Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2565

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Noashechka]

кстати о рецептах)

я все выходные начиная с пятницы как с цепи сорвалась и пекла пироги)))

как с рыбой так и с фаршем

 

вот рецептик:

2 яйца

2 ложки овсяных отрубей

1 ложка пшеничных отрубей

1 ложка крахмала

3 ложки СОМа

120мл. йогурта натурального

2 капли ароматизатора "Сыр"

специи

на глаз фарша( у меня курочка с говядинкой вперемешку)

лучек

разрыхлитель

 

Йогурт смешиваю с ароматизатором отдельно

все остальное кроме фарша с луком тоже смешиваю, только потом добавляю йогурт (еще в тесто добавляю пряности и соль , ароматно получается очень)

немного даю постоять тесту...

половинку выливаю в форму силиконовую, 5 минут пеку на 180-200гр.

достаю, выкладываю начинку, приминаю слегка (фарш с луком и специями)

поверх заливаю оставшимся тестом

и все это дело в духовку минут на 30ть, до готовности в общем

 

получается очень сытный очень вкусный пирог... пальчики оближешь!!!

делала с начинкой консервированной горбуши, тоже очень вкусно)

 

попробуйте, не пожалеете, приятного аппетита!

Спасибо Вам огромное за рецепт! Так быстро и оочень вкусно!!! Сегодня взяла на обед кусочек пирога по вашему рецепту. Я делала с рыбой консер-й лосось. С мясом я думаю будет еще вкуснее!!!!

[I_will_do_it]

Добрый день!

Подскажите, пожалуйста, где у нас продают настоящие овсяные отруби?

Заранее спасибо.

[Noashechka]

Добрый день!

Подскажите, пожалуйста, где у нас продают настоящие овсяные отруби?

Заранее спасибо.

Я беру в экохит.кз . И еще есть в ТЦ Март, на Р.Зорге который, но там они прессованные как кукурузные палочки только мелкие.

[Лёлёчка]

Спасибо Вам огромное за рецепт! Так быстро и оочень вкусно!!! Сегодня взяла на обед кусочек пирога по вашему рецепту. Я делала с рыбой консер-й лосось. С мясом я думаю будет еще вкуснее!!!!

 

 

Балуйте себя на здоровье!

Оч рада что вам понравилось)

[ALA_GMBH]

Лёлёчка, Noashechka. Рада за вас девочки, отвесы хорошие! Действительно все приходит в норму.

У меня как всегда стояк на 62кг., но я привыкла, перед каждым отвесом 5-6 дней на одной метке, а потом сразу отвес 600-800гр. Надеюсь и сейчас будет так.

В целом за 1 мес. скинула 4,5кг. 

Не могу найти СОМ, как начинала без него, так и до сих пор. Экохит до конца недели сказали подождать, кстати цены там поднялись.

Зато творог "Нежный" 0% появился, удобно очень, его и как сметанку, и как йогурт использовать стала. 

[I_will_do_it]

Я беру в экохит.кз . И еще есть в ТЦ Март, на Р.Зорге который, но там они прессованные как кукурузные палочки только мелкие.

 

Спасибо!

Зашла ради любопытства в ближайшую аптеку, спросила и купила 200 гр. за 285 тенге.

Овсяные отруби не похожи на овсяные хлопья.))) 

Сообщение отредактировал I_will_do_it: 18.02.2014, 11:50:54

[ALA_GMBH]

Девочки, ну теперь и мальчики)))), всем привет! Давно не была на сайте. Всем присоединившимся, здорово, что вы с нами)))).

Порадуйтесь за меня)))). Целую неделю не работали весы, а в субботу встала и 57,4 кг!!! Урааа!!!! Но самое интересное то, что ушли объемы, вес не так уж и хорошо уходит. Почти влезла в весь свой старый гардероб, да и на выходных с таким удовольствием шоппилась!!!! Давно не было такого, как поправилась так и перестала ходить с удовольствием по магазинам. Представляете, даже влезла в брюки XS. Правда не могу понять почему вес не так много ушел, а в вещи размера S свободно одеваю????

Но самое неожиданное для меня, это то, что мой любимый стал возмущаться по поводу уменьшения моих форм))))). Требует остановиться, а я планировала стать 52,5 кг. Что делать даже ума не приложу???!!!!

Это же здорово, у меня в начале объемы хорошо уходили, сейчас вес потихоньку уходит. Влезть в свой прежний гардероб - это конечно же шикарное удовольствие. 

 

А рост у Вас какой, и какой правильный вес рассчитал Дюкан? Просто у меня ПВ - 57 кг., желаемый - 55кг. Вот и думаю если на 57 почувствую нормально, не буду дальше себя заставлять. Мне тоже не нравиться, когда человек выглядит совсем исхудавшим, лучше здоровый вид и блеск в глазах  . Все как говорится в разумных пределах. 

[ALA_GMBH]

Еще одно наблюдение это перемена вкуса.

Я раньше обожал морепродукты в любом виде, а вчера сварил креветки и меня (пардон) чуть не вырвало. Кисляк какой-то.

У меня вкус однозначно поменялся. Отсутствие сладкого, конфеток-печенек после чая, теперь компенсирую молочкой, кефиром и йогуртом. Правда на фрукты тянет, когда кто-то рядом хрумкает яблоками, нервничаю  .

[Лёлёчка]

У меня вкус однозначно поменялся. Отсутствие сладкого, конфеток-печенек после чая, теперь компенсирую молочкой, кефиром и йогуртом. Правда на фрукты тянет, когда кто-то рядом хрумкает яблоками, нервничаю  .

 

а меня последнее время очень тянет на орешки...

дома постоянно на столе фундук, кешью.... рука прям так и тянется, хорошо что мозг успевает остановить и напомнить что я не диете))))

[Слеза]

Первый день вчера был, утром встала на весы, а они с ума сошли....

Вчера вес был 60,2 кг. Сегодня утром: 59,2 АААА! Встала еще раз, ну чтоб полюбоваться - 59,0. Хм....встала еще раз - 58,8 О_О

На четвертый раз опять 59,2 показали. Дальше не стала экспериментировать )

И правда чудо диета, аж весы на моей стороне )))

 

 

Вчера в ЦА купила Сибирские овсяные отруби, 200гр за 430 тенге.

Потом найду подешевле.

Сообщение отредактировал Слеза: 18.02.2014, 12:41:14

[faceoff]

Хочу заказать у Эльмиры сом, но у нее доставка от 5000тг и не дают возможности забрать самой.

Если кто-то хочет, как и я, купить не много продуктов, давайте скооперируемся 

[Лёлёчка]

Хочу заказать у Эльмиры сом, но у нее доставка от 5000тг и не дают возможности забрать самой.

Если кто-то хочет, как и я, купить не много продуктов, давайте скооперируемся 

ого себе доставка

а что вы в экохите не берете?

[faceoff]

 

Хочу заказать у Эльмиры сом, но у нее доставка от 5000тг и не дают возможности забрать самой.

Если кто-то хочет, как и я, купить не много продуктов, давайте скооперируемся 

ого себе доставка

а что вы в экохите не берете?

 

Там пока нет СОМа, говорят заказали. Жду...

[Гортензия]

 

Еще одно наблюдение это перемена вкуса.

Я раньше обожал морепродукты в любом виде, а вчера сварил креветки и меня (пардон) чуть не вырвало. Кисляк какой-то.

У меня вкус однозначно поменялся. Отсутствие сладкого, конфеток-печенек после чая, теперь компенсирую молочкой, кефиром и йогуртом. Правда на фрукты тянет, когда кто-то рядом хрумкает яблоками, нервничаю  .

 

тягу к фруктам можно перебивать каркаде, чаем с лимоном, настоем шиповника

[I_will_do_it]

Рассмотрела упаковку отрубей повнимательнее.

Написано: Овсяная диета. Содержит Овсяные Отруби.

На обороте: Отруби "Сибирские". 

Состав: отруби диетические пшеничные, овсяное зерно, овсяные отруби.

 

Читала, что пшеничные и овсяные отруби почти идентичны по составу и влиянию на организм.

[I_will_do_it]

Вчера  - первый день атаки.

- 700.

Принимайте в свои ряды!   (Хочу скинуть 3 кг. Больше мне муж не позволит. )

[Лёлёчка]

Вчера  - первый день атаки.

- 700.

Принимайте в свои ряды!   (Хочу скинуть 3 кг. Больше мне муж не позволит. )

 

Добро пожаловать)

 

Доброе утро фефочки и мальчики!

 

ооооооооооооо, у меня седня опять гиппер клевый отвес))) -900гр.

КД заканчиваются) весы начинают радовать и утро становиться добрым!

[I_will_do_it]

Рассчитывала этапы здесь:

 

http://allcalc.ru/node/627

 

Понравилось, что у меня рассчитался именно тот вес, который хочу и который мне всегда подходит.)))

Если на полкилограмма ниже - не нравится ни мне , ни мужу.

[ALA_GMBH]

ооооооооооооо, у меня седня опять гиппер клевый отвес))) -900гр.

КД заканчиваются) весы начинают радовать и утро становиться добрым!

 

Лёлёчка, суперпоказатели, что за секретный ингредиент Вы принимаете? По-моему вино пошло Вам на пользу   . Тоже что-ли напиться  .

У меня отвес -400гр. за всю неделю. Честно, ожидала большего.

Воды стала потреблять меньше, может тоже повлияло.

[Лёлёчка]

Лёлёчка, суперпоказатели, что за секретный ингредиент Вы принимаете? По-моему вино пошло Вам на пользу   . Тоже что-ли напиться  .

У меня отвес -400гр. за всю неделю. Честно, ожидала большего.

Воды стала потреблять меньше, может тоже повлияло.

 

 

  думаю это все ЧБ дни, вывели всю ту воду которая задержалась)))

а так ем пироги)))) совсем по слуху не диетический продукт))))

нет лучше не пейте) на утро проснетесь без удовольствия...проверенно...

 

-400 гр. при вашем то весе, это отличный результат... не вешайте нос)

 

я наоборот дудонить стала больше... по моему...