Всё весьма индивидуально. Мы с родной сестрой совершенно по разному на шейпинг отреагировали. Ей не хватало движения, а мне с моим зрением прыгать-скакать категорически нежелательно. Хотя не скажу, что на шейпинге прохлаждаешься лежишь, просто мышцы качаются засчет непосредственной нагрузки на них. А инструкторы там все опытные и обученные, травмироваться не дадутУ кого какие были рез-ты от шейпинга? Хочу записаться, вот думаю будет ли эффект...
![:smoke:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/laugh.gif)