Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[_dragonflaya_]

хожу 4-5 раз в неделю по 1,5 ча

а куда,вк???

[fortuneteller]

хожу 4-5 раз в неделю по 1,5 ча

а куда,вк???

угу в Вордкласс

Самое интересное, что я сейчас по групповым не хожу, только зал и беговая

Но есть ностальгия по баттлу ))

[_dragonflaya_]

Самое интересное, что я сейчас по групповым не хожу, только зал и беговая Но есть ностальгия по баттлу ))

почему не ходишь?
у меня жуткая ломка по батлу..
как там вообще, разница сильная с БЖ?
а прогресс есть по сравнению с походами на батл?

[_dragonflaya_]

кстати, нашла книжку
тыц
Автор:Ингерлейб М. Б.
Название:Анатомия физических упражнений
В этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок и растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Здесь вы найдете сведения из области анатомии и физиологии, которые помогут понять и правильно освоить технику выполнения упражнений любой степени тяжести.


пока нравится, все объясняется на пальцах и в картинках, пока изучаю..

[fortuneteller]

почему не ходишь?
у меня жуткая ломка по батлу..
как там вообще, разница сильная с БЖ?
а прогресс есть по сравнению с походами на батл?

да у меня никак не получается, персоналка в те дни, когда баттл, а остальные групповые не так сильно нравятся
в ВК вроде все нра, однако есть некоторые любимые инструкторы фиделити, которые остались в сердце навсегда
прогресс есть, только я вернула форму, которую потеряла летом, так что не знаю называть это прогрессом или нет, на все про все ушло 3 месяца (убрать), то что нажрала за месяц так что ну его нафик так отжираться
Как у тебя с фруктами сейчас?
Я вчера вечером почти в бессознательном состоянии скушала яблоко на 200 гр., очнулась когда запихивала хурму, вовремя спохватилась и убрала уже откушенный фрукт, сегодня утром доела

[_dragonflaya_]

Как у тебя с фруктами сейчас?

никак особо во время тренек я ем до обеда, если тренек нету я занимаюсь обжорством.
Вес держу в принципе, поэтому счас особо не парюсь.

В ату на праздники собираюсь кста, на массаж буду ходить, вот там он(массажист) меня помучает..

[_dragonflaya_]

которую потеряла

сильно набрала?

[fortuneteller]

Как у тебя с фруктами сейчас?

никак особо во время тренек я ем до обеда, если тренек нету я занимаюсь обжорством.
Вес держу в принципе, поэтому счас особо не парюсь.

В ату на праздники собираюсь кста, на массаж буду ходить, вот там он(массажист) меня помучает..

Интересно, что почти также, хотя где логика мне наоборот перс говорит, что в день силовых можно покушать фруктов, типа расход углей и калорий итд, а в дни отдыха наоборот не налегать на углеводы,

Набрала 5 кг. за 1 месяц, уже скинула..в итоге на исходной точке сейчас, с которых хотела скидывать 5 кг..ну то есть, проще говоря счас 60, хоцца 55, рост 160 (хотя наверное села т.к. на последнем спорт тесте сказали 157 Оо!)

Силовые делю на 3 группы - ноги, плечи - 1 день, грудь, руки - 2 день, спина, руки - 3 день, круговая тренька 45 мин, 30-45 мин кардио после, ем преимущественно белок, бывают зажоры на орехах, фруктах и суши)

[Sve.]

[Aritmos]

приняла 2шт ВСАА перед тренировкой,в течении дня и после тренировки я от них отказалась...
вывод,ВСАА=набор веса,без увеличения объемов
п.с.отеки все таки они вызывают

девки, вы меня изумляете ..БЦАА способствует выносливости и быстрому восстановлению мышц опосля трени, так что если объемы не растут, а вес растет - радуйтесь, идет небольшой набор чистой мышечной массы, а основной потребитель калорий у нас мышцы..Так что пейте БЦАА во время и опсля трени и будет счастье...

[Sve.]

девки, вы меня изумляете

ну вот и вот) пришла и все так на свои места поставила
а мы тут мучайся!

а вес растет - радуйтесь, идет небольшой набор чистой мышечной массы

я хочу 60,а не 63! а объемы.как при 63,а не как при 60

[fortuneteller]

Ооо! Ари пришла и действительно вправила мозги

А то я уже начитавшись, стала подозрительно коситься в сторону моей баночки с БЦАА

Све, ух какая няшка на видео)

Сообщение отредактировал fortuneteller: 06.12.2012, 08:49:10

[_dragonflaya_]

девки, вы меня изумляете

Вернулась!!!!! эти сетки умирают без тебя

[Nasy]

был зажор по сладкому потом залило килограмма на полтора. Не связала поначалу эти два происшествия, сегодня вычитала, что "Сахар повышает уровень гормона инсулина, который, в свою очередь, затрудняет процесс выведения из организма излишков натрия". В общем, не ожидала я такой подставы от шоколадки
сливаюсь теперь(

[Катара]

Юлько, привет солнце) И всем остальным солнцам тоже привет)
Ну что красавицы, поступило предложение, встретится 16 декабря и обсудить множество вопросов, такие как - конец света и что делать, зависимость от сладкого и как не жрать на ночь, спорттравмы и подходящие санитары, ну и как всегда прокачка грудных и ягодичный мышц - советы от профессионалов
Не знаю в каком количестве будут присутствовать красавцы, но один будет в наличии точно.. Счас кстати им в ветку тоже закину.
Как смотрите на это предложение , барышни? Но по любому, как бы вы не смотрели, начнем обсуждать дату сбора.
Предлагается 16 декабря. Кто - за? кто - а давайте на другое число?
Из мест для посиделок предлагается Бочонок или Дастархан .

Сообщение отредактировал Катара: 11.12.2012, 09:45:49

[_dragonflaya_]

был зажор по сладкому

что и сколько ели?
у меня был опять зажор на фруктах..
встала вчера на весы- прибавка..
как только все нормализую, то опять мои любимые 73, так и скачем постоянно...

Катара я с Вами огласите время и место...

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 11.12.2012, 09:41:59

[_dragonflaya_]

присутствовать красавцы

кажется из них нас посещает только Рус(Ник не помню) и еще один худенький парень(сорри, ник тоже не помню)

[Катара]

А ты в Алматы будешь 16? а то знаем мы тебя...Пока обсуждаем дату..
Ну и место давайте до кучи. В Бочонке неплохо, а в Дастархане дешевле, раздельные счета, меню ничешное, и тоже можно курить
Тс.. не пали.. Это тогда нас посетил Рус и кого ты имела ввиду, не помню на самом деле - ходить надо чаще

Сообщение отредактировал Катара: 11.12.2012, 09:51:28

[Sve.]

Я вернусь только 17 декабря:-( 16 меня в городе не будет

[Катара]

а у нас как вообще выхи будут? Све. а уезжаешь когда?

Сообщение отредактировал Катара: 11.12.2012, 10:04:04