Сообщений в теме: 3011

[_dragonflaya_]

Попец прям оч клево спрогрессировал!

спасибо. Стараемся, потому что это у меня самое печальное место  

 

А меня что то пробило на креветки, видимо весенний авитаминоз сказывается      от курицы почти воротит, хотя ее обычно наоборот люблю, зато креветки готова поглощать килограммами, и можно вообще без ничего т.е. овощей-углей.

у меня тоже прибило на морепродукты. Вот в выхи наверное буду ими читмилится. Два года ходила спокойно без мяса, рыбы и курицы и на тебе. Ем и не могу себя остановить.

 

Из за загруза на работе зал страдает, то 2 трени то 1 на неделе (( пытаюсь сейчас вернуться в график 3 трени в неделю минимум. Вес стоит, а вот штаны - наоборот стали висеть.

я в командировке стала функционалить. Который раз собираюсь начать бегать, но погода не дает это сделать. В ате планирую провести почти 9 дней, надеюсь к тому времени потеплеет и я все таки начну.

[Jismo]

Две мои фотосравнилки:

1. мой попопрогресс за 15 мес.

причем результат за последние полгода побыстрее, потому что мы перестали тупо функционалить, я наканец-то наладила питание, увеличила рабочий вес и отделила кардио от силовой.

пока не знаю буду ли я дальше вегетарианить,но чета на рыбке как-то я неплохо стала расти.

и квадры пугают.

 

2. Пузян мой. что было во время кардио марафонов и что стало сейчас. штанцы те же.

не знаю будут ли у меня кубы, но вредно не мечтать.

 

особое спасибо завсегдатаям этой темы, за критику и вечный пендель под зад.

По моему лето 2014 выглядит получше марта 2015 

[_dragonflaya_]

По моему лето 2014 выглядит получше марта 2015 

чем лучше?) я наоборот радуюсь попопрогрессу своему.

Дрищом конечно тоже быть прикольно, но с жопцом я себя комфортнее чувствую.

и даже на квадры пофиг.

Да ножки стали столбики, но при моей общей комплекции смотрится неплохо, ножки спички мне не идут да  и не светят вообще

 

зы. кстати я около месяца как решила вернуть рыбу и мясо в рацион. По качеству тела чувствуется сразу.

Но мне все таки комфортнее быть вегетарианкой. Поэтому ем до конца марта, а потом возвращаю свой прежний рацион. Пусть его критикуют и не понимают.  

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 13.03.2015, 10:20:54

[7280211]

очень понравилось это фото

 

 задам тупые вопросы : что необходимо для достижения такой формы.?

Буду признательна всем за ответы.

[_dragonflaya_]

задам тупые вопросы : что необходимо для достижения такой формы.?

как написала Гала- train. eat. sleep. repeat

[7280211]

 

задам тупые вопросы : что необходимо для достижения такой формы.?

как написала Гала- train. eat. sleep. repeat

 

)) это понятно. но хотелось бы конкретики.

 так как информации масса,  и порой она приобретает гипертрофированный вид, не хотелось бы ошибиться в достижении данной цели. 

[Artistka]

Такие складки на спине некрасивые.

[7280211]

Такие складки на спине некрасивые.

очень привлекает вид - все что ниже складок))

[Aritmos]

так как информации масса,  и порой она приобретает гипертрофированный вид, не хотелось бы ошибиться в достижении данной цели.

все дело в том,что достичь именно такого вида может и не получится ..Что нужно - не иметь гормональных и др.проблем со здоровьем,иметь массу времени для занятий силовыми и кардио в разные дни, и самое главное - иметь хорошую генетику и фармацевта   

 

Я в своем зале наблюдаю трансформацию тренера Оли - изначально хорошая фактура,крепкая,спортивная, тренируется 4 раза в нед.силовыми - причем присед 130  кг,жим лежа 70 кг + кардио нагрузки. Питается правильно,ничего лишнего,но периодически срывается..Готовится к чемпионату по пауэрлифтингу. 

[Poison Heart]

 

А меня что то пробило на креветки, видимо весенний авитаминоз сказывается      от курицы почти воротит, хотя ее обычно наоборот люблю, зато креветки готова поглощать килограммами, и можно вообще без ничего т.е. овощей-углей.

у меня тоже прибило на морепродукты. Вот в выхи наверное буду ими читмилится. Два года ходила спокойно без мяса, рыбы и курицы и на тебе. Ем и не могу себя остановить.

А почему читмилится, они ж в полне в рамках ПП, или это про суши? 

 

 

Из за загруза на работе зал страдает, то 2 трени то 1 на неделе (( пытаюсь сейчас вернуться в график 3 трени в неделю минимум. Вес стоит, а вот штаны - наоборот стали висеть.

я в командировке стала функционалить. Который раз собираюсь начать бегать, но погода не дает это сделать. В ате планирую провести почти 9 дней, надеюсь к тому времени потеплеет и я все таки начну.

У меня не бег, но интенсивное кардио в виде прогулки с собачкой )) как раз теплеет и можно по вечерам уже гулять по часу и больше - вверх, и потом вниз )) мы как раз живем в верхней части.

 

Такие складки на спине некрасивые.

Это из подвыворота корпуса и ракурса снизу, если бы ее фотали ровно - складок бы не было т.к. девушке не пришлось бы так закручиваться, чтоб лицо показать )))

Сообщение отредактировал Poison Heart: 13.03.2015, 12:38:42

[Artistka]

Не, дело не в обороте. Я также попробовала, складок таких нет. Одна только, небольшая. Но я не в такой форме, да и лет мне в два раза больше.
Что то не то.
От скуки, чем только не займешься ((

Сообщение отредактировал Artistka: 13.03.2015, 12:56:31

[Galadriel]

что необходимо для достижения такой формы.?

самое главное - иметь хорошую генетику

это да,  действительно по форме даже при усиленных тренировках и на фарме можно не совпасть...Вот размер голени например - это чисто генетика, не видела никого с отстающей голенью чтобы получилось исправить тренировками

Также попробовала, складок таких нет. Одна только, небольшая

При уменьшении количества жира складки тоньше становятся и кожа опять же никуда не девается, вот и рябит...

[Galadriel]

очень привлекает вид - все что ниже складок))

 А в инсте обычно пишут про таких - фу как мужик перекачалась 

[Artistka]

Вот размер голени например - это чисто генетика, не видела никого с отстающей голенью чтобы получилось исправить тренировками

вот так вот, рррраз и прикончили надежду итак еле живую....

главное, бедра тощими держать
в крайнем случае, имплант вставить
а вот складочки на спине, это даааа
вот я говорила же, что если надо сильно худеть (больше 2-5 кг), кожа не денется никуда

Сообщение отредактировал Artistka: 13.03.2015, 13:22:19

[Artistka]

очень привлекает вид - все что ниже складок))

А в инсте обычно пишут про таких - фу как мужик перекачалась

толстые тети-дяди небось?
красивые формы у барышни, на мрй взгляд

[7280211]

 

так как информации масса,  и порой она приобретает гипертрофированный вид, не хотелось бы ошибиться в достижении данной цели.

все дело в том,что достичь именно такого вида может и не получится ..Что нужно - не иметь гормональных и др.проблем со здоровьем,иметь массу времени для занятий силовыми и кардио в разные дни, и самое главное - иметь хорошую генетику и фармацевта   

 

 

 

 беспорно это так, и учитывать необходимо все моменты.    и то, что не добиться идеального сходства  даже при все потугах, тоже понятно.  я имела ввиду сам тип ( принцип)  тренированного тела. хотелось бы работать так, чтоб оно было такого плана.

 так же понятно что нужен целый комплекс в подходе  к данной цели. и ясно что одной двумя рекомендациями  от участников здешнего форума тоже не обойдешься)).   это  образ жизни, это грамотно построенная программа,  это питание, и многое другое...( о чем писалось выше)

 

очень привлекает вид - все что ниже складок))

 А в инсте обычно пишут про таких - фу как мужик перекачалась 

 

может и так. )))  но лично по мне, лучше добытые в бешеном труде мышечные ножки, чем тоненькие и жирные от нерационального похудения, как у козы рожки...

[7280211]

может попробовать рекомендации данной девчушки...? ток с некоторыми корректировками на упражнения.

Скрытый текст

[/media]

Сообщение отредактировал 7280211: 13.03.2015, 13:45:21

[Galadriel]

 так же понятно что нужен целый комплекс в подходе  к данной цели. и ясно что одной двумя рекомендациями  от участников здешнего форума тоже не обойдешься)).   это  образ жизни, это грамотно построенная программа,  это питание, и многое другое...( о чем писалось выше)

 Если бы мы знали 100% чего надо , сами бы такими были   Потом еще помимо генетики учитывайте возраст, чем раньше начинаешь заниматься, тем результат обычно быстрее и качественнее... Из бывших анорексичек кстати, которые за ум берутся, хорошие фигуры выходят 

Сообщение отредактировал Galadriel: 13.03.2015, 13:53:42

[_dragonflaya_]

может попробовать рекомендации данной девчушки...? ток с некоторыми корректировками на упражнения.

ой видео Зины люблю.

 

у меня вообще вопрос такой. у Вас прогресс есть за то время что вы занимаетесь спортом?

[7280211]

.. Из бывших анорексичек кстати, которые за ум берутся, хорошие фигуры выходят 

 

если это предложение... не могу согласиться. оч есть хочется))))).

ладно, буду методом тыка... авось , что нибудь да получится. 

у нас в зале тренерствуют барышни- призерки совсем не далекого прошлого.. так ко всей их идеальности - попки у них  цилюльные, как у обычных земных женщин в период свободный от соревнований..