Сообщений в теме: 313

[Ciwawa]

Я просто слушаю свой организм..(с). Вот это ключ, кто не понял, тот жиртрест ЖырТрестКомбинатПромСосиськаКорбонат У самого вес = 250  кг.

Сообщение отредактировал Ciwawa: 29.01.2014, 21:07:32

[4645441]

Здоровое питание - это одно удовольствие. Если заранее планировать свой рацион и организовавать то ничего сложного нету следовать этому самому здоровому питанию. Но менять свой рацион нужно постепенно, для начала перестаньте есть пищевой мусор. Смотрите на продукт и перед тем как его сьесть подумайте что в нем полезного, что он вам даст. Наладьте режим питания, с утра многие рекомендуют дать организму углеводную загрузку, то есть каши, фрукты и т.д. А некоторые с утра едят белок, то есть яйца, творог, рыбу и т.д. Наблюдайте за организмом, например, утро я начинаю с каши, то есть медленные углеводы, они дают мне бодрость, хорошую работоспособность и сытость до обеда. Также могу добавить с свой завтрак быстрые углеводы в виде меда и сухофруктов/фруктов. Пробовала я с утра есть белок с клетчаткой, не то, я не чувствую бодрость и энергию. На обед ем каши на воде с небольшим количеством соли и белок в виде говядины, рыбы, курицы или индейки. Их я готовлю на пару. Стараюсь также добавлять в обед свежие овощи или приготовленные на пару. Ужину меня состоит из большой порции салата с оливковым/льняным маслом и белка. Между приемами пищи перекусываю орешками, фруктами, отрябями. На таком питании я с ноября, но я шла к этому долго, не бывает так что ты проснулся и начал правильно питаться. Нужно все делать постепенно и со временем придет опыт и знания.

[Ciwawa]

 

Кстати те кто ест рыбу и морепродукты, к вегетарианцам не относятся, насколько я знаю.. Должно быть другое название этой формы питания..

 

Относимся. Пескетарианцами зовемся, просто слово не слишком благозвучное))))

В супермаркетах с аквариумами мне стыдно смотреть рыбам в глаза...

 

[Lisichkin]

С уважением отношусь у чужому выбору образа жизни

Как можно с уважением относиться к индивидумам, которые пишут вот такую охинею:

В супермаркетах с аквариумами мне стыдно смотреть рыбам в глаза...

Мой принцип не есть тех у кого есть глаза.. Ибо глаза это душа..

[Королек птичка певчая]

 

С уважением отношусь у чужому выбору образа жизни

Как можно с уважением относиться к индивидумам, которые пишут вот такую охинею:

 

 

Вы поймете это если чуток расширите свой кругозор.. 

Сообщение отредактировал Королек птичка певчая: 31.01.2014, 09:19:09

[Lisichkin]

Вы поймете это если чуток расширите свой кругозор..

Не учите меня жить, лучше помогите материально (с)

Мой кругозор достаточно хорошо развит. Я прекрасно и сбалансированно питаюсь. А так же прочел кучу литературы где уважаемые люди большими буквами пишут что мясо есть необходимо. Могу поспорить с любым тут присутствующи, кто не ест мясо больше года, что у него как минимум анемия, пониженый гемоглобин. 

[Королек птичка певчая]

 

Вы поймете это если чуток расширите свой кругозор..

Не учите меня жить, лучше помогите материально (с)

Мой кругозор достаточно хорошо развит. Я прекрасно и сбалансированно питаюсь. А так же прочел кучу литературы где уважаемые люди большими буквами пишут что мясо есть необходимо. Могу поспорить с любым тут присутствующи, кто не ест мясо больше года, что у него как минимум анемия, пониженый гемоглобин. 

 

Я не имела в виду на счет мяса конкретно.. 

Человек достаточно развитый и уважающий себя, всегда понимает что уважать мнение других это элементарная база простых человеческих отношении.. И он никогда себе не позволит фразу 

Как можно с уважением относиться к индивидумам, которые пишут вот такую охинею:

Я не мясо больше 2.5 лет и анемии у меня нет, недавно сдала анализы-гемоглобин в норме.. 

Но с вами спорить я не собираюсь.. В любом случае каждый останется при своем мнении.. 

[Lisichkin]

В любом случае каждый останется при своем мнении..

Вот прямо в точку. И мое мнение таково: Индивидумы которым стыдно смотреть рыбам в глаза, как минимум неондертальцы.

[lavr.sveta86]

Народ. посоветуйте что рацион для тех у кого гастрит. Только что нибудь вкусное, а то эти бездушные диеты в депрессию вгоняют. 

[TIN@]

Насчет вкусненького подсказать не могу.Но, вот позвольте дать совет.Моему мужу при обострении гастрита очень помогал картофельный свежевыжатый сок.Картофель надо тщательно помыть и вместе с кожурой пропустить через соковыжималку.Если ее нет, то натереть на терке, и отжать через марлю.Пить за час до еды.Начинать с 2-3 столовых ложек.

Желательно принимать этот сок перед каждым приемом пищи.Мне удавалось впихнуть его мужу только по утрам.Но, результат был очень заметным.

хочу примечание сделать.У нас обострения, как правило, случались в конце весны.Поэтому я использовала молодой картофель вместе со шкуркой.Сейчас зима, поэтому, старый картофель, наверное, надо очищать, ведь в шкурке у старой картошки всякая бяка копится

Сообщение отредактировал TIN@: 19.02.2014, 15:17:14

[Безобразная Эльза]

Народ. посоветуйте что рацион для тех у кого гастрит. Только что нибудь вкусное, а то эти бездушные диеты в депрессию вгоняют. 

Вчера только от гастроэнтеролога. Настоятельно рекомендована диета №1 (посмотрите в интернете, очень много и подробно). Если только гастрит, то можно "щадящую", с ней, в принципе, можно довольно вкусно жить. Мне к этому сказали убрать основные (забыла как правильно называются) аллергены, а вот это уже совсем грустно...

 

Картофельный сок- я бы не рискнула, если честно...

Сообщение отредактировал Безобразная Эльза: 19.02.2014, 16:08:09

[4645441]

А давайте сюда выкладывать свое меню, какие нибудь рецептики, что с чем вкуснее, с фантазией совсем плохо стало, надоело уже свое каждодневное меню. Можно с фото, можно без.

[Creep]

Такая тема с рецептами есть, называется "Спорт-ориентированное питание", в ветке "Вокруг спорта". Там найдете кучу рецептов именно полезной еды.

[4645441]

Такая тема с рецептами есть, называется "Спорт-ориентированное питание", в ветке "Вокруг спорта". Там найдете кучу рецептов именно полезной еды.

Там тема для тех кто следит за КБЖУ, а мне больше интересно здоровое питание в целом, как жизненная философия.

[Анорексичка]

А давайте сюда выкладывать свое меню, какие нибудь рецептики, что с чем вкуснее, с фантазией совсем плохо стало, надоело уже свое каждодневное меню. Можно с фото, можно без.

Неплохая идея!
Я вот с сегодняшнего дня хочу попробовать сесть на здоровое питание.
Я сегодня в обед ела рис с квашенной капустой и куском отварного мяса. На ужин опять же рис, только с одной не жирной тефтелькой и салатик из нашинкованных капусты и морковки!
Правда был один грешок - съела один блинчик с творогом!

на десерт - чай с двумя финиками! 

Сообщение отредактировал ДевушкаЯ: 26.02.2014, 19:41:36

[4645441]

А давайте сюда выкладывать свое меню, какие нибудь рецептики, что с чем вкуснее, с фантазией совсем плохо стало, надоело уже свое каждодневное меню. Можно с фото, можно без.

Неплохая идея!
Я вот с сегодняшнего дня хочу попробовать сесть на здоровое питание.
Я сегодня в обед ела рис с квашенной капустой и куском отварного мяса. На ужин опять же рис, только с одной не жирной тефтелькой и салатик из нашинкованных капусты и морковки!
Правда был один грешок - съела один блинчик с творогом!
на десерт - чай с двумя финиками!

А рис какой?
А блины с творогом это не самое вредное что можно было съесть, главное чтоб там сахара было минимум. В виде лакомства можно и даже нужно, если основное питание правильное.

Кто какие ест овощи и траву в зимний период? Кроме капусты, моркови и свеклы?

[Manfriend]

Я ем в основном белковую пищу, т.к. занимаюсь спортом, и это полезно, например, паштет вареный из фасоли, чечевичную кашу, мясо почти всегда только вареное, молочные продукты-сыр, кефир

[Анорексичка]

А давайте сюда выкладывать свое меню, какие нибудь рецептики, что с чем вкуснее, с фантазией совсем плохо стало, надоело уже свое каждодневное меню. Можно с фото, можно без.

 А где ваши фото? ))) Ждемс...)))
 

А рис какой?
А блины с творогом это не самое вредное что можно было съесть, главное чтоб там сахара было минимум. В виде лакомства можно и даже нужно, если основное питание правильное.

Кто какие ест овощи и траву в зимний период? Кроме капусты, моркови и свеклы?

Рис к сожаленью пока белый шлифованный..завтра хочу на базаре купить девзиру. Цена правда кусачая 900 тг за кг-шку!
Я лично ем все зимние овощи - морковь, свекла, редька, капуста белокочанная,картошка (хотя картошка уже нет). И хоть сейчас есть все в продаже - и кабачки,и баклажаны и перец болгарский. Стараюсь эти овощи не употреблять. Думаю в них особо полезного не так уж много!
Вот мой сегодняшний обед!

 

На ужин вместо яйца мясо, вместо салата квашенная капуста. Десерт -один финик, одна курага. На ночь яблочко!.

Хорошая идея с красной фасолью...надо приготовить!

 

п.с. вообще конечно тяжеловато готовить отдельно для себя.... когда в доме разные поколения с разными пищевыми приоритетами. Свекровь - со слабым желудком, мужу надо, чтоб сытно и вкусно, сыну - полезное, а ребенку грудничку каждый день пюрешки мясо-овощные готовлю! 

 

но ничего...и для себя любимой время находится! )))

Сообщение отредактировал ДевушкаЯ: 28.02.2014, 17:01:00

[Vkusnyaschka]

ПОлезно всё , что натурально - я так считаю. А ещё чего организм требует. Я последнее время во многие блюда стала добавлять пассерованные на растительном масле лук и морковь. Нравится мне. И желудок(а у меня язва) не обижается. Я так полагаю, если ен обижается - значит, ему это надо

[4645441]

ДевушкаЯ, я не знаю что за рис девзира, я покупаю бурый рис от марки Мистраль, цену не помню, но точно не 900 тг. Очень мне нравится этот рис, главное он полезен, так минимально обработан. А белый рис это пустые калории. А вот дикий рис совсем дорогой, его не покупаю. Иногда для разнообразия беру 4 вида риса смешанных от марки Ярмарка.
А мое меню с фото скоро будет. Буду каждый выкладывать.