flicker

Дык, я не просто верю, я знаю и мои -33 кг тому доказательство.
И ела я все, конечно, не тазиками и не тортами, но тем не менее не отказывала себе в сладком.

мммм..так теперь вообще расслабляться нельзя, ибо процесс удержания нового веса требует бОльших затрат,как физических, так и моральных..на этом ломаются многие..особливо мне интересно, как можно удерживать свой вес на 700 калориях, это вообще атас..

Да, я понимаю, что теперь мне будет нужно считать калории всю жизнь. Но это меня не напрягает 700 калорий -- нет, даже в начальные дни ела больше, а теперь и подавно (1400-1600). Поскольку диет никогда не держала, не понимаю, как можно ограничивать себя в выборе продуктов , мне особенно импонировала мысль, что это больше сбалансированное 5-7 разовое питание, чем просто ограничение калорий.

Согласна, что поддержание требует бОльших усилий, особенно моральных. Научилась и поддерживаю умение получать удовольствие не от еды, а от покупки одежды 44 размера (впервые в жизни!), наполняю свою жизнь не только домом и работой.

А вы до сих пор верите, что калории решают при борьбе с лишним весом?
Я говорил о ЖИВОТНЫХ ЖИРАХ. Которые в соединении с углеводами дают неповторимый эффект.

Дык, я не просто верю, я знаю и мои -33 кг тому доказательство.
И ела я все, конечно, не тазиками и не тортами, но тем не менее не отказывала себе в сладком.

подскажите творог 5% - это слишком жирный? или норма?

Норма - это 0%. Максимум 2%.

Есть мнение, что из 0% жирности творога кальции не усваивается.

Тоже такое читала. И потом обезжиренный творог он же совсем не вкусный, по моему мнению, конечно. А калорийность жирного творога не настолько высока, чтобы наказывать себя невкусной едой, польза которой в кальцие, который не усваивается

Девочки, кто считает калории, скиньте пжл ссылку на таблицу.
Там ведь есть горячие блюда?

То, что я в сотке скачала, какое- то левое. Слишком мало считает)))

мне нравится база на calorizator.ru (большой набор готовых продуктов, можно посчитать калорийность своих рецептов) и bormental.ru (то же самое плюс есть база продуктов из магазина).

И сколько калорий в день потребляли?
Спорт был?

Вот никак не моу заставить себя считать калории. Кажется, что это так тяжело.
Пока обхожусь низко углеводным питанием.

Коридор был таким 770-1170, сейчас я, конечно, уже ем выше.
Спорт - да, занималась йогой, аэробикой, сейчас тоже занимаюсь, но не так интенсивно,

На самом деле, считать калории нетрудно. Ведь все мы едим в принципе один и тот же набор продуктов. Трудно было только в первые 2 недели, пока я запоминала базовые продукты, считала калорийность сложных блюд. Мне нравится подсчет калорий тем, что нет жуткого ограничения по выбору продуктов - ем я все: и кусочек тортика могу себе позводить, и печеньку Именно поэтому система -60 вводила меня в тоску. На диетах я и так никогда не сидела.

Я думаю, что у меня тоже было низкоуглеводное питание - в основном ела я мясо, крупы, овощи и фрукты.
Единственное, что я стараюсь вообще не есть за редким исключением - это копченности, колбаса.

А вообще, мне до сих пор удивительно, что когда говоришь окружающим, что ты похудела на 32кг благодаря подсчету калорий, глаза у большинства окружающих как-то скучнеют, как будто я их обманула и не делюсь волшебной таблеткой для похудения.. Хотя казалось бы, уже можно понять, что без прилагаемых усилий каждый день, вес не сбросится.

Или когда очень полная женщина рассказывает свое меню, которое звучит-то идеально, но ведь 140 кг так не наберешь! Что я поняла за время похудения, это то, что только я несу ответственность за свой вес, и только я могу принимать решения каждый день, которые и будут влиять на мою фигуру.
Уухх, накопилось )

А как похудели если не секрет? А может прессотерапия?

Насколько я помню, прессотерапия избавляет от шлаков и лишней воды, излишков чего у меня (по крайней мере воды) уже нет. Я делала ее в начале похудения.

Секрета абсолютно нет Худела я через Борменталь, но они, конечно, Америку мне не открыли, но это был хороший пинок и инструмент для похудения. Все очень банально. Считаю калории (то есть взвешиваю все, что я ем и дома, и на работе, за исключением кафе, ресторанов и т.д.), ем каждые три часа или чаще. Обязательно завтрак, обязательно мясо, птица или рыба.
Сначала училась получать, а теперь в полной мере получаю удовольствие не от всяких интересных разных блюд, а от возможности надеть короткую юбку, шорты, платье..., общения с друзьями..

А за какой срок вы потеряли вес? И как ваша кожа, не обвисла, если не секрет?
Душ Шарко на мой взгляд довольно эффективен, но не 100 %.
Массаж больно вначале, а на 3-4раз уже терпимо.

Потеряла вес за 8,5 месяцев. Перешла с 52 на 44 размер) Кожа не обвисла, здесь думаю в большей степени мне помог возраст. Еще я делала в душе скрабирование с кофе.
Не могу выдержать и часа на массаже.... А довольно эффективен - это значит, что кожа подтягивается?

В этом году с подругами решили начать приобщаться к велосипеду. Ездить хорошо, конечно, никто не умеет. Сегодняшняя прогулка это подтвердила 4-мя падениями. Лететь на 5 метром со ступенек очень неприятно и больно. Очень повезло, что отделалась множественными ссадинами, ушибами и синяками. Подруга вообще свалилась в Терренкур, речку. Ей тоже повезло, только вымокла. Огромное спасибо незнакомым велосипедистам, которые остановились и помогли. Еще раз убедилась в том, что в нашем городе живут замечательные люди.