Сообщений в теме: 215

[LanaS]

Присоединяюсь к вышеозвученной просьбе.

И еще хотелось бы услышать отзывы тех, кто весной собирался обзавестить тренажерами на барахолке. Как они, работают еще? В общем, качеством интересуюсь.

[petrenko68]

думаю беговая дорожка или вело тренажер самые оптимальные. Просто если накачаешь ноги то и все остальное само по себе придет) ведь самая большая мышца это в ногах)

[Тохан]

думаю беговая дорожка или вело тренажер самые оптимальные. Просто если накачаешь ноги то и все остальное само по себе придет) ведь самая большая мышца это в ногах)

Самая большая мышца, извините, жопа

[Azka]

Дома стоит Лег Мэджик, для меня оказался легким слишком...висят на нем тоскливо полотенца. Кому интересно, пишите в личку. Можно поменяться на Твист энд Шейп

[кокс ЦТ]

Плиз...подскажите, какой тренажер нужен для того, что накачать пресс и попу??

[Тохан]

Плиз...подскажите, какой тренажер нужен для того, что накачать пресс и попу??

Берете гантельки и приседаете "в ножницы" или делаете выпады. Попа так нагружается, что на следующий день сидеть на твердом невозможно. Ни один тренажер не даст вам такого эффекта.
Тоже самое с прессом. Ложитесь спиной на пол, руки под попу ладонями вниз и поднимаете прямые ноги до положения перпендикулярно полу. Так 15 раз. Потом не отдыхая ложите ноги (голень) на стул, так, чтобы между голенью и бедром и между бедром и полом был прямой угол. и делаете скручивания 15 раз. Потом отдых 1.5 мин. И всего таких подходов 4 штуки. На следующий день чихнуть не сможите. Опять же нет тренажера, который даст такой эффект. Так что лучший тренажер у вас есть - это вы сами.

[Yam yam]

Скажите как это приседать в "ножницы"?

[*Anel'ka*]

Я 2 года назад Leg Magic себе купила. Хорошо попку подтянул, и нижний прес немного, первые полтора года каждый день минут по 10 занималась, в последнее время забросила, но попка все еще упругая, стыдно, нужно заниматься, тем более 10 мин в день не так уж много, да еще не так то просто на неем как может показаться с первого взгляда, все же устаешь.

Сообщение отредактировал *Anel'ka*: 07.12.2009, 17:25:03

[Тохан]

Скажите как это приседать в "ножницы"?

Объяснить трудно. Легче показать.
Стоите ровно, ноги на ширине плеч. Делаете широкий шаг правой ногой вперед. Ноги должны быть параллельно, а не на одной линии. Так легче держать ровновесие. И в таком положении приседаете до касания пола коленом левой ноги. В нижнем положении должны быть прямые углы между голенью правой ноги и полом, бедром и голенью обоих ног, бедром левой ноги и полом. Корпус держат прямо, не наклоняются вперед. Можно держать в руках гантели или руки на поясе.
Вобщем поищите в интернете

[Yam yam]

Кажется я поняла, сегодня просто попробую дома проделать.Спасибо!

[Малайка]

Тохан

Вы правы!!!!

Инструктор в тренаженом предложил сделать эти упражнения. На следующий день ни сесть, ни посмеятся Нагрузка ощутима.

[Sonerika]

Я сейчас мужа заставила продемонстрировать сие упражнение.Только не понятно руки с гантелями в каком положении держать?

[Малайка]

Руки с гантелями вытянуты вдоль тела, перпендикулярно полу Дома вместо гантель я использую бутылки с водой Надо бы купить гантельки.

Сообщение отредактировал Малайка: 08.12.2009, 16:20:58

[Тохан]

Я сейчас мужа заставила продемонстрировать сие упражнение.Только не понятно руки с гантелями в каком положении держать?

Руки вдоль тела, если с весом. Если без веса, то лучше на пояс.
Малайке зачет! Вместо того, чтобы жаловаться на отсутствие гантелей они ищет выход.

[Туника]

ПРОДАМ ТРЕНАЖЕР

В него входят: беговая дорожка, велотренажер, вибрационный массажер,приспособления для накачивания преса и косых мышц, а также спец нагрузка для рук!

Надеюсь модераторы не заплюсуют

Вы не могли бы выложить фото,а то что-то я с трудом себе представляю этот чудо-агрегат

Присоединяюсь. И цену огласите.

[lucky parent]

Купили вчера эллиптический тренажёр! Страшно довольна!спасибо Тохану за советы!!!Беговая отдыхает!перед этим объездили все спорт-магазины.В "Туристе"некомпетентный замечательный консультант сказал:"Берите лучше беговую или велотренажер.Эллипсы придумали для понтов,а не для нормальных занятий!Эллипс среди тренажеров,как китайская лапша среди еды!" Осталось приобрести какой-нить силовой тренажер и штангу!И всё-я супер-женщина!!!

[lucky parent]

Скажите как это приседать в "ножницы"?

Объяснить трудно. Легче показать.
Стоите ровно, ноги на ширине плеч. Делаете широкий шаг правой ногой вперед. Ноги должны быть параллельно, а не на одной линии. Так легче держать ровновесие. И в таком положении приседаете до касания пола коленом левой ноги. В нижнем положении должны быть прямые углы между голенью правой ноги и полом, бедром и голенью обоих ног, бедром левой ноги и полом. Корпус держат прямо, не наклоняются вперед. Можно держать в руках гантели или руки на поясе.
Вобщем поищите в интернете

А ещё лучше гриф на плечи!Классное упражнение!

[Боня]

А я взяла АБ Рокет и даж не знаю в первый день сделала 50 раз вроде немного почувствовала чтото, а потом делала дней 10 и чета как будто нагрузка слабая?! Живот хочу после родов убрать. Ктонить АБ кинг про юзает говярт там нагрузка сильней , тока думаю теперь брать или нет лучше отзывы сначала почитать!

[Тохан]

Считаю покупку тренажера пустой тратой денег. Кто - нибудь думал зачем придумали тренажеры? И почему, те кто добивается значительного эффекта от тренировок совсем или практически не пользуются ими?

[Aritmos]

Считаю покупку тренажера пустой тратой денег. Кто - нибудь думал зачем придумали тренажеры? И почему, те кто добивается значительного эффекта от тренировок совсем или практически не пользуются ими?

не правда..На эллиптическом тренажере прекрасно можно добиться хорошего результата, главно не халявить и выставлять нормальный уровень сложности...
Кстати, выпады с гантелями - это силовой тренинг, эллипс - аэробный..Для достижения хорошего результата желательно совмещать и силовой тренинг, и аэробный..Если нет возможности ходить в тренажерный зал и заниматься под наблюдением тренера - тогда лучше тренажер дома..Главное в силовом тренинге - техника, правильность выполнения которой не всегда можно проследить дома..Неправильная техник=травмы...