Сообщений в теме: 2565

[_dragonflaya_]

Прокофьева недавно в своем паблике не очень лестно о них отзывалась

да я так из любопытства спрашиваю. я для себя решила что максимум батончики в самых безвыходных условиях, все остальное под запретом. 

[_dragonflaya_]

Поделитесь пожалуйста своим опытом срывов, хочется знать что я не одна такая)))

Помнится в одном из таких срывов я  сметала пакеты с мучным.  и за три дня набрала 3 кило!

срывы это сигнал что с рационом что-то не то, что чего-то не хватает. значит берем лайфсам, вводим рацион за день и анализируем чего ты не доедаешь.

Боже, я столько раз срывалась, что сейчас как-то со смехом к этому отношусь.

ну сорвалась, ну  и ладно.

Возьми себя в руки и иди дальше.

 

я вспомнила двух блондинок с женской трансформации, когда тренер Маша плакала после того как узнала что Даша сорвалась )))) 

[_dragonflaya_]

я в африке нашла протеиновые батончики с содержанием белка 26 гр.

представляете!

по вкусу как квесты.

 

такие вкусные.

пока ими выживаю.

но дороговато получается все равно.

[Нетсвободныхлогинов]

Астана, у нас открывается БрутФорс

С бассейном? Не в курсе?   

[_dragonflaya_]

С бассейном? Не в курсе?

каж пока нет

 

пост с фб:

Астана, пост специально для вас! 17 сентября 2014 г по адресу Кенесары 4 открывается - "Кроссфит Брут Форс". Это будет настоящий рай для кроссфита, 800 кв метров, навороченное оборудование, тренера прошедшие стажировку в алматинском "Брут Форсе", лучшие программы и многое другое. По всем вопросам обращайтесь к Жасулану.( телефон +7 702 914 8401) 

[Катара]

блин, как же неохота в понедельник начинать все по новой, а? 

кто как борется с нежеланием идти в зал? 

[_dragonflaya_]

блин, как же неохота в понедельник начинать все по новой, а?  кто как борется с нежеланием идти в зал? 

ломки нет?

я два дня без зала, физически уже чувствую ломку))) 

[High]

кто как борется с нежеланием идти в зал? 

Уговариваю себя, кое как выхожу из дома, иду пешком минут 15 до зала, настроение поднимается, тело разогревается, а в зале уже у меня просыпается дикое желание заниматься, особенно когда вокруг много людей)) 

 

 

 

Завтра вылетаю в Астану))) Как там погода? Где буду заниматься, вот в чем вопрос))))

[Zetta Jones]

блин, как же неохота в понедельник начинать все по новой, а? 

кто как борется с нежеланием идти в зал? 

 

 

Эх завидую вам, я наоборот скучаю по залу. Пока нет возможности заниматься в зале, так что пока скачу на скакалке во дворе )). Жду когдаже я снова пойду тягать железк и мокрая выползать из зала !

[Zetta Jones]

а в зале уже у меня просыпается дикое желание заниматься, особенно когда вокруг много людей)) 

 

 

 

Завтра вылетаю в Астану))) Как там погода? Где буду заниматься, вот в чем вопрос))))

 

 

Занималась рано утром, наоборот испытываю дискомфорт когда вокруг много людей, мне комфортнее пыхтеть наедине с тренером ))))

[_dragonflaya_]

Завтра вылетаю в Астану))) Как там погода? Где буду заниматься, вот в чем вопрос))))

Гизметео грит +10  днем и дожди.

 

у нас разовых дешевых залов нет нормальных, разве что на правом небольшой зальчик какой-н. или априори.

смотря где жить будете и надолго ли) 

[High]

у нас разовых дешевых залов нет нормальных, разве что на правом небольшой зальчик какой-н. или априори. смотря где жить будете и надолго ли) 

Ориентировочно Сарайшык-Кабанбай батыра, около 3-х недель. Все у вас в Астане дорогое   

[Zetta Jones]

Ориентировочно Сарайшык-Кабанбай батыра, около 3-х недель. Все у вас в Астане дорогое   

 

 

До бюджетного Априори пара-тройка кварталов, а если сразу оформите карточку на муниципальный велик, так еще и разминка во время дороги.   можно взять посещения с тренером, тогда как раз в 3 недели уложитесь, могу в личке поподробнее рассказать )

Сообщение отредактировал Zetta Jones: 15.09.2014, 21:34:22

[High]

могу в личке поподробнее рассказать )

Да, напишите пожалуйста. А еще есть в том районе какие нибудь залы?  

[goncharova-nata]

блин, как же неохота в понедельник начинать все по новой, а? 

кто как борется с нежеланием идти в зал? 

 

Я занималась почти 4 года. Последние 2 года уговаривала себя сауной после тренировки: вот сейчас поработаю и в парную..)

[Катара]

я два дня без зала, физически уже чувствую ломку))) 

ты ж читай не через слово то  я ж говорю - не неохота в зале работать, а туда идти неохота. придешь - все норм. надо только придти. я стараюсь в таких случаях тупить и ни о чем не думать

хотя вру.. раньше бегать было нормально, а сейчас влом 

надо музыки новой в плеер накидать, по-жестче)

[_dragonflaya_]

раньше бегать было нормально, а сейчас влом 

тоже самое((( силовые прут. а как кардио блииин.

вчера через не хочу еле еле 45 мин.

[/dark_angel/]

Всем здравствуйте. сегодня пол дня читаю эту темку.

Хотелось бы поделиться: рост 168, вес 63-65 кг. занимаюсь бодифлексом два в неделю.

год назад похудение было постепенным (но тогда занималась pole dance 3 раза в неделю), но оно было, сейчас даже поправилась (причем попа и ноги у меня накачанные а не жирные, а вот живот, спина и плечи ужас прсто, не знаю как с этим бороться). причем поправляться начала после возвращения из Гоа. и в этот же момент начала принимать ОК.

Единственный минус - не могу полностью отказаться от вкусняшек. Офис, чаепития и все такое, по чуть чуть, но почти каждый день. При этом стараюсь минимум ужинать (салатик свежий, или кефирчик...). А на завтрак последнее время на овсянку с фруктами перешла.

Думаю с зп сходить к эндокринологу. может чего путного посоветует, мож гормоны или просто ок (Линдинет) не подходят. в общем мое стремление 55 кг... меньше мне не пойдет.

Хотелось бы услышать советы, может кто сталкивался с локальными жировыми отложениями).

Заранее всем спасибо.

[Sve.]

но оно было, сейчас даже поправилась (причем попа и ноги у меня накачанные а не жирные, а вот живот, спина и плечи ужас прсто, не знаю как с этим бороться).

Хотелось бы услышать советы, может кто сталкивался с локальными жировыми отложениями).

у вас не локальные жировые отложения,а тип фигуры яблоко

у яблока всегда поправляются живот-плечи-спина

и одна из причин вашего "локального ожирения" вот эта

Единственный минус - не могу полностью отказаться от вкусняшек. Офис, чаепития и все такое, по чуть чуть, но почти каждый день.

завязывайте с быстрыми углеводами

[kyr4avi]

Девы, хлебцы - это зло или можно кушать 2, 3 шт. в день с творожным сыром, помидорной и докторской колбаской))?