! Удачи!

[lifetaobao]

LifeTaobao.com-это русская версия самого большого интернет-магазина Китая Taobao. В магазине представлено более 700 млн. товаров производства Китая, Кореи, Японии и других стран, которые можно купить как в розницу, так и оптом. Товары доставляются в Россию, Белоруссию, Украину и многие другие страны СНГ и Европы, а оплатить их можно прямо на сайте в режиме онлайн любым удобным способом.С помощью русифицированного каталога китайских товаров вы можете найти все необходимые товары у китайских поставщиков, заказать и оплатить посылку из Китая, и отследить все этапы доставки.Если вы ищете идеальный интернет-магазин китайской продукции, то вы обратились по нужному адресу.
Lifetaobao.com

[ex]Предупреждение за нарушение п.2.2.4. Правил.[/ex]

Сообщение отредактировал Аксиома: 20.08.2012, 01:13:34

[AkalJeet]

Здравствуйте!!
ВСЕМ, кто ищет естественного освобождения от курения и прочих зависимостей!
предлагаю попробовать регулярную практику упражнений Кундалини йоги:

• 
  

  ДЫХАНИЕ ОГНЯ: АГНИ ПРАНАЯМА

  
  
  Это одна из основных дыхательных техник, повсеместно используемая в криях Кундалини йоги. Выполняемая в различных позах и комплексах упражнений, она может также использоваться и самостоятельно. Вот основные полезные эффекты этого дыхания:
  
• освобождает от токсинов и отложений в легких, слизистых оболочках, на стенках крове­
  носных сосудов и в других клетках,
• увеличивает эффективно используемый объем легких и жизненную силу,
• уменьшает пристрастие и влечение к наркотикам, курению и недоброкачественной пище,
• укрепляет нервную систему и увеличивает сопротивляемость стрессам,
• восстанавливает равновесие между симпатической и парасимпатической нервными сис­
  темами,
• настраивает тонкое электромагнитное поле ауры так, что кровь наполняется энергией и
  приобретает целительную силу,
• создает сосредоточенное, понимающее, нейтральное состояние ума,
• используется во многих криях, помогая предотвращать многие заболевания, укрепляет
  иммунную систему,
• улучшает синхронизацию внутренних ритмов всех органов и частей тела.

МЕТОДИКА:

Дыхание быстрое, ритмичное и безостановочное. Вдох и выдох равны по длительности. Вентилируются самые нижние отделы легких, которые обычно не участвуют в дыхании. Это дыхание не похоже на дыхание "кузнечные мехи" ( бхастрика ), где вдох и выдох — глубокие грудной клеткой. Дыхание огня делается от пупка и солнечного сплетения. Выдох получается за счет втягивания области пупка и солнечного сплетения внутрь. Грудная клетка остается в спокойном состоянии и слегка приподнята в течение всего дыхательного цикла. Для вдоха следует просто распустить живот, он тянет за собой диафрагму, которая опускается вниз, затягивая воздух в легкие. Таким образом, выдох осуществляется за счет активного втягивания живота, а вдох, за счет релаксации, то есть пассивно. Дыхание огня обычно делается через нос, если только в описании явно не указана другая техника.

Есть три проблемы, возникающие при изучении этого дыхания начинающими. Первая — это парадоксальное дыхание. Многие люди дышат в манере противоположной естественной: на вдохе они втягивают живот, а на выдохе — отпускают. Этот способ часто встречается у нервозных людей или у заядлых курильщиков. Он может быть легко изменен, если положить одну руку на живот, другую — грудь и контролировать процесс дыхания руками. Начинать нужно с медленного дыхания в правильной манере. Как только установится естественное дыхание, можно переходить к дыханию огня сначала также медленно, постепенно увеличивая темп. Другая распространенная ошибка заключается в тенденции делать слишком сильные движения животом. Это действительно используется в очистительном дыхании "кузнечные мехи", но дыхание огня отличается от него. В нем движется область верхняя часть живота, близкая к солнечному сплетению и это движение больше напоминает короткие толчки животом чем мощное движение брюшины. Третья ошибка — это нарушение пропорций вдоха и выдоха. Чтобы не делать этой ошибки в будущем можно специально попробовать делать неправильно. Начните дышать в темпе дыхания огня (одно-два дыхания в секунду), пытаясь вдыхать больше, чем вы выдыхаете, через 30 секунд вы почувствуете беспокойство и несбалансированность дыхания. Затем попробуйте наоборот выдыхать больше, чем вдыхаете с тем же темпом. Почти сразу вы ощутите усталость, лень, рассеянность и уныние. Теперь начните делать правильно — с одинаковой силой вдоха и выдоха. Прислушайтесь к звуку дыхания и установите правильный ритм. Как только вы научитесь правильно выполнять это дыхание, вам будет казаться странным, что у вас могли быть с ним какие-то проблемы. Это будет получаться естественно, и окажет вам неоценимую помощь в процессе самоисцеления и управления своим "я".

Начинайте практику дыхания огня с 1-3 минут за один раз. Некоторые люди могут делать его сразу в течение 10-ти минут без остановки без каких-либо неудобств. У других оно может в начале практики вызывать головокружение. Исследования электрической активности мозга и состава крови показали, что во время дыхания огня не происходит гипервентиляции легких. Таким образом, при его выполнении не должно быть таких эффектов, как онемение конечностей или лица. Если вы чувствуете что-то подобное — следует остановиться. Впрочем, такие ощущения, как покалывание, движение и некоторая легкость в голове являются совершенно нормальными. Они сопровождают подстройку тела к новому ритму дыхания и новому способу стимуляции нервной системы. Если сосредоточиться на точке между бровями, они скоро проходят. Как только требуемая перестройка завершится, эти ощущения исчезают совсем. У других людей могут возникать некоторые ощущения, связанные с освобождением тела от токсинов и изменением химического состава внутренней среды. В этом случае, хорошую помощь окажет диета, состоящая из легкой пищи и большого количества свежих овощных соков.
Ниже приводится пример хорошей практики для начинающих. Сядьте прямо, сложите ладони вместе и поместите их перед грудью. Прижмите костяшки больших пальцев к грудине. Закройте глаза на 9/10 и сосредоточьтесь на точке между бровями. Начните дыхание огня и продолжайте 3 минуты. Затем вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, отпустите. Оставайтесь в покое, положите кисти рук на колени ладонями вверх, соедините кончики больших и указательных пальцев. Внимательно следите за естественным потоком дыхания и постоянном потоке ощущений как внешних, так и внутренних. Через три минуты сделайте глубокий вдох, выдох. Эту последовательность из трех минут дыхания огня и трех минут осознавания дыхания можно повторить 3-5 раз.

[AkalJeet]

2. СИТАЛИ ПРАНАЯМА.

Эту разновидность ситали пранаямы мы предлагаем для стимуляции и регулирования работы печени, период активности которой приходится на весеннее время (первые 45 дней после Нового года по Китайскому календарю.)[1] Ситали пранаяма является охлаждающим организм и успокаивающим органы зрения и слуха дыханием. Поэтому часто это дыхание используют для снижения температуры. Считается, что регулярная практика этой пранаямы омолаживает и освобождает от токсинов. Таким образом этот вариант ситали пранаямы поддерживая активность печени снимает избыточный жар с этого органа, который может приводить к вспыльчивости, вспышкам агрессии и грубости.
Техника выполнения пранаямы:
Сядьте в удобную медитативную позу с прямой спиной и закрытыми глазами. Держите голову ровно. Сделайте полный выдох через нос. Затем откройте рот и округлите губы буквой «О». Высуньте язык и сверните его трубочкой по всей длине и постарайтесь вытянуть подальше. Сделайте через него медленный глубокий вдох, полностью наполняя легкие. После вдоха уберите язык, закройте рот, а кончик языка прижмите к верхнему небу. Задержите дыхание и сосредоточьте свое внимание в области правого подреберья, месте расположения печени. Держите дыхание внутри до появления чувства дискомфорта, после чего медленно, равномерно и полностью, без напряжения выдохните весь воздух из легких через нос. Без задержки дыхания после выдоха начинайте новый дыхательный цикл. Сделайте в общей сумме пять полных дыхательных циклов и после этого останьтесь с естественным дыханием на 1-2 минуты. Повторите всю последовательность еще два раза и после этого ложитесь на спину и расслабьтесь.
Эту пранаяму хорошо делать сразу за описанным выше дыханием огня, после небольшого 3 минутного перерыва. Они в совокупности могут дать ощутимый очистительный эффект и сбалансировать вегетативную нервную систему. Часто в начале практики этой пранаямы на кончике языка может ощущаться горький вкус-это признак интоксикации. Если продолжать ее делать регулярно, то в конце концов можно будет ощутить на языке сладковатый привкус.

[AkalJeet]

3. Медитация для преодоления пристрастий.

Сядьте в простую позу, выпрямите спину и проверьте, чтобы нижние шесть позвонков были поданы вперед. Сожмите обе руки в кулаки, оставив большие пальцы рук выпрямленными. Положите большие пальцы рук подушечками на виски, нащупав здесь соответствующие им углубления. Это - нижняя передняя часть лобной кости над височно-сфеноидальным швом.

Сожмите коренные зубы и держите рот закрытым. Ритмически сжимайте и отпускайте челюсти, изменения давление на коренные зубы. Под подушечками больших пальцев вы почувствуете ритмическое движение мышц. Ощутите, как они массируют большие пальцы и еще крепче прижмите пальцы к вискам.

Глаза должны быть закрыты и смотреть на точку межбровья. Мысленно создайте вибрации пяти первичных звуков "SA ТА NA МА" в точке межбровья. Продолжайте в течение 5-7 минут. С практикой это время можно увеличить до 20 мин, а в конечном счете - до 31 минут.

PS к сожалению, не знаю как разместить картинку в сообщении, поэтому даю ссылку: <a href="http://narod.ru/disk...&#34;>Медитация от пристрастий.jpg</a><br/>

КОММЕНТАРИИ

Эта медитация относится к той категории медитаций, которые будут "взяты на вооружение" будущей медициной. Эта медитация будет использоваться для лечения всех видов психических И физических расстройств, однако может пройти много лет, прежде чем новая медицинская наука будет достаточно хорошо понимать воздействие этой медитации, чтобы выразить все ее параметры количественно.

Давление, создаваемое большими пальцами, рефлекторно возбуждают ритмический ток реакции текущий к центральному мозгу. Этот ток активизирует область мозга, находящуюся непосредственно под телом шишковидной железы. Именно нарушение равновесия в этой области является причиной кажущейся непреодолимости физических или психических пристрастий.

В современном обществе этот дисбаланс наблюдается практически у каждого. Если мы не привязаны к курению, еде, алкоголю или наркотикам, то мы подсознательно оказываемся привязаны к получению одобрения, успеху, неудачам, эмоциональной любви и т.д. Все это приводит нас к неуверенности и невротическому поведению.
Нарушение равновесия в этой области расстраивает работу самой шишковидной железы. А именно пульсирующее излучение шишковидной железы регулирует работу гипофиза, который, в свою очередь, управляет деятельностью остальных желез эндокринной системы. Ясно, что в этом случае весь организм и ум выходят из равновесия. Предлагаемая медитация исправляет положение. Она дает отличные результаты для каждого, но особенно она эффективна в период реабилитации от наркотической зависимости, психических заболеваний и фобических состояний.

[бубль гум]

хотите верьте,хотите нет за меня подруга молилась,посещая протестантскую церковь,причем я там была раза 3 всего,меня стало тошнить от курения да и взгляд изменился на это,а раньше думала никогда не брошу-не хочу и все.уже 3 года не курю,а ранее стаж 9 лет

[Нервная]

Puteulanus
почитайте Карра и не парьтесь, думайте только о хорошем, о том, что отныне вам больше не придется травиться!

Сам не читал и другим не советую. У меня куча друзей перечитали эту книгу. В итоге полгода, год максимум. И опять дымят. Книгу в печьку выкинули и сидят думают что еще можно использовать.

смешно))
Книжка не поможет так просто. Чтобы помогла книжка, нужно иметь желание не курить. Книга всего лишь ставит на место мозг и разжевывает элементарные вещи.

Не курю полтора года. Стаж был около 13 лет постоянного курения.

Сообщение отредактировал Нервная: 20.08.2012, 14:53:45

[Адайка с ПринЦипОм]

вот и я хочу бросить. посмотрим что из этого выйдет

[Фёдор Владимирович]

Курил, курю и буду курить.
Недавно верулся со штатов, у них по мимо липового убийства бен ладена есть еще проблема с борьбой с курением. Маразм полный.

[мастерица-ца]

Я тоже помню так говорила,курила,курю и буду курить,но здоровье важнее,чем эта зависимость,теперь я говорю-курила,курю,брошу курить сегодня начала,у меня первый день.
PuteulanusКак у Вас дела?Вы держитесь?

[1547040]

Долго не мог бросить , нужно просто инструктировать свой организм и 40 дней восдержаться, помого врач вот ссылочка на него http://prodaem.kz/in...7-17-25-24.html

Сообщение отредактировал 1547040: 23.08.2012, 12:21:07

[мармеладка26]

забыла про курение на первом месяце беременности, был сильный токсикоз, не вспоминаю уже 18 лет

[Лорд с планеты Земля]

Стаж был года 4, когда решили родить малыша, я просто бросила. Не стала покупать новую пачку и все. Уши в трубочку не сворачивались, как-то работой, делами, и потом уже беременностью отвлекалась от желания курить. Спустя 5 лет после этого, когда разводилась с мужем, снова начала курить. Полгода, пока шли суды, потом еще с месяц "типа, чтобы успокоиться". Потом поняла, что ворую время (даже не деньги, а именно время) у своих детей. Пусть 5 минут на спокойное выкуривание сигареты, но ведь этих 5-ти минут иной раз модет и не хватить. Да и боязно стало, вдруг, минздрав не ошибся, и с кем тогда дети останутся? снова бросила. Не курю уже около года. И как-то не тянет.
Желающим бросить одно пожелание (простите за тафтологию) - уверенности в своих силах и твердого решения. Бросить - значит бросить, продолжать - значит продолжать. А переход на тонкие, легкие, ненастоящие и тыпы - это уже самообман.

[мастерица-ца]

Не курю уже второй день!
Чтобы бросить курить мне помогают дети,т.е они вообще не знают,что я курю (они еще маленькие) и соответственно,что я бросила курить.Из-за детей бросила,не из-за себя,всё время думаю,что будет с ними если я серьезно заболею,тоже воспитываю одна их,поэтому не буду эгоистична и не буду курить.
И немаловажно-запах,место курения,деньги,ну и о5 же здоровье,которое не купишь.
Стаж у меня 19 лет,2 года из них не курила во время беременности,стимул хороший был бросить,тем более два раза и на долго,но как только переставала кормить грудью-первая мысль была закурить,видимо чтобы бросить курить мало силы воли и желания,нужно время когда ты всё осмыслишь и поймешь,что дальше так жить нельзя,с меня хватит,хочу быть здоровой и независимой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение отредактировал мастерица-ца: 24.08.2012, 10:34:02

[balasana]

Не курю уже второй день!
Чтобы бросить курить мне помогают дети,т.е они вообще не знают,что я курю (они еще маленькие) и соответственно,что я бросила курить.Из-за детей бросила,не из-за себя,всё время думаю,что будет с ними если я серьезно заболею,тоже воспитываю одна их,поэтому не буду эгоистична и не буду курить.
И немаловажно-запах,место курения,деньги,ну и о5 же здоровье,которое не купишь.
Стаж у меня 19 лет,2 года из них не курила во время беременности,стимул хороший был бросить,тем более два раза и на долго,но как только переставала кормить грудью-первая мысль была закурить,видимо чтобы бросить курить мало силы воли и желания,нужно время когда ты всё осмыслишь и поймешь,что дальше так жить нельзя,с меня хватит,хочу быть здоровой и независимой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, молодцы!!! Держитесь.Сама курю периодически, могу не курить годами, потом полгода курю, потом три месяца перерыв и опять по три месяца...В этот раз сказала себе ВСЕ!! Хватит! Прочитала книгу Карра, реально помогает, многие вещи начинаешь по-новому осмысливать. А время действительно жалко на это тратить - на работе нельзя, бежишь ищешь кабинку, прячешься от детей, родственников. Надоело.НЕ курю уже шесть дней. Первые дни сильно хотелось. Уже два дня совсем об этом не думаю и наслаждаюсь новым состоянием. Удачи всем!

[PEROVA]

а я самостоятельно никак бросить не могла. как только бросишь, сразу что-то обязательно такое случится, что прям закурить надо))). не могла вытерпеть первые несколько дней. таки пошла и закодировалась. тоже тяжко было. шла, как на голгофу))), опаздала. пока лекцию читали, хотела сорваться и убежать. короче, на зубах, на одном сознании, что надо. стаж 21 год, куда уже дальше? первые 5 дней сдыхала, пока никотин выходил. теперь живу и радуюсь, что пересилила себя. страшного ничего нет).

[мастерица-ца]

У меня уже третий день.Ломки нет и борьбы тоже.Когда приходит желание покурить я говорю себе(по А.Карра)-я хочу быть здоровой,независимой и бла-бла и с улыбкой на лице дальше живу-это говорит о том,что раз мне легко дается,то значит я точно не буду курить.Раньше когда бросала,я была несчастной,и в итоге я снова закурила.Думала о всяких причинах,чтобы вновь закурить,а сейчас даже об этом не думаю.Хочу курить-пошла пресс покачала

[Экстази]

только беременность может помочь( лично мне)......два раза уже не курила во время беременности и пока кормила детей( до 2-х лет) в общем по три года... не тянуло абсолютно, потому что знала, что когда одна- травлю только сеяб, а так есть маленький- которого травлю насильно..... неважно во мне он, или грудь сосет....

в первый раз начала опять курить- с мужем первым разводилась....очень тяжело было морально

во второй- со вторым поругались- начала курить - помирились, а бросить не могу теперь....... дура дурой!!!!

хоть опять беременей!!!!

Сообщение отредактировал Экстази: 25.08.2012, 11:38:50

[мастерица-ца]

Сегодня четвертый день!признаюсь,вчера было сильное желание покурить,но чтобы все таки закурить у меня не было аргументов.
-Зачем?
-ну,чтобы успокоиться.
-Так это же никогда не кончится.
-Ну,да вообще-то
-Ты уже 3 дня не куришь,не жалко время?
-Жалко.Я же хочу быть не курящей,здоровой!И вообще,не курить это же так круто!
Это я сама с собой боролась вчера.