Сообщений в теме: 2191

[Hondavod2003]

Помощь детям, взрослым и пожилым.

 

 

Психотерапия: Неврозы, Тревога и страхи, Панические атаки и вегетативные кризы, Депрессии, Психосоматические расстройства, Головные боли, Синдром дефицита внимания и гиперактивности, Нарушения сна, Нарушения памяти и внимания

Болезнь Альцгеймера:  Старческие нарушения памяти, Старческое слабоумие, Тревоги и страхи у пожилых, Нарушения поведения (агрессия, уходы из дома)

+7(708)971-08-10, 971-08-10 (городской Алматы)

[Hondavod2003]

Данные о болезни Альцгеймера и других деменциях у нас в стране.

Несколько месяцев назад от безысходности я с коллегами и единомышленниками открыла Фонд болезни Альцгеймера и назвала "Көп жаса", чтобы защищать права людей с деменциями. Но пост не о фонде, о фонде еще напишу. От имени Фонда сделан запрос в Минздрав, один из вопросов был о статистике по всем диагнозам дегенеративных болезней мозга в стране. Вот что получила:

НЕВРОЛОГИЧЕСКИЕ ДИАГНОЗЫ

- болезнь Альцгеймера 415 человек

- другие дегенеративные болезни нервной системы не классифицированные в других рубриках (это дегенерация с тельцами Леви, лобно-височная дегенерация и тд) 167 человек

- другие дегенеративные болезни нервной системы классифицированные в других рубриках (синдром Корсакова, алкогольное поражение мозга и прочие) 48 человек

ПСИХИАТРИЧЕСКИЕ ДИАГНОЗЫ

- деменция при болезни Альцгеймера 173 человека

- деменция сосудистая 1591 человек

- деменция уточненная (деменция при сифилисе, эпилепсии и тд) 7292 человека

деменция неуточненная 286 человек.

Что это значит?

По сравнению с 2017 годом, когда в стране числилось всего 187 человек с болезнью Альцгеймера, количество увеличилось чуть больше, чем в 2 раза и стало 415. Даже если добавить сюда психиатрический диагноз всего будет 588 человек. Далее деменция=болезнь Альцгеймера, чтoбы проще было объяснять.

Хотя по самым минимальным расчетам в Казахстане должно быть больше 200 тысяч пациентов с деменцией. Причем 70% - это болезнь Альцгеймера.

А у нас на сегодня всего деменций 9972 человека и почему-то большая часть выставлена психиатрами. Болезни Альцгеймера у нас почти в 17 раз меньше, чем других форм деменций, хотя болезни Альцгеймера должно быть в 2 раза больше, чем всего остального.

Еще один казус. У меня есть данные по продажам антидементных препаратов в стране - всех видов донепезила и мемантина. Из почти 10000 человек с деменциями антидементное лечение принимает всего около 1000 человек. Остальным 9000 человек не назначены специальные лекарства.

Результаты пока удручающие. С одной стороны население тянет до последнего в отношении пожилой родни и говорит - мой папа/мама не сумасшедший - Меним шешем жынды емес. С другой стороны и врачи не умеют выявлять и лечить таких пациентов. Круг замкнулся.

Работы для Фонда предстоит непочатый край. Но теперь от меня просто так не отделаться.

Для пожертвований:

Благотворительный фонд болезни Альцгеймера «Көп жаса»

1. карта Каспий номер 4400 4301 5451 3706, подпишите словом «Добро»;

2. В приложении Форте банка – Платежи/Благотворительность/Общественный фонд «Көп жаса».

3. Для юрлиц реквизиты:

Общественный фонд «Көп жаса»

Банк: Филиал АО "ForteBank" в г. Алматы

БИК: IRTYKZKA

БИН: 210440006303

ИИК: KZ2596502F0013216035

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

Вот и жирная точка в вопросе с алкоголем.

У меня в комментах всегда много тех, кто любит со мной поспорить на эту тему, ну да, откуда же врачу знать, что алкоголь типа полезен.

2 предыдущих больших исследования показывали, что даже малые дозы алкоголя вредны (это было 5-10 лет назад). И вот, наконец, абсолютное утверждение - НЕТ БЕЗОПАСНЫХ ДОЗ АЛКОГОЛЯ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА.

А Черчиль со своими "собутыльниками" 70-80 лет, если бы не пил и не курил, то с такой генетикой дожил бы до 120-150 лет.

Удивительное исследование более 25000 человек. Теперь оно будет основой для пересмотра рекомендаций по употреблению алкоголя (раньше разрешалось до 21 дозы в неделю)

Так что хватит воздействовать на свое сознание.

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, +7 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

Снова о физкультуре или почему она помогает отсрочить симптомы деменции (болезни Альцгеймера).

С возрастом постепенно снижается активность нервных клеток, а признак старения мозга - это нарушение энергетического обмена в мозге. Это происходит за счет снижения эффективности переноса глюкозы из крови внутрь нервной клетки. Уровень глюкозы в крови натощак повышается, но в клетки попасть ему трудно, хотя глюкоза является основным источником энергии для нейронов. Поэтому глюкоза крови должна быть максимум 5,5 ммоль/л не зависимо от возраста.

Поэтому малоподвижный образ жизни у людей 50+ (многочасовой просмотр сериалов, например), нездоровое питание ускоряют старение мозга.

Что делает физкультура? Физкультура - это небольшой стресс для клеток, который активирует все биохимические процессы. За счет этого глюкоза лучше усваивается нейронами, восстанавливается энергетический обмен, усиливается выделение нейротрофического фактора, который отвечает за развитие нервных клеток, повышается устойчивость к стрессам. Значит физкультура замедляет старение мозга.

Причем помните, я уж писала, что ходьба и домашняя работа - это не физическая нагрузка. бегайте, плавайте, танцуйте, прыгайте, занимайтесь йогой, тайчи и тд.

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

В последние годы часто всплывает тема - надо всю жизнь пахать и пахать, чтобы что-то в этой жизни получить, да и просто жить.

Это закладывается родителями и вроде бы хорошо, трудолюбие - это всегда хорошо. Но каким-то образом трудолюбие становится камнем преткновения у тех, кто работать умеет мало, но зарабатывает хорошо. У некоторых людей есть невероятная способность делать деньги из воздуха, им все дается легко и непринужденно. Их личностные способности дают возможность все легко обсуждать, договариваться, то есть у них есть практический интеллект высокого класса.

Но именно эти люди имеют огромное чувство вины, что им все легко дается, что они живут лучше других без особых усилий. Выкорчевать такое чувство вины сложно, им стыдно, что их братья-сестры не такие успешные, и стыдно иметь больше, чем у родных.

Знаю много молодых людей, которые сами пришли к выводу, что много зарабатывать можно работая всего пару часов в день. Для этого не надо сидеть в офисе или стоять у станка с 8 до 6 и убиваться. Но некоторые родители упорно этого не хотят понимать и продолжают брюзжать, что надо пахать и пахать.

Если ваш ребенок говорит, что не хочет работать как все, ему только стоит подсказать, что есть и другие способы заработать и есть другие источники дохода.

Если ваш ребенок обладает высоким уровнем практического интеллекта - радуйтесь, он, вполне возможно, никогда не будет напрягаться, но при этом будет хорошо жить.

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, +7 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

Иногда деменция выкидывает удивительные штуки с мозгом.

Пожилая женщина уже на тяжелой стадии Альцгеймера начала говорить только на казахском языке. Раньше использовала везде и во всем русский. Она уже не понимает обращенных к ней вопросов и просьб. На каждый вопрос она говорит о чем-то своем из давно прошедших событий и на чистейшем казахском языке.

Дети удивляются, вспоминают, что на казахском мама общалась только с мужем, который умер давным-давно.

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

Весной, журнал «Ланцет» опубликовал результаты исследования иммунитета по коронавирусу и возможных новых правилах вакцинации.

Исследование провели на морских пехотинцах больше 3 тысяч человек. Их разделили на 2 группы - серопозитивные (перенесшие ковид, есть антитела в крови) и серонегативные (не болевшие ковид, антител нет).

Наличие антител снижает повторное заражение на 82% - очень хорошо, но не абсолютно.

У оставшихся 18% иммунитет работает не в полную силу, так как антител меньше, чем нужно и качество их снизилось. Эти 18% могут распространять инфекцию. Конечно, в горле таких людей вирусов меньше (вирусная нагрузка меньше в 10 раз, чем у тех кто не болел), т.к. имеющийся иммунитет работает частично. Это хорошо для пациента (повторно переболеет легко), но плохо для окружающих, т.к. риск заражения есть.

То есть вакцины на сегодня дадут хороший иммунитет на определенное время, возможно вакцинацию надо будет повторять регулярно, например раз в год, пока пандемия не уйдет. Стерильного иммунитета (то есть иммунитет, который не даст жить в организме вирусу вообще) от сегодняшних вакцин нет и разработка продолжится.

Значит имеет смысл даже переболевшим и имеющим антитела проходить вакцинацию. Что мы с мужем летом и сделали.

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

Дождались мы Pfizer, наконец! В нашей семье только один подросток подлежит вакцинации, это 16-летний сын (уже получил обе дозы). Я бы и младшую 5-летнюю вакцинировала, если бы привезли и для малышей. Почему?

Во-первых, дети - это население организованное в коллективы, где инфекция передается легко (школы, детские сады, спортивные и прочие секции) и вся инфекция несется домой, где у многих есть пожилые люди. Даже после после банального ОРЗ или ОРВИ риск инфаркта или инсульта у пожилых в разы выше, чем у более молодых. А после коронавируса все эти катастрофы происходят еще чаще. Поэтому имеет смысл получать и прививки от гриппа.

Во-вторых, дети, конечно, легче переносят ковид, но синдром Кавасаки из-за КВИ уж очень мерзкий. Дети переносят его тяжело. Это воспаление сосудов по всему телу, часто с сопутствующим воспалением сердца. Риск тромбоза при синдроме Кавасаки очень высокий. И лечится это долго и нудно.

В-третьих, противопоказаний очень мало: аллергия на компоненты вакцины (если раньше была такая аллергия), возраст до 12 лет, беременность до 16 недель. Прививку можно отложить для тех, кто простыл, имеет обострение хронического заболевания или острую фазу любой инфекции.

В-четвертых, для беременных и кормящих идеальный вариант. Вирусные инфекции у беременной могут повлиять на развитие плода, начиная от пороков развития (например, порок сердца), заканчивая изменениями в развитии мозга (такие как, аутизм). Вакцины таких последствий не имеют. А кормящие мамочки после прививки выработают антитела, которые с молоком поступят и малышу.

В-пятых, прививка от ковид-19 (любая вакцина) не влияет на генетику и не способна изменить человеческий генетический код. В отношении Pfizer вакцины, а это рнк-вакцина - все работает очень просто. Объясняю на пальцах. В крошечный пузырек из липидов (из жира, масляный пузырек) помещают ген, который кодирует шип коронавируса. В организме человека этот ген попытается собрать шип коронавируса, на который налетят иммунные клетки, запомнят его и выработают антитела. Это так же, как вам по почте прислали QR-коды со ссылкой "как собрать робота из конструктора", например. Вы скачали ссылку на инструкцию по сборке ноги. И вы имея детали, собрали ногу робота. Теперь вы точно знаете как выглядит нога вашего робота, вы ее запомнили. Но ведь собирая ногу робота вы же не стали самим роботом? М-рнк вакцина - это всего лишь инструкция по сборке. Поэтому и м-рнк вакцина не сделает из вас зомби и не поменяет генетику.

В-шестых, вакцины - это всегда хорошо. Да, от заражения коронавирусом не защитят, т.к. иммунитет получится нестерильный. Но в десятки раз снизят количество осложнений и смерти. То есть, из 100 тяжело больных, находящихся в реанимации умрет только 1-2 вместо 50.

В-седьмых, около месяца назад сыну в школе поставили прививку АКДС, все спокойно перенесли. Я считаю, что можно поставить и в школе, это проще, не будет очередей и давки в поликлиниках, не будет лишней толпы и инфекции. Но имеете право сделать и в поликлинике.

А на картинке изображены данные из журнала Ланцет о последствиях на нервную систему ОРВИ (синие линии) и коронавируса (красные линии). Сразу видно, что мозговых кровоизлияний, инсультов, нейро-мышечных заболеваний, деменций после КОВИД значительно больше. Это все осложнения от ковид-19. Берегите себя и своих близких!

PS: Как всегда прошу антиваксеров не засорять мою ленту - забаню. И писать "я не антиваксер, но..." тоже не стоит

 

[Hondavod2003]

Лет 7 назад мне довелось проводить сердечно-легочную реанимацию на стоянке машин, куда я неспешно шла утром. Тогда пожилой мужчина упал на глазах охранников и они, увидев меня, стали кричать, знали, что я врач. До приезда скорой я качала сердце, охранника заставила дышать рот-в-рот. Упавший мужчина пару раз начинал дышать самостоятельно, но сердце вновь останавливалось. Приехала скорая, первая без дефибриллятора, вторая уже с ним, но откачать не смогли.

Пару лет назад у сына на тренировке упал и умер мальчик-подросток. Две приехавшие бригады скорой помощи, ничего не смогли сделать, не успели((.

Легочно-сердечная реанимация помогает далеко не всем, статистика довольно низкая.

Но учиться проводить такую реанимация нужно всем, чтобы вовремя помочь человеку.

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

Болезнь Альцгеймера, как и другие виды деменций являются неврологическими заболеваниями. и только уже на далекозашедших стадиях появляются психические симптомы - тревоги-страхи, бред и галлюцинации, агрессия и другие. В большинстве случаев заболевание на легкой стадии проявляется только забывчивостью.

Весь мир уже думает над тем, как же можно меньше стигматизировать людей с Альцгеймером. Поэтому важно, чтобы болезнь лечили невропатологи, врачи общей практики, семейные врачи.

У нас же пока неврологи спихивают пациентов к психиатрам, психиатр загрузит успокаивающими. И все как один отказывают пациентам в инвалидности.

Еще бороться и бороться

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

Много раз писала, что при старении обмен веществ начинает замедляться.

Это должно отражаться и на питании. В среднем, при отсутствии лишнего веса и проблем со здоровьем, объем съеденной пищи должен уменьшаться на 5-7% каждые 10 лет в возрасте от 50 до 70 лет.

То есть за 2 десятилетия объем пищи должен уменьшиться на 10-14%, чем вы ели в юности.

Старше 70 лет люди, обычно, едят мало. Помню, как моя бабушка интуитивно говорила, что пожилые много не едят.

Следите за собой

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

Меня очень радует, что родственники моих пациентов с деменциями регулярно спрашивают - прививать или нет человека с Альцгеймером и подобными состояниями.

Вакцинируйте, обязательно!

Спасибо, что интересуетесь этим.

Ведь, если человек с деменцией заболеет чертовой короной, то риск полного отказа памяти и других когнитивных функций становится почти абсолютным. Риск тромбообразования повысится в разы, инсульт может произойти на ровном месте.

А вакцина может спасти и защитить.

Сохраняйте жизнь своим близким

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

У пожилых людей с болезнью Альцгеймера или деменцией бывают проблемы с приемом лекарств. В большинстве случаев пациент не может сам контролировать прием - кому-то из родных или сиделке нужно наблюдать по умолчанию. Важно не просто напомнить про таблетку, но посмотреть проглотил или нет. Некоторые пациенты выплевывают лекарства и таблетки находят под матрасами, мебелью, в мусоре, в карманах в самых неожиданных местах.

Другая проблема, когда пациент выпрашивает лекарства по любому поводу. В этом случае надо подобрать подходящий флакончик из-под препарата и можно в него насыпать, например, тик-так, или что-нибудь подобное безобидное. И пациент будет доволен и вы спокойны.

В уходе за людьми с Альцгеймером надо включать фантазию на полную катушку. Делитесь лайфхаками

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

Из-за МРТ снимков иногда попадаю в казусы. Иногда приносят только диски с записью. И ладно бы, но...

Из частных медцентров, из госпиталей всего мира открывается прекрасно, т.к. на диске есть приложение, открывающее такую программу. Мой комп прекрасно поддерживает такие приложения и все открывает.

Странные программы в госбольницах, ни разу не смогла открыть диск, в них отсутствует приложение для открытия. Но я не могу иметь у себя в компе все возможные программы для открывания дисков. Из-за этого меня же делают крайней, что я не могу посмотреть содержимое диска)))

Если вам проводили МРТ или КТ мозга требуйте, пожалуйста снимок-пленку.

Еще один казус, скорая экстренно привезла или человек в стационаре прошел мрт, а снимок оставили в архиве. Как отчетный документ оставить в архиве можно только заключение по снимку. Снимок надо отдавать пациентам, т.к. последующие специалисты тоже будут требовать снимок.

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

После ковида все больше появляется исследований клеток головного мозга у умерших. Этот коронавирус зараза та еще получается, от нее страдает весь организм, не только легкие и кровь.

В мозг распространяются признаки воспаления, изменения находят во всех типах клеток мозга - в нейронах, в иммунных клетках, в поддерживающих клетках и так далее.

Ковид оставляет последствия, как будто по мозгу танком проехался Альцгеймер, то есть находят признаки нейродегенерации.

Отсюда длительные проблемы с памятью, концентрацией внимания, туманом в голове, слабостью, обонянием.

Так что, вакцинируемся!

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, +7 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

С таким отношением к вакцинации Казахстан рискует воспроизвести на свет отдельный штамм коронавируса, ню или кси штамм, а лучше пи-3,1415.

И будем гордиться своим казахстанским вирусом!!!! И антиваксеры так будут этому радоваться, видимо!

Вчера (это было 4 августа 2021 года) была в горздраве - за последние сутки госпитализировано больше 670 человек только по Алматы, и это не предел, пик ждут впереди. Коек не хватает.

Сейчас в мире уже циркулируют штаммы вируса SARS-CoV-2 с обозначениями «альфа» (обнаружен в Великобритании), «бета» (Южная Африка), «гамма» (Бразилия) и «дельта» (Индия). В списке также находятся четыре штамма — «эта» (впервые зарегистрирован в Великобритании и Нигерии), «йота» (США) «каппа» (Индия) и «лямбда» (Перу). Есть даже "эпсилон", "зета" и "лота".

Да здравствует, мракобесие((( А чем мы хуже других стран, нам нужен свой родной штамм(((

Пи-3,1415 - для нашего вируса самое подходящее название

Это я писала в августе прошлого года, но ситуация по вакцинации в нашей стране мало изменилась.

За это время появился новый, пока самый страшный штамм Омикрон, с контагиозностью в семь раз выше предыдущих видов. И каждый день растет число зараженных у нас 13 874 новых случая, а в мире уже 335 255 000 инфекцированных на 19 января 2022 года.

Берегите себя и своих родных

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

В последние годы появилась куча разных гаджетов для улучшения сна. При легких нарушениях вполне справляются и сон восстанавливается. Каких только нет штучек - холодная подушка, на прохладной подушке легче засыпается и лучше спится. Есть установки с музыкой и светом, свет постепенно становится все глуше, а музыка все тише. А утром наоборот, свет все ярче, а музыка все громче. Есть штучки, которые с помощью смарт-часов отслеживают фазы сна и будят вас только в нужную фазу, чтобы с утра была бодрость.

Погуглите, может вам поможет

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

По статданным количество пожилых людей в Казахстане в 2019 году достигло 11%, около 2 млн. И это число продолжало бы расти дальше, если бы не ковид. На сегодня пожилых людей уже 7,8%. К сожалению, это не рождаемость подскочила, я думаю, это ковид перекосил наших родных и близких старшего поколения.

Хорошо, что заставляют вакцинироваться

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, +7 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

Ох, как трудно перестать придавать значение чему-то. Конечно, наша жизнь состоит из приоритетов и каждый день мы делаем выбор: кофе или чай, зеленое платье или красное, что приготовить на ужин, с кем сходить в кино.

Но эти же приоритеты могут ставить палки в колеса жизни. Например, предал друг или брат. Эмоции зашкалили, т.к. этот друг/брат имел большое значение в вашей жизни, или деньги, которые вы ему отдали имели значение, а вам их не вернули. Теперь нет ни друга, ни денег - теперь эта ситуация для вас значима и обида будет сидеть в сердце годами, изнутри сжигая и сжирая. Невозможно отпустить обиду. так зачем придавать столько значения тому, что произошло? Предатель не изменится, денег не вернешь и ваши нервы не стоят испорченной жизни и настроения.

Это предательство заставляет быть зависимым от произошедшего, но вы имеете право быть свободным. Стоит лишь обесценить значимость. Деньги заработаете, друзья появятся новые, опыт приобретен, вы стали в разы умнее - а это главное. Освободите себя от груза лишних эмоций!

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10

www.mymind.kz

 

[Hondavod2003]

Практически все фрукты и овощи содержат витамин С. Про цитрусовые знают все, но и других продуктов с высоким содержанием витамина С полно:

• Болгарский перец (особенно красный)

• Брокколи

• брюссельская капуста

• Мускусная дыня

• Клубника

• Картошка

• Перцы чили

• Капуста

Большинство людей получают достаточное количество витамина С из своего рациона. Люди, которым надо добавлять в виде препаратов указаны здесь:

- К группе риска дефицита витамина С относятся дети, которых кормят только коровьим молоком или растительными напитками (миндальное молоко) в течение первого года жизни, - беременные и кормящие женщины.

- люди с заболеваниями тонкой кишки (болезнь Крона, Уиппла, и целиакия, после операцию обходного желудочного анастомоза).

К другим факторам дефицита витамина С относятся:

• Алкоголизм

• Определенные ограничительные диеты

• Курение

• Тиреотоксикоз

• Нервная анорексия или анорексия, вызванная другими заболеваниями, такими как СПИД или рак.

• Сахарный диабет 1 типа

Хотя астма не связана с повышенным уровнем дефицита витамина C, добавление витамина C может быть полезным для пациентов с астмой . Точно так же, хотя гипертония не была идентифицирована как значительный фактор риска развития дефицита витамина C, высокие дозы витамина были связаны с умеренным улучшением артериального давления.

По данным Национального института здоровья, суточные нормы витамина С следующие :

• Взрослые мужчины (19 лет и старше) - 90 мг

• Взрослые женщины (19 лет и старше) - 75 мг

• Беременность (19 лет и старше) - 85 мг

• В период лактации (от 19 лет) - 120 мг.

Людям, которые курят, необходимо дополнительно 35 мг в день.

Хотя острая токсическая доза витамина С не определена, хроническая токсическая доза составляет более 2 г / день. Эффекты отравления витамином С могут включать следующее:

• Почечная колика (например, нефролитиаз)

• Понос

• Тошнота

• Рецидивирующая цинга (у младенцев, рожденных женщинами, принимающими высокие дозы)

• Гемолиз (при дефиците глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы)

• Декальцификация зубов

• Повышенный уровень эстрогена

• Ректальное кровотечение

То есть во всем должна быть золотая середина

Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

тел.: (8 727) 971 08 10, +7 708 971 08 10

www.mymind.kz