![Фотография](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/profile/default_large.png)
синдром хронической усталостикак избавиться?
#141
Отправлено 03.01.2010, 09:48:44
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Тоесть для себя вывод я сделал такой: Нужно чаще делать какието перемены!
#142
Отправлено 04.01.2010, 00:34:50
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Во-во. Читаю всё это, блин, всё как у меня. Что за фигня???? Молодые такие, а такие уже усталые....
Я вот тоже мучаюсь.... вообще для меня не проблема вставать по раньше, но сейчас свой 7ми часовой подъём оттягиваю как могу....на работе постояно кофе, домой уже без сил доползаю, и все вечерние планы переношу на вечное завтра.![]()
Написано как с меня наверно это «эпидемия»
#143
Отправлено 04.01.2010, 12:45:58
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
да, я тоже считаю, что большая проблема - загазованность Алматы. иногда просыпаюсь с ломотой в голове. зимой даже окно не откроешь ночью, гарь одна идет. после поездки в горы, у меня прилив сил, сразу румянец на щеках, глазки открываются, блестеть начинают.. в будни я обычно как зомби..Я в Алматы всегда после работы чувствовала как выжитый лимон, раздражительная была ужас + плюс характер не ахти, сейчас в другом городе живем по работе, аллергия - враг номер один вообще исчез, дышать есть чем, спокойная стала на удав, спортом занимаюсь по настроению. Раньше в алмате в фитнес себя еле еле загоняла чтобы тонус хоть как то поддержать
#144
Отправлено 20.01.2010, 14:34:24
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
У меня помимо экологии был еще страшный недосып, точнее практически полное отсутствие сна. В связи с этим - усталость хроническая растянулась на несколько лет. Спаслась и спасаюсь витаминами, позволяю себе поспать вдоволь (когда получается) и отдых регулярный - ничегонеделание с близкими по духу людьми за городом.
Иногда балуюсь энергетическими напитками - но потом обязательно нужно, чтобы организм хорошо выспался и отдохнул.
#145
Отправлено 20.01.2010, 16:34:39
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
#146
Отправлено 21.01.2010, 10:27:31
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
#149
Отправлено 21.01.2010, 11:13:26
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Тоже такое. Просыпаться то просыпаюсь, но вот не могу поднять себя/стащить с кровати, каждое утро сущее мучение, оттягиваю до того что не завтракаю (захвачу банан или яблоко и в офисе кушаю, ато совсем можно довести себя) и иногда даже не крашусь.Я вот тоже мучаюсь.... вообще для меня не проблема вставать по раньше, но сейчас свой 7ми часовой подъём оттягиваю как могу....на работе постояно кофе, домой уже без сил доползаю, и все вечерние планы переношу на вечное завтра.
Уверена что все изза экологии, когда в других странах то вскакиваешь рано, весь день бегаешь (хоть по работе, хоть отдых) чего только не делаешь и вечером чувствуешь себя отлично, бодро и сил немеренно, настроение хорошее. Думала может самовнушение, склоняюсь что нет, так как физическое состояние просто отличное.
Как то ходила после работы на стриппластику, хорошо снимает стресс и улучшается психологический настрой.
Витамины тоже не решение навсегда, почему-то витрумы, геримаксы никак не дают эффекта, только Кальций Д3 как-то помогал немного
Сообщение отредактировал ariuss: 21.01.2010, 11:17:29
#150
Отправлено 21.01.2010, 11:16:24
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
А что если худеть некуда или даже лишний килограммик не мешало бы прибавить?постоянно чувствовала себя как выжатый лимон..решила немного постройнеть..похудела на 6 кг энергии стало просто ооочень много..после работы бегу на танцы и аэробику..и сил не убавляется...
Сообщение отредактировал ariuss: 21.01.2010, 11:17:12
#151
Отправлено 21.01.2010, 15:14:07
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Работа- до обеда вроде нормально, но после обеда все, конец. Ни кофе, ни крепкий чай не помогают справиться со сном и вялостью.
Прихожу домой сил вообще нет, дрожащими руками готовлю ужин, убираю со стола и все в постель.
Пробовала много всяких витаминок, энерджи, йодомарин. Даже сосудистую терапию прошла (назначил невропатолог) , давление низкое, анализы крови в норме.
Понятное дело, заняться спортом, плаваньем, йогой, танцами. Не могу заставить себя, усталость страшная. Вот потеплеет, попробую ходить пешком на работу и с работы. Но опять надо вставать раньше, а это так страшно звучит для моего организма.
#156
Отправлено 05.02.2010, 21:02:55
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/dandy.gif)
#157
Отправлено 20.02.2013, 10:56:35
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
пошла почитала симптомы СХУ
кажется он в наличии, больше всего мне мешает жить моя раздражительность, усталость, жуткая сонливость днем
а вот ночью бессоница
какие то чуть ли не судороги, в момент когда я засыпаю.
В итоге просыпаюсь.. полночи не сплю, за час до подъема погружаюсь в глубокий сон после которого нормально проснуться нереально((((
работу свою не люблю))))
самочувствие какое-то предгриппозное
после работы загружена, то аэробика, то водительские курсы (вся неделя расписана).
дома появляюсь в 9-10 часов вечера (стакан кефира и мучение с засыпанием)
так вот, кто с этим сталкивался, возможно ли это вылечить в домашних условиях?
ПыСы Вики советует с этим синдромом летель на Гаити (хочу но не могу
![;)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/wink.png)
#158
Отправлено 20.02.2013, 14:08:12
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Мангустиновый сок стоит в аптеках - в свободной продаже, высокие бутылки, фирма Ксанго. Но так как упоминание об этом соке появилось в Инете только со второй половины 2010 года, делаю вывод - просто реклама. Как говорится - к гадалке не ходи.ну мне мама достает. а так вроде продают его тут на цт. в продам кажись видела.
По поводу хронической усталости - еще когда жила в Астане, то у меня была такая ж байда. По совету чьему-то я купила книжку Дипака Чопры (который на CNN по четвергам ведет передачу про здоровье) "Жизненная энергия. Полная программа преодоления хронической усталости". Формат - половина А4, 250 страничек. 8 глав (пищеварение, диета, стресс, накопление...). Читала, применяла. Теперь меня даже после обеда не то что спать, даже в сон не клонит( а раньше мне надо было обязательно прикорнуть после обеда, если не в рабочие дни, то в субботу-воскресенье - было всегда в распорядке дня 1-2 часа сна после обеда).
Но одна из рекомендаций (автора книги или нет, сейчас не вспомню) - убрать кофе из рациона. Ну, чашка в день свежезаваренного - это ничего. Но вот растворимый - по сути гадость.
Сообщение отредактировал Шумелка Мышь: 20.02.2013, 14:09:11
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0