ДиетаХудеем!!! Хочу все знать!!!
#62
Отправлено 06.07.2009, 23:11:16
Я стала наоборот меньше есть. Пью много, стараюсь 2 литра в день. А чем там "растягивать желудок" - сырых овощей много, как картошки не съешь.Берта про протасовку говорят, что она растягивает желудок. У вас какое мнение по этому поводу?
Cидела на протасовке, сейчас выхожу из неё. Там же ещё 5 недель выход.
#63
Отправлено 07.07.2009, 10:01:20
Усвоению железа помогает витамин С но если предпочитаете мясо, дело Ваше, тело Ваше1.Ваш пост был ответом именно на пост, где девушка говорила о диете (как видно в цитировании её сообщения, на которое Вы и отвечали).
2.Про железо в шпинате и прочих овощах и фруктах - не огорчили ничуть, это известный факт. Беда в том, что железа там не очень достаточно. А если и достаточно, то содержится оно не в самой удобной для усвоения организмом форме.Иначе бы не бились фармацевтические компании десятилетиями как так сделать, что бы соли железа легко и просто усваивались. Продавали бы инжир и какао. Так, что увы но мясо или рыбку ничем не заменить в этом плане.
3.Иронии и в мыслях не было, Вам показалось, наверное.
ПРосто, мне кажется, такой вариант питания куда лучше голодных или моно диет, в которых не только железо ограничено, но и другие не менее важные витамины и микроэлементы.
Ведь можно сбалансировать свое питание не только по составу, но и по времени, и будет вам и результат, и здоровье, и счастье
#64
Отправлено 07.07.2009, 11:15:56
Усвоению железа помогает витамин С но если предпочитаете мясо, дело Ваше, тело Ваше
1.Ваш пост был ответом именно на пост, где девушка говорила о диете (как видно в цитировании её сообщения, на которое Вы и отвечали).
2.Про железо в шпинате и прочих овощах и фруктах - не огорчили ничуть, это известный факт. Беда в том, что железа там не очень достаточно. А если и достаточно, то содержится оно не в самой удобной для усвоения организмом форме.Иначе бы не бились фармацевтические компании десятилетиями как так сделать, что бы соли железа легко и просто усваивались. Продавали бы инжир и какао. Так, что увы но мясо или рыбку ничем не заменить в этом плане.
3.Иронии и в мыслях не было, Вам показалось, наверное.
ПРосто, мне кажется, такой вариант питания куда лучше голодных или моно диет, в которых не только железо ограничено, но и другие не менее важные витамины и микроэлементы.
Ведь можно сбалансировать свое питание не только по составу, но и по времени, и будет вам и результат, и здоровье, и счастье
Согласен.
#65
Отправлено 07.07.2009, 12:22:42
Беру обычный кофе в зернах, размалываю в Мэджик Булете (у меня нет кофемолки). Кофе смешиваю со сметаной (можно с чем-нибудь другим, просто у меня кожа сухая). В душе моюсь, а напоследок мажусь месивом из кофе и сметаны, хорошенько втирая в проблемные зоны - живот, бедра, ягодицы. Смываю - и всё . Кожа становится гладкой и мягкой. При систематическом использовании исчезает целлюлит, видимо, из-за кофеина. В ванной остается приятный аромат кофе. А ещё кожа становится немного смуглее, что тоже хорошо.
вот на счет того,что кожа становится смуглее мне не нравится,я и так смуглянка и всю жись отбеливаюсь ,есть альтернатива этого скраба с другим компонентом? а растяжки становятся менее заметны наверное как раз от того,что кожа темнеет.
от растяжек она рекомендует крем с мумие, я пробовала, действительно помогает. Надо раздавить таблетку мумие и смешать с любым кремом и намазаться после кофейного скраба
#66
Отправлено 07.07.2009, 12:30:06
Соломея, вы не шутите? Прямо таки поисчезали? А какого возраста были ваши растяжки?от растяжек она рекомендует крем с мумие, я пробовала, действительно помогает. Надо раздавить таблетку мумие и смешать с любым кремом и намазаться после кофейного скраба
Мои подруги все мучаются растяжками после родов.
#67
Отправлено 07.07.2009, 12:35:14
СлавненькоСогласен.
Очень много хорошего слышала о мумие, как при приеме внутрь так и наружуот растяжек она рекомендует крем с мумие, я пробовала, действительно помогает. Надо раздавить таблетку мумие и смешать с любым кремом и намазаться после кофейного скраба
#70
Отправлено 09.07.2009, 10:24:39
На ее сайте можно почитать все рекомендации, а также посмотреть видео-ролики с ее участием в программах: http://minus60.forum24.ru/
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.
Сообщение отредактировал Chanel Chance: 09.07.2009, 10:25:11
#71
Отправлено 09.07.2009, 10:33:08
главное это конечно ограничение в еде.
не ем жирное мясо, сладкого, жирную молочку, сдобу, белый хлеб, масло сливочное, майонез, колбасные изделия.
конечно я не говорю что сооооовсем это не ем, но ем оооочень мало огда сиииильно хочется.
а хочется рееедко
что ем:
рыба, курица, гречка, рис, грибы, нежирную молочку, черный хлеб, макароны, овощи, фрукты...
ну и фитнес 3 раза в неделю.
итог:
была 54 в декабре, сейчас 47 (скоро на 46 пойду ). хочу идеальный вес - 45 кг. но это при росте 160 см.
Сообщение отредактировал zhanna_13: 09.07.2009, 10:34:13
#72
Отправлено 09.07.2009, 11:50:53
Есть такая диета-дренаж. Едим вареную кукурузу и фрукты без сахара, лучше виноград, арбуз. Очищается кишечник за счет большого содержания файбера (грубого волокна) и питаемся витаминами. Запиваем зеленым чаем, минералкой, если давление сильно падает можно кофе.Диета на несколько дней, следите за состоянием, кому-то может 24 часа достаточно будет.
#73
Отправлено 09.07.2009, 11:58:17
В кукурузе много крахмала и фруктозы, в винограде большое количество фруктозы и диетологи рекомендуют исключать из рациона продукты с высоким содержанием фруктозы..Если заменить кукурузу и виноград на свежую или квашенную капусту - эффект будет не хуже..Сейчас фруктов много хороших и овощей.
Есть такая диета-дренаж. Едим вареную кукурузу и фрукты без сахара, лучше виноград, арбуз. Очищается кишечник за счет большого содержания файбера (грубого волокна) и питаемся витаминами. Запиваем зеленым чаем, минералкой, если давление сильно падает можно кофе.Диета на несколько дней, следите за состоянием, кому-то может 24 часа достаточно будет.
Для дренажа (избавления от излишков жидкости) рекомендую разгрузочные дни на зел.чае+молоко, кому тяжело пить зел.чай с молоком, советую зел.чай с нежирным творогом...Подруги прекрасно худеют на таких разгрузочных днях - не голодно, но эффективно...
#76
Отправлено 09.07.2009, 13:35:25
ну разьве плохо поесть сезонные продукты?В кукурузе много крахмала и фруктозы, в винограде большое количество фруктозы и диетологи рекомендуют исключать из рациона продукты с высоким содержанием фруктозы..Если заменить кукурузу и виноград на свежую или квашенную капусту - эффект будет не хуже..
Рецепт дал доктор-натуропат
Сообщение отредактировал Yria: 09.07.2009, 13:36:17
#77
Отправлено 09.07.2009, 14:41:03
я за пол года скинула 7 кг уже.
главное это конечно ограничение в еде.
не ем жирное мясо, сладкого, жирную молочку, сдобу, белый хлеб, масло сливочное, майонез, колбасные изделия.
конечно я не говорю что сооооовсем это не ем, но ем оооочень мало огда сиииильно хочется.
а хочется рееедко
что ем:
рыба, курица, гречка, рис, грибы, нежирную молочку, черный хлеб, макароны, овощи, фрукты...
ну и фитнес 3 раза в неделю.
итог:
была 54 в декабре, сейчас 47 (скоро на 46 пойду ). хочу идеальный вес - 45 кг. но это при росте 160 см.
классно, я тоже так хочу...
хлеб употребялю в малом количестве, на булочки смотреть не могу, но вот конфеты и все что сладкое, я не могу удержаться и вот у меня 3 лишних кило)))
#78
Отправлено 09.07.2009, 14:43:13
#79
Отправлено 09.07.2009, 15:11:45
ага в АрманЭто же мои исходные и желаемые параметры
zhanna_13, вы ведь в Арман ходите? На какие именно программы? Может я не на те программы хожу
Хожу на
ABL, ABS+Spine, ABS+ Stretch, Upper Body, Step
иногда FT
ночестно, фитнес помогает поддерживать, главное это НЕ ЕСТЬ!!! и есть ооочень разумно
а.... еще.... мне 25 лет, скоро 26 и обмен веществ уже не тот как в 18-20.... поэтому +витамины
ВОТ! в шоколаде и ЗЛО!классно, я тоже так хочу...
хлеб употребялю в малом количестве, на булочки смотреть не могу, но вот конфеты и все что сладкое, я не могу удержаться и вот у меня 3 лишних кило)))
надо реально забыть!!!
я вообще не помню когда мороженное последний раз ела и шоколадку тоже.
но это не говорит что я вообще не ем этого. позволяю только утром и немного.
Сообщение отредактировал zhanna_13: 09.07.2009, 15:14:19
#80
Отправлено 09.07.2009, 15:39:21
спасибо за поправку..думала о глюкозе, написала о фруктозе.. ..это я второй день хожу вокруг джема на фруктозе, если так зациклило на нем - значицца надо идти и купить...иногда так хочется творог подсластить не кефиром, а таким джемом..ммммВ винограде глюкозы то и шестиатомных ди- и полисахаридов поболее чем фруктозы будет. Поэтому его диабетикам и ограничивают (при всех его других, очень полезных его качествах!). А чем фруктоза то не угодила? Пятиатомный. Инсулина не требует (для поджелудочной железы нагрузка меньше). Кислорода, для утилизации в клетке, меньше потребляется (иногда совсем без него), что тоже очень неплохо в плане геронтологии. Свой, короткий путь утилизации имеет, в жиры почти не идёт. В хорошем мёде - до 55%. Дорогая, правда, зараза если чистая, да качественная. Финны - большие спецы в производстве.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0