Сегодня я проснулась в 5 утра. Время сместилось на 2\3. В семь часов вечера вчера я просто была готова лечь на пол магазина, где мы покупали киндеру гитару и уснуть. ))
Три дня, как вернулся из-за океана, до сих пор колбасит. Мне кажется, на запад всё-таки лететь, обгоняя время, комфортнее, в плане смены часовых поясов. У меня смещение туда было сразу на 12 часов (SCO-DEN), даже часы не стал переводить, прилетел ближе к вечеру, пока добрался до места, вот уже и спать пора. Утром часов в 6 уже как молодой огурец, готов ринуться в любой салат )
Где-то вычитал, что для более комфортного привыкания к сменам часовых поясов, нужно принимать Мелатонин. Приобрёл его в Штатах, бабуська на кассе в аптека отчитала как мальчишку, что дескать для хорошего сна достаточно принимать очень теплое молоко (warm warm milk). Поначалу вроде как не понадобился. Через пару дней решил попробовать, как-то действует всего пару часов, а потом просыпаешься... Наверное эти снотворные не для меня, мне бы что-то, что эффективно будило бы по утрам...
В обратную сторону началась жесть, сначала 2 часа разницы между Западом и НЙ, ночной полёт в Европу без сна, а по приезде спал с небольшими перерывами почти 24 часа и до сих пор не воткнусь как следует. Мелатонин опять не помогает. Хорошо хоть НГ тут по случаю приключился, особо активным быть не требуется...