Сизокрылый птах

Поддерживаю. Мифы о вреде разных продуктов придумывают те, кому это выгодно. В то же время весь мир пьет молоко намного больше нас и дольше нас живет. Спортсмены вообще без молока не могут, молочный белок легко усваивается и строит мышцы. 

 

немного нежирного сыра (белый кремообразный сыр с пометкой «light»).

 

 

ломтик нежирной говядины (можно заменить куриной грудинкой).

 сколько это в граммах?

для меня может немного сыра-это грамм 150,а ломтик говядины-это хороший кусок стейка

 

Наверное для кого как: для вас так, для меня чуть поменьше. Все в разумных пределах. Там где пишут в граммах в диетах-я все равно на глаз беру.

 

Знаю хорошую молочную диету:

Дает хороший результат. Диета рискованная, но если у вас мало времени, а важное событие на носу, то попробовать стоит.

Тем более, что молоко (как и яйца) содержит в себе в сбалансированном виде все необходимые вещества и минералы.

Диета рассчитана на 8 дней. ВАЖНО: дольше 8 дней молочной диеты нельзя придерживаться - это чревато истощением.

Меню молочной диеты

1 день: 6 кружек молока.

2 день: 4 кружки молока и 2 фрукта (только без яблок, лучше всего апельсин).

3 день: 2 кружки молока, 2 фрукта, немного нежирного сыра (белый кремообразный сыр с пометкой «light»).

4 день: 4 кружки молока, 1 фрукт и 1 ломтик нежирной говядины (можно заменить куриной грудинкой).

5 день: 2 кружки молока, 2 фрукта, 1 яйцо вкрутую и 1 ломтик нежирной говядины.

6 день: 2 кружки молока, 1 фрукт, 1 яйцо вкрутую, 1 ломтик нежирной говядины и немного нежирного сыра.

7 день: 3 кружки молока и 3 фрукта.

8 день: 2 кружки молока, 1 фрукт, 1 ломтик нежирной говядины и немного нежирного сыра.

На протяжении всей диеты можно свободно пить зеленый чай без сахара в любое время. Это поможет похудеть, а также поддерживать правильный водный баланс в организме.