Сообщений в теме: 5006

[MAX.X.X]

А я сегодня 180 пожал

ну куле, респект и уважуха.
давай видео жима, будем смотреть оторвал жопу али нет..

Каюсь оторвал не могу я не отрывать, в любом случае хоть чуть но отрываю. и ногой иногда двигаю.

[MAX.X.X]

К стати, получилось (относительно) легко, хочу 190 попробовать.

[djF]

тут мне завсегдатаи банзаевские поделились инфой, что в скором времени будут перестраивать всю систему вентиляции во всех залах сети "Банзай"))) рассматривают поставщиков специализированного оборудования для тренажерных залов.. )

Да лучше бы оборудование заменили грифы истертые на нет, хватаешь еле как

Поддерживаю
Ходил один месяц в банзай на жарокова толе би. Убитое оборудование, а дорожки вообще пипец

[XCenturion]

К стати, получилось (относительно) легко, хочу 190 попробовать.

Поздравляю! Теперь вперед к 200!
А я вчера присед 105 на 20 сделал. Кстати убойная вещь, делаю уже полтора месяца раз в неделю. Цель 1,5 своих веса на 15, но до отпуска наверное не получится.

[ZZZZZZZZZZ]

А я вчера присед 105 на 20 сделал. Кстати убойная вещь, делаю уже полтора месяца раз в неделю. Цель 1,5 своих веса на 15, но до отпуска наверное не получится.

Мне кажется что к ни к чему хорошему это не приведёт...во первых можно захерачить колени, во вторых отрастёт чемодам сзади...это если не циклировать, а так раз в полгода-год приседания Тома Плаца на время, и то мне кажется это уже экстрим, для таких людей как Арт, когда классичекие приседания уже не торкают

[XCenturion]

Я так и думаю не чаще 1-2 раз в год делать. Сейчас цикл на 10 недель.

[ArtArt]

А я вчера присед 105 на 20 сделал. Кстати убойная вещь, делаю уже полтора месяца раз в неделю. Цель 1,5 своих веса на 15, но до отпуска наверное не получится.

Мне кажется что к ни к чему хорошему это не приведёт...во первых можно захерачить колени, во вторых отрастёт чемодам сзади...это если не циклировать, а так раз в полгода-год приседания Тома Плаца на время, и то мне кажется это уже экстрим, для таких людей как Арт, когда классичекие приседания уже не торкают

когда классические приседы уже не торкают я делаю выпады.. сцуко потом неделю хожу как подстреленный..

[djF]

выпады для попы вроде
Арт ты чо попу делаешь выпуклую?

[Dantalian]

выпады для попы вроде
Арт ты чо попу делаешь выпуклую?

Выпады это комплексное упражнение, впервую очередь развивает хорошо координацию и стабилизацию ног, если ноги трясутся когда с новым весом первый раз приседаешь, то после включения их в свою программу уверенней приседаешь с новыми весами, естественно мужской вид выпадов это со штангой на плечах, а не блины или гантели в руках(женский вариант), для меня выпады это упражнение на развитие координации, а прочие его заслуги как побочный эффект, но тоже сойдет.

Сообщение отредактировал Dantalian: 31.05.2013, 22:57:58

[bikini.patrick]

Капец в такую жару люди еще 180 жмут)) сам скинул веса процентов на 30, но добавил кол-во повторений до 15, и еще один сетик. Отдых совсем по минимуму. Самое время на выносливость поработать

[mc_hryuka]

выпады для попы вроде
Арт ты чо попу делаешь выпуклую?

Выпады это комплексное упражнение, впервую очередь развивает хорошо координацию и стабилизацию ног, если ноги трясутся когда с новым весом первый раз приседаешь, то после включения их в свою программу уверенней приседаешь с новыми весами, естественно мужской вид выпадов это со штангой на плечах, а не блины или гантели в руках(женский вариант), для меня выпады это упражнение на развитие координации, а прочие его заслуги как побочный эффект, но тоже сойдет.

да - с побочным эффектом можно вполне участвовать в конкурсе "Мистер Бикини"

[x-pak]

Пасаны пояс нужен посоветуйте где в алматы купить чтоб не на заказ а в наличии!

[Dantalian]

Капец в такую жару люди еще 180 жмут)) сам скинул веса процентов на 30, но добавил кол-во повторений до 15, и еще один сетик. Отдых совсем по минимуму. Самое время на выносливость поработать

Патрик ты еще химичишь? Раньше всегда делал все упражнения строго на 12 раз, теперь решил разделить где база там 6-8 а на изолированные по 18-20, в зависимости от самочувствия 4-5 подходов делаю, надо строго на 5 подходов выходить, но не могу сил не хватает на конец, и еле как в час укладываюсь.

ЗЫ Неделя гормона роста прошла теперь просыпаюсь по утрам в мокрой кровати
ЗЫЫ В воскресенье был на чемпионате, полное разочарование, 90% бодибилдеров Синтольщики

Сообщение отредактировал Dantalian: 04.06.2013, 00:11:11

[mc_hryuka]

Пасаны пояс нужен посоветуйте где в алматы купить чтоб не на заказ а в наличии!

flex, sportmaster, megasport, dinamo, da great almaty market - rakhat

Сообщение отредактировал DaReelBlakMan: 04.06.2013, 00:47:47

[djF]

Привет качки,
Жена родила мне наследника в понедельник. Как вырастет, будет тоже штангу тягать

[ZZZZZZZZZZ]

Привет качки,
Жена родила мне наследника в понедельник. Как вырастет, будет тоже штангу тягать

Молодец!поздравляю!!Давай дубль оформляй!!!

[Октя]

Привет качки,
Жена родила мне наследника в понедельник. Как вырастет, будет тоже штангу тягать

Поздравляю!!! Здоровья мамочке и малышу ))))

[kyr4avi]

Поздравляю!!!

[djF]

Спасибо качки! В зал сейчас не хожу в силу бессонных ночей.

[GreatMouse]

Может, кому будет интересно - видео с азиатского чемпионата по ББ (мужчины, категория свыше 100 кг). Казахстанский участник (Иннокентий Константинов) - 5 место.


[url]http://www.youtube.com/watch?v=43Axch6LEdY&feature=player_embedded[/url]

Сообщение отредактировал GreatMouse: 07.06.2013, 13:02:28