Сообщений в теме: 3258

[Vjuga]

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.
 

Сообщение отредактировал - 합기 -: 05.06.2014, 14:46:27

[sedan.kz]

Занимаюсь умеренно, без фанатизма. 2 раза в неделю и в основном на брусьях и обычные тренажеры. Посоветовали попить протеин, подскажите как вам этот протеин (на фото) Также думаю взять и витамины. Посоветуйте какой лучше взять, чтобы совместимо было. 

Спасибо!

Сообщение отредактировал sedan.kz: 30.05.2014, 17:49:31

[Creep]

Неплохой, только для брусьев можно и попроще

[mc_hryuka]

Занимаюсь умеренно, без фанатизма. 2 раза в неделю и в основном на брусьях и обычные тренажеры. Посоветовали попить протеин, подскажите как вам этот протеин (на фото) Также думаю взять и витамины. Посоветуйте какой лучше взять, чтобы совместимо было. 

Спасибо!

утром пей сразу как проснешься, а на вечер какой-нить творог-брынзу перед сном

[Steppen Wolf]

А можно мешок КСБ взять - обойдется дешевле и надолго хватит.

[mc_hryuka]

ох что то я не уверен в КСБ... вообще надо заниматься физподготовкой и умеренно потреблять качественный протеин как добавку к питанию - супер-массу нафиг набирать, диету надо сбалансированную и умеренные физ. нагрузки

[Steppen Wolf]

Для "без фанатизма" и без заморочек по рельефу - КСБ пойдет, по моему мнению.

[sedan.kz]

Спасибо. А по витаминам? 

[sedan.kz]

 

Занимаюсь умеренно, без фанатизма. 2 раза в неделю и в основном на брусьях и обычные тренажеры. Посоветовали попить протеин, подскажите как вам этот протеин (на фото) Также думаю взять и витамины. Посоветуйте какой лучше взять, чтобы совместимо было. 

Спасибо!

 

утром пей сразу как проснешься, а на вечер какой-нить творог-брынзу перед сном

 

 

Получается раз в сутки? Утром только на тощак. А как же после треньки, либо до?

[Jismo]

 

 

Занимаюсь умеренно, без фанатизма. 2 раза в неделю и в основном на брусьях и обычные тренажеры. Посоветовали попить протеин, подскажите как вам этот протеин (на фото) Также думаю взять и витамины. Посоветуйте какой лучше взять, чтобы совместимо было. 

Спасибо!

 

утром пей сразу как проснешься, а на вечер какой-нить творог-брынзу перед сном

 

 

Получается раз в сутки? Утром только на тощак. А как же после треньки, либо до?

 

После треньки желательно гейнер слопать ), так как организму требуются угли в первую очередь, а потом уже белки.

 

А по витаминам, любой вид подойдет хоть спортпит хоть аптечный, главное на состав глянуть ну и по цене тоже надо смотреть.

[Aritmos]

Спасибо. А по витаминам?

Любой прот от хорошего производителя уже обогащен витаминами, дополнительно принимать вит.не стоит,ибо гипервитаминоз не есть благо для организма.

[sedan.kz]

 

 

 

Занимаюсь умеренно, без фанатизма. 2 раза в неделю и в основном на брусьях и обычные тренажеры. Посоветовали попить протеин, подскажите как вам этот протеин (на фото) Также думаю взять и витамины. Посоветуйте какой лучше взять, чтобы совместимо было. 

Спасибо!

 

утром пей сразу как проснешься, а на вечер какой-нить творог-брынзу перед сном

 

 

Получается раз в сутки? Утром только на тощак. А как же после треньки, либо до?

 

После треньки желательно гейнер слопать ), так как организму требуются угли в первую очередь, а потом уже белки.

 

А по витаминам, любой вид подойдет хоть спортпит хоть аптечный, главное на состав глянуть ну и по цене тоже надо смотреть.

 

Странно, всегда считал что после треньки обязательно нужен белок ибо он усваивается лучше. 

Сообщение отредактировал sedan.kz: 02.06.2014, 15:11:20

[sedan.kz]

 

Спасибо. А по витаминам?

Любой прот от хорошего производителя уже обогащен витаминами, дополнительно принимать вит.не стоит,ибо гипервитаминоз не есть благо для организма.

 

Спасибо. 

[mc_hryuka]

Ребята - в протеин витамины не добавляют, только в гейнеры.

 

Белок и углеводы надо принимать так, чтобы поддерживать уровни в организме. Углеводы усваиваются примерно 100 г в час - 400 ккал, белок имеет разную скорость усвоения и аминокислотный профиль. Прямо перед треней предтреник с БЦАА 10 грамм, и во время-после тоже. Гейнеры выкиньте нафиг - от них жир, а во время сушки и массу потеряете. Тренировку можно построить так, чтобы не выжигать каллории все.

[Jismo]

Ребята - в протеин витамины не добавляют, только в гейнеры.

 

Белок и углеводы надо принимать так, чтобы поддерживать уровни в организме. Углеводы усваиваются примерно 100 г в час - 400 ккал, белок имеет разную скорость усвоения и аминокислотный профиль. Прямо перед треней предтреник с БЦАА 10 грамм, и во время-после тоже. Гейнеры выкиньте нафиг - от них жир, а во время сушки и массу потеряете. Тренировку можно построить так, чтобы не выжигать каллории все.

Да от гейнеров и жир и мясо все растет , но мне лично это не мешает, я просто хочу набрать вес, сушится не собираюсь

[sedan.kz]

Ребята - в протеин витамины не добавляют, только в гейнеры.

 

Белок и углеводы надо принимать так, чтобы поддерживать уровни в организме. Углеводы усваиваются примерно 100 г в час - 400 ккал, белок имеет разную скорость усвоения и аминокислотный профиль. Прямо перед треней предтреник с БЦАА 10 грамм, и во время-после тоже. Гейнеры выкиньте нафиг - от них жир, а во время сушки и массу потеряете. Тренировку можно построить так, чтобы не выжигать каллории все.

Получается совмещать гидролизат и комплекс витаминов допускается? 

[Yopt]

Гейнеры - это дпродукт маркетинга. Его заменить очень легко обычной едой. Единственное что реально изобретено в плане спортивного питания - это быстрый протеин имхо. 

[Erka]

Купил лактомин с whey.kz... бл№) без какао пить не возможно, с какао, как обычный шоколадный прот получается...

[Steppen Wolf]

Купил лактомин с whey.kz... бл№) без какао пить не возможно, с какао, как обычный шоколадный прот получается...

я в воде размешиваю, ничего не добавляю, нормально пьется...

единственно плохо - не всегда хорошо размешивается, комочки остаются, приходится долго трясти шейкер.

[kyr4avi]

приходится долго трясти шейкер.

у меня пенится сильно от долгой тряски

[Galadriel]

Люди, кто юзает глютамин? Какой лучший по соотношению цена / качество?

Случайно обнаружила, что после БЦАА в которых был еще и глютамин, принятых во время вечерней трени,-  высыпаюсь классно даже за небольшой период времени, а там глютамина всего 2,5 гр, то есть по идее 5 гр глютамина на ночь должны мне помочь еще лучше, как раз то самое волшебное средство, которое я искала для качественного сна.