Масяня_

Поздравляю всех с Новым Годом!

Сегодня сделала - винегрет, селёдку под шубой, морской коктейль, креветки с зеленью с соком апельсина, утка в духовке - только поставила, , соки и шампанское в холодильнике. На сладкое коробка конфет- ассорти. 

Новинки.

Мне тоже звонили и не раз, но я сразу говорила что никуда не пойду и никакую процедуру не хочу. Теперь почитав эту темку понимаю что не зря. 

Сегодня еду в машине, слушаю радио а там- реклама данной косметики. 

Пишу отдельный пост что бы выделить- я никого не призываю  так питаться временно или на постоянной основе. Я пишу лишь о том что хорошо и подходит лично мне. У меня большой опыт такого питания и моему организму это было нормально. Сдавала анализы ежегодно, проходила обследования у нас и в России (родственница врач, вот и решила совместить работу и обследование). В этом году первый раз в жизни зонд проглотила и зря, всё нормально, слизистая хорошая, и тд. 

Я пишу здесь потому что мне так легче начать своё возвращение к нормальному для меня питанию.  И другие может тоже *проснуться* и начнут своё похудение, которое будет комфортно и результативно для них. А не будут ждать понедельника, начала месяца или нового года. Главное начать, а видя болтающуюся одежду и результаты на весах уже не захочется возвращаться к прежнему питанию. 

Всем салютик!

Продолжаю отписываться, два дня как *проснулась* и перешла на свой старый режим питания, который был когда я была худее. Вчера ела пару яблок, 0.5кг. мандарин и 0.5кг. апельсин. На ужин курицу.  Муж пожарил на решетке целую курицу маринованную в кефире, я взяла только белое мясо размер с ладошку и 500мл. молока. В течении дня выпила только 500мл. воды, больше не смогла, отвыкла. Сегодня на завтрак 100гр. каши 7 злаков с молоком, в обед целая памелла, на ужин будет  снова куриная грудка с молоком, понравилась. Молоко домашнее. Состояние при этом нормальное, спала крепко и встала рано сама до будильника. 

Ну не хочу я больше есть, мне этого и раньше с лихвой хватало. Так нет же захотелось вкусностей- вредностей поесть в волю, наелась что больше не хочу. Утверждаю так с уверенностью потому что знаю свой организм. В 2004г. так же резко в один день поменяла своё питание,  а с 2005г. по начало весны  2013г. легко вес  удерживала. До 2004г. была пухлой с детства, как я уже писала родилась крупной, родители, бабушки - дедушки откармливали, мои формы мне не мешали, не комплексовала, даже думала что такой буду всю жизнь.

Сейчас честное слово  не помню что меня сподвигло тогда в один день всё поменять. Два дня пытаюсь вспомнить и ничего.  Познакомилась я с мужем пухлой, его всё устраивало, он мне не разу ничего не сказал про мой вес. Даже наоборот  говорил  оставайся такой. Подруги, родственники,  работа, всё так же нормально, да и как может быть иначе если я всегда была такой, меня худой и не знали. Худела я так же без химии, голодовок, диет и прочего вредного, медленно но верно, поэтому и вес потом держался стабильно.  Сначала моё  похудение заметил муж, начал ревновать сильно, доходило до допросов- расспросов. Начал возить меня на работу и забирать, стал звонить чаще, приезжал среди рабочего дня, что только не было. В общем он на полном серьёзе думал что у меня кто то есть. Это время я помню очень хорошо, порой было уже не до смеха,  я даже не знала до этого что он такой ревнивый. Потом всё нормализовалось, муж видел что всё так же нормально и успокоился. 

Сейчас посмотрела в нете ролик- интервью с историей похудения Светланы Ахтаровой, вот это молодец, так взять себя в руки.  Ну ничего, раз другие могут то и мы сможем, главное начать. 

Спать сегодня точно не буду, слишком много было впечатлений, буду изучать данную тему, смотреть видео, читать.  Заряжаться позитивом. 

P.S. Извините если с ошибками и что сумбурно написано, но я до сих пор в большом шоке, я действительно ничего не замечала.

По ходу похудения буду писать что и как, что делаю, чем мажусь и тд.

О моём питании которое было и к которому я не собираюсь возвращаться. 

Ела я много и не редко, от моих порций даже муж иногда был в шоке, у него и то в тарелке меньше было всегда. По этому он в хорошей форме, неизменно.  А у меня основной приём пищи, чайки со всякими вкусностями, фрукты калорийные - бананы, виноград, и тд. в один присест запросто съедала больше килограмма фруктов. Шашлыки, копчёности, выпечка  и тд. менее чем за год сделали своё дело, округлилась как колобок. 

Когда была в лучшей форме утро начинала с 50гр. овсянки или 7 злаков, заливала кипятком и пока они настаивались шла умываться. Если некогда то вообще ничего не ела, выпивала стакан воды и вперёд. Кто то скажет что это вредно и поэтому я сейчас так набрала. Но нет, у меня работа стала спокойной, сидячей а аппетит и порции прежние, да и муж вкусненьким баловал вот и результат. Далее по теме, в течении для выпивала  не менее 1.5л. чистой не газированной воды, чаще холодной- мне так больше нравиться. В обед фрукты или мясо, смотря что захочу, бывало муж заставлял так ела супы - борщи. На ужин - или мясо курицы, или салат на кефире, или фрукты не менее 1кг. В общем фрукты и молочка были всегда и много. Выпечку ела очень редко,  примерно 2-3 раза за год и порция - кусочек не более 150гр. не хотелось, копчёное- солёное вообще не ела, абсолютно. Как я сейчас посчитала ела в среднем 1200-1400 калорий. При этом абсолютно не была голодной, так же хорошо себя чувствовала, но пила витаминный комплекс что бы всё восполнять. 

Повторюсь, может кто то скажет что я мало ела, но мне этого хватало с лихвой. Я легко держала вес с 2005 года, абсолютно не была голодной, вялой и больной. Сейчас меньше энергии стала тратить а питание не поменяла, это и была роковая ошибка. 

Всем салютик.

Принимайте новенькую, хотя форум читаю давно. Но это не главное, главное из за чего решила зарегистрироваться так это данная темка. 

О себе- возраст 30л. рост 168см. вес    70кг. не рожала, аборты не делала, слава богу не на что не жалуюсь в плане здоровья. Причина лишнего веса - люблю хорошо покушать. Меня с детства приучили что здоровый ребенок ест хорошо, а я как раз такой и была, здоровенькой (родилась 4кг. 600гр.), крепкой и с отменным аппетитом. Аппетит остался и сейчас, к тому же муж готовит так что пальчики оближешь. 

Но сегодня, точнее вчера (сейчас уже за полночь) моя чаша спокойствия переполнилась. Пришла домой, переодеваюсь и мне было жарко поэтому ходила в нижнем белье. В какой то момент прошла мимо зеркала и увидев себя боковым зрением, остановилась и всё. Сказать что я была в шоке это не сказать ничего, я как будто проснулась. Большое круглое лицо со вторым подбородком - при том что голову держала ровно, большой живот, на спине жировые складки- это при том что я не наклонялась а стояла прямо, ноги так вообще ляхи да и только.  Зеркало у нас во весь рост, хорошее, качественное, поэтому на всякие искажения сваливать как некоторые я не могу и не буду потому что знаю что  это не так. Рассмотрев себя со всех сторон рванула на весы- снова ужас- 70кг. хотя я была уверенна что не больше 63-65кг. которые всегда были что бы я не ела. Далее так же рванула (буквально) к шкафу с зимними вещами которые я достала но ещё не одевала так как мне вечно жарко, ходила в осенних. Начала мерить вещи которые ношу часто-  не одни брюки не сошлись даже близко, кофты которые тянуться налезли не все, куртка, пуховик, дублёнка даже не сошлись и близко, это при том что я мерила всё это в нижнем белье, не говоря уже что по любому хоть кофту но под низ одевать   когда куда идти. Полезла в коробки за обувью, та же картина- нога входит нормально а дальше всё, замок не застёгивается. Вещи бросила на кровать, села и разрыдалась сильно, муж прибегает- спрашивает что случилось. Я ему всё выложила а он ну я же тебе и намекал, и говорил, ты же не слушала, но ты мне любая нравишься, главное что здоровая и весёлая, да и есть за что подержаться. После этого я ещё больше в слёзы, видимо для меня это было действительно открытием, я не замечала свой лишний вес вообще.  Если кто скажет что я себя не люблю, придираюсь, занижена самооценка  то это не так. Я себя абсолютно комфортно чувствую в этом весе, вещи ношу яркие, не хожу как серая мышь (правда они все на резинке), так же общаюсь с людьми, в общем никак мне это не мешает. Но есть одно но, сейчас, мне не нравиться то что я увидела в зеркале, я страшно сильно себя запустила, это факт, я привыкла называть вещи своими именами. 

Раньше как я уже сказала я весила обычно 63-65кг. когда худела 58-60кг. и выглядела намного лучше, и это меньше года назад. Но не 70 же, это уже край, а с возрастом будет только хуже. Пишу специально, когда скажешь всем то и выполнять будешь по любому, что бы не сочли что обещаю а не выполняю. Лично у меня так, если сказала то делаю, и уже не важно легко будет или сложно.  В общем держите пожалуйста  за меня кулачки, я буду приводить себя в форму без таблеток и всякой химии, здоровье важнее. Я ещё хочу детей рожать. 

Программа минимум- влезть во все вещи которые у меня есть, и не просто влезть а что бы они на мне снова хорошо смотрелись. Программа максимум -  что бы эти вещи на мне болтались, но это я решу потом.  Начать надо с малого, дорогу осилит идущий.