Сообщений в теме: 164

[Roux]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от Roux)

Пользователю edem_fitnes вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».

[IZZA]

профессионалы вопрос к вам

год назад родила набрала очень много 27кг

в ребенкиных 3 мес начала занятия дома вес снижался хорошо и за 5 мес было - 11кг

вот уже 8 мес хожу на аэробику с тех пор скинула 2-3кг вес встал и поэтому 

села на бессолевую диету еще -2кг и опять вес стоит(

может организм привык к нагрузкам?Или что я ни так делаю?

[lubovedem]

На самом деле существует такая вещь как стагнация. Остановка организма в одной фазе когда он привыкает к нагрузкам и определенному типу питания.
как правило помогает изменение самой нагрузки, темпа,компановки упражнений( иногда вплоть до смены вида нагрузки, к примеру с шейпинга на аэробику , или даже стрип-пластику) и + необходимо разбираться с питанием.
Я категорически против диет , если это не связано со здоровьем.
Почему? В нас все запрограммировано на выживание. Когда вы садитесь на диету , впервую очередь снижается энергозатратность организма,т. называемая энерия покоя. Когда вы лежите, ничего не делая, у вас все равно идет расход энергии на поддержание огранизма ( мышц в тонусе, работу внутренних органов, работу мозга и т.д) Т.е грубо говоря при той же нагрузке вы расходуете меньше энергии- каллорий. Снижается быстро, восстанавливается медленно
А безсолевая диета при здоровом организме и нагрузках -это вообще жесть.
По этому лучше просто разобраться с питанием, найти для себя удобный вариант , который с небольшими колебаниями можно поддерживать всю жизнь.И питаться часто небольшими порциями.
Есть еще такая вещь. Иногда мы зацикливаемся на кг , если обхваты при этом уходят ,то все нормально
и ..Попробуйте подключить бодифлекс по утрам многим помогает

[nika victoriya]

Люди, кто знает, есть ли аэробика в районе Абая-Розыбакиева? 

[lubovedem]

Клуб там точно есть, на верхнем правом углу, где кафе ( раньше был магазин мебели), в этом же здании отдельный вход в клуб. А вот какие программы идут и как называется не знаю
Можно зайти в АДК-бассейн , должно же там тоже что-то быть

[nika victoriya]

Клуб там точно есть, на верхнем правом углу, где кафе ( раньше был магазин мебели), в этом же здании отдельный вход в клуб. А вот какие программы идут и как называется не знаю Можно зайти в АДК-бассейн , должно же там тоже что-то быть

Благодарю!

[lubovedem]

Только что вернулась из Италии.Римини не перестает удивлять, аквааэробику с пилонами и сайклингом я уже видела

А вот тай-бо...

как то впервые


Один из моих любимых презентеров Джил Лопес
Раскладки дает простые и очень красивые

Сообщение отредактировал lubovedem: 07.06.2014, 00:26:57

[Marina_Sky]

Люди, кто знает, есть ли аэробика в районе Абая-Розыбакиева? 

 

 

Есть на Баумана-толе би. А на абая-розыбакиева новый же какой-то спорт-центр построили.

[edem_fitnes]

Аэробика – это выполнение различных видов упражнений под музыку. 

Аэробика способствует улучшению обмена веществ, эластичности мышц и кожи, укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы.

Прикреплённые изображения:

• 

[Nataly from Edem]

[lubovedem]

А мы потихоньку разбираем итальянские програмки

Силовые очень понравились, особеннос эспандерами + гантели. Прокачивается все!

Сообщение отредактировал lubovedem: 10.07.2014, 03:26:22

[lubovedem]

А мы потихоньку разбираем итальянские програмки
Силовые очень понравились, особеннос эспандерами + гантели. Прокачивается все!

[edem_fitnes]

Лето время худеть !!!! Аэробика с профессионалом!!!! Новые программы, музыка и конечно отличное настроение!!!

[happylifelubov]

Сели, встали
сели встали
вот и мышцы прокачали


Тренер после отпуска, убойная сила

Сообщение отредактировал happylifelubov: 07.08.2014, 14:28:19

[saifa]

А у нас в этом году на фестивале новая площадка ФитЭндДэнс

и Специальный гость Алексей Василенко!) Наверняка вы видели его по телеканалу ЖиВи с программой Тайбо.

[Roux]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от Roux)

Пользователю saifa вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».

[Milene]

Приглашаем инструкторов по фитнесу и любителей танцевальной аэробики посетить семинары Алексея Василенко!!!

- Алексей Василенко - презентер российских и международных конвенций (Греция, Испания, Словения, Австрия, Германия, Россия, Украина). Элит-тренер сети фитнес-клубов WORLD CLASS. Методист-преподаватель Федерации фитнес-аэробики России.
21 августа - танцевальные стили в фитнесе. Многообразие стилей. Их характерные черты. Варианты использования при степ и аэробной хореографии.
22 августа- Фукнциональный тренинг в формате групповых программ. Методики проведения: интервальная тренировка, круговая тренировка, табата- тренинг.
стоимость участия в однодневном тренинге - 15 000 тенге.
стоимость участия в двухдневном тренинге - 25 000 тенге

Прикреплённые изображения:

• 

[happylifelubov]

Василенко-Классный презентер,ведет разные направления, была у него на мастер-классах в Москве. Дает интересно и доступно.

Сообщение отредактировал happylifelubov: 18.08.2014, 23:30:09

[Milene]

Василенко-Классный презентер,ведет разные направления, была у него на мастер-классах в Москве. Дает интересно и доступно.

спасибо) Ждем-с)

[happylifelubov]

Это мы на нашем фитнес-марафоне степом развлекаемся