Прокофьева недавно в своем паблике не очень лестно о них отзывалась
да я так из любопытства спрашиваю. я для себя решила что максимум батончики в самых безвыходных условиях, все остальное под запретом.
Поделитесь пожалуйста своим опытом срывов, хочется знать что я не одна такая)))
Помнится в одном из таких срывов я сметала пакеты с мучным. и за три дня набрала 3 кило!
срывы это сигнал что с рационом что-то не то, что чего-то не хватает. значит берем лайфсам, вводим рацион за день и анализируем чего ты не доедаешь.
Боже, я столько раз срывалась, что сейчас как-то со смехом к этому отношусь.
ну сорвалась, ну и ладно.
Возьми себя в руки и иди дальше.
я вспомнила двух блондинок с женской трансформации, когда тренер Маша плакала после того как узнала что Даша сорвалась ))))
С бассейном? Не в курсе?
каж пока нет
пост с фб:
Астана, пост специально для вас! 17 сентября 2014 г по адресу Кенесары 4 открывается - "Кроссфит Брут Форс". Это будет настоящий рай для кроссфита, 800 кв метров, навороченное оборудование, тренера прошедшие стажировку в алматинском "Брут Форсе", лучшие программы и многое другое. По всем вопросам обращайтесь к Жасулану.( телефон +7 702 914 8401)
кто как борется с нежеланием идти в зал?
Уговариваю себя, кое как выхожу из дома, иду пешком минут 15 до зала, настроение поднимается, тело разогревается, а в зале уже у меня просыпается дикое желание заниматься, особенно когда вокруг много людей))
Завтра вылетаю в Астану))) Как там погода? Где буду заниматься, вот в чем вопрос))))
блин, как же неохота в понедельник начинать все по новой, а?
кто как борется с нежеланием идти в зал?
Эх завидую вам, я наоборот скучаю по залу. Пока нет возможности заниматься в зале, так что пока скачу на скакалке во дворе )). Жду когдаже я снова пойду тягать железк и мокрая выползать из зала !
а в зале уже у меня просыпается дикое желание заниматься, особенно когда вокруг много людей))
Завтра вылетаю в Астану))) Как там погода? Где буду заниматься, вот в чем вопрос))))
Занималась рано утром, наоборот испытываю дискомфорт когда вокруг много людей, мне комфортнее пыхтеть наедине с тренером ))))
Завтра вылетаю в Астану))) Как там погода? Где буду заниматься, вот в чем вопрос))))
Гизметео грит +10 днем и дожди.
у нас разовых дешевых залов нет нормальных, разве что на правом небольшой зальчик какой-н. или априори.
смотря где жить будете и надолго ли)
Ориентировочно Сарайшык-Кабанбай батыра, около 3-х недель. Все у вас в Астане дорогое
![]()
До бюджетного Априори пара-тройка кварталов, а если сразу оформите карточку на муниципальный велик, так еще и разминка во время дороги. можно взять посещения с тренером, тогда как раз в 3 недели уложитесь, могу в личке поподробнее рассказать )
Сообщение отредактировал Zetta Jones: 15.09.2014, 21:34:22
я два дня без зала, физически уже чувствую ломку)))ты ж читай не через слово то
хотя вру.. раньше бегать было нормально, а сейчас влом
надо музыки новой в плеер накидать, по-жестче)
Всем здравствуйте. сегодня пол дня читаю эту темку.
Хотелось бы поделиться: рост 168, вес 63-65 кг. занимаюсь бодифлексом два в неделю.
год назад похудение было постепенным (но тогда занималась pole dance 3 раза в неделю), но оно было, сейчас даже поправилась (причем попа и ноги у меня накачанные а не жирные, а вот живот, спина и плечи ужас прсто, не знаю как с этим бороться). причем поправляться начала после возвращения из Гоа. и в этот же момент начала принимать ОК.
Единственный минус - не могу полностью отказаться от вкусняшек. Офис, чаепития и все такое, по чуть чуть, но почти каждый день. При этом стараюсь минимум ужинать (салатик свежий, или кефирчик...). А на завтрак последнее время на овсянку с фруктами перешла.
Думаю с зп сходить к эндокринологу. может чего путного посоветует, мож гормоны или просто ок (Линдинет) не подходят. в общем мое стремление 55 кг... меньше мне не пойдет.
Хотелось бы услышать советы, может кто сталкивался с локальными жировыми отложениями).
Заранее всем спасибо.
но оно было, сейчас даже поправилась (причем попа и ноги у меня накачанные а не жирные, а вот живот, спина и плечи ужас прсто, не знаю как с этим бороться).
Хотелось бы услышать советы, может кто сталкивался с локальными жировыми отложениями).
у вас не локальные жировые отложения,а тип фигуры яблоко
у яблока всегда поправляются живот-плечи-спина
и одна из причин вашего "локального ожирения" вот эта
Единственный минус - не могу полностью отказаться от вкусняшек. Офис, чаепития и все такое, по чуть чуть, но почти каждый день.
завязывайте с быстрыми углеводами
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Комплект спортсмен и спортсмен +чай+гель Автор: MILLION.MONEY, 24.06.2021, 09:15 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:16 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:13 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Модельная биржа →
Авто 1/43 ДеагостиниАвтомобили Автор: Vitrus-75, 14.04.2021, 19:01 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Медальницы на заказДержатели для медалей и кубков Автор: Den_S, 16.02.2021, 11:12 ![]() |
|
![]() |
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.