Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2563

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[ALA_GMBH]

Приветик всем! Сколько новеньких девочек! Добро пожаловать в наши ряды! Давайте теперь дружненько делится рецептами.

Всем удачи в "похудательном" процессе  !

[archik]

Арчик, спасибо за мотивашку, классно! А спорт подключали и были ли срывы в эти 5 мес? 

Сова30 удачи нам! я завтра начну, долго думала) что у вас сегодня было в меню?  

Кстати сделала сегодня кашу из овсян отрубей и 1 ст ложа пшеничных отрубей + семена льна, вкуснятина!  это репетиция такая у меня) с утра буду кашу есть теперь. Еще прочитала что оказывается на Атаке сейчас можно кофейную ложку оливкового масл

Были и срывы и всё на свете, главное вспоминать о своей цели и медленно , но верно к ней идти. а вот со спортом... кроме ходьбы ни на что времени не было.

[berry tart]

Арчик, спасибо за мотивашку, классно! А спорт подключали и были ли срывы в эти 5 мес? 
Сова30 удачи нам! я завтра начну, долго думала) что у вас сегодня было в меню?  
Кстати сделала сегодня кашу из овсян отрубей и 1 ст ложа пшеничных отрубей + семена льна, вкуснятина!  это репетиция такая у меня) с утра буду кашу есть теперь. Еще прочитала что оказывается на Атаке сейчас можно кофейную ложку оливкового масл

Были и срывы и всё на свете, главное вспоминать о своей цели и медленно , но верно к ней идти. а вот со спортом... кроме ходьбы ни на что времени не было.

класс! поздравляю!! быстро вы скинули.наверное потому, что лишний вес был недавний.

[berry tart]

Дика Я, как на вкус эти ягоды? сладкие? заказ формирую думаю заказать или нет..

вкусные! я в каши, оладьи добавляю. могу так есть

[berry tart]

Девочки добрый день, я месяц была на правильном питании, что-то нет сдвигов, решила по Дюканиться. Начинаю с завтрашнего дня, может кто тоже хочет начать? вместе веселее! Дома занимаюсь час по видео. На сегодняшнее утро вес 64.5, рост 160 желаемый вес 52. Позволю сегодня себе что-нибудь вредное перед атакой))

Девочки опытные скажите, какие витамины пьете и льняное масло по утрам принимаете?

я пью биотин, омегу, гингко билобу, цинк. если будете пить омегу, семя льна и ещё семена чиа к примеру, то масло пить не нужно, омеги перебор будет и, по-моему, его и нельзя по дд, только чайная ложка оливкового

Для волос биотин или maxi hair, если вы с айхерба заказываете

Сообщение отредактировал berry tart: 04.02.2014, 22:56:25

[Karaganda-Taraz]

Девочки,любителям сладенького могу посоветовать тыквенную кашку на молоке. Готовила в мультиварке, но можно конечно же и в кастрюльке.

Тыкву порезала кубиками (где-то 300 грамм)

2 ст.ложки отрубей овсяных

2 стакана молока

и на режим "Каша " поставила.

Мама дорогая, такой вкуснотени я давно не ела ))). Правда получилась не каша, а суп, но это нисколечки не повлияло на вкус. Поэтому любителям густого, я думаю, молока надо в половину меньше.

Попробуйте, не пожалеете!!!

Всем отвесов, да побольше )))

[Брюлик*]

я пью биотин, омегу, гингко билобу, цинк. если будете пить омегу, семя льна и ещё семена чиа к примеру, то масло пить не нужно, омеги перебор будет и, по-моему, его и нельзя по дд, только чайная ложка оливкового

Для волос биотин или maxi hair, если вы с айхерба заказываете

 

 

Berry tart спасибо большое, пожалуйста скиньте ссылки в лс если вам не сложно, а то боюсь что-нибудь не то заказать.

[Дика-Я]

 

Дика Я, как на вкус эти ягоды? сладкие? заказ формирую думаю заказать или нет..

вкусные! я в каши, оладьи добавляю. могу так есть

 

Я пока так ем, но в кашах думаю будет в самый раз. На вус нормальные, вкус травы что-ли присутствует на мой вкус. Мне понравилась.

[Лёлёчка]

Доброе утро Девочки!

и за меня порадуйтесь   сегодня без одного дня месяц как я на диете и без 100гр как я скинула 10 кг.

пархаю как птичка по коридорам офиса))) все замечают результаты))) приятно слышать комплименты... и восторгания по поводу "СилыВоли" ,теперь они у меня вместе и не разлучно)))

все хорошо, но не могу найти СОМ, хочу торт наполеон, а СОМа нету(((

[Дика-Я]

Оказалось проблематичным купить обезжиренный йогурт без  фрутов и кефир (((( Сегодня в Юбилейном нашла только BioBalans Кефирный 0 %, хотя в описании сказано ,

что содержит 0,1 % жира и содержит еще углеводы - это можно или нет?

Вообщем на сегодня я ела вареное мясо- конина идет лучше, чем говядина. Но уже ни то, ни другое есть не могу.

Выпила стакан кефира с отрубями, пью много воды. А больше 2-х литров пить можно?

Девочки, где покупаете обезжиренный йогурт?

[Лёлёчка]

 

Девочки, где покупаете обезжиренный йогурт?

 

 

В рамсторе есть, от фудмастера, в АДК и в Магнуме тоже видела, жирность 0,5%

есть как маленькие 0,5 так и литровые

[Ванилька]

Кто где видел творожок от фуд мастера Нежный - всегда покупала в Юбилейном, уже недели полторы его там нет???

[Лёлёчка]

Кто где видел творожок от фуд мастера Нежный - всегда покупала в Юбилейном, уже недели полторы его там нет???

я вообще ни где не могу найти такие творожки, они вроде как жидкие?!

 

[Ванилька]

Доброе утро Девочки!

и за меня порадуйтесь   сегодня без одного дня месяц как я на диете и без 100гр как я скинула 10 кг.

пархаю как птичка по коридорам офиса))) все замечают результаты))) приятно слышать комплименты... и восторгания по поводу "СилыВоли" ,теперь они у меня вместе и не разлучно)))

все хорошо, но не могу найти СОМ, хочу торт наполеон, а СОМа нету(((

 

Поздравляем  поздравляем    

 

По поводу тортиков- первый месяц прям тянуло на выпечку,  пекла торты, бисквиты- вообще ничего не понравилось на вкус

[Ванилька]

 

Кто где видел творожок от фуд мастера Нежный - всегда покупала в Юбилейном, уже недели полторы его там нет???

я вообще ни где не могу найти такие творожки, они вроде как жидкие?!

 

Да да жидкие  

 

Вот такой. Я на нем хлеб делаю

[Лёлёчка]

Да да жидкие  

 

Вот такой. Я на нем хлеб делаю

 

именно его и не можу найти, спасаюсь мумуней обезжиренной

[ХудеющаяБабушка]

Доброе утро Девочки!

и за меня порадуйтесь   сегодня без одного дня месяц как я на диете и без 100гр как я скинула 10 кг.

пархаю как птичка по коридорам офиса))) все замечают результаты))) приятно слышать комплименты... и восторгания по поводу "СилыВоли" ,теперь они у меня вместе и не разлучно)))

все хорошо, но не могу найти СОМ, хочу торт наполеон, а СОМа нету(((

 

Вы просто молодчинка!!! У меня уже вторая попытка, первый раз сорвалась на четвертый день атаки. Теперь всё сначала - сегодня седьмой день и - 4 кг. Впереди еще 10. Ваш пример вдохновляет, думаю к апрелю и у меня получится. Жаль вот только с продуктами у нас проблематично (я не в городе живу), обезжиренную молочку днем с огнем не сыскать. Покупаю молоко 2,5% - кипячу, жду пока остынет и снимаю с него пену вместе со сливками - и потом использую.

[aygulek]

 

Да да жидкие  

 

Вот такой. Я на нем хлеб делаю

 

именно его и не можу найти, спасаюсь мумуней обезжиренной

 

Тоже ищу, не могу ни где найти((((. 

Ой, девочки, как здорово, что нас здесь становится больше. Так мотивирует))))

[Брюлик*]

Доброе утро Девочки!

и за меня порадуйтесь   сегодня без одного дня месяц как я на диете и без 100гр как я скинула 10 кг.

пархаю как птичка по коридорам офиса))) все замечают результаты))) приятно слышать комплименты... и восторгания по поводу "СилыВоли" ,теперь они у меня вместе и не разлучно)))

все хорошо, но не могу найти СОМ, хочу торт наполеон, а СОМа нету(((

 

Лёлёчка поздравляю!!! Очень рада за Вас!!!   Классно - 10 кг , я представляю как вы себе уже нравитесь!!!   

[Лёлёчка]

 

Лёлёчка поздравляю!!! Очень рада за Вас!!!   Классно - 10 кг , я представляю как вы себе уже нравитесь!!!   

 

 

спасибо