Сообщений в теме: 4117

[Фефочка]

Прикольно а 26-39 что поэтому поводу скажете?

 

а вспомнил женатики так?

 

Вообще не поняла вопроса)) А был ли вопрос? 

[Б@рмалей]

Прикольно мой возраст неликвид минимальный пережил, а до  40 еще дожить надо

и че нам теперь делать то 26-39, неужели некому и ласку свою избыточную подарить не можем

у нас то самый лучший возраст уже чему то научились, но еще выносливые и готовы на эксперименты

[Б@рмалей]

 

Вообще не поняла вопроса)) А был ли вопрос? 

 

 

 

почему говорят только про 18-25 и 40и более где промежуточное звено???

[In Flames]

 

у меня чувство меры хорошо развито, бабищей не стану   но зато уже через месяц ноги крепче, тонус в теле выше, а к концу года жду кубики на животе, а там уже для поддержания буду заниматься.

 

Ну у тебя все норм с животом 

[Patricia Kaas]

Бармалей, идите уже к жене ласку дарить!

[Фефочка]

 

почему говорят только про 18-25 и 40и более где промежуточное звено???

 

 

 

Они по умолчанию лучшие ))

Сообщение отредактировал Фефочка: 03.11.2015, 13:26:19

[Б@рмалей]

Бармалей, идите уже к жене ласку дарить!

Я же про излишки говорю жалко, если все остающееся тепло будет уходить например в молотилово груши, ведь можно сделать человека еще одного счасливее

[Б@рмалей]

 

Они по умолчанию лучшие ))

 

 

Ай молодец))), очень мудрая женщина

потешила бармалеича)

[Твоя ЗаноЗа]

потешила бармалеича)

 так себя везде рекламируете, выставляйте уже фото что ли посмотрим куда вас можно еще использовать

[Фефочка]

Ай молодец))), очень мудрая женщина

 

 

потешила бармалеича)

 

Фото жду, ну))  

[Б@рмалей]

 

 так себя везде рекламируете, выставляйте уже фото что ли посмотрим куда вас можно еще использовать

 

Нет, не буду выкладывать фото (помойму стал чуть жестче)

Да я тут посмотрел в соседней теме на конкурентов когда их выкладывали и тут я за комплексовал сплошные, спортсмены вокруг

и понял у меня зато наверное других плюсов много, может меня и за че другое полюбить можно

[bbelka]

Ну у тебя все норм с животом

ну вот будет еще немного лучше   

[Твоя ЗаноЗа]

может меня и за че другое полюбить можно

 ну как вот так скажешь, мож и можно, вы тока "че" покажите уже

[Фефочка]

2) зачем мужику жопа размером хл?

Мне тоже стало интересно, зачем идти в зал, если и так наесть можно?? 

другое дело те, у кого штаны с попы свисают)) Таким точно не помешает подкачать.

Сообщение отредактировал Фефочка: 03.11.2015, 13:48:05

[Диабол Ламборгинович]

Мне тоже стало интересно, зачем идти в зал, если и так наесть можно??  другое дело те, у кого штаны с попы свисают)) Таким точно не помешает подкачать.

Для начала штаны по размеру купить, может поможет ))

Наесть - это жирозад какой-то уже получится, лучще качать.))

Чтобы такой пресс иметь нужно минимум пол года 3 раза в неделю 40-60 упражнений на все эти мышцы живота делать. 

40-60 только упражнений?  А сколько подходов в каждом упражнении и сколько повторений в подходах? 
От такого даже Халк бы умир, сразу, на первом занятии.

 

2-3 упражнения, 4-5 подходов на каждое, повторений 10-20 и обязательно упражнение "вакуум", плюс кардиотренировка в другой день недели, если есть подкожный жир - за полгода будет такой пресс.

[Party pornо killer]

 

Мне тоже стало интересно, зачем идти в зал, если и так наесть можно?? 

 

у посещения спорт зала и жрачки разные цели и соотносятся как мышцы и жир.

 При наборе мышц придется смириться снабором жира, при наборе жира никаких мышц не появятся.

Гудок от жрачки и от приседов - совершенно разные и на вид и ощупь 

[Приверженец конструктива]

 

 При наборе мышц придется смириться снабором жира, при наборе жира никаких мышц не появятся.

Гудок от жрачки и от приседов - совершенно разные и на вид и ощупь 

 

 

Интересное размышление... жуя грудку куры и скажем салат на оливковом а лучше льяном масле тоже как бы жира хапнуть можно?

[Диабол Ламборгинович]

Для работы в силовом тренинге при наборе мыщечной массы нужны углеводы и избыток калорий. Отсюда появление жира. 

[Party pornо killer]

 

 

Интересное размышление... жуя грудку куры и скажем салат на оливковом а лучше льяном масле тоже как бы жира хапнуть можно?

 

при наборе массы тебе нужны гормоны роста, а это жиры. без них не будет массы. Потом можешь слить все на низкоуглеводке

[Приверженец конструктива]

при наборе массы тебе нужны гормоны роста, а это жиры. без них не будет массы. Потом можешь слить все на низкоуглеводке

 

 

 Гармон роста...тестостерон, который вырабатывается насколько я помню во время сна. Я думал, что без углеводов не набрать мышечную массу а что бы еще и жиры подключать к рациону тем более, что углеводы можно получать практически без "жиров" например крупы :

 

Крупы Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал Гречневая ядрица 14,0 12,6 2,6 68,0 329 Гречневая продел 14,0 9,5 1,9 72,2 326 Манная 14,0 11,3 0,7 73,3 326 Овсяная 12,0 11,9 5,8 65,4 345 Перловая 14,0 9,3 1,1 73,7 324 Пшено 14,0 12,0 2,9 69,3 334 Рисовая 14,0 7,0 0,6 73,7 323 Пшеничная "Полтавская" 14,0 12,7 1,1 70,6 325 Толокно 10,0 12,2 5,8 68,3 357 Ячневая 14,0 10,4 1,3 71,7 322 Геркулес 12,0 13,1 6,2 65,7 355 Кукурузная 14,0 8,3 1,2 75,0 325

Если еще спор пит подключать то там очищенный продукт от жиров.

Нет я понимаю можно тупо "жрать" жирное получая дох*на жиров а потом отдельным этапом избавятся от этого... только какой в этом смысл, вы можете намекнуть? 

 

Ниже тоже товарищ писал про избыток калорий.. белок я понимаю нужен для восстановления мышечных тканей после тренировки. Углеводы это наша энергия. Витамины это смазка организма, дабы все проходило без убийства имунки.

Калории это ведь количество "топлива" для организма, НО топливо может быть и в виде белка и углеводов с минимальным содержанием жиров...

 

А есть еще категории телосложения организма. Эктоморфы например коим я являюсь вообще могут  не задумываться о жирах...во время набора массы, ведь так?

Сообщение отредактировал Твой Заноз: 03.11.2015, 17:12:16