Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2565

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Гуми]

Рассчитывала этапы здесь:

 

http://allcalc.ru/node/627

 

Понравилось, что у меня рассчитался именно тот вес, который хочу и который мне всегда подходит.)))

Если на полкилограмма ниже - не нравится ни мне , ни мужу.

совсем по другому рассчитал этапы

на оф.сайте дюкан, у меня атака 3 дня, а тут 6 дней 

[Spirit_of_love]

 

Рассчитывала этапы здесь:

 

http://allcalc.ru/node/627

 

Понравилось, что у меня рассчитался именно тот вес, который хочу и который мне всегда подходит.)))

Если на полкилограмма ниже - не нравится ни мне , ни мужу.

совсем по другому рассчитал этапы

на оф.сайте дюкан, у меня атака 3 дня, а тут 6 дней 

 

На этом сайте расчет веса, может и правильный, а вот этапов 100% нет! Слишком завышено количество дней на атаке!

 

Ну а про себя ... 2 день на атаке - 1кг600гр. (надо сбросить 7 кг)

 

Ну и кто после этого скажет, что диета во второй раз не действует! Все действует! Просто нужно собраться! Читала по психологии диетологов, что второй раз просто сложнее держать действенную диету. Кажется "ой! все так просто и легко, в прошлый раз хорошо похудела" и начинаются срывы. Причина - еще успею! Это же было так легко! А на самом деле все и всегда дается только большим трудом!

Сообщение отредактировал Spirit_of_love: 19.02.2014, 13:29:04

[Лёлёчка]

Рассчитывала этапы здесь:

 

http://allcalc.ru/node/627

 

Понравилось, что у меня рассчитался именно тот вес, который хочу и который мне всегда подходит.)))

Если на полкилограмма ниже - не нравится ни мне , ни мужу.

 

это вообще какой то не правильный сайт...

один тот факт что они мне рассчитали, что за 3 месяца я похудею с 103,4 до 74,3...нонсенс)))(хотя мне такой расклад по душе)

это в месяц я должна терять по 10кг...это не здоровое похудение....

так что лучше пересчитывайте на оф.сайте...

[Сулеймен Байрбек]

Не скажете где можно купить все для дюканского диета в астане, уже все по интернету посмотрела не смогла найти, нашла только в Караганде и в Алма-Ате . Ответте пожалуйста

[Гуми]

Не скажете где можно купить все для дюканского диета в астане, уже все по интернету посмотрела не смогла найти, нашла только в Караганде и в Алма-Ате . Ответте пожалуйста

В Алеме, на 1 этаже.

А еще лучше заказать на хербе 

[Слеза]

Вчера оказалась в гостях, где ничего для меня не было подходящего, дотерпела до последнего и при желудочных спазмах сожрала 5 пластиков сырокопченной колбасы.

И запила кефиром 2,5%. Утром отвес всего 200гр. Сегодня утром давление ниже 100, пульс 119, сварила кофе на работе, закинула кубик сахара, пару ложек сухого молока сыпнула, иначе мне кранты. Завтра отвеса по ходу вообще не будет ( 

[I_will_do_it]

Вчера - второй день атаки. Вернее, полу-атаки. (Понравились хрустящие воздушные овсяные хлопья, похожие на кукурузные палочки, которые я ела, не считая.))))))

-400 гр.

Больше атаковать не буду.))))

Спасибо диете Дюкана за напоминание о том, что нужно ходить пешком!

Гуляю с ребенком 1-1,5 часа в парке. Ребенок счастлив.)))

Сообщение отредактировал I_will_do_it: 20.02.2014, 13:41:30

[balasana]

Не скажете где можно купить все для дюканского диета в астане, уже все по интернету посмотрела не смогла найти, нашла только в Караганде и в Алма-Ате . Ответте пожалуйста

В Хайвилле в Блоке Д-5 есть магазин Биофуд, там почти все есть, по крайней мере отруби, крахмал, стевия, не уточняла про СОМ. Себе все заказываю на айхербе

[aygulek]

 

Девочки, ну теперь и мальчики)))), всем привет! Давно не была на сайте. Всем присоединившимся, здорово, что вы с нами)))).

Порадуйтесь за меня)))). Целую неделю не работали весы, а в субботу встала и 57,4 кг!!! Урааа!!!! Но самое интересное то, что ушли объемы, вес не так уж и хорошо уходит. Почти влезла в весь свой старый гардероб, да и на выходных с таким удовольствием шоппилась!!!! Давно не было такого, как поправилась так и перестала ходить с удовольствием по магазинам. Представляете, даже влезла в брюки XS. Правда не могу понять почему вес не так много ушел, а в вещи размера S свободно одеваю????

Но самое неожиданное для меня, это то, что мой любимый стал возмущаться по поводу уменьшения моих форм))))). Требует остановиться, а я планировала стать 52,5 кг. Что делать даже ума не приложу???!!!!

Это же здорово, у меня в начале объемы хорошо уходили, сейчас вес потихоньку уходит. Влезть в свой прежний гардероб - это конечно же шикарное удовольствие. 

 

А рост у Вас какой, и какой правильный вес рассчитал Дюкан? Просто у меня ПВ - 57 кг., желаемый - 55кг. Вот и думаю если на 57 почувствую нормально, не буду дальше себя заставлять. Мне тоже не нравиться, когда человек выглядит совсем исхудавшим, лучше здоровый вид и блеск в глазах  . Все как говорится в разумных пределах. 

 

Рост 158, вес сейчас 57,5 кг, рассчитан вес был 53 кг. Но чувствую я себя нормально на 55 кг.

[Taya]

Привет, всем! Я с вами )) Вчера был второй день атаки, отвес всего -400гр. Но я не сдаюсь) Надеюсь 5 кг скинуть ))) Такой вопрос! Я так и не купила овсяные отруби! Они действительно нужны или можно обойтись без них? 

[ALA_GMBH]

Привет, всем! Я с вами )) Вчера был второй день атаки, отвес всего -400гр. Но я не сдаюсь) Надеюсь 5 кг скинуть ))) Такой вопрос! Я так и не купила овсяные отруби! Они действительно нужны или можно обойтись без них? 

Добрый день! Отруби овсяные не просто нужны, а обязательны. Тем более при их потреблении Вы надолго не будет ощущать чувство голода.

[Гуми]

Так без отрубей особо ничего не приготовишь ....типа мучного 

[Слеза]

Я не готовлю, вечером отруби со стаканом кефира выпиваю.

Ем мясо, крабовые палочки, яйки. Пью зеленый чай или имбирь+корица+зеленый чай.

Нормально готовить начну с выходных, когда на второй этап перейду.

[berry tart]

Астана, кому нужны, видела сёдня отруби в спутнике на казахстане,435 тг вроде маленькая пачка

[Success Lady]

Подруга у меня хорошо похудела на этой диете, я тоже мечтаю убрать 6 кило. Но пограничный вес самый трудный. Надеюсь дюкан поможет.

[Сулеймен Байрбек]

Не скажете где можно купить все для дюканского диета в астане, уже все по интернету посмотрела не смогла найти, нашла только в Караганде и в Алма-Ате . Ответте пожалуйста

В Алеме, на 1 этаже.
А еще лучше заказать на хербе

а что это херб? Может объясните )) а то вообще не понимаю

[Гуми]

http://www.iherb.com/

этой сайт, где можно заказать отруби и многое другое.

вот ссылка, на конкретно дюкановские штучки 

 http://www.iherb.com/Dukan-Diet

 

[4Rest]

http://www.iherb.com/

этой сайт, где можно заказать отруби и многое другое.

вот ссылка, на конкретно дюкановские штучки 

 http://www.iherb.com/Dukan-Diet

а сколько идет доставка? хочу похудеть на 10 кг после родов все никак не приду в норму 

[4Rest]

Девочки, хочу похудеть, мне очень надо скинуть 10 кг , ест большое желание, помогите с чего начать, уже перелопатила  20 стр а тут 236, подскажите с чего начать?

[Гуми]

Девочки, хочу похудеть, мне очень надо скинуть 10 кг , ест большое желание, помогите с чего начать, уже перелопатила  20 стр а тут 236, подскажите с чего начать?

 

Прочтите для начала на сайте http://dukandiet.ru/

всё про данную диету, начните.....это самое трудное...но, когда через день увидите результат, то будет легче!

 

Доставка в среднем в течение 7 дней.