Сообщений в теме: 2284

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Тема спортивная, а не фармакологическая. Желающие поговорить о химии могут делать это в разделе Красота и Здоровье. Здесь за обсуждение стероидов, анаболиков и ВСЕЙ прочей химии будут предупреждения по пункту 2.2.7 вплоть до бана.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28

[Рррра]

на ковровке

[Surge]

на ковровке

 

И я там. Знакомиться давай    

[Приверженец конструктива]

 

Братишка ноги качает?

 

Без фанатизма, присед, жим на хамере, выпады, разгибание\сгибание на тренажере ну и икры. Собственно как и я. Для меня ноги это ппц просто.

Но стараюсь прогрессировать в весах. Последний раз на хамере делал 190 кг ... правда потом дней пять ползал.

[Artistka]

 

А куда делись руки на второй фотографии?

 

Тонкие ноги у вас фамильные.

Сообщение отредактировал Artistka: 10.02.2016, 10:18:21

[ybzorg]

 

А куда делись руки на второй фотографии?

 

Тонкие ноги у вас фамильные.

 

так на жиме то ногами это ж сам Паша лежит. а не его братец. ну и по самым скромным подсчетам на жиме вес 260 кг, а если быть оптимистом то 330 кг. я извиняюсь за свой скептический подход, но мой напарник по залу жмет ногами 350, при своем весе в 100 кг, росте 195 и приседе в районе 170х8. руки у него 46, бедро 65-66. я думаю, что это фото ради фото. 

[vl27bea8]

Всем привет.

[659759]

 

 я думаю, что это фото ради фото. 

 

так и есть. видео нужно было вкладывать, чтоб показать силищу русскую.

[Artistka]

Они очень похожи. Извиняюсь, ошиблась.

А насчет позерства на фото, это абсолютно всем понятно. 

[Artistka]

а может его положили икры делать?

а он колени согнул?

[ZZZZZZZZZZ]

а может его положили икры делать?

а он колени согнул?

На пресс машине можно и полтонны тягать спокойно, вопрос как и зачем только.

[ZZZZZZZZZZ]

з.ы. всем привет. после достаточно продолжительного перерыва в тренировках (около 5 месяцев) возвращаюсь в зал. Тяжело физически, тяжело душевно... в зале нет мини блинчиков для восстановления по прогрессии в каждой тренировке. надо купить свои чтоль. кто где может подсказать? 

 

Я год не был в зале, начинаю втягиваться по тихоньку, но думаю на кроссфит перейти в последующем...

[ZZZZZZZZZZ]

 который до этого "год пахал" с ним http://vk.com/id211244871.

Классные у Кайры ученицы), а я к Тулебаю ходил, он больше на силовые ориентирован имхо..

 

Сообщение отредактировал ZZZZZZZZZZ: 10.02.2016, 12:29:50

[Mr. Acc-ura-cy]

 

Лазар кстати тоже клянется божится что самый чистый натуральный бодибилдер

Я общаюсь на треньках с химиками. Шикарные рамы. Но куча побочных эффектов. Много их в категории до 24 лет. Как характерные признаки на теле это полосы на коже от разошедшейся кожи, угри. На фарм тестах привышение тестестерона в 30 раз в организме. Палка ведь и правда с двумя окончаниями. По сути они уже наркоманы. А я в зал исключительно за здоровьем и эстетикой. Да медленно, да не будет не когда результатов как у ребят за пару лет накочавших рамы, ну и ладно нам пенсионерам все равно уже стремиться не куда.)

 

 

Из личных наблюдений: чем медленнее набирается сухой вес, тем медленнее теряется, когда происходят паузы в тренировках, а они в течении жизни, бывают у всех.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Перекати-поле вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.2 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.2. Заведомо ложную, оскорбляющую, вульгарную, непристойную информацию в любом из элементов сообщения. Администрация имеет право удалить любое сообщение по своему усмотрению.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Перекати-поле вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

который до этого "год пахал" с ним http://vk.com/id211244871.

сколько стоит?

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю vl27bea8 вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

Всем привет.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Перекати-поле вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.2 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.2. Заведомо ложную, оскорбляющую, вульгарную, непристойную информацию в любом из элементов сообщения. Администрация имеет право удалить любое сообщение по своему усмотрению.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Aritmos вынесено замечание за нарушение пункта 2.2.3 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

 

 

Братишка ноги качает?

 

Без фанатизма, присед, жим на хамере, выпады, разгибание\сгибание на тренажере ну и икры. Собственно как и я. Для меня ноги это ппц просто.

Но стараюсь прогрессировать в весах. Последний раз на хамере делал 190 кг ... правда потом дней пять ползал.

 

Здесь бицепс явно не 40 см   

 Сказала ему нет: 5 секунд гордилась собой, 6 часов проплакала, 2 дня в запое...
Наследие Наполеона в России: торт, коньяк и психи.
Лечась по справочнику, Вы имеете шанс умереть от опечатки.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.3. Приёмы нечестного ведения дискуссий в виде «передёргиваний» высказываний собеседников, правки/удаления своих собственных сообщений с целью исказить/скрыть их первоначальный смысл, а также провокаций, направленных на участников Форума, в результате чего могут быть нарушены данные Правила.

[Рррра]

@Surge, в общем, никакой ты не эктоморф, а типичный мезоморф-нормостеник

заканчивай с изолированными упрами на тренажерах, переходи на базу и свободный вес   

[Surge]

в общем, никакой ты не эктоморф, а типичный мезоморф-нормостеник

 

Так я был дрыщ дрыщем, пока не начал хорошо кушать и бросил курить  Свой вес был 67 кг. Сейчас 76 кг. А программка моя (фулбади) почти вся предусматривает свободные веса, ну вот кроме того жима на дельты.

 

  A  

1 Подтягивания 4х10

2 Тяга в наклоне 4х8

3 Приседания 4х12

4 Жим лежа 3х8

5 Пек-дек 3х10

6 Жим из-за головы 4х8

7 Подъем гантелей на бицепс сидя 3х8

8 Подъем ног 4х12        

 

B  

1 Жим лежа 4х8

2 Пек-дек 3х10

3 Приседания 4х12

4 Подтягивания 4х10

5 Тяга в наклоне 3х8

6 Жим из-за головы 3х8

7 Подъем гантелей на бицепс сидя 3х8

8 Подъем ног 4х12

 

Два комплекса чередуются. Взято из книжки Алексея Киреева (ака Любер). Что скажешь?

Сообщение отредактировал Surge: 11.02.2016, 11:20:32