А можно еще так:
шаг 1 - нужно отвлечься, так это помогает забыть стресс, то есть не допустить его дальнейшего углубления
шаг 2 - если стресс не снят, (обычно стрессы проходят после шага1) то значит он глубокий, для этого надо выявить прчину породившего его, как внутреннюю так и внешную
шаг 3 - после того как причины выявлены, подобрать то что их снизит либо ликвидирует окончательно - так называемые раикальные меры
шаг 4 - принять эти радикальные меры чтобы устранить эти самые причины
ЗЫ как говорят врачи - это все индивидуально. Но главное это не сосредотачиваться и не думать о проблеме, и не сугублять ее еще более.
То есть надо отвлечся, (это главное - так как отвлечся помогает врменно нейтрализовать кризис) после чего устранять источник кризиса. Главное что у каждого это - "отвлечся" - индивидуальное и неповторимое. Поэтому какого то конкретного рецепта нету, то есть каждый прав настолько - насколько он говорт применительно к себе
вот такие дела типа