Сообщений в теме: 3258

[Vjuga]

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.
 

Сообщение отредактировал - 합기 -: 05.06.2014, 14:46:27

[kyr4avi]

Правду пишут что молоко для качалки не подходит, типа его вообще нельзя пить, можно только кефир нежирный и не больше стаканчика в день?

зы. Леха в первом Жулдызе есть качалочка Power Gym, в Аэропорту есть качалочка

Сообщение отредактировал kyr4avi: 30.03.2014, 00:57:22

[mc_hryuka]

Правду пишут что молоко для качалки не подходит, типа его вообще нельзя пить, можно только кефир нежирный и не больше стаканчика в день?

зы. Леха в первом Жулдызе есть качалочка Power Gym, в Аэропорту есть качалочка

ну дак давно известно что молоко есть зло и не усваивается - на воде протеин разводить

 

в 1-й жулдыз мне неудобно шибко, а в Аэропорту где на карте оно находится? туда мне 5 минут на всех видах транспорта

[mc_hryuka]

А кстати забыл совсем - в каком температурном режиме то лучше все хранить и готовить и все такое? А то вот Рони Колеман перешел с жареных кур на тушеных помоему - и набрал +10 кг массы

 

так что температура обработки и хранения похоже серьезно влияет на биологическую ценность

 

Какой холодильник лучше прикупить чтобы там все это лежало долго и надежно? Особенно вещи типа ГРЧ - они же к температуре капризные - строго +2 +8 надо, есть HOTPOINT ARISTON с вентиляцией и озонированием (активный кислород), и SAMSUNG с FRESH BOX  - только вот там типа температура не совсем соответствует реальной, и не разрушит ли озонирование ГРЧ... зимой то на балконе само то было - +2 +5 примерно

[Creep]

Вот даже вики говторит что

Умеренное содержание белка и повышенное содержание жира - не означает, что жира больше, чем белка! Это означает, что жиров чуть больше, чем в обычном режиме. Не забывайте, что при употреблении небольшого количества белка мясо погорит в первые дни.

80/20! Или край, что я встречал - 65/35, опять же, в пользу белка.

[Galadriel]

Не забывайте, что при употреблении небольшого количества белка мясо погорит в первые дни. 80/20! Или край, что я встречал - 65/35, опять же, в пользу белка.

 

20% белка в рационе  уже считается высокобелковым питанием. А можно хоть один источник за кето, где указано что надо 65-70-80 % белка? Все что я читала, указывало именно такую долю жиров в кето диете, но никак не белков. 

Сообщение отредактировал Galadriel: 31.03.2014, 09:05:19

[mc_hryuka]

вы вообще мужчин-женщин не путайте - мужчинам больше белка надо для производства гормонов и спермы и мышечной массы, а женщинам только для выработки смазки - да и то не в таких объемах

 

и если для мужчин низкоуглеводка это нормально - то для женщин неприемлемо

 

да еще у них и печень железная - 65% жиров - капец просто

 

100-150 грамм белка, 200 грамм углеводов, 100 грамм жиров - итого из жиров и углеводов имеем 200х4+100х9 = 800+900 = 1700 ккал, если что угли урезать - -400 ккал получится - 1300 ккал

 

я всегда фигел как они набирают по 3000 ккал в сутки - оказывается они калории из белка тоже считают

Сообщение отредактировал УгадайтеКтоЯ: 31.03.2014, 14:55:45

[Creep]

Галадриель, ну елки-палки, откуда вы берете эту ересь? От такого количества жира схватить инсулинорезистивность - легче легкого.

И еще раз: мы обсуждаем не тех, кому нужно "в платье влезть после Нового Года", а тех, кто мышцы наращивает и сохраняет. Какие 20% белка? 

На bodybuilding.com очень много статей, там можно найти про кето очень много. Сорри, сам искать не буду

[djF]

 

Art
Я сегодня вело сезон открыл. Гонял до катка
Теперь куриц много мне точно не надо будет

Чет я не понял, ты больше не кочег?

 

Привет, да я теперь опять больше бегун  

[djF]

Галадриель, ну елки-палки, откуда вы берете эту ересь? От такого количества жира схватить инсулинорезистивность - легче легкого.

И еще раз: мы обсуждаем не тех, кому нужно "в платье влезть после Нового Года", а тех, кто мышцы наращивает и сохраняет. Какие 20% белка? 

На bodybuilding.com очень много статей, там можно найти про кето очень много. Сорри, сам искать не буду

Неа, Галадриель права,

на фите качки писали про кето: примерно 30-40% белка, остальное жир.

Говорят работает 

[kyr4avi]

жир какой?

[djF]

любой

говорят, что сало только так залетает. 

[Creep]

Ну если изначальную кето брать, оригинальную, то там упор на масло очень большой.

[Кешман]

Офигеть как вы умудряйтесь столько наесть?) посмотрел свой рацион, че то мало кажется. Давайте сравним? Creep напишите плиз свой ежедневный рацион? Вот мой: завтрак каша где то грамм 70 или 80 на молоке, в 10.30 банан или чай с хлебцами, в обед комплекс, в 17.00 творог. Вечером ужин. Все. Свой вес 81 рост 170см.

[ZZZZZZZZZZ]

свиной самый тугоплавкий и самый опасный в плане здоровья, в топку такую диету

[kyr4avi]

Сегодня:

Глазунья из 2х яиц

Самса слоенная с мясом запеченная в духовке

Куриная ножка фаршированная куриным фаршем с грибами (фрикасе вроде называется) запеченная в духовке грамм 200 - 250 из Магнума

Куриный рулет из окорочка запеченная в духовке грамм 200 - 250 из Магнума

Куриная грудка с помидором и зеленью под сыром запеченная в духовке грамм 150 - 200 из Магнума

Творог грамм 200 - 250

Кефир обезжиренный перед сном мл. так 300 - 400

Сообщение отредактировал kyr4avi: 31.03.2014, 16:36:32

[<ART>]

Сегодня:
Глазунья из 2х яиц
Самса слоенная с мясом запеченная в духовке
Куриная ножка фаршированная куриным фаршем с грибами (фрикасе вроде называется) запеченная в духовке грамм 200 - 250 из Магнума
Куриный рулет из окорочка запеченная в духовке грамм 200 - 250 из Магнума
Куриная грудка с помидором и зеленью под сыром запеченная в духовке грамм 150 - 200 из Магнума
Творог грамм 200 - 250
Кефир обезжиренный перед сном мл. так 300 - 400

Класс. Слюни текут. Пошел жрать.

[Кешман]

Kur4avi, мощный у вас рацион)

[Кешман]

Арт вы бы тоже написали, интересно как профики питаются.

[kyr4avi]

в Метро скачуха на цыплят табака, 2 цыпленка за 500 тг, хочу поехать закупиться и на творог у них была скидка)

[Steppen Wolf]

творог какой?