Сообщений в теме: 2284

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Тема спортивная, а не фармакологическая. Желающие поговорить о химии могут делать это в разделе Красота и Здоровье. Здесь за обсуждение стероидов, анаболиков и ВСЕЙ прочей химии будут предупреждения по пункту 2.2.7 вплоть до бана.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28

[vl27bea8]

а как на это воздействие откликается организм?
это главное

неее, главное что бы обязательно откликался. и посильнее )

[Рррра]

главное

 

 

[djF]

 

 

можно делать акценты на опр.пучок и все..

по мне так фигня

 

не не фигня, на себе опробовала- реально работает..

 

Сто процентов права. Дельты надо качать много и нудно и желательно раскидать по пучкам по отдельным дням. 

[vl27bea8]

...

Не, ну к этой цели любому можно быстро дойти )

[vl27bea8]

Мне вот эта нравится теория )))) намасси ))

[Surge]

Рррра Про жрачку, это в точности про меня. Не жру, сыпется вся тренировка, начинаю жрать, растут борта.

[vl27bea8]

Рррра Про жрачку, это в точности про меня. Не жру, сыпется вся тренировка, начинаю жрать, растут борта.

Смотря что и когда есть ) Расскажите как у Вас происходит, интересно )

[vl27bea8]

Кто как считает, сколько кг максимально можно пожать в жиме лежа без фармы?...

[Emir]

Кто как считает, сколько кг максимально можно пожать в жиме лежа без фармы?...

 

Зависит от многих факторов, гены, вес, состояние суставов, связок, печени, уровень гормонов итд. А вообще можно набрать много, просто когда подсущишься веса у падут и это норма. имхо, если человек весить 85кг при росте 180, 100 - 110кг на 6-8 раз это очень хорошо.

 

Я например, не могу без бадов поддерживающих суставы и связки. пью почти без перерыва, при этом почти никогда не делал базу на 1 раз. Также постоянно приходится следить за печенью, почками, делать профилактику этих органов раз в год, разгрузку. пару лет назад от большого количества белка в пище чуть не посадил почки. Так, что не все так просто, даже без фармы и безумных нагрузок. 

Сообщение отредактировал Emir: 12.02.2016, 16:07:40

[denzell]

Кто как считает, сколько кг максимально можно пожать в жиме лежа без фармы?...

Рекомендуют до решения принять фарму хотя бы добиться результата в 1.5 своих веса.

В целом думаю это и есть среднестатистическое значение.

[vl27bea8]

Я спрашивал как бы просто так.
Фарму я не использую и не собираюсь.
Вот и стало интересно.
110 на 8 я уже жму. И 140 на два повторения. Для связок хондропротекторы иногда. В и стало интересно, а куда можно дойти вообще без фармы...

[vl27bea8]

...
Также постоянно приходится следить за печенью, почками, делать профилактику этих органов раз в год, разгрузку. пару лет назад от большого количества белка в пище чуть не посадил почки.
...

Если не секрет, сколько белка Вы тогда ели? И из каких продуктов белок был?.

Сообщение отредактировал vl27bea8: 12.02.2016, 17:04:08

[Кешман]

Кто как считает, сколько кг максимально можно пожать в жиме лежа без фармы?...

У меня 145 на раз при весе 82 кг. Главное 145 залетает а 150 уже давит.

[vl27bea8]

У меня 145 на раз при весе 82 кг. Главное 145 залетает а 150 уже давит.

На разы я не делал... ) минимум два повторения.
145 неплохо очень даже ) давно уже этот результат? сколько его делаете уже?

[Кешман]

У меня 145 на раз при весе 82 кг. Главное 145 залетает а 150 уже давит.

На разы я не делал... ) минимум два повторения.
145 неплохо очень даже ) давно уже этот результат? сколько его делаете уже?

Да уже давно, пару лет точно.

[Альтернатив]

 

 

У меня 145 на раз при весе 82 кг. Главное 145 залетает а 150 уже давит.

На разы я не делал... ) минимум два повторения.
145 неплохо очень даже ) давно уже этот результат? сколько его делаете уже?

Да уже давно, пару лет точно.

 

думал, у тебя под 200. Или ты не постоянно посещаешь зал, турникуешь?

[vl27bea8]

Да уже давно, пару лет точно.

У меня 140 только месяц как, до этого по 3 месяца примерно были 130 и 135...
Пока в нашем зале не видел никого, кто без фармы больше брал.
А Вы по какой системе работаете? ну в плане жима лежа.

[Кешман]

У меня 145 на раз при весе 82 кг. Главное 145 залетает а 150 уже давит.

На разы я не делал... ) минимум два повторения.
145 неплохо очень даже ) давно уже этот результат? сколько его делаете уже?

Да уже давно, пару лет точно.

думал, у тебя под 200. Или ты не постоянно посещаешь зал, турникуешь?

Больше не прет, в футбол не смогу играть)нафик надо)

[Кешман]

Да уже давно, пару лет точно.

У меня 140 только месяц как, до этого по 3 месяца примерно были 130 и 135...
Пока в нашем зале не видел никого, кто без фармы больше брал.
А Вы по какой системе работаете? ну в плане жима лежа.

Все по ощущениям. Когда силовая, когда легкая.

[Emir]

 

...
Также постоянно приходится следить за печенью, почками, делать профилактику этих органов раз в год, разгрузку. пару лет назад от большого количества белка в пище чуть не посадил почки.
...

Если не секрет, сколько белка Вы тогда ели? И из каких продуктов белок был?.

 

 

Ел по 2.5 - 3гр на вес тела, все стандартно, изолят 3 раза в день, ночью казеин, + 4 приема пищи с минимум 30гр белка, обычно курица, мысо, творог, яйца (бцаа и белок с крупами макаронами итд не считал). Сейчас макс 2гр на вес тела кушаю белок, да и то циклично, бывают периоды ем в основном овощи и фрукты, вообще без мясо обхожусь и молочки. Да и без фанатизма все, мне например больше 110 в жиме уже не надо. Здоровье, это дар который надо беречь...

 

Сейчас кстати не делаю меньше 12 повторений в подходе, фунционалка лучше стала, больше бегаю, плаваю, велик кручу, занимаюсь каждый день почти, но не на максимуме. Вес ниже, веса снарядов ниже, но чувствую себя намного лучше, чем когда ел кучу белка и делал 3х дневный сплит на максимуме.

Сообщение отредактировал Emir: 12.02.2016, 19:16:29