Сообщений в теме: 5006

[Erka]

 

свершилась мечта идиота 170 - легко,

Класс! Поздравляю!

Это какие то соревнования были?

 

Да обычные. Банзай устраивал в ТЦ "Домилион" . Хорошо что вообще такие мероприятия проводят.

Простые смертные могут почувствовать что такое помост и соревновательный стресс.

Буду теперь стараться участвовать. Даже с моими позорными весами)

Просто в зале то одно. А вот когда ты на помосте это уже совсем другое. Сама атмосфера.

Ну как говорится когда-нибудь все там будем) в клубе 200.

Сообщение отредактировал Erka: 23.01.2015, 10:58:37

[ZZZZZZZZZZ]

но к сожалению не видел как Шпак приседал.

Глянь, ты забудешь про его импланты и внешний вид. 

[Erka]

 

но к сожалению не видел как Шпак приседал.

Глянь, ты забудешь про его импланты и внешний вид. 

 

Да не не имею нечего против него) вообще людей стараюсь не судить.

Каждый выбирает своей путь. Нечего плохого я конкретно про него не слышал.

Так вроде адекватный парень, не смотря на внешность.

Видел его присед с 250. Так то да силен.

[ZZZZZZZZZZ]

там где он положив на трапеции и не! держа руками гриф приседал?причем теми же весами что Миша на раз два, он на 10 садился в полный присед. Ну а внешний, тут видишь Бадюк и Палей например включились, и гомиком обозвали

Сообщение отредактировал ZZZZZZZZZZ: 23.01.2015, 11:58:34

[Erka]

там где он положив на трапеции и не! держа руками гриф приседал?причем теми же весами что Миша на раз два, он на 10 садился в полный присед. Ну а внешний, тут видишь Бадюк и Палей например включились, и гомиком обозвали

 

Ну мышцы бодибилдера в некоторых упражнения более выносливы. Т.к. они практикуют отказной и многоповторный тренинг.

Просто Михаилу не было думаю необходимости с этим весом на 10 садится Думаю человек который приседает 360:)

Сядет 200кг раз на 20 точно, а то и больше.

Я сейчас тоже убрал вообще все связанное с многоповторным тренингом. Редко практикую его теперь.

Если только не отдельные упражнения в конце с плитками. А свободные веса редко больше 6 делаю.

У меня за тренировку больше 5 упражнения редко бывает. 2 основных движения- базовых, 3 вспомогательных.

Пробывал как-то жим лежа 140 кг на 12 раз сделал.

присед 180 кг на 10 раз сел.

А становую даже не стал рисковать.

Сообщение отредактировал Erka: 23.01.2015, 12:08:30

[Рррра]

Шпак - это вот этот?

 

[Tailer]

Шпак - это вот этот?

 

 

он самый, только приседы он выполнял в шортиках розового цвета

[Erka]

 

Ну вобщем 80 на 2 получилось, 85 на раз уже нет - руки не держат, разнохват и лямки не использую. На разы я правда не делаю, на 5-6 раз 70 кг пробовала.  запас еще есть где нить 80 наверно на раз-два потяну.

 

Хорошая техника. Можно было конечно чуток меньше под штангу подседать и таз слегка приподнять. А срыв очень хороший, 85 кг просто побоялась встать, чуток потяжелее стала привыкла что с легкостью штанга идет.

Кто тут умничал, что Гала плохо тянет?))

Сообщение отредактировал Erka: 23.01.2015, 12:36:12

[Tailer]

Кто тут умничал, что Гала плохо тянет?))

 

 выше прочитайте 

Сообщение отредактировал Tailer: 23.01.2015, 12:44:18

[Galadriel]

Erka, спасибо за комментарий.

А срыв очень хороший, 85 кг просто побоялась встать,

 Нет, реально руки разжимались, силы хвата не хватило 

Разнохватом не беру из-за сколиоза.  Спина/ ноги думаю 90 даже потянут, но опять же "Я не лифтер чего опу рвать"   

[Erka]

Erka, спасибо за комментарий.

 

 

А срыв очень хороший, 85 кг просто побоялась встать,

 Нет, реально руки разжимались, силы хвата не хватило 

Разнохватом не беру из-за сколиоза.  Спина/ ноги думаю 90 даже потянут, но опять же "Я не лифтер чего опу рвать"   

Используй ремни. Тут не дело лифтер не лифтер. Если идет почему нет.

У меня тоже сколиоз, нечего и разнохватом тяну главное чтобы плечи были ровно, не задирать одно. Чтобы перекоса не было.

[Murgatroid]

Кто тут умничал, что Гала плохо тянет?))

 

Я высказал свое мнение. С которым кстати согласились:

 

согласен

 

 

Да кстати, особенно на втором повторе заметно. Ну вот это как раз то что называется "вылезли огрехи" или "повело технику"  из-за максимального веса. Ну никак извините не  "стиль срущей собаки".

 

Про срыв я ничего не писал, а лишь про исходное положение с которым кстати разобрались(старт спиной и старт ногами).

Писал про это:

 

Сначала разогнули ноги, а потом спину. Это неверно.

[Erka]

Ну если посмотреть я вообще шутил... смайл для чего.

[Murgatroid]

Ну если посмотреть я вообще шутил... смайл для чего.

 

Сорри, не обратил внимание.

[Murgatroid]

Сегодняшний присед, 80кг. 4х5.

 

[7280211]

у меня вопрос - почему все выпрямляют ноги кгда встаю со штангой? разве это не дополнительная нагрузка на коленные суставы??

Сообщение отредактировал 7280211: 23.01.2015, 16:46:23

[Tailer]

у меня вопрос - почему все выпрямляют ноги кгда встаю со штангой? разве это не дополнительная нагрузка на коленные суставы??

так легче, квадрицепс успевает отдохнуть. 

[7280211]

 

у меня вопрос - почему все выпрямляют ноги кгда встаю со штангой? разве это не дополнительная нагрузка на коленные суставы??

так легче, квадрицепс успевает отдохнуть. 

 

читая описание техники выполнения этого упра напротив , необходимо  оставлять колени чуть согнутыми.  получается квадра пусть  отдыхает а колении пусть убиваются?.. здесь чет не то..

Сообщение отредактировал 7280211: 23.01.2015, 16:50:28

[Murgatroid]

Они не распрямляются до конца, почти прямые, но сустав не блокируется.

[Murgatroid]

так легче, квадрицепс успевает отдохнуть.

А вот этого делать не стоит, мышца должна быть в напряжении в течении всего подхода. Зачем себя обкрадывать.